Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

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Aus dem Archiv

Medizin & Forschung

Studie: Nahrungslignane verbessern das Überleben bei Brustkrebs

In der vorgestellten Studie geht es darum, den Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Lignan über die Nahrung und dem Überleben bei Frauen mit Brustkrebs zu untersuchen. Es wurden Daten von 1.122 Frauen im Alter von 35-79 Jahren analysiert, bei denen zwischen 1996 und 2001 Brustkrebs diagnostiziert wurde. Die Ernährungsgewohnheiten wurden mithilfe eines Fragebogens und epidemiologischen Interviews bewertet und die Lignanaufnahme wurde anhand veröffentlichter Daten zur Lebensmittelzusammensetzung berechnet. Die Ergebnisse zeigen, dass postmenopausale Frauen, die die meisten Lignane konsumierten, ein geringeres Risiko hatten, an Brustkrebs zu sterben. Die Studie schlägt daher vor, den Verzehr lignanhaltiger Lebensmittel, insbesondere bei Frauen nach der Menopause, aktiv zu fördern.Referenz McCann SE, Thompson LU, Nie J, et al. Nahrungsaufnahme von Lignan im Verhältnis zum Überleben bei Frauen mit Brustkrebs: die Western New York Exposures and Breast Cancer (WEB) Study. Behandlung von Brustkrebs. 2010;122(1):229-235. Design Statistische Auswertung der gesammelten Daten zu den Ernährungsgewohnheiten von Frauen mit Brustkrebs. Die Ernährung in den 12–24 Monaten vor der Diagnose wurde mit einem umfangreichen Fragebogen zur Häufigkeit von Nahrungsmitteln beurteilt und Störfaktoren wurden anhand eines epidemiologischen Interviews und abstrahierter klinischer Daten ermittelt. Die Lignanaufnahme wurde anhand veröffentlichter Daten zur Lebensmittelzusammensetzung berechnet.Teilnehmer: 1.122 Frauen im Alter von 35–79 Jahren, bei denen zwischen…
Natürliche Medizin

Dental Revolution: Die medikamentöse Therapie zur Zahnregeneration soll nächstes Jahr in klinischen Studien am Menschen durchgeführt werden

Zahnverlust ist für viele, insbesondere für ältere Menschen, ein großes Problem. Nach Angaben des CDC haben 17 Prozent der älteren Menschen in den USA alle Zähne verloren. Dies kann ihre Lebensqualität dramatisch beeinträchtigen, ihre Ernährungsmöglichkeiten einschränken und ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Kürzlich haben japanische Forscher an der Graduate School of Medicine der Universität Kyoto jedoch an einer bahnbrechenden Lösung gearbeitet: einer medikamentösen Therapie, die die Zahnregeneration anregen soll. Berichte japanischer Medien deuten darauf hin, dass die ersten klinischen Studien am Menschen für dieses vielversprechende Medikament bereits im nächsten Jahr beginnen könnten. Wenn alles gut geht, könnte die Behandlung des Zahnwachstums bis 2030 für die breite Öffentlichkeit verfügbar sein. Die Grundlage: USAG-1-Protein und Zahnwachstum Die Grundlage für diesen potenziellen Durchbruch ist eine Studie aus dem Jahr 2021, die vom selben Forschungsteam durchgeführt wurde. Die Studie zeigte die wichtige Rolle eines Proteins namens USAG-1 bei der Regulierung des Zahnwachstums. Dieses Protein unterdrückt die Zahnentwicklung, und durch die Deaktivierung des Gens, das die USAG-1-Produktion auslöst, fanden die Forscher heraus, dass Mäuse ihre Zähne auf natürliche Weise nachwachsen lassen konnten.
Natürliche Medizin

