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Aus dem Archiv
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Medizin & Forschung
Brot und das Mikrobiom: Eine persönliche Angelegenheit
Bezug T. Korem, D. Zeevi, N. Zmora et al. Brot beeinflusst klinische Parameter und induziert Darmmikrobiom-assoziierte persönliche glykämische Reaktionen. Zellstoffwechsel. 2017;25(6):1243-1253. Entwurf Randomisierte Crossover-Studie Teilnehmer Zwanzig gesunde Teilnehmer, 9 Männer und 11 Frauen im Alter von 18 bis 70 Jahren. Studienparameter bewertet Die Teilnehmer wurden in 2 Gruppen randomisiert. Eine Gruppe verzehrte industriell hergestelltes Weißbrot mit Sauerteig Saccharomyces cerevisiae (Bäckerhefe), der andere aß traditionell gemahlenes Vollkorn-Sauerteigbrot (die Studie gab nicht an, welche Organismen der Sauerteig enthielt). Die Teilnehmer jeder Gruppe verzehrten eine Woche lang jeden Morgen Brot in einer Menge von 50 g verfügbarer Kohlenhydrate, plus zusätzlichen Verzehr dieser Brotsorte nach Belieben während des Tages. Die Teilnehmer wurden angewiesen, während dieser Zeit keine anderen Weizenprodukte einzunehmen. Nach einer zweiwöchigen Auswaschphase wechselten die Gruppen für eine weitere Woche. Primäre Ergebnismessungen Glukosestoffwechsel (quantifiziert durch oralen Glukosetoleranztest) und Wachglukosespiegel; Zu den sekundären Ergebnisparametern gehörten Blutchemie, Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH), Lipide und Blutdruck. Der Stuhl wurde an den Tagen 1, 6, 20 und 27 gesammelt und auf das Vorkommen mikrobieller Arten analysiert. Wichtige Erkenntnisse Bei den primären Zielparametern wurde insgesamt kein signifikanter Unterschied zwischen dem Verzehr von herkömmlichem Weißbrot und Vollkorn-Sauerteigbrot festgestellt. Tatsächlich wurde eine große zwischenmenschliche Variabilität in der postprandialen Glukosereaktion (PPGR) auf die…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Fruchtbarkeitskräuter können Ihnen helfen, auf natürliche Weise schwanger zu werden
Viele Frauen gehen davon aus, dass es ziemlich einfach sein wird, schwanger zu werden, sobald sie anfangen, es zu versuchen. Unfruchtbarkeit ist leider ein wachsendes Problem. Wir lesen von Frauen in ihren 30ern und 40ern, die nicht schwanger werden können, aber Unfruchtbarkeit betrifft auch Frauen in ihren 20ern. Die Ärzte konzentrieren sich sofort auf Medikamente und teure Verfahren, um diesen Frauen bei der Empfängnis zu helfen. Frauen, die nicht bereit sind, als ersten Schritt Drogen zu nehmen, oder die Drogen und Technologie erfolglos eingesetzt haben, sollten nicht aufgeben. Fruchtbarkeitskräuter sind ein bewährter Weg, um die Fruchtbarkeit einer Frau zu steigern und den Eisprung und die weiblichen Hormone zu regulieren, um schwanger zu werden. Fruchtbarkeit Kräuter sind nicht so konzentriert wie die von Ärzten verschriebenen chemischen Medikamente. Sie sollten damit rechnen, dass die regelmäßige tägliche Anwendung die Fruchtbarkeit über einen Zeitraum von zwei bis drei Monaten allmählich erhöht. Bei Frauen über dreißig kann sich der Zeitraum auf sechs Monate oder mehr erstrecken. ERSTE SCHRITTE 1) Gesunde Gewohnheiten: Bevor Frauen mit Fruchtbarkeitskräutern beginnen, sollten sie sicherstellen, dass ihre Gewohnheiten der Geburt eines Babys förderlich sind. Alkohol, Zigaretten und fetthaltige Lebensmittel sind die ersten Dinge, die weg müssen. Leichte Bewegung hilft, die Durchblutung…
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Allgemein
Günstige Matratzen für zwei Personen
