Natürliche Medizin
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Warum ändern sich die Schlafmuster mit dem Alter? Es besteht das weitverbreitete Klischee, dass Teenager lange schlafen, während ältere Erwachsene früh aufwachen. Überraschenderweise enthält dieses Klischee eine gewisse Wahrheit und ist tatsächlich Teil des natürlichen Alterungsprozesses. Experten empfehlen, dass Erwachsene sieben oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht bekommen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus etablieren, indem sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Wenn Menschen jedoch das mittlere Lebensalter erreichen, schlafen sie tendenziell jede Nacht weniger, wobei der Durchschnitt alle 10 Jahre um 30 Minuten abnimmt. Außerdem gehen sie oft früher ins Bett und wachen früher auf. Warum ändern sich…
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Glutamin und Darmgesundheit: Ein kritischer Blick Einführung Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die in vielen Lebensmitteln vorkommt und auch vom Körper selbst produziert werden kann. Es spielt eine wichtige Rolle im Körper, insbesondere für die Funktion des Darms. In diesem Artikel werfen wir einen kritischen Blick auf die Rolle von Glutamin für die Darmgesundheit. Die Bedeutung des Darms für die Gesundheit Der Darm ist ein zentrales Organ in unserem Körper und spielt eine Schlüsselrolle für die allgemeine Gesundheit. Er ist nicht nur für die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen zuständig, sondern auch für die Immunabwehr und die Abwehr von…
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Identifizierung eines Narzissten in einer Beziehung Es kann eine echte Herausforderung sein, einen Narzissten zu erkennen, wenn man sich mitten in einer Beziehung mit ihm befindet. Es ist äußerst verwirrend, wenn man sich für jeden Streit verantwortlich fühlt oder das Gefühl hat, nie genug zu tun. Vielleicht kommst du dir vor, als würdest du verrückt werden und kannst nicht mehr. Das kann dich zu Recht vermuten lassen, dass du es mit einem Narzissten zu tun hast. Allerdings wird dir schnell die Komplexität ihres Verhaltens bewusst, da Manipulation ihr zweite Natur ist. Narzissten nutzen Manipulation, um ihre Ziele zu erreichen und…
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Vitamin K2 und Knochengesundheit: Der fehlende Link Vitamin K2 ist ein essentielles Nährstoff, der oft übersehen wird, wenn es um die Gesundheit und Stärkung unserer Knochen geht. Es spielt eine wichtige Rolle beim Erhalt der Knochedichte und kann dazu beitragen, das Risiko von Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen zu reduzieren. In diesem Artikel werden wir den Zusammenhang zwischen Vitamin K2 und Knochengesundheit genauer betrachten und die Rolle dieses wichtigen Vitamins bei der Unterstützung unserer Knochen erklären. Was ist Vitamin K2? Vitamin K2 gehört zur Familie der fettlöslichen Vitamine und ist auch als Menachinon bekannt. Es ist eine natürliche Form des Vitamins…
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Air Fryers: Gesunde Alternativen zum Frittieren Wenn Sie sich in letzter Zeit in Kochforen oder in Foren für Küchengeräte umgesehen haben, sind Ihnen sicherlich schon Diskussionen über Air Fryers begegnet. Air Fryers funktionieren nach einem einfachen, aber innovativen Konzept. Stellen Sie sich vor: Für traditionelles Frittieren werden etwa fünf Tassen Pflanzenöl benötigt – das entspricht etwas mehr als einem Liter. Für gesundheitsbewusste Menschen oder solche, die sparsam mit Öl umgehen möchten, ist diese Menge schockierend. Der Bravo des Kalorienarmen Frittierens Mit einem Air Fryer wird der Einsatz von Öl auf maximal zwei Esslöffel reduziert. Klingt interessant, oder? Über den reduzierten…