Die Leute lernen gerade erst den Zweck des kleinen Zehs

Trotz ihrer geringen Größe sind unsere Zehen, denen oft eine belanglose Rolle zugewiesen wird, weitaus wichtiger, als wir uns vorstellen können. Sie ertragen vielleicht nicht mehr die edle Aufgabe, sich an Ästen festzuhalten, aber diese „kleinen Schweinchen“, wie wir sie liebevoll nennen, erfüllen mehrere wesentliche Funktionen, darunter die Erleichterung unserer Lauffähigkeit und die Gewährleistung des Gleichgewichts. Ziel dieses Artikels ist es, die tiefgreifende Bedeutung menschlicher Zehen zu beleuchten, von der energetischen Effizienz ihrer Größe bis hin zur überraschend wichtigen Rolle des kleinsten Zehs: des kleinen Fingers.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Die Effizienz kurzer Zehen Beim Laufen scheint die Evolution die Effizienz kürzerer Zehen begünstigt zu haben. Einer Studie aus dem Jahr 2009 zufolge mussten Personen mit längeren Zehen beim Laufen deutlich mehr Energie aufwenden. Dies impliziert einen evolutionären Vorteil für uns Zweibeiner, da kürzere Zehen den Energieaufwand für die Fortbewegung senken. Wichtigste Ergebnisse der Studie: Lange Zehen tragen zu einem höheren Energieverbrauch beim Laufen bei.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0-asloaded{max-width:580px!important;max-height:400px!important;}} Gerade beim Langstreckenlauf bieten kurze Zehen einen energiesparenden Vorteil. Ein weiterer Aspekt der Studie ergab jedoch, dass Sprinter tendenziell längere Zehen haben, was ihnen einen Geschwindigkeitsschub bescheren könnte, allerdings auf Kosten eines höheren Energieaufwands. Daher…
Natürliche Medizin

Sie sollten es sich zweimal überlegen, bevor Sie mit Pergamentpapier kochen: Hier ist der Grund dafür

Pergamentpapier, auch Backpapier genannt, ist aufgrund seiner Hitzebeständigkeit und Antihafteigenschaften ein weltweit verbreitetes Werkzeug in Küchen. Die weltweite Pergamentpapierindustrie hat einen Wert von über 960 Millionen US-Dollar, was auf ihre immense Beliebtheit und weit verbreitete Verwendung schließen lässt. Aber haben Sie sich schon einmal Gedanken über die Sicherheit gemacht? Dieser Artikel deckt die potenziellen Risiken der Verwendung von Pergamentpapier in Ihrer Küche auf und bietet Alternativen, um Ihr Kochen und Backen gesünder und umweltfreundlicher zu gestalten.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Auspacken der Zusammensetzung von Pergamentpapier Pergamentpapier ist ein Produkt des Pergamentierungsprozesses, bei dem es seine Haltbarkeit und Beständigkeit gegen Öl und Hitze erhält. Um diese Eigenschaften zu verstärken, wird handelsübliches Pergamentpapier häufig mit Silikon behandelt. Warum ist bei Pergamentpapier Vorsicht geboten? Trotz seiner Bequemlichkeit und Einfachheit wirft die Verwendung von Pergamentpapier mehrere gesundheitliche Bedenken auf, die Vorsicht erfordern.
Natürliche Medizin

Diese 5 Kräuter helfen, Ihre Schilddrüse zu reparieren und Körpertemperatur, Gewicht und mehr zu regulieren

Wenn es um die Erhaltung unserer Gesundheit geht, übersehen wir oft die kleine, schmetterlingsförmige Drüse in unserem Nacken: die Schilddrüse. Dieses leistungsstarke Organ spielt eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel, die Regulierung der Körpertemperatur und das allgemeine Wohlbefinden. Es beeinflusst direkt eine Vielzahl von Körpersystemen, vom Magen-Darm-Trakt über das Nervensystem und die Knochen bis hin zum Herzen.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Ein erheblicher Prozentsatz der Bevölkerung leidet jedoch unter Schilddrüsenproblemen, die sich in der Regel entweder in einer Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse äußern – klinisch als Hypothyreose bzw. Hyperthyreose bezeichnet. Nach Angaben der American Thyroid Association entwickeln mehr als 12 % der US-Bevölkerung im Laufe ihres Lebens eine Schilddrüsenerkrankung. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Hypothyreose und Hyperthyreose zu verstehen, Symptome und Anzeichen zu erkennen und zu wissen, wie man die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen kann. Zusätzlich zur medizinischen Behandlung können bestimmte Kräuter eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Schilddrüsengesundheit spielen. Hier erkunden wir die Vorteile von fünf kraftvollen Kräutern: Ashwagandha, Ingwer, Kurkuma, Blasentang und Guggul.
Medizin & Forschung