Günstige Matratzen für zwei Personen zu finden, ist nicht so schwer, wie es vielleicht scheint. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, und sie sind für fast jedes Budget zu haben. Bevor man sich jedoch für die richtige entscheidet, sollte man einige Faktoren berücksichtigen. Zum einen sollten Sie darauf achten, dass die Matratze, billige 2 personen Matratzen sowohl für eine Einzelperson als auch für ein Paar geeignet ist. Zweitens sollten Sie Ihre Schlafposition berücksichtigen. Wenn Sie eher auf dem Bauch schlafen, sollten Sie auf Eigenschaften wie begrenzte Bewegungsübertragung und Kantenunterstützung achten. Schließlich sollten Sie eine Matratze wählen, die sich weich anfühlt. Online-Matratzenshops bieten Bündelangebote an Bündelangebote sind großartige Angebote für zwei Personen, die beim Kauf ihrer neuen Matratze Geld sparen möchten. Diese Angebote sind bei vielen Online-Matratzenshops erhältlich. Allerdings kann es etwas schwierig sein, sie online zu kaufen. Bei einigen Online-Shops müssen Sie die Matratze selbst auspacken und aufstellen, während andere eine kostenlose Lieferung und Aufstellung anbieten. Auch wenn die Online-Option eine großartige Möglichkeit ist, hat der Kauf in einem Geschäft immer noch seine Vorteile, z. B. die Bequemlichkeit, die Matratze auszuprobieren, bevor man eine endgültige Entscheidung trifft. Bündelangebote können eine gute Möglichkeit sein, Geld zu sparen, vor allem, wenn Sie einen Rabatt auf…
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Medizin & Forschung
Klinische Wirksamkeit von topischem Indigo naturalis bei Psoriasis
Bezug Cheng HM, Wu YC, Wang Q, et al. Klinische Wirksamkeit und IL-17-Targeting-Mechanismus von Indigo naturalis als topisches Mittel bei mittelschwerer Psoriasis. BMC Komplement Altern Med. 2017;17(1):439. Ziele Um die Wirkung von zu bewerten Indigo naturalis Salbe als Monotherapie bei mittelschwerer Plaque-Psoriasis Etablierung einer molekularen Signatur einer mittelschweren Psoriasis mit globaler Genexpressionsanalyse Komponenten zu bewerten Indigo naturalis für Anti-Interleukin (IL)-17-induzierte Zytokinfreisetzung in kultivierten Keratinozyten. Entwurf Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie Teilnehmer Vierundzwanzig taiwanesische Patienten, 17 Männer und 6 Frauen, Durchschnittsalter 40 ± 10 Jahre, mit etwa 9 % Beteiligung der Körperoberfläche (BSA) an Psoriasis. Die Teilnehmer hatten einen durchschnittlichen Psoriasis Area and Severity Index (PASI) von etwa 10 und eine durchschnittliche Physician’s Global Assessment (PGA) von etwa 3, was einer mittelschweren Psoriasis entspricht. Studienparameter bewertet Bewertung von unerwünschten Ereignissen und Verträglichkeit anhand wöchentlicher PASI-, BSA-, PGA- und Overall Target Plaque Severity Scores (OTPSS); Stanzbiopsie von läsionaler und nicht läsionaler Haut in Woche 0 und von läsionaler Haut in Woche 8 für Genexpressions-Microarray. Mit IL-17A stimulierte normale humane erwachsene Keratinozytenkulturen wurden mit unterschiedlichen Konzentrationen der 3 Hauptbestandteile behandelt Indigo naturalis Bestandteile: Isatin, Tryptanthrin und Indirubin und ein Kontroll-IL-17-Inhibitor. Gewebekulturen wurden mit dem MesoScale Discovery V-plex Assay auf die entzündungsfördernden Zytokine IL-6…
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Psychotherapie
Kratzen Sie das Sieben-Jahres-Jucken mit Weisheit
