Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Neue Fortschritte in der Quantencomputing-Technologie: Die Einführung von Qudits als komplexere Alternativen zu Qubits

Psychische Gesundheit – Ernährung, Depression, Orthomolekulare Therapie, Vitamine, Mineralien

Essen nährt sowohl Körper als auch Geist und bietet die Nahrung, die erforderlich ist, um das gesamte Selbst mit Energie zu versorgen und optimal zu funktionieren. Sie könnten – oder auch nicht – überrascht sein zu erfahren, dass das Gehirn tatsächlich die erste Stelle ist, die eingehende Nährstoffe erhält. Es ist sinnvoll, da es das Organ ist, das die anderen Organe, Zellen und Stoffwechselprozesse steuert. Was passiert also, wenn wir ernährungsbedingt mangelhaft sind? Kann es das Gehirn beeinflussen? Während Ernährungsdefizite nicht immer große mentale oder psychische Symptome aufweisen, können weniger subklinische Indikationen auftreten. Geringfügige Mängel bestimmter Nährstoffe reichen aus, um die Stimmung und die Gehirnchemie zu verändern, insbesondere bei empfindlichen Personen. Antidepressiva, einschließlich natürlicher Anti-Angst-Kräuter wie Johanniskraut , reichen möglicherweise nicht aus, um depressive Symptome bei Menschen mit zugrunde liegenden Ernährungsdefiziten zu lindern. Ganzheitliche Ansätze zur psychischen Gesundheit Ganzheitliche Medizin ist ein Ansatz, der das ganze Selbst anspricht, indem er ernährungsphysiologische, biologische, genetische, emotionale und mentale Aspekte des Wohlbefindens berücksichtigt. Beim Umgang mit Stimmungsstörungen müssen all diese Aspekte berücksichtigt werden. Ein häufig eingenommener Winkel ist die Verwendung von Kräutern wie Kava Kava und Johanniskraut. Einige Kräuter werden von renommierten wissenschaftlichen Organisationen intensiv erforscht. Alle zeigen positive Ergebnisse bei der Förderung einer positiven Stimmung und geistigen Beweglichkeit. Einige Kräuter, Vitamine und Nährstoffe, die das geistige…

Kümmel hilft gegen Verdauungsstörung, Reizdarmsyndrom und Menstruationsbeschwerden

Kümmel (Carum carvi) ist eine aromatische Pflanze, die anderen Mitgliedern der Karottenfamilie ähnelt, mit gefiederten Blättern und winzigen weißen Blüten, die kleine harte braune halbmondförmige Samen ergeben. Diese Samen sind der am häufigsten verwendete Teil der Pflanze und sie sind als Gewürz beim Kochen beliebt. Sie verleihen Suppen, Eintöpfen und – häufiger – Backwaren einen charakteristischen erdigen Lakritzgeschmack (Sie erkennen sie möglicherweise an Roggenbrot). Wie viele andere aromatische Pflanzen wird Kümmel häufig für medizinische Zwecke verwendet. In der Tat werden Kümmel seit der Antike zur Behandlung verschiedener medizinischer Probleme in traditionellen Heilsystemen, einschließlich Ayurveda, auf der ganzen Welt eingesetzt. Ihre Verwendung als Verdauungshilfe wurde erstmals in einem ägyptischen Text über Kräuterwissen aus der Zeit um 1550 v. Chr. Erwähnt. In jüngerer Zeit werden die Samen, die reich an ätherischen Ölen mit einem dichten Vorrat an Antioxidantien sind, aktiv auf ihre chemische Zusammensetzung und biologische Aktivität untersucht. Nutzen für die Gesundheit Die am häufigsten untersuchten und etablierten Anwendungen für Kümmel betreffen Verdauungsprobleme, einschließlich solcher, die mit dem Reizdarmsyndrom verbunden sind. Verdauungsstörungen Während des Mittelalters konsumierten die Menschen Kümmel nach einem Festmahl als Verdauungshilfe, um Blähungen und andere Verdauungsprobleme zu vermeiden – und die Forschung hat diese Vorteile bewiesen. In Deutschland, wo die Heilkraft…

