Natur.wiki - Das Magazin
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Qualität und Aktualität
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Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Essen Sie schnelles gesundes Essen?
Wenn Sie nach einem gesünderen Restaurant suchen, gibt es eine Reihe von Dingen zu beachten. Idealerweise sollten wir unsere Lebensmittel zu Hause zubereiten. Sie werden frischer und nahrhafter sein. Aber jeder isst ab und zu gerne auswärts. Es macht Spaß. Es ist zweifelhaft, dass Sie ein Restaurant finden könnten, das nur gesundes Essen serviert. Einige Menschen bevorzugen aus irgendeinem Grund Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, hohem Natriumgehalt, hohem Kaloriengehalt und niedrigem Nährwert. Es ist wahrscheinlich nur eine Frage dessen, woran sie sich gewöhnt haben zu essen. Sie müssen also das Menü lesen. Hier sind einige Hinweise, um die guten Lebensmittel von den schlechten Lebensmitteln auf der Speisekarte zu unterscheiden. Wählen Sie Meeresfrüchte oder Hähnchenbrust anstelle von Rindfleisch, Leber oder Schweinefleisch. Restaurants neigen dazu, Rindfleisch mit einem hohen Fettgehalt zu verwenden. Schweinefleisch und Leber haben immer einen hohen Fettgehalt. Gebackene oder gegrillte Meeresfrüchte und Hähnchenbrust enthalten weniger Kalorien und Gesamtfett als gebratene. Die meisten Suppen, mit Ausnahme der französischen Zwiebeln, sind kalorienarm und sehr sättigend, können aber auch viel Natrium enthalten. Vollkornbrot ist ein schnelles, gesundes Lebensmittel, kann jedoch einen hohen glykämischen Index aufweisen, was für Menschen mit Typ-II-Diabetes oder Hyperglykämie von Belang ist. Wenn Sie etwas von einer Fahrt durch ein…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Zitronenmelissentee (Melissa Officinalis) – Nutzen für die Gesundheit
Zitronenmelissentee ist ein koffeinfreier Kräutertee aus der Pflanze. Melissa officinalis. Melissa officinalis ist eines von vielen Kräutern, die einen natürlichen zitronigen Duft haben, ohne die Säure und Säure, die durch Zitronensäure in Zitronen verursacht wird. In diesem Artikel werden die gesundheitlichen Vorteile und die medizinische Verwendung von Zitronenmelisse sowie die Vorteile des Trinkens eines Kräutertees aus diesem Kraut untersucht. Zitronenmelisse ist in gemäßigten Klimazonen mit ausreichendem Niederschlag sehr einfach zu züchten. Es kann zu einem heißen Getränk verarbeitet oder eingeweicht und dann gekühlt werden, um einen Kräutertee zu bilden. Es kann entweder alleine verzehrt oder mit anderen Kräutern oder sogar mit koffeinhaltigen Tees gemischt werden. Angst reduzieren: Es gibt einige vorläufige Hinweise darauf, dass Zitronenmelisse zur Behandlung oder Verringerung von Angstzuständen wirksam sein kann. Die Wirkungen scheinen nicht so stark zu sein wie bei anderen Kräutern wie Passionsblumen, aber sie sind groß genug, um in den wenigen durchgeführten Studien messbar und signifikant zu sein. Zitronenmelisse ist von Natur aus koffeinfrei und eine gute Alternative zu koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee oder Tee für Menschen, die später am Tag ein natürliches heißes Getränk auf pflanzlicher Basis wünschen. Seine koffeinfreie Natur, kombiniert mit seiner milden beruhigenden Wirkung, macht es zu einem idealen Abend-…
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Allgemein
Dr. Mark Stengler bewertet zusammen mit High Energy for Life
Wenn Sie Dr. Mark Stengler nicht kennen, ist er Autor von 17 Büchern über natürliche Gesundheit. Er ist nicht nur ein nMD, sondern auch ein Praktiker der östlichen medizinischen Philosophie und arbeitet mit allen zusammen, von Sportlern und Senioren bis hin zu Kindern und Prominenten. Dr. Mark Stengler wird wegen seines anerkannten Rufs, traditionelle medizinische Praktiken mit den besten alternativen Therapien zu kombinieren, als „America’s Natural Doctor“ bezeichnet. Das High Energy for Life-System hätte von keinem besseren Menschen als Dr. Stengler entworfen werden können, der die Stimme für Naturmedizin und präventive ganzheitliche Methoden in Amerika ist. Er ist ein staatlich geprüfter Arzt und einer der herausragenden Experten für Ernährung, Kräutertherapie, Vitamintherapie, Homöopathie, natürlichen Hormonersatz und integrierte Medizin. Erstaunlicherweise findet Dr. Stengler auch Zeit, Professor in Portland, Oregon, zu werden und auch im Medical Advisory Committee für Yale zu arbeiten. Wir sind fest davon überzeugt, dass die beste Art, das Leben zu leben, die natürliche Ernährung und Nahrungsergänzung ist, um die Energie zu steigern und Krankheiten vorzubeugen. Dr. Stengler gibt nun der ganzen Welt die Möglichkeit, die neuesten Erkenntnisse der Naturmedizin zu erfahren. Natürlich stehen seine Bücher auf der Bestsellerliste sowie sein Newsletter, der mittlerweile mehr als 149.000 bezahlte Abonnenten erreicht.…
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Gesundheit & Ernährung
Halten Sie sich an einen gesunden Lebensstil – wie man eine ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion isst
Was ist die beste Diät zur Gewichtsreduktion? Wenn Sie online suchen und in Buchhandlungen stöbern, finden Sie Hunderte davon. Aber du musst vorsichtig sein. Viele von ihnen sehen attraktiv aus, aber sie sind möglicherweise nicht die gesündeste Option für Sie. Es gibt viele Diätpläne zur Gewichtsreduktion, die dazu neigen, Ihre Ess- und Gewichtsreduktionsgewohnheiten zu komplizieren! Was ist dann die beste Diät zur Gewichtsreduktion, die Sie befolgen sollten? Reduzieren Sie Ihre Fett- und Zuckeraufnahme Als erstes sollten Sie die Kombination aus gesunder Ernährung und gleichzeitig geringerer Fett- und Zuckeraufnahme anwenden. Noch wichtiger ist, dass Sie körperlich aktiv sind. Eine effektive Trainingsroutine sollte Teil Ihres Gewichtsverlustplans sein. Wenn Sie dazu neigen, zuckerhaltige und fetthaltige Junk-Foods zu essen und nur eine begrenzte körperliche Aktivität haben, müssen Sie im Grunde genommen Ihren Lebensstil ändern, damit Sie Gewicht verlieren. Nicht, dass Sie es drastisch tun müssten. Für einen gesunden Gewichtsverlust müssen Sie Ihren Plan für eine gesunde Ernährung schrittweise anpassen. Wenn Sie es erzwingen und abrupt tun, kann eine Diät Ihren Körper belasten. Seien Sie auch nicht zu scharf darauf, Ihren Körper zu Beginn mit schweren Übungen zu überwältigen. Seien Sie beim Marathonlauf nicht so voreilig, wenn Sie überhaupt keine Übung hatten. Nehmen Sie sich…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Natürliche Haarausfallbehandlung – Die verlorene Kunst der Haarreparatