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Aus dem Archiv
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Allgemein
Wie man Kopfschmerzen loswird
Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzursachen, mit denen wir zu tun haben. Die Ursachen für Kopfschmerzen sind vielfältig, können aber Auslöser wie Koffein, Nahrungsmittelzusätze, Lichteinwirkung, Zeitplanänderungen und sogar Hormone sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Kopfschmerzen lindern können, wenn Sie wissen, was Ihre Kopfschmerzen auslöst. Im Folgenden finden Sie einige Lebensstiländerungen, die Ihnen helfen können, Kopfschmerzen zu vermeiden, sowie natürliche Heilmittel, die Linderung verschaffen können. Kopfschmerzauslöser durch Änderungen des Lebensstils in den Griff bekommen Sorgen Sie für ausreichend Schlaf Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf bekommen. Vermeiden Sie Nahrungsmittel als Auslöser Bestimmte Lebensmittel können Kopfschmerzen auslösen, z. B. Rotwein, dunkles Bier, Aspartam, MSG, Koffein, einige Nüsse und Zwiebeln. Bewegen Sie sich moderat 30 Minuten Sport an drei Tagen pro Woche können bei Kopfschmerzen helfen – halten Sie das Training leicht! Auch ein flotter Spaziergang kann Stress abbauen. Bewältigen Sie Stress Sorgen, emotionale Veränderungen und Ärger können zu Spannungen führen und Kopfschmerzen auslösen. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um tief durchzuatmen und geistig klar zu werden. Natürliche Hilfe bei Kopfschmerzen Hier sind einige Vorschläge für natürliche Heilmittel, die ich meinen Patienten empfehle. Wie immer sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor…
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Natürliche Medizin
Die drei besten Kräuter für die Gesundheit des Gehirns: Rosmarin, Ginkgo Biloba und Kurkuma
Wenn wir älter werden, ist eine der dringendsten Sorgen der potenzielle Verlust des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion. Demenz und andere kognitive Beeinträchtigungen betreffen nicht nur den Einzelnen, sondern auch seine Familien und Angehörigen, die mit der emotionalen und finanziellen Belastung der Pflege fertig werden müssen. Glücklicherweise hat die wissenschaftliche Forschung bestimmte Kräuter identifiziert, die helfen können, Demenz und anderen neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen. In diesem Artikel werden die Vorteile von Rosmarin, Ginkgo Biloba und Kurkuma für die Gesundheit des Gehirns untersucht. Rosmarin: Das Meisterkraut zur Demenzprävention Rosmarin ist ein altes Kraut mit einer langen Tradition in der traditionellen Medizin. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Rosmarin helfen kann, Demenz vorzubeugen, indem er das Gehirn vor oxidativem Stress schützt, Entzündungen reduziert und die kognitive Funktion verbessert. Rosmarin enthält verschiedene Verbindungen wie Carnosinsäure, Rosmarinsäure und Kaffeesäure, die neuroprotektive Eigenschaften haben. Eine im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass Rosmarinextrakt die kognitive Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen verbesserte, während eine andere Studie in der Zeitschrift Therapeutic Advances in Psychopharmacology herausfand, dass ätherisches Rosmarinöl die kognitive Funktion und Stimmung bei Demenzpatienten verbesserte. Die Einbeziehung von Rosmarin in die Ernährung und den Lebensstil kann somit dazu beitragen, das Gehirn vor Schäden…
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Allgemein
Zimttee bei Diabetes: Wie man hohen Blutzucker natürlich entgegenwirkt