Salbei Rezepte – Mit dem ultimativen Herbstkraut gesund genießen

Das duftende, holzige Aroma von Salbei macht es zum perfekten Kraut für das Herbstkochen. Hier ein paar tolle Rezepte aus unserer Artikelsammlung. Noch mehr tolle Rezepte mit Salbei und Heilkräutern haben wir im Buch „(Link entfernt)“ gefunden. Reinschauen lohnt sich. Salbei – gebratenes Huhn Der duftende und erdige Salbei ist perfekt für ein Urlaubspublikum geeignet und verleiht diesem traditionellen Brathähnchenrezept eine schöne Note. Die Menge ist auf 4 Personen abgestimmt. Zutaten 900 g Hähnchenkeulen oder Oberschenkel mit Knochen und Haut 1 Esslöffel koscher oder Meersalz 2 Esslöffel gemahlener Salbei 1 Teelöffel Knoblauchpulver 1 Teelöffel brauner Zucker 1 Teelöffel frisch geknackter schwarzer Pfeffer oder nach Geschmack 2 große Eier 1 Tasse Allzweckmehl Pflanzenöl zum Braten Zubereitung: Schritt 1: Das Huhn abspülen und trocken tupfen. Beiseite legen. Schritt 2: Salz, gemahlenen Salbei, Knoblauchpulver, braunen Zucker und schwarzen Pfeffer verquirlen. Das Huhn mit der Gewürzmischung einreiben. Schritt 3: In einer großen Schüssel die Eier schlagen und beiseite stellen. In einer anderen großen Schüssel das Mehl und überschüssige Gewürze verquirlen. Schritt 4: Jedes Stück Hühnchen mit Ei bestreichen und dann mit Mehl bestreuen. Überschüssiges abschütteln und beiseite stellen. Schritt 5: Erhitzen Sie etwas Öl in einer großen Pfanne. Schritt 6: Legen Sie das Huhn…

Was hilft gegen Blähungen? – Die besten natürlichen Heilmittel

Darmgas ist eine peinliche und ärgerliche Situation, die viele Menschen regelmäßig erleben. Blähungen sind vielleicht eines der wichtigsten Gesundheitsprobleme, über die sich die in der westlichen Welt lebenden Menschen beschweren. Schätzungen zufolge stoßen wir mindestens 14 Mal am Tag Gas aus. Das ergibt fast 4 Pints Luft! Obwohl diese Statistiken die „Norm“ sein mögen, ist sie sicherlich kein gesundes Gleichgewicht. Was können wir gegen all diesen Luftüberschuss tun? Unten finden Sie eine Liste mit Naturheilmittel gegen Blähungen. Natürliche Heilmittel für Blähungen 1. Bio-Ingwer Ingwertee trinken und frische Ingwerwurzel essen sind zwei der besten Mittel gegen Blähungen. Fügen Sie Ihrem Essen nach Wunsch kleine Mengen Ingwer (getrocknet oder frisch) hinzu. Sie können auch einen Teelöffel frisch geriebenen Ingwer vor den Mahlzeiten einnehmen. 2. Bio-Kümmel Kümmel lindern Gase, Verdauungsstörungen und Krämpfe und regen gleichzeitig die Verdauung an. Versuchen Sie, Ihren Mahlzeiten mehr von diesem Gewürz hinzuzufügen, insbesondere wenn es sich um Lebensmittel handelt, von denen bekannt ist, dass sie Blähungen verursachen. 3. Bio-Knoblauch Diese heiße Glühbirne ist ein großartiges Hausmittel gegen Blähungen, da Sie wahrscheinlich gerade ein kleines Glas dieses Gewürzs in Ihrer Küche haben. Für beste Ergebnisse wird jedoch die Verwendung von frischem Knoblauch empfohlen. 4. Bio-Löwenzahntee Löwenzahn ist ein weit verbreitetes Unkraut und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von denen einer die Entlastung von Gas ist. Trinken Sie als…

Natürliche Mittel gegen Haarausfall

Genetik ist ein wichtiger Faktor beim Haarausfall, aber nicht der einzige. Was können Sie tun, um gesundes Haar zu fördern? Es gibt zwar keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass natürliche Mittel gegen Haarausfall den Haarausfall rückgängig machen können, aber Sie können möglicherweise das Fortschreiten verhindern. ((Link entfernt), (Link entfernt)) 4 Faktoren im Zusammenhang mit Haarausfall Untersuchungen zeigen, dass viele kontrollierbare Faktoren in unserem Leben die Genetik tatsächlich außer Kraft setzen können, wodurch möglicherweise verhindert wird, dass sich die genetische Tendenz des Haarausfalls ausdrückt. Hier sind 4 Dinge, von denen Sie vielleicht nicht gewusst haben, dass sie Haarausfall verursachen können. 1. Schwerkraft Ob Sie es glauben oder nicht, ein kürzlich veröffentlichter Bericht legt nahe, dass die Schwerkraft tatsächlich ein Faktor für den Haarausfall bei Männern sein könnte und dass sie sich nur mit zunehmendem Alter der Männer verschlimmert. Die junge Kopfhaut hat genug „Fettgewebe unter der Haut und ist in der Lage, sich gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Druck auf die Haarfollikel zu puffern.“ Mit zunehmendem Alter der Männer werden jedoch „die Haut und das darunter liegende Fett dünner und der Druck auf die Haarfollikel steigt“. Dies ist jedoch kein Problem für Frauen vor der Menopause, da Östrogen das Fettgewebe nicht…

Omega 3, 6, 9 Fettsäuren, EPA & DHA

Sie haben wahrscheinlich schon einmal die Begriffe „Fettsäure“ und „Omega 3“ gehört, aber wissen Sie, was eine Fettsäure ist oder warum Ihr Körper sie benötigt? Was ist mit den verschiedenen Arten von Fettsäuren, in welchen Lebensmitteln können Sie sie natürlich finden und wie viel braucht Ihr Körper, um ein langes, gesundes Leben zu führen? Fettsäuren sind wichtig, damit alle Systeme des Körpers normal funktionieren, einschließlich Haut, Atemwege, Kreislaufsystem, Gehirn und Organe. Es gibt zwei Fettsäuren, sogenannte essentielle Fettsäuren (EFA), die Ihr Körper nicht selbst produziert. EFAs müssen eingenommen werden. Die beiden essentiellen Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht produzieren kann, sind die Omega-3-Fettsäure und die Omega-6-Fettsäure, die für die Entwicklung des Gehirns, die Funktion des Immunsystems und die Blutdruckregulation wichtig sind. Was ist Omega-3-Fettsäure? Omega-3-Fettsäure (Alpha-Linolensäure) ist eine essentielle Fettsäure, die eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion spielt und Ihnen bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen kann. Die American Heart Association empfiehlt eine Diät, bei der fettiger Fisch wie Lachs, Hering, Sardinen und Thunfisch mindestens zweimal pro Woche verzehrt wird. ((Link entfernt)) Obwohl diese Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren sind, stimme ich dieser Empfehlung persönlich nicht zu, da Fisch kontaminiert sein kann und reich an Quecksilber sein kann, was sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken…

