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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Weibliche Kräuter für sexuelle Gesundheit – Dong Quai – Ein Kraut für bessere sexuelle Gesundheit und Wohlbefinden
Dong Quai gilt als das ultimative weibliche Kraut für sexuelle Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden und wird seit Tausenden von Jahren eingenommen. Hier werden wir uns die zahlreichen Vorteile ansehen, die das Kraut bietet … Nährstoffkomponenten Das Kraut enthält eine Reihe von Nährstoffen und enthält hohe Konzentrationen an Vitaminen A, B3, B12, B-Komplex, C, E sowie die folgenden Mineralien: Kalzium, Eisen, Zink, Natrium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Selen , Silizium, Tannine und Harz. Für ein Höchstmaß an sexuellem Wohlbefinden muss eine Frau ein korrektes hormonelles Gleichgewicht und eine starke Durchblutung des Genitalbereichs haben. Psychischer Stress, Müdigkeit und Angst können dazu führen, dass das sexuelle Verlangen sinkt. In den letzten Jahren wurde die Bedeutung von Östrogen für den Sexualtrieb von Frauen nachgewiesen. Niedrige Östrogenspiegel sind mit mangelndem Verlangen, Erregung und Problemen verbunden, die dazu führen können, dass der Geschlechtsverkehr schmerzhaft ist und die Spiegel ausgeglichen werden müssen. Hier sind die wichtigsten Vorteile, die Dong Quai bietet: Ein Blutwasser Das Kraut wird oft als Blutstärkungsmittel diagnostiziert. Es stärkt, stimuliert und harmonisiert das Blut und hilft ihm, zu allen Extremitäten des Körpers zu fließen. Einige Symptome, die mit Blutmangel verbunden sein können, sind: Menstruationsstörungen, Schmerzen oder Beschwerden im Bauchraum, blasse Haut, Tinnitus, verschwommenes Sehen und…
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Gesundheit & Ernährung
Fünf Gründe, warum die Mittelmeerdiät im 21. Jahrhundert eine gesunde Wahl ist
Wenn Sie eine Person sind, die auf der Suche nach einem soliden Ernährungsplan war, fühlen Sie sich möglicherweise die meiste Zeit überfordert. Im 21. Jahrhundert ist es für eine Person fast unmöglich, einen Fernseher einzuschalten oder eine Zeitung zu öffnen, ohne mit Werbung für eine Vielzahl verschiedener Diätpläne und Produkte bombardiert zu werden. Mit der enormen Auswahl an Diätplänen, Programmen, Nahrungsergänzungsmitteln und Hilfsmitteln auf dem Markt kann es nahezu unmöglich erscheinen, einen Diätplan auszuwählen, der Ihren Bedürfnissen jetzt und in Zukunft am besten entspricht. Noch wichtiger ist, dass es schwierig sein kann zu erkennen, ob das eine oder andere dieser verschiedenen Ernährungsschemata tatsächlich ein gesunder Kurs ist. In vielen Fällen basieren Diäten wirklich nicht auf den Grundlagen eines gesunden Lebens. Wenn Sie überlegen, welche Art von Diätplan oder -schema Ihren Interessen am besten dient und Ihre Gesundheit in Zukunft verbessert, sollten Sie sich die Vorteile ansehen, die die Mittelmeerdiät bieten kann. Während es mehrere Gründe gibt, warum die Mittelmeerdiät ein gesunder Ansatz ist, gibt es fünf Hauptgründe, warum die Mittelmeerdiät eine gute Wahl ist. 1. Die Vorteile von Obst, Gemüse, Ballaststoffen und Vollkornprodukten Ein Hauptbestandteil der Mittelmeerdiät ist der regelmäßige Verzehr von frischem Obst und Gemüse. Medizinische Experten und Ernährungswissenschaftler…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Top 5 Kräuter zur Stärkung der Immunität
Die Verwendung von Kräutern, um gesund zu bleiben, wird im Herbst und Winter zu einer Priorität. Das starke Immunsystem zu erhalten, ist eine der besten Möglichkeiten, um gesund zu bleiben. Wenn die Erkältungs- und Grippesaison kommt, möchten Sie natürliche Produkte auf Ihrer Seite haben, um Infektionen zu bekämpfen. Kräuter wirken effektiv, besonders wenn sie vorbeugend eingenommen werden. Kräuter können einzeln eingenommen werden, wirken aber oft besser synergistisch oder zusammen mit anderen Kräutern als Teil einer Formel. Kräuter, die für das Immunsystem spezifisch sind, aktivieren die Immunzellen des Körpers, die Infektionen bekämpfen, um gesund zu bleiben. Immunstärkende Kräuter sind oft eine oder eine Kombination der folgenden: Antioxidantien, antivirale und antimykotische. Es gibt 5 Top-Kräuter, die Sie einnehmen sollten, um die Immunität zu stärken. Dies sind Olivenblattextrakt, Holunder, Echinacea, Neemblatt und Gelbwurzel. Olivenblätter werden als Antioxidans zur Abwehr von Viren immer bekannter. Das Blatt, das vom Olivenbaum stammt, hilft dabei, freie Radikale zu entfernen, die die Zellen und Gewebe des Körpers angreifen. Olivenblattextrakt versorgt den Körper auch mit mehr Energie, und dies ist nützlich bei der Bekämpfung einer Erkältung oder Grippe. Holunder (auch bekannt als Sambuca) ist dafür bekannt, das Immunsystem mit Bioflavonoiden zu stärken. Diese Bioflavonoide und andere Proteine im Saft…
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Allgemein
4 Vorteile der ganzheitlichen Medizin
Ganzheitliche Medizin soll sich auf das ganze Wesen eines Menschen konzentrieren. Dies bietet einen umfassenderen Ansatz für die Heilung und konzentriert sich auf geistiges, geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden. Die Fähigkeit, sich auf mehrere Bereiche zu konzentrieren, ermöglicht die Diagnose der Grundursache einer Krankheit oder einer anderen Beschwerde und zielt darauf ab, diese Krankheit durch Förderung eines gesunden Lebens zu beseitigen. Hier sind einige der wichtigsten Gründe für die Verwendung ganzheitlicher Medizin: Behandelt den gesamten Körper Ein Hauptvorteil der ganzheitlichen Medizin ist die Fähigkeit, den gesamten Körper zu behandeln. Ein traditioneller Arzt wird seine Aufmerksamkeit auf die Behandlung einer bestimmten Erkrankung, Krankheit oder eines bestimmten Problems richten, während alternative Medizin wie ganzheitliche einen anderen Ansatz verfolgt und sicherstellt, dass der gesamte Körper voll funktionsfähig ist. Ärzte in diesem Bereich schätzen den Körper als Ganzes und er muss in völliger Harmonie arbeiten, um einen Zustand oder eine Krankheit zu lindern. Aus diesem Grund konzentriert sich der ganzheitliche Ansatz nicht nur auf den physischen Körper, sondern auch auf die spirituellen, mentalen und emotionalen Aspekte. Mehr Zeit mit einem Arzt Eine typische Beschwerde beim Besuch eines traditionellen Gesundheitszentrums ist die kurze Zeit, die Sie mit Ihrem Arzt verbringen. Dies ist jedoch völlig anders…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Hamamelis: Heilkraut oder Hexenbesen
Laut amerikanischer Folklore bezog sich die „Hexe“ in Hamamelis auf frühe amerikanische Kolonisten, die aus dem Strauch Besen herstellten, auf denen sie herumflogen, und als makaber oder romantisch mag dies erscheinen, gibt es natürlich keinen Beweis dafür, dass dies jemals passiert . Die Verwendung der gegabelten Zweige als Wahrsager (Douser), um Wasser zu finden, könnte auch einen Einfluss auf die Benennung dieses Heilkrauts gehabt haben. Der Kräutername hat jedoch nichts mit Hexerei zu tun. Das Wort „Hexe“ wurde ursprünglich im Mittelenglischen wiche geschrieben (die englische Sprache von ungefähr 1150 bis ungefähr 1500) und bedeutete biegsam, was ein Merkmal von Hamameliszweigen ist. Oh, so viele welche und Wiche und Hexen, um den Überblick zu behalten! Gehen wir nun weiter zur „Hasel“ in Hamamelis. Dies ist der einfache Teil, da das Kraut der Haselnuss ähnelt. Dies ist höchstwahrscheinlich der Punkt, an dem die zweite Hälfte von, oh ich möchte es nicht noch einmal sagen, WITCH Hasel benannt wurde. Nun zu den Fakten. Die Gattung und Art für dieses Kraut ist hamamelis verginiana. Es ist eine blühende Laubpflanze oder ein Strauch, auch bekannt als Weinblüte, Haselnuss und Hamamelis. Der Alias “Haselnuss schnappen“ stammt von den Knallgeräuschen, die beim Auswerfen der Samen bei der…
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Gesundheit & Ernährung
Willkommen in der Welt der Pilze: Ein köstliches und gesundes Essen!
Pilze, Pilze überall! Pilze werden seit Tausenden von Jahren als Lebensmittel und Medikamente verwendet. Viele Menschen essen gerne verschiedene Pilzsorten, sowohl in roher als auch in gekochter Form. Die meisten werden in Chester County, PA, in der Stadt Kennett Square und Umgebung angebaut, die auch als „Pilzhauptstadt der Welt“ bekannt ist. Mit vielen gesundheitlichen Vorteilen und einer Vielzahl von Zubereitungsmöglichkeiten ist es leicht zu verstehen, warum so viele Köche sie gerne in ihre leckeren Gerichte integrieren. Pilze enthalten zwischen 80 und 90 Prozent Wasser, sind natrium-, fett- und kalorienarm, extrem nährstoffreich und eignen sich hervorragend für gewichtsbewusste Menschen. Darüber hinaus enthalten sie weder Gluten, Fett noch Cholesterin. Sie sind voller Kalium, was hilft, den Blutdruck und das Auftreten von Schlaganfällen zu senken. Tatsächlich enthält ein mittelgroßer Portabella-Pilz mehr Kalium als eine normal große Banane. Sie sind außerdem voll mit Vitamin B (gut für das Nerven- und Verdauungssystem), Eisen (gut für Anämie und rote Blutkörperchen), Kupfer (hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen) und Selen (gut für die Funktion der Prostata und hilft bei der Reduzierung der Prostata) Krebs). Pilze sind die einzigen angebauten Lebensmittel, die natürliches Vitamin D enthalten, das zur Knochenstärkung beiträgt. In Kombination mit Kalzium, das auch in Pilzen…
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Gesundheit & Ernährung
Fruchtbarkeitsnahrungsmittel für Männer
Schätzungen zufolge sind bis zu zehn Prozent der Männer von männlicher Unfruchtbarkeit betroffen. Viele dieser Männer können jedoch erfolgreich männliche Unfruchtbarkeit mit der richtigen Ernährung und anderen einfachen Praktiken behandeln. Warum männliche Fruchtbarkeitsernährung wichtig ist Eine gesunde Ernährung hilft einem Mann, gesundes Sperma zu produzieren, und erleichtert seinem Partner die Empfängnis. Seine Ernährung sollte ausreichende Mengen an Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D und Kalzium enthalten, die für die Spermienproduktion wichtig sind. Für eine gesunde Fruchtbarkeitsernährung sollte ein Mann sechs bis elf Portionen Brot, Getreide und Nudeln, drei bis fünf Portionen Gemüse, zwei bis vier Portionen Obst, zwei bis drei Portionen Fleisch und Eiweiß und zwei bis drei Portionen Milchprodukte essen Täglich. Obst und Gemüse liefern Antioxidantien, die dazu beitragen, dass Spermien bei erhöhter Mobilität gesund bleiben. Eine große Auswahl an Obst und Gemüse in verschiedenen Farben sorgt für eine gesunde Auswahl an Antioxidantien. Koffein macht Spermien träge, so dass die Begrenzung von Kaffee, Tee und Soda die Motilität der Spermien erhöhen kann. Um Geburtsfehlern vorzubeugen, sollten angehende Väter täglich 400 Mikrogramm Folsäure oder Folsäure erhalten. Gute Quellen für Folsäure sind angereicherte Brote und Körner, Kichererbsen, Linsen, Obst, Bohnen und grünes Blattgemüse. Entweder zu wenig oder zu viel Selen kann…
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Yoga
5 Möglichkeiten, Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause zu schaffen
Da das Jahr 2021 beginnt, scheint es ein guter Zeitpunkt zu sein, über die immense Reise nachzudenken, die wir alle in diesem Jahr unternommen haben. Unvorhersehbarkeit, Verlust, persönliches Wachstum, Transformation, Traurigkeit, Einsamkeit, Ermächtigung, Verwirrung und vielleicht Hingabe – es ist wahrscheinlich, dass sich viele von uns gefühlt haben all die Emotionen im Laufe des letzten Jahres. Eine Sache, die wir vielleicht nicht erwartet haben, war, dass unsere Arbeit und unser Privatleben verschwimmen würden; dass der Küchentisch Überstunden als Schreibtisch und Esstisch machen würde oder dass ein „großer Tag“ darin bestehen würde, dem Supermarkt zu trotzen…. Wenn Sie sich von der Routine, in einer Büroumgebung oder irgendwo außerhalb des Hauses zu arbeiten, zu einem plötzlichen Sitzen zu Hause beeilt haben, kann es so aussehen, als ob der Übergang in einer Art Wirbelwind stattgefunden hätte. Es war keine Zeit, Ihr neues Arbeitsbereichslayout, geplante Pausen und Mittagspausen zu planen oder was Sie jetzt tragen würden, wenn Sie #WFH (Einer der beliebtesten neuen Hashtags für „Arbeit von zu Hause“ in den sozialen Medien). Viele meiner Yogastudenten und Kunden von Holistic Health haben mir in diesem Jahr erzählt, dass sie sich bemüht haben, Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause, Arbeit und Freizeit zu schaffen. Statistiken zeigen…
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Allgemein
Vor- und Nachteile der Alternativmedizin
Es gibt Gründe, warum Menschen sich für alternative Medizin entschieden haben und warum sie diese vermeiden und die konventionelle Medizin bevorzugen. Alternative Medizin ist sicherer als normale Gesundheitsbehandlungen und funktioniert normalerweise. Es ist wahr, dass es nicht unter schweren Bedingungen wie Autounfällen oder anderen schweren Notfällen angewendet werden kann, aber wie auch immer, es gibt genug Situationen, in denen alternative Medizin empfohlen wird. Wenn es um emotionale und spirituelle Bedürfnisse geht, kann die nicht-konventionelle Medizin die Lösung finden. Darüber hinaus ist es besser zur Vorbeugung von Krankheiten als die Standardmedizin. Heutzutage sind sich immer mehr Ärzte über die Vorteile der Alternativmedizin einig und raten ihren Klienten sogar, die beste natürliche Behandlung für sie zu wählen. Einer der Vorteile der alternativen Medizin besteht darin, dass sie eine breite Palette von Therapien, Behandlungen und Produkten umfasst, sodass die Suche nach positiven Ergebnissen überhaupt nicht auf einem engen Weg verläuft. Ein ziemlich wichtiger Nachteil ist die Vorstellung, dass die meisten alternativen Behandlungen nicht erstattet werden, obwohl die Kosten für Akupunktur oder Chiropraktik manchmal durch Krankenversicherungen gedeckt werden. Mit der Verwendung natürlicher Heilmittel sind bestimmte Risiken verbunden. Trotz der Verwendung von Kräutern im Laufe der Jahre und sogar der Antike wurden nicht alle auf…