Studie: Auswirkungen von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln auf das Prostatakrebsrisiko

Die vorgestellte Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und dem Risiko für Prostatakrebs. Die Studie war Teil einer größeren randomisierten, placebokontrollierten Studie zur Prävention von Prostatakrebs, in der untersucht wurde, ob die Einnahme eines bestimmten Medikaments das Krebsrisiko senken kann. Die Forscher untersuchten die Ernährungsgewohnheiten und die Verwendung spezifischer Nahrungsergänzungsmittel bei über 9.500 Männern. Die Ergebnisse zeigten, dass es keinen Zusammenhang zwischen der Verwendung spezifischer Nährstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel und dem Gesamtrisiko für Prostatakrebs gab. Es wurde jedoch eine Verbindung zwischen einer hohen Aufnahme mehrfach ungesättigter Fette und einem erhöhten Risiko für hochgradigen Prostatakrebs festgestellt. Nahrungskalzium war positiv mit dem Befund eines geringgradigen Prostatakrebses verbunden, während eine höhere Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung mit einem niedrigeren Risiko für hochgradigen Prostatakrebs assoziiert war. Die Studie zeigt auch, dass die Verwendung von Fragebögen zur Erfassung von Ernährungsgewohnheiten möglicherweise begrenzt ist und dass eine detaillierte Erfassung der Lebensmittelaufnahme notwendig sein kann, um aussagekräftigere Ergebnisse zu erhalten.Referenz Kristal AR, Arnold KB, Neuhouser ML, Goodman P, Platz EA, Albanes D, Thompson IM. Ernährung, Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Prostatakrebsrisiko: Ergebnisse der Studie zur Prostatakrebsprävention. Bin J Epidemiol. 2010;172(5):566-5770. Hintergrund Die Studie zur Prostatakrebs-Prävention war eine randomisierte, placebokontrollierte Studie, in der getestet wurde, ob Finasterid, ein…
Natürliche Medizin

4 Symptome eines niedrigen Elektrolytspiegels (und wie man sie behebt!)

Elektrolyte sind lebenswichtige Mineralien wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium, die beim Mischen mit Wasser Elektrizität leiten. Sie sind für mehrere lebenswichtige physiologische Funktionen verantwortlich, beispielsweise für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, die Unterstützung der Muskelkontraktion und die Regulierung von Nervensignalen. Allerdings können viele Faktoren zu einem niedrigen Elektrolytspiegel führen und sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Dieser Artikel befasst sich mit den Symptomen eines niedrigen Elektrolytspiegels, ihren Ursachen und möglichen Lösungen. @media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-box-3-0-asloaded{max-width:468px!important;max-height:60px!important;}} Symptom 1: Muskelkrämpfe Muskelkrämpfe, schmerzhafte unwillkürliche Muskelkontraktionen, weisen oft auf ein Elektrolytungleichgewicht hin. Kalzium, Kalium und Magnesium sind wichtige Mineralien, die für eine normale Muskelfunktion notwendig sind. Ihr Mangel kann diese unangenehmen Krämpfe auslösen. Tatsächlich fand eine Studie im Journal of the International Society of Sports Nutrition (2019) einen Zusammenhang zwischen Elektrolytstörungen und Muskelkrämpfen bei Sportlern, die hauptsächlich auf übermäßiges Schwitzen zurückzuführen sind, das den Elektrolytspiegel bei anstrengendem Training verringert. Symptom 2: Müdigkeit Wenn Sie anhaltende Müdigkeit verspüren, kann dies ein Zeichen für einen niedrigen Elektrolytspiegel sein. Natrium und Kalium, beides wichtige Elektrolyte, sind entscheidend für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers. Ihr Mangel kann zu Dehydrierung führen, einer bekannten Ursache für Müdigkeit. Das Journal of the American College of Nutrition (2012) unterstützt dies und stellt fest, dass…
Medizin & Forschung