Knoblauch hilft gegen Bluthochdruck, Krebs und schützt die Leber

Knoblauch (Allium sativum) ist eine Pflanze, die in der Küche und in der Medizin verwendet wird und vor allem für ihren unverwechselbaren Geschmack und ihr charakteristisches Aroma bekannt ist. Knoblauch wird zwar häufig als Gewürz verwendet, ist aber technisch gesehen ein Gemüse. Als Mitglied der Allium-Familie ist es ein enger Verwandter von Zwiebeln, Schalotten, Lauch und Schnittlauch. Die Vorteile von Knoblauch enden nicht damit, dass man Lebensmitteln Geschmack verleiht. Es ist ein legitimes Superfood, das seit Tausenden von Jahren für eine erstaunliche Vielfalt medizinischer Anwendungen verwendet wird. Geschichte des Knoblauchs Seit über 7.000 Jahren konsumieren Menschen Knoblauch sowohl als Küche als auch als Heilmittel. Die Pflanze stammt aus Zentralasien, aber ihre Verwendung und ihr Anbau haben sich auf der ganzen Welt verbreitet. Die alten Ägypter gaben den Arbeitern, die die Pyramiden bauten, Knoblauch, um die Ausdauer zu steigern und Krankheiten vorzubeugen. Im antiken Griechenland kauten olympische Athleten Knoblauch, bevor sie an den Spielen teilnahmen. Hinweise auf Knoblauch finden sich in Homers Odyssee, 5.000 Jahre alten indischen medizinischen Texten und in der Bibel. Knoblauch wurde in den Kulturen der alten Römer, Chinesen, Wikinger, Phönizier, Israeliten und Perser als Nahrung und Medizin verwendet. Jetzt bleibt Knoblauch ein beliebtes Lebensmittel und Aroma. Es ist ein Grundnahrungsmittel der mediterranen, indischen, nahöstlichen, chinesischen und südostasiatischen…

Kurkuma Wirkung – Wundheilung, Schmerzlind., Blutzucker, uvm.

Kurkuma, auch bekannt als Curcuma longa, ist ein altes Gewürz, das seit 2000 v. Chr. In Indien und Asien beliebt ist. Das Gewürz ist ein wertvoller Bestandteil der kulinarischen Traditionen dieser Kulturen. Kurkuma gehört zur Familie der Ingwer und seine Wurzeln verleihen Currygerichten einen lebendigen, gelben Farbton. Seine Farbe ist so reichhaltig, dass Kurkuma-Wurzeln auch als natürliches Färbemittel für Stoffe verwendet werden. Curcuminoide sind die wichtigsten sekundären Pflanzenstoffe, die Kurkuma ihre beeindruckenden und weitreichenden gesundheitlichen Vorteile verleihen. Erstaunlicherweise haben über 9.000 medizinische und klinische Forschungsstudien Kurkuma und Curcumin bewertet und eine Fülle positiver Informationen geliefert. Es gibt drei Hauptphytochemikalien in der Curcuminoid-Familie, die für die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma verantwortlich sind: Curcumin (Diferuloylmethan), das Hauptcurcuminoid, das für die lebhafte gelbliche Farbe von Kurkuma verantwortlich ist, Demethoxycurcumin (auch Desmethoxycurcumin genannt) und Bisdemethoxycurcumin. Turmeron ist ein starkes und gesundheitsförderndes flüchtiges Öl in der Wurzel. Diese Nährstoffe interagieren mit biologischen Pfaden und unterstützen verschiedene Körpersysteme, einschließlich des Gehirns und des neurologischen Systems, des Herz-Kreislauf-Systems, der Gesundheit des Gewebes und mehr. ((Link entfernt), (Link entfernt)) 8 Wirkungen von Kurkuma Kurkuma enthält eine Fülle von Antioxidantien , die die Zellgesundheit unterstützen. Aber was bedeutet das für dich? Hier sind einige der am besten erforschten Vorteile von Kurkuma und den darin enthaltenen Curcuminoiden. Fördert eine ausgeglichene Stimmung Hilft Wunden zu heilen Lindert Schmerzen…

Heilpflanzen gegen Heuschnupfen

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Naturheilkunde bei Schlafapnoe

Pflanzen bei Wechseljahrsbeschwerden

Wissenschaftler identifizieren Hunderte von Studien, die KI nutzen, ohne dies offenzulegen

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