„Bei Mystery geht es nicht immer darum, an neue Orte zu reisen, es geht darum, mit neuen Augen zu sehen.“ -Esther Perel Ich habe gerade Bill Clintons glühende Unterstützung seiner Frau für das Amt des Oberbefehlshabers gesehen. In Bezug auf seine Ehe verwies er auf „gute und schlechte Zeiten“. Er tat es auf subtile Weise, eine Art Voldemort-Effekt. Er tanzte um den Mitverschwörer seiner schlechten Zeiten herum in einer „Sie, deren Name nicht genannt werden soll“-Manier, aber wir alle wussten, von wem er sprach. Würden Sie mir glauben, wenn ich Ihnen sagen würde, dass der Clinton-Lewinski-Skandal den Verstand einer bemerkenswerten Frau geweckt hat, um ihre Suche nach dem Verständnis von Untreue zu beginnen? Jemand, der Bills Handlungen verstanden hat und fand, dass sie ziemlich üblich waren. Ihr Name ist Esther Perel. Ether Perel, eine belgische Psychotherapeutin und Autorin von Mating in Captivity, war so neugierig darauf, was Männer und Frauen zum Fremdgehen bringt, dass sie Erotic Intelligence verfasste, einen Artikel, der im Psychotherapy Networker veröffentlicht wurde. Haben Sie sich jemals gefragt, wie manche Menschen engagiert bleiben und andere es nicht versuchen können? Warum bröckeln manche Beziehungen nur 84 Monate nach einer leidenschaftlichen Romanze? Und andere bewegen sich in den goldenen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Steigern Sie die Libido – Erhalten Sie auf natürliche Weise steifere Erektionen und mehr Durchhaltevermögen
Wenn Sie an Impotenz und Erektionsproblemen leiden, ist die gute Nachricht, dass Sie mit einigen bewährten Kräutern, die wir in diesem Artikel betrachten werden, auf natürliche und sichere Weise die Libido steigern und die erektile Funktion verbessern können. Bevor wir uns die Kräuter ansehen, schauen wir uns einige häufige Gründe für erektile Dysfunktion an und dann die Kräuter, die die Probleme heilen werden. Wenn Sie steife Erektionen und viel Libido wollen, müssen Sie einen starken Blutfluss in die Beckenregion und dann in den Penis haben. Sie, um mehr Blut in den Penis zu bekommen, ist Stickoxid. Dies ist die Chemikalie, die benötigt wird, um eine Erektion zu bekommen, da sie den Blutfluss in den Penis reguliert, indem sie die Blutgefäße erweitert, die in ihn führen. Wenn sich die Blutgefäße erweitern, kann ein erhöhter Blutfluss eintreten und es kommt zu einer steifen Erektion. Ohne sie bekommen Sie keine Erektion und vielen Männern fehlt es an ausreichender Menge, da sie mit zunehmendem Alter abnimmt. Sie brauchen auch viel Testosteron, das natürlich das männliche Sexualhormon ist, und um sich auf Sex zu konzentrieren und eine Erektion zu bekommen, muss Ihr Geist frei von Sorgen, Stress und Angst sein; Psychische Probleme, die Erektionsprobleme verursachen,…
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Medizin & Forschung
Könnte Quercetin beim polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) helfen?
Bezug N. Rezvan, A. Moini, L. Janani et al. Auswirkungen von Quercetin auf die Adiponectin-vermittelte Insulinsensitivität beim polyzystischen Ovarialsyndrom: eine randomisierte placebokontrollierte doppelblinde klinische Studie. Horm Metab Res. 2017;49:115-121. Entwurf Eine 12-wöchige randomisierte placebokontrollierte doppelblinde klinische Studie wurde durchgeführt, um die Wirkung einer Quercetin-Supplementierung auf die Serum-Adiponectin-Spiegel bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) zu bestimmen. Teilnehmer Insgesamt 84 Frauen mit PCOS, die nach den Rotterdam-Kriterien diagnostiziert wurden, im Alter von 20 bis 40 Jahren, mit einem BMI zwischen 25 und 40 kg/m2 wurden in die Studie aufgenommen. Personen mit begleitenden endokrinen oder metabolischen Erkrankungen (Hypothyreose, Hyperthyreose, Androgen-sekretierende Tumore, Diabetes mellitus, Nebennierenhyperplasie, Cushing-Syndrom) und Personen, die störende Medikamente (Metformin, Verhütungsmittel, Antihypertensiva, Fettsenker, Entzündungshemmer) einnahmen, wurden ausgeschlossen. Intervention Die Teilnehmer der Versuchsgruppe (n=42) erhielten täglich insgesamt 1 g Quercetin (Jarrow, USA), wobei eine 500-mg-Kapsel nach dem Frühstück und Mittagessen oral eingenommen wurde. Die Kontrollgruppe (n=42) befolgte das gleiche Dosierungsschema, jedoch mit Placebo-Kapseln, die Stärke enthielten. Die Adhärenz wurde durch wöchentliche telefonische Kontrollen und durch Zählen der Anzahl der zurückgegebenen Kapseln alle 2 Wochen überwacht. Zielparameter Zu den primären Zielparametern gehörten Änderungen der Serumspiegel von Gesamt- und hochmolekularem (HMW) Adiponektin. Außerdem wurden die folgenden anthropometrischen, metabolischen und hormonellen Messgrößen bewertet: Gewicht, BMI, Verhältnis…
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Allgemein
Natürliche Heilmittel für sauren Reflux, die Sie von zu Hause aus verwenden können
Wenn Sie mit diesem häufigen Problem zu tun haben, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt haben mit allen Arten von Verdauungsstörungen und anderen damit verbundenen Problemen zu tun. Sie haben Angst, das Medikament, das gegen Sodbrennen hilft, über einen längeren Zeitraum einzunehmen, und sie werden einfach nicht den oft unnötigen Versuch unternehmen, diese Probleme mit einer Operation zu lösen. Wenn Sie die Idee der Einnahme von Chemikalien nicht mögen und Sie keine medizinischen Verfahren anwenden müssen, um Ihren sauren Reflux zu beheben, sollten Sie sich mit den natürlichen Heilmitteln gegen sauren Reflux befassen. Bei der ständigen Flut von Fernsehwerbespots von Big Pharmaceutical und ihrer ständig wachsenden Liste von Nebenwirkungen würde man jedoch denken, dass es keine gibt irgendein Natürliche Heilmittel für sauren Reflux. Die Wahrheit ist, es gibt sie viele Heilmittel, die die meisten Menschen nicht kennen. Die Chancen stehen gut, dass Sie noch nie von diesen Mitteln gehört haben, aber wenn Sie sie ausprobieren, werden Sie angenehm überrascht sein. Wissen Sie, dass Milchprodukte sehr gut dazu beitragen können, diese Schmerzen zu beenden? Möglichkeiten sind, dass Sie nehmen etwas Sauerrahm, Hüttenkäse oder Milch in Ihrem Kühlschrank zu diesem Zeitpunkt. Wenn Sie…
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Yoga
Wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern können
Wir befinden uns inmitten dessen, was derzeit in der westlichen Welt als „psychische Gesundheitskrise“ bezeichnet wird (wobei 1 von 4 Menschen jedes Jahr ein psychisches Gesundheitsproblem hat und 1 von 6 Menschen berichtet, häufige psychische Gesundheitsprobleme zu haben wie Angstzustände oder Depressionen pro Woche), gab es nie einen wichtigeren Zeitpunkt, um unsere Aufmerksamkeit darauf zu richten, wie wir alle für unsere eigene psychische Gesundheit und die unserer Mitmenschen sorgen können. „Psychische Gesundheit“ mag wie ein Thema erscheinen, das zu groß ist, um es zu bekämpfen, aber wenn wir erkennen, dass die Pflege unserer psychischen Gesundheit für viele von uns aus kleinen, täglichen Schritten besteht, kann der Weg zu einem ausgeglicheneren, gesünderen und friedlicheren Gefühl erscheinen einfacher zu navigieren. Lesen Sie weiter für meine Top-5-Tipps zu einfachen Möglichkeiten, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Beweg dich Es gibt eine Menge wissenschaftlicher Beweise dafür, warum uns der morgendliche Lauf oder die energiegeladene Yogastunde so gut tut, und Sie können dies als Motivation nutzen, um den ganzen Winter über in Bewegung zu bleiben! Wenn wir aerobe körperliche Aktivitäten wie Laufen, Tennis spielen, eine Wanderung in der Natur, Radfahren oder alles tun, was Ihre Herzfrequenz und Ihren Kreislauf ankurbelt, erhöht dies auch unsere…