Studie: Präbiotika und Probiotika bei kleinen Kindern

In dieser Studie geht es um die Auswirkungen von Bifidobacterium lactis HN019 und der Zugabe von präbiotischem Oligosaccharid zur Milch auf den Eisenstatus, die Anämie und das Wachstum bei Kindern im Alter von 1 bis 4 Jahren. Es handelt sich um eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie mit 624 Teilnehmern in Neu-Delhi. Die Teilnehmer erhielten ein Jahr lang entweder Kontrollmilch oder Milch, die mit Bifidobacterium lactis HN019 und präbiotischen Oligosacchariden angereichert war. Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr der angereicherten Milch das Risiko einer Anämie und eines Eisenmangels verringerte und das Wachstum förderte. Diese Studie weist auf eine mögliche Lösung für das globale Problem der Ernährungsdefizite hin und liefert neue Erkenntnisse zur Behandlung und Prävention von Anämie.Referenz Sazawal S., Dhingra U., Hiremath G. et al. Auswirkungen von Bifidobacterium lactis HN019 und der Zugabe von präbiotischem Oligosaccharid zur Milch auf den Eisenstatus, die Anämie und das Wachstum bei Kindern im Alter von 1 bis 4 Jahren. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 30. Juni 2010. [Epub ahead of print] Design Doppelblinde, randomisierte, kontrollierte, gemeinschaftsbasierte Studie. Teilnehmer 624 Kinder im Alter von 1–4 Jahren in Neu-Delhi wurden randomisiert und erhielten entweder Kontrollmilch oder angereicherte Milch. Hämatologische Parameter wurden zu Studienbeginn und am Ende der Studie…
Medizin & Forschung

Studie: Blaubeeren verringern die Insulinresistenz

In dieser Studie geht es darum, die Auswirkungen von bioaktiven Blaubeerstoffen auf die Insulinsensitivität bei übergewichtigen, insulinresistenten Männern und Frauen zu untersuchen. Eine Gruppe von Teilnehmern erhielt täglich einen Smoothie mit gefriergetrocknetem Blaubeerpulver, während eine andere Gruppe einen Smoothie ohne Blaubeerstoffe erhielt. Die Insulinsensitivität wurde vor und nach der Studie gemessen, wobei festgestellt wurde, dass die Blaubeergruppe eine signifikante Verbesserung der Insulinsensitivität zeigte. Es wurde auch festgestellt, dass die Blaubeeren keine signifikanten Auswirkungen auf Adipositas, Energieaufnahme oder Entzündungsmarker hatten. Die Studie zeigt, dass Blaubeeren eine neue Ergänzung sein können, um die Insulinsensitivität zu verbessern.Referenz Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioaktive Stoffe in Blaubeeren verbessern die Insulinsensitivität bei übergewichtigen, insulinresistenten Männern und Frauen. J Nutr. 2010;140(10):1764-1768. Design Doppelblinde, randomisierte und placebokontrollierte klinische Studie. Teilnehmer 32 adipöse, nichtdiabetische und insulinresistente Probanden mittleren Alters beiderlei Geschlechts. Wertung Es wurde ein 18-Einheiten-Score für die relative Mittelmeerdiät verwendet, der 9 Schlüsselkomponenten der Mittelmeerdiät bewertete und die Schätzung eines Scores für die relative Einhaltung der Mittelmeerdiät ermöglichte. Studieren Sie Medikamente und Dosierung Die Teilnehmer wurden randomisiert und konsumierten 6 Wochen lang zweimal täglich entweder einen Smoothie mit 22,5 g bioaktiven Blaubeerstoffen (n=15) oder einen Smoothie mit gleichem Nährwert ohne Zusatz bioaktiver…

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