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N-Acetylcystein und Lebergesundheit N-Acetylcystein (NAC) ist eine Aminosäure, die als Nahrungsergänzungsmittel und Medikament weit verbreitet ist. Es wird häufig zur Unterstützung der Lebergesundheit eingesetzt und hat sich als wirksam bei verschiedenen Lebererkrankungen erwiesen. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit befassen, wie N-Acetylcystein die Lebergesundheit unterstützt und welche Auswirkungen es auf verschiedene Lebererkrankungen hat. Was ist N-Acetylcystein? N-Acetylcystein ist eine Form der Aminosäure L-Cystein, die natürlicherweise im Körper vorkommt. Es wird häufig als Antioxidans und Schleimlöser eingesetzt und ist ein häufiger Bestandteil von Hustenmitteln und Mukolytika. Als Nahrungsergänzungsmittel kann NAC in Kapselform eingenommen werden. N-Acetylcystein ist ein wirksames Antioxidans,…
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<+>0.001) und zeigten eine signifikante Korrelation mit der Abnahme der MDD-Symptome im Verlauf der Studie (P<0.05). Es wurde auch festgestellt, dass die Veränderungen anderer Zytokine, einschließlich IFN-gamma, IL-1-alpha, IL-1-beta, IL-4, IL-8, IL-10 und TNF, nicht signifikant mit den Veränderungen der Körpertemperatur oder der MDD-Symptome in Zusammenhang standen.<+> Die Studie deutet darauf hin, dass die antidepressive Wirkung der Ganzkörperhyperthermie bei Patienten mit schwerer depressiver Störung mit einer erhöhten Produktion von IL-6 zusammenhängt, was auf eine mögliche Rolle dieses Zytokins bei der Behandlung von Stimmungsstörungen hinweist. Details der Studie: Referenz Flux MC, Smith DG, Allen JJB, et al. Zusammenhang zwischen Plasmazytokinen und…
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Ein genauerer Blick auf die Mandeln Eine schnelle Untersuchung deines Rachenraums könnte einen überraschenden Anblick offenbaren – kleine, feste Klumpen, die sich in deinen Mandeln befinden. Diese Strukturen, bekannt als Mandelsteine, werden häufig beobachtet. Aber was sind sie? Wie entstehen sie? Tauchen wir ein und verstehen wir sie besser! Es besteht ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das fleischige Gebilde im hinteren Bereich unseres Rachens die Mandel ist. Doch das ist das Zäpfchen, das verhindert, dass Nahrung oder Flüssigkeit beim Schlucken in den Nasenhöhlenraum gelangt. Die wahren Helden sind die Mandeln, diese paar ovalförmigen Hügel, die sich auf beiden Seiten des…
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L-Theanin: Ein natürlicher Angstlöser Angststörungen und stressbedingte Symptome sind in unserer hektischen Welt weit verbreitet und können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es natürliche Substanzen, die helfen können, diese Ängste zu mildern, ohne die negativen Nebenwirkungen bestimmter Arzneimittel. Eine solche Substanz ist L-Theanin, eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit L-Theanin beschäftigen und seine Auswirkungen auf die Angstbewältigung untersuchen. Was ist L-Theanin? L-Theanin, auch als γ-Glutamylethylamid bekannt, ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in den Blättern von Camellia sinensis, der Pflanze, aus der grüner Tee hergestellt wird, gefunden wird. Es…
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Identifizierung der Warnzeichen: Anzeichen für arterielle Verstopfungen Die Erkennung von arteriellen Verstopfungen in ihren frühen Stadien ist ein wesentlicher Bestandteil zur Verhinderung schwerwiegender gesundheitlicher Folgen. Während einige Menschen möglicherweise keine Symptome zeigen, können andere auf alarmierende Anzeichen stoßen, die eine medizinische Behandlung erforderlich machen. Ein Gefühl von Unbehagen oder Schmerzen in der Brust (auch bekannt als Angina) Atemnot Müdigkeit Schwindel Schmerzen in den Armen, am Hals, im Kiefer oder im Rücken Wenn diese Symptome unbemerkt oder unbehandelt bleiben, können sie sich kontinuierlich verschlechtern und potenziell zu lebensbedrohlichen Ereignissen führen. Daher spielt die Prävention eine entscheidende Rolle für das Wohlergehen unserer…