Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
8 Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen
Wenn Sie beruflich oder zum Vergnügen reisen, wissen Sie, dass gesundes Essen manchmal schwer zu bekommen ist. Oder ich sollte zumindest sagen, dass es so viele Versuchungen gibt, dass die gesunden Optionen selten erscheinen. Vorbereitet zu sein ist 75% des Kampfes, wenn es darum geht, sich auf Reisen gesund zu ernähren. Es erfordert definitiv ein wenig Planung und eine spezielle Ernährungsstrategie. Glücklicherweise können Sie sich mit ein wenig zusätzlicher Arbeit an Ihren Plan für gesunde Ernährung halten. Diese 8 Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen bieten einige solide Ideen, um unterwegs auf dem richtigen Weg zu bleiben. 1. Standort – Wenn Sie sich für eine Unterkunft entscheiden, dreht sich alles um den Standort. Nehmen wir an, Sie reisen zur Arbeit und sind mindestens ein paar Tage am selben Ort. Es ist wichtig, einen Ort zu finden, der in der Nähe gesunder Ressourcen liegt. Gibt es in der Nähe ein Lebensmittelgeschäft, in das Sie für gesunde Snacks und / oder Mahlzeiten laufen können? Gibt es gesunde Cafés oder Restaurants in Gehweite, in denen Sie etwas essen können? Es ist leicht zu entschuldigen, dass Sie unterwegs nicht gesund essen können, wenn Sie keine guten Möglichkeiten haben. Mach das nicht zu deiner…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Die Geschichte von Chaga in der Kräutermedizin
Chaga Pilz Alte und große Geschichte Der Chaga-Pilz (Inonotus obliquus) wird als „Geschenk Gottes“ oder „König der Kräuter“ bezeichnet und ist seit Tausenden von Jahren in Russland, Korea, Ost- und Nordeuropa, im Norden der Vereinigten Staaten, in den Bergen von North Carolina und in Kanada anerkannt. Seit dem 16. Jahrhundert wird Chaga in ganz Osteuropa in der Volks- und Botanik verwendet. Chaga ist ein Birkenpilz und wächst auf lebenden Stämmen ausgewachsener Birken in kalten Klimazonen. Der Name Chaga (ausgesprochen „cha-ga“) stammt vom russischen Wort für Pilz (czaga), das vom Wort für Pilz abgeleitet ist. In Norwegen bedeutet Chaga (kreftkjuke ‚) in Bezug auf sein Pilzaussehen und die angeblichen medizinischen Eigenschaften „Krebspolypore“. Die Verwendung von Chaga in der chinesischen Medizin reicht Jahrtausende zurück, als Einheimische in der Bergregion Sibiriens täglich Chaga-Tee tranken, Chaga inhalierten und ihn topisch (auf der Haut) verwendeten. Im Laufe der Zeit breitete sich seine Popularität im Westen des Urai-Gebirges und der baltischen Regionen Osteuropas aus. Heilpilze zur Förderung der Gesundheit Die Internationale Gesellschaft für Pilzwissenschaft (ISMS) schlägt in ihrem Online-Artikel „Produkte von Heilpilzen als gute Quelle für Nahrungsergänzungsmittel“ vor, dass Pilze als Nutrazeutika nützlich sein können – Lebensmittel oder Lebensmittelprodukte, die gesundheitliche und medizinische Vorteile bieten. „Diese…
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Psychotherapie
Psychotherapie und der Kampf um die Individualisierung
Probleme bei der Individualisierung verursachen eine Vielzahl von Problemen. Wenn Sie nicht ausreichend individuell sind, ist es oft schwierig zu wissen, was Sie wollen und brauchen. Wenn dies der Fall ist, ist es nicht einfach, Zufriedenheit im Leben zu finden. Sie haben Fragen wie: „Was will ich?“ „Mag ich X?“ „Soll ich das fühlen?“ Marla * ist ein Beispiel für jemanden, der mit Individualisierung zu kämpfen hat. Marla kam im Alter von 29 Jahren zur Therapie. Sie war eine junge Frau, die in ihrem Leben wenig Befriedigung finden konnte. Ihre Arbeit als Computerprogrammiererin in einem kleinen Einzelhandelsunternehmen war wenig zufriedenstellend. Sie hatte ein oder zwei Leute bei der Arbeit, mit denen sie sich verbunden fühlte, aber keine Beziehung zu beiden außerhalb der Arbeit hatte. Sie war nie länger als zwei Monate in einer Beziehung mit einem Mann gewesen. Zu der Zeit, als sie mich besuchte, nutzte sie einen Internet-Dating-Service, fand aber selten einen Mann, an dem sie interessiert war. Ihr Perfektionismus führte dazu, dass sie die meisten potenziellen Übereinstimmungen als entweder nicht gebildet genug, nicht gut genug aussehend, nicht reich ausschloss genug. Marla hatte zwei Freunde vom College, mit denen sie in Kontakt stand. Einer, Fred, hatte eine feste Beziehung…
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Gesundheit & Ernährung
Warum ist Olivenöl ein gesundes Lebensmittel?
Olivenöl ist eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Wenn Sie ein neues Programm für gesunde Ernährung starten, möchten Sie sicherstellen, dass dieses Öl enthalten ist. Es ist die Grundlage der Mittelmeerdiät, die die am längsten lebenden Kulturen der Welt hat. Viele der gesundheitsfördernden Wirkungen der Mittelmeerdiät wurden dem Olivenölkonsum zugeschrieben. Was sind die gesundheitlichen Vorteile? Der Grund, warum Olivenöl auf Ihrer Liste gesunder Lebensmittel stehen sollte, liegt in einer Kombination aus zwei wichtigen gesundheitsfördernden Nährstoffen. Diese beiden Nährstoffe sind einfach ungesättigte Fette und Tyrosolester. Erstens helfen einfach ungesättigte Fette, den Cholesterinspiegel im Blut zu stärken, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen verringert und der Blutzuckerspiegel verbessert wird, was bei der Behandlung von Diabetes hilft. Der andere Nährstoff, Tyrosolester, schützt vor einer Reihe von Gesundheitszuständen und Infektionen, lindert Schmerzen, unterstützt Ihre lebenswichtigen Organe und stärkt Ihr Immunsystem. Warum sollten Sie kontrollieren, wie viel Sie verbrauchen? Trotz der Tatsache, dass Olivenöl eines der gesündesten Lebensmittel ist, ist es reines Fett. Sie müssen also vorsichtig sein, wie viel Sie gleichzeitig konsumieren. Ein Esslöffel enthält ungefähr 120 Kalorien. Wenn Sie also nur ein paar Esslöffel zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, kann dies die Menge an Kalorien in Ihren Lebensmitteln und Mahlzeiten wirklich erhöhen. Wie können Sie…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Verwenden Sie Pfefferminze, um den Speicher zu verbessern
Stress und Depressionen sind die häufigsten Ursachen für Gedächtnisverlust. In einigen Fällen können diese beiden Probleme durch die Umgebung bestimmt werden, in der Menschen leben. Um das Gedächtnis zu verbessern, können manche Menschen die Atmosphäre ihres Zuhauses verändern, wenn nicht die gesamte Umgebung. Durch Entspannung können Menschen sowohl Stress als auch Depressionen vorbeugen. Pfefferminze ist ein Heilkraut, das aus dem Mittelmeerraum stammt. In unserer Zeit ist es jedoch in den meisten Teilen Nordeuropas, auf dem Balkan und in den Vereinigten Staaten erhältlich. Eine seiner Besonderheiten ist das harte Aroma. Seine Höhe beträgt ca. 60 cm. Laut der Geschichte verwendeten die Menschen Pfefferminze, um das Gedächtnis zu verbessern und andere Erkrankungen zu behandeln, noch seit 3000 Jahren. Menschen wird empfohlen, Pfefferminze zu verwenden, um das Gedächtnis zu verbessern. Der endgültige Effekt kann auf verschiedene Arten erzielt werden. Zunächst können Menschen ätherische Öle auf Pfefferminzbasis verwenden, um das Gedächtnis zu verbessern. Diese werden in der Aromatherapie eingesetzt und der Effekt kann in den meisten Fällen beobachtet werden. Durch die Befolgung der Aromatherapie können Menschen einen Zustand der Entspannung und des Selbstbewusstseins erreichen. Diese bestimmen eine Abnahme des Stress- und Depressionsniveaus. Die ätherischen Öle machen zwischen 0,5 und 4 Prozent der Pfefferminzzusammensetzung aus.…
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Psychotherapie
