Therapien und Diäten

Entspannungstherapie ist eine Verhaltenstherapie zur Linderung von psychischem Stress und Erschöpfung. Es kann von einem Therapeuten oder Trainer angeleitet oder alleine praktiziert werden. Stress kann die Aktivität des Nervensystems erhöhen, was sich negativ auf bestimmte Erkrankungen auswirken kann. Eine Entspannungstherapie kann die Aktivität des Nervensystems verringern, die Herzfrequenz verlangsamen, den Blutdruck senken, Angstzustände reduzieren und die Stimmung bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen verbessern. Menschen verwenden eine Entspannungstherapie bei Stress, Müdigkeit, Angstzuständen, Depressionen, Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Fibromyalgie und vielen anderen Zwecken, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die viele dieser Anwendungen unterstützen. Verwechseln Sie Entspannungstherapie nicht mit geführten Bildern, Mantra-Meditation, Achtsamkeit,…

Es gibt viele verschiedene Diäten, die als entzündungshemmende Diäten angesehen werden können. Diese Art der Ernährung wird oft verwendet, um vielen verschiedenen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Der entzündungshemmende Ernährungsstil beinhaltet den Verzehr von Lebensmitteln, die Entzündungen reduzieren, und die Vermeidung von Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen können. Da es keine spezifische Definition für „die entzündungshemmende Diät“ gibt, sind einige Diäten, die als „entzündungshemmend“ bezeichnet werden, möglicherweise keine. Einige Forscher haben jedoch einen speziellen Leitfaden entwickelt, um festzustellen, ob eine Ernährung entzündungshemmende Eigenschaften hat. Dieser Leitfaden kann verwendet werden, um zu beurteilen, ob die Ernährung einer Person „entzündungshemmend“ oder „entzündungsfördernd“ ist. Entzündungshemmende Ernährungsstile werden…

Enzyme sind Moleküle, die der Körper benötigt, um verschiedene Prozesse durchzuführen. Enzymtherapie beinhaltet die Verwendung von Enzymen für die Gesundheit. Enzyme werden für eine Reihe von Erkrankungen eingesetzt, darunter Mukoviszidose, Verdauungsprobleme aufgrund einer Erkrankung der Bauchspeicheldrüse (Pankreasinsuffizienz) und Unfähigkeit, den Zucker Laktose richtig zu verdauen (Laktoseintoleranz). Es besteht Interesse an der Verwendung der Enzymtherapie für eine Reihe von Zwecken, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob sie hilfreich sein könnte. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten Es ist nicht bekannt, ob diese Behandlung mit Arzneimitteln interagiert. Sprechen Sie vor der Anwendung dieser Behandlung mit Ihrem Arzt, wenn Sie…

Ergogene Hilfsmittel sind eine breite Palette von Inhaltsstoffen, die die sportliche Leistung und Erholung nach dem Training verbessern sollen. Es wird angenommen, dass ergogene Hilfsmittel die Leistung auf unterschiedliche Weise verbessern. Einige können wirken, indem sie den Testosteronspiegel erhöhen. Andere können wirken, indem sie die Energie erhöhen oder den Muskelabbau reduzieren. Siehe spezifische Themen für weitere Informationen. Einige ergogene Hilfsmittel, wie z. B. einige aus Pflanzen gewonnene Chemikalien, können in den Vereinigten Staaten legal als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und bei der Teilnahme an Sportveranstaltungen verwendet werden. Andere ergogene Hilfsmittel, wie einige Chemikalien, die in einem Labor hergestellt werden, wurden von großen…

Ausdruckstherapien kombinieren Therapie oder Beratung mit verschiedenen Formen des Selbstausdrucks. Ausdruckstherapie kann verschiedene kreative Möglichkeiten umfassen, darunter Kunst, Tanz, Musik, Theater und Poesie. Expressive Therapien werden bei Depressionen, Angstzuständen, Trauer, Stress und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt. Siehe spezifische Therapien für Informationen darüber, wie sie verwendet und angewendet werden. Es besteht Interesse an der Verwendung von Expressiven Therapien für eine Reihe von Zwecken, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob sie hilfreich sein könnten. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten Es ist nicht bekannt, ob diese Behandlung mit Arzneimitteln interagiert. Sprechen Sie vor der Anwendung dieser Behandlung mit Ihrem…

Beim Fasten wird die Nahrungsaufnahme für einen bestimmten Zeitraum eingeschränkt. Intermittierendes Fasten, einschließlich „zeitlich begrenzter Fütterung“, ist zu einer gängigen Diätstrategie geworden. Beim intermittierenden Fasten wird über einen kurzen Zeitraum sehr wenig gegessen. Dies kann bedeuten, dass das Fasten für 12-16 Stunden jeden Tag, für 1-2 Tage pro Woche oder jeden zweiten Tag stattfindet. Während des restlichen Tages oder der Woche findet normales Essen statt. Dieser Ansatz wird manchmal als Diätstrategie verwendet, da er die Gesamtmenge an Kalorien reduzieren kann, die eine Person im Laufe der Zeit zu sich nimmt. Dies kann zu Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen. Menschen…

Die Fat Smash Diät ist eine 90-Tage-Diät, die aus vier Phasen besteht. Während dieser vier Phasen sind viele Lebensmittel eingeschränkt und Bewegung wird mindestens fünfmal pro Woche empfohlen. Die Fat Smash-Diät wird bei Fettleibigkeit und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit eingesetzt, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für diese Verwendung. Die Fat Smash Diät dauert 90 Tage und folgt vier Phasen. In der ersten Phase dürfen nur bestimmte Lebensmittel gegessen werden. Zu diesen Lebensmitteln gehören unbegrenzt Obst und Gemüse. Es wird auch damit begonnen, 30 Minuten lang an 5 Tagen in der Woche zu trainieren. Diese Phase dauert 9…

Die Feingold-Diät wurde 1973 von Benjamin Feingold entwickelt. Sie ist eine „Eliminationsdiät“. Das bedeutet, dass die Benutzer aufgefordert werden, Lebensmittel zu entfernen, die künstliche Farb- oder Geschmacksstoffe und Chemikalien namens Salicylate enthalten. Die Befürworter dieser Diät glauben, dass solche Inhaltsstoffe bei Kindern verschiedene Störungen verursachen können. Die Feingold-Diät wurde ursprünglich bei der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bei Kindern angewendet. Es wird auch bei Asthma, Ohrinfektionen, Bettnässen und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für eine dieser Anwendungen. Die angemessene bzw. sichere Anwendung der Feingold-Diät hängt von mehreren Faktoren ab. Stellen Sie sicher, dass Sie die entsprechenden Anweisungen…

Die Feldenkrais-Methode wurde von Moshe Feldenkrais, einem israelischen Physiker, entwickelt. Es beinhaltet sanftes Dehnen und Ändern der Körperhaltung, um dem Körper beizubringen, sich natürlich und bequem zu bewegen. Die Feldenkrais-Methode wurde verwendet, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit bei Erkrankungen wie chronischen Schmerzen, Fibromyalgie und vielen anderen zu verbessern, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die diese Anwendungen unterstützen. Es gibt zwei Haupttypen der Feldenkrais-MethodeBewusstsein durch Bewegung (ATM) und Funktionale Integration (FI). ATM beinhaltet Gruppenübungen, die von einem Feldenkrais-Profi unterrichtet werden. FI ist ein Einzelunterricht, bei dem ein Feldenkrais-Profi seine Hände einsetzt, um die Bewegungen einer Person zu…