Zimt gehört zu den ayurvedischen Kräutern, die mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen ausgestattet sind. Einer der vielen erstaunlichen Vorteile, die dieses Kraut mit sich bringt, ist die Kontrolle oder das Management von Diabetes. Im Ayurveda wird Zimt als die beste natürliche Ergänzung bezeichnet, die hilft, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Viele Studien haben gezeigt, wie effektiv Zimt den Blutzuckerspiegel senkt, indem er die Insulinresistenz verringert. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Vorteile von Zimttee, um hohe Blutzuckerwerte zu kontrollieren und die Symptome von Diabetes zu behandeln. Diabetes-Management zu Hause Es ist wichtig, Diabetes oder einen hohen Blutzuckerspiegel zu Hause zu kontrollieren, da es sich um einen irreversiblen Gesundheitszustand handelt, der ständige Aufmerksamkeit erfordert. Der erste Schritt zur Bewältigung von Diabetes beginnt zu Hause, indem Sie kleine und einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Der Schlüssel zum natürlichen Umgang mit Prädiabetes oder Diabetes liegt darin, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise auszugleichen und zu senken. Einige dieser Änderungen des Lebensstils sind: regelmäßig Sport treiben, mehr Ballaststoffe essen, weniger naschen und mehr Probiotika zu sich nehmen – das sind einige der Dinge, die Sie jeden Tag tun können. Darüber hinaus spielt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterdrückung der Symptome…
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Medizin & Forschung
Studie: Milch vs. fermentierte Milchprodukte mit Sterblichkeits- und Frakturrisiko
Referenz Michaëlsson K, Wolk A, Langenskiöld S, et al. Milchaufnahme und Mortalitäts- und Frakturrisiko bei Frauen und Männern: Kohortenstudien. BMJ. 28. Okt. 2014;349:g6015. Studiendesign Zwei großen Kohorten wurden Fragebögen zur Lebensmittelhäufigkeit verabreicht. Eine Kohorte beantwortete einen zweiten Fragebogen zur Lebensmittelhäufigkeit. Teilnehmer Eine Kohorte von 61.433 Frauen, die schwedische Mammographie-Kohorte (39 Jahre bis 74 Jahre zu Studienbeginn 1987-1990) und eine von 45.339 Männern, die Kohorte schwedischer Männer (45 Jahre bis 79 Jahre zu Studienbeginn, 1997), beide wohnhaft in Mittelschweden: Die Gruppen gelten als repräsentativ für Schweden in ihrer Altersgruppe in Bezug auf Altersverteilung, Bildungsniveau und Prävalenz von Übergewicht. Primäre Ergebnismessungen Multivariable Überlebensmodelle wurden angewendet, um den Zusammenhang zwischen Milchkonsum und Zeit bis zum Tod oder Bruch zu bestimmen. Wichtige Erkenntnisse Eine hohe Milchaufnahme bei beiden Geschlechtern ist mit einer höheren Mortalitäts- und Frakturrate bei Frauen, einer höheren Mortalität bei Männern und einem höheren Maß an oxidativem Stress und entzündlichen Biomarkern in beiden Gruppen verbunden. Dieses Muster wird bei fermentierten Milchprodukten nicht beobachtet, die mit einem geringeren Fraktur- und Mortalitätsrisiko verbunden zu sein scheinen. Während einer mittleren Nachbeobachtungszeit von 20 Jahren starben 15.541 Frauen und 17.252 erlitten eine Fraktur, davon 4.259 eine Hüftfraktur. In der männlichen Kohorte mit einer mittleren Nachbeobachtungszeit von…
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Natürliche Medizin
Die Rolle von Kollagen beim Ruhen von Krebszellen: Eine neue Grenze in der Krebsbehandlung
Krebs ist weltweit eine der häufigsten Todesursachen, mit 19,3 Millionen Neuerkrankungen und 10 Millionen Todesfällen allein im Jahr 2020 (International Agency for Research on Cancer, 2020). Da die Weltbevölkerung altert und die Prävalenz von Risikofaktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit und Bewegungsmangel zunimmt, wird die Krebslast voraussichtlich weiter steigen. Daher besteht ein dringender Bedarf an innovativen und wirksamen Behandlungen zur Bekämpfung dieser Krankheit. In den letzten Jahren hat die Beziehung zwischen Kollagen, einem im menschlichen Körper vorkommenden Protein, und Krebs in der wissenschaftlichen Gemeinschaft an Aufmerksamkeit gewonnen. Forscher haben entdeckt, dass bestimmte Arten von Kollagen Krebszellen ruhen lassen und verhindern können, dass sie bösartig werden. Dieser Artikel wird sich mit der Wissenschaft hinter dieser Behauptung befassen, mögliche Mittel zur Gewinnung von Kollagen untersuchen und ein Rezept bereitstellen, um dieses Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen. Krebszellen und Kollagen: Die Wissenschaft hinter der Behauptung Krebszellen können in einem Ruhezustand existieren, ohne Schaden anzurichten oder sich auf andere Teile des Körpers auszubreiten. Sobald diese Zellen jedoch aktiv werden, können sie wachsen und sich unkontrolliert teilen, was zur Bildung von Tumoren und zur Ausbreitung von Krebs im ganzen Körper führt. Eine von Forschern des Duke Cancer Institute durchgeführte Studie ergab, dass Krebszellen inaktiv bleiben können, indem…
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Natürliche Medizin
Die dunkle Seite von Doritos: Ungesunde Inhaltsstoffe enthüllt und gesündere Alternativen erforscht
Die unwiderstehliche Knusprigkeit und der köstliche Geschmack von Doritos-Chips haben sie weltweit zu einem beliebten Snack gemacht. Mit Jahresumsätzen, die oft zwischen 250 und 500 Millionen US-Dollar erreichen, besteht kein Zweifel, dass diese Chips ein Fanfavorit sind. Haben Sie sich jedoch jemals Gedanken darüber gemacht, was hinter dem süchtig machenden Geschmack und den damit verbundenen Gesundheitsrisiken steckt? Doritos, ein Produkt von Frito-Lay, wurde entwickelt, um Heißhunger auszulösen und einen übermäßigen Konsum zu fördern. Während dies dem Unternehmensergebnis zugute kommen kann, können die versteckten Gefahren in ihren Inhaltsstoffen schwerwiegende Folgen für die Gesundheit der Verbraucher haben. In diesem Artikel werden wir uns mit den berüchtigten Bestandteilen von Doritos befassen und gesündere Alternativen vorstellen, einschließlich eines hausgemachten Rezepts für einen nahrhaften und köstlichen Snack. Die ungesunden Inhaltsstoffe in Doritos: Vollkorn (GVO): Gentechnisch veränderter Mais wurde mit verschiedenen Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht. Laut einer im International Journal of Biological Sciences veröffentlichten Studie erlitten Ratten, die mit GVO-Mais gefüttert wurden, Organschäden, insbesondere in Leber und Nieren (Séralini et al., 2009). Das Non-GMO-Projekt, eine gemeinnützige Organisation, listet auch potenzielle Risiken auf, darunter Unfruchtbarkeit, Immunprobleme, beschleunigtes Altern und Veränderungen wichtiger Organe und des Magen-Darm-Systems. Pflanzenöl (GVO): Eine hohe Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren in Pflanzenölen ohne ein angemessenes…
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Natürliche Medizin
Größter Schweinefleischproduzent in den USA ist jetzt im Besitz eines 22 Milliarden Dollar schweren chinesischen Fleischverarbeitungsunternehmens
Smithfield Corporation, der größte Schweinefleischproduzent in den Vereinigten Staaten, ist ein bekannter Name, wenn es um verarbeitetes Fleisch geht. Viele Verbraucher wissen jedoch nicht, dass das Unternehmen 2013 von WH Foods, einem 22 Milliarden Dollar schweren chinesischen Fleischverarbeitungsunternehmen, gekauft wurde. Diese Übernahme hat Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen ausländischer Kontrolle über einen wichtigen Akteur in der amerikanischen Lebensmittelindustrie sowie der ökologischen und sozialen Folgen der Massentierhaltungspraktiken von Smithfield geweckt. Hintergrund und Erwerb Die Smithfield Corporation mit Hauptsitz in Smithfield, Virginia, ist bekannt für ihre Würste, Braten, Rippchen, Speck und mehr. Im Jahr 2013 wurde es von WH Foods of China gekauft, einem Unternehmen, das 2017 einen Umsatz von 22,3 Milliarden US-Dollar erwirtschaftete. Die Übernahme ermöglichte es WH Foods, seine globale Präsenz auszubauen und eine konstante Versorgung mit Schweinefleisch für den chinesischen Markt sicherzustellen, der davon betroffen ist Afrikanische Schweinepest und Rückgang der Schweinepopulation. Smithfield gibt die genaue Menge an Fleisch, die es nach China exportiert, nicht bekannt, aber das Unternehmen hat in wenigen Monaten etwa 38,8 Millionen Pfund Schweinefleisch in das Land verkauft. Umweltfolgen Die Massentierhaltungspraktiken von Smithfield Foods wurden auf die von ihnen verursachten Umweltschäden untersucht. Im Jahr 2017 enthüllten Drohnenaufnahmen einen großen „See“ in der Größe eines Fußballstadions, der…
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Natürliche Medizin
Die versteckten Gefahren des Kochens mit Aluminiumfolie: Gesundheitliche Auswirkungen und sicherere Alternativen
Aluminiumfolie ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen und wird für alles verwendet, vom Einwickeln von Resten bis zum Auskleiden von Backblechen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Verwendung von Aluminiumfolie beim Kochen zu toxischen Aluminiumgehalten in Lebensmitteln führen kann, was schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben kann. Dieser Artikel untersucht die Gefahren des Kochens mit Alufolie und schlägt sicherere Alternativen vor. Aluminiumauswaschung beim Kochen Ein Hauptanliegen bei Aluminiumfolie ist, dass sie Aluminium in die Lebensmittel auslaugen kann, mit denen sie gekocht wird. Studien haben erhöhte Aluminiumkonzentrationen in mit Alufolie zubereiteten Lebensmitteln, Kochgeschirr und Utensilien sowie in Aluminiumbehältern gefunden (Ertl & Goessler, 2018; Bassioni et al., 2012; Ranau et al., 2001; Stahl et al ., 2018; Dordevic et al., 2019; Cammaerts & Cammaerts, 2018; Al Juhaiman, 2012; Bamji & Kaladhar, 2000; Al Juhaiman, 2010; Semwal et al., 2006; Al Zubaidy et al., 2011; Veríssimo et al al., 2006; Bichu et al., 2019; Tietz et al., 2019). Gegrillter und gebackener Fisch Eine Studie, die in Alufolie eingewickelte gebackene und gegrillte Fischfilets untersuchte, ergab, dass die Aluminiumkonzentrationen um den Faktor 2 bis 68 anstiegen (Ranau et al., 2001). Gegrillte Fischfilets reicherten mehr Aluminium an als gebackener Fisch, wahrscheinlich aufgrund der höheren Hitzeeinwirkung. Saure Zutaten wie…
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Medizin & Forschung
Studie: Der Einfluss von Vitamin C auf die Endothelfunktion
Referenz Ashor AW, Lara J, Mathers JC, Siervo M. Wirkung von Vitamin C auf die Endothelfunktion bei Gesundheit und Krankheit: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Atherosklerose. 2014;235;1:(9-20). Studiendesign Systemische Überprüfung und Metaanalyse der MedLine-, Embase-, Cochrane Library- und Scopus-Datenbanken (vom Beginn bis Mai 2013) für Studien, die die folgenden Kriterien erfüllen: 1) randomisierte kontrollierte Studie (RCT) mit erwachsenen Teilnehmern, 2) allein verabreichtes Vitamin C, und 3) Studien, die die Endothelfunktion (EF) unter Verwendung allgemein angewandter Methoden wie Ultraschall, Plethysmographie und Pulswellenanalyse quantifizierten Teilnehmer Die Daten wurden aus 44 RCTs unterschiedlicher Größe gepoolt. Studien wurden entwickelt, um die Wirkung von Vitamin C auf EF bei gesunden Freiwilligen und bei Patienten mit Arteriosklerose, Diabetes und/oder Herzinsuffizienz zu bewerten. Studienparameter bewertet Alle Studien bewerteten EF mit gängigen Methoden, einschließlich Ultraschall, Plethysmographie und Pulswellenanalyse. Ziel der Überprüfung Um festzustellen, ob eine Vitamin-C-Supplementierung Auswirkungen auf EF hat und wenn ja, ob diese Wirkung mit dem Gesundheitszustand, der Studiendauer, der Dosierung und/oder der Art der Vitamin-C-Verabreichung zusammenhängt Wichtige Erkenntnisse Die Zusammenfassung der Daten zeigte einen klaren und signifikanten Nutzen einer Vitamin-C-Supplementierung in Mengen über 500 mg pro Tag (Standard-Mittelwert-Differenz [SMD]:0,50, 95 % Konfidenzintervall [CI]:0,34-0,66, P<.001). Es schien, dass die Teilnehmer mit Herzinsuffizienz den…