Psycho-spirituelle Psychotherapie, Wissenschaft und Religion, Kultismus, das einzigartige Individuum und das Ego
Der Buddha sprach vom Leiden. Ist dies ein guter Weg, um das „Spirituelle“ im Psycho-Spirituellen zu erklären? Warum sollte zum Beispiel ein Atheist oder eine Person ohne praktizierenden Glauben zu einem psycho-spirituellen Therapeuten kommen? Ist es notwendig, auf einer spirituellen Suche zu sein, oder könnte der Klient aufgrund der Therapie dazu bewegt werden, spirituell zu praktizieren? Jeder, der lebt und atmet, hat eine Erfahrung, einen Sinn für etwas, das ihm lieb ist, das er schätzt und ehrt, etwas, das er verehrt oder respektiert, jemanden, den er liebt und vielleicht eine Person oder eine Sache, für die er sein Leben geben würde. Daher hat jeder eine Vorstellung vom Geistigen, dem, was jenseits des gesunden Menschenverstandes als eigennützige Einheit liegt, die sich mit Überleben und persönlichem Vergnügen beschäftigt. Der Psychologe Jung ging noch einen Schritt weiter und behauptete, eine Vielzahl von Träumen aus verschiedenen Zeiten, Kulturen, Moral- und Wertesystemen untersucht zu haben, dass die Menschheit ein kollektives Unbewusstes teilt, das vererbt und in häufig wiederkehrenden Symbolen und Archetypen ausgedrückt wird. Jeder hat eine spirituelle Seite, obwohl sie es mit einer Vielzahl von Namen nennen können; Jeder schätzt etwas oder jemanden über sich selbst, auch wenn es sich um Wissenschaft, Philosophie, den Zustand…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Aktive pflanzliche Inhaltsstoffe in Anti-Parasit-Kapseln, die für Marihuana Detox beworben werden
Einige Online-Ratschläge zur Entgiftung von Marihuana schlagen vor, Antiparasiten-Kapseln zu verwenden, um die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers (und damit den Entgiftungsprozess von Marihuana) zu beschleunigen. Beliebte pflanzliche Wirkstoffe haben mehrere medizinische Eigenschaften – einschließlich der gezielten Stimulation des körpereigenen Ausscheidungssystems (Förderung der Entgiftung durch Urin- und Stuhlgang). Einige dieser Antiparasitenkapseln sind Antioxidantien – die eine wichtige Rolle im natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers spielen. Die folgenden pflanzlichen Wirkstoffe sind häufig in Antiparasitenkapseln enthalten. Kräuterbitter stimulieren nicht nur die Verdauung, sondern auch die Sekretion und den Fluss der Galle und reinigen sowohl die Leber (die primäre Stelle des THC-Stoffwechsels) als auch die Gallenblase. Zwei Bitterstoffe werden üblicherweise als Inhaltsstoffe in Antiparasitenkapseln aufgeführt: Wermut und Gelbwurzel. Wermut kann als Tonikum verwendet werden, um den Appetit zu stimulieren sowie zu Hilfe bei der Verdauung. Wermutextrakte sind harntreibend (eine Substanz oder ein Medikament, das dazu neigt, den Urinausstoß zu erhöhen), Antiseptikum und Vermifuge (ein Arzneimittel, das Würmer aus dem Darmtrakt ausstößt). Enthält eine giftige Verbindung namens Thujon, die aktive Chemikalie im französischen Schnapsabsinth. Absinth wurde 1915 in Frankreich wegen seiner Toxizität verboten. Gelbwurzel, ein anderer bitterer, wird als verwendet Abführmittel. Gelbwurzel wird auch verwendet, um die medizinischen Wirkungen anderer Kräuter zu verstärken, mit denen es…
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Gesundheit & Ernährung
Was ist gesunde Ernährung für Kinder? Essgewohnheiten
Wenn es um gesunde Ernährung geht, müssen Kinder sicherstellen, dass sie gute Essgewohnheiten und gute Essrituale haben und sich offensichtlich gesund ernähren. Gesundes Essen ermöglicht Ihrem Kind, die Ernährung zu erhalten, die es benötigt, und ermöglicht es ihm, gesund und glücklich aufzuwachsen, aber auch seine Essrituale sowie andere Essgewohnheiten müssen berücksichtigt werden. Diese reichen von ihrem Sitzplatz bis zu ihrer Ernährung und können sich auf die Ernährung Ihres Kindes für jetzt und die Zukunft auswirken. Was ist gesunde Ernährung für Kinder? Es sind viele Dinge, einschließlich guter Gewohnheiten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Kinder immer mit Ihnen und dem Rest Ihrer Familie am Tisch essen, wenn Sie keine alleinerziehende Mutter mit einem Kind sind. Auf diese Weise können sie einige gute Essgewohnheiten entwickeln, z. B. Messer und Gabel am Tisch verwenden, in einer guten Haltung essen und die richtigen Manieren lernen. Wenn Sie mit Ihrem Kind am Tisch sprechen, verbindet es das Kind auch mit Ihnen. Ihr Kind sollte auch nur bestimmte Portionsgrößen essen. Portionsgrößen ermöglichen es Ihrem Kind, eine begrenzte Menge an Kalorien zu essen und satt zu werden. Überprüfen Sie die Portionsgrößen der zubereiteten Speisen, damit Sie Ihr Kind füttern können, ohne das Limit zu überschreiten. Denken…
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Hausmittel
Entfernen Sie Mitesser mit Klette – Wie Akne schnell mit Hausmitteln loszuwerden
Überlegen Sie, wie Sie Akne mit Hausmitteln schnell loswerden können? Verwenden Sie natürliche Heilmittel, um Akne und Mitesser zu bekämpfen. Klettenwurzel ist eines der wirksamsten natürlichen Heilmittel gegen Mitesser. Aber zuerst, was ist Klette? Klette ist ein traditionelles Heilkraut, das in der traditionellen Medizin verwendet wird, und Kräuterkenner betrachten getrocknete Klette als Diuretikum und Blutreinigungsmittel. Es kombiniert einen sofortigen Wiedererlebenseffekt mit einer ernährungsphysiologischen Unterstützung der normalen Funktionen von Talgdrüsen und Haarfollikeln. Klette wird seit Jahrhunderten als aktuelles Mittel gegen Hautprobleme wie Akne, Ekzeme und Psoriasis verwendet und ist ein guter Weg, um Akne mit Hausmitteln schnell loszuwerden. Sicherheit… Da die Wurzeln der Klette denen des tödlichen Nachtschattens (auch als Belladonna bekannt) sehr ähnlich sind, besteht die Gefahr, dass die Klettenzubereitung mit diesen potenziell schädlichen Kräutern kontaminiert wird. Kaufen Sie Produkte nur von etablierten Unternehmen mit gutem Ruf. Sammeln Sie keine Klette in freier Wildbahn, es sei denn, Sie wissen, was Sie tun. Wie kann ich diese Creme aus der Klette zubereiten und Akne mit Hausmitteln schnell loswerden? Für beste Ergebnisse und um Mitesser vollständig zu entfernen, wird die Creme aus der Wurzel dieses Krauts hergestellt (die Wurzel kochen, bis sie wie eine dicke Paste aussieht, abkühlen lassen und mit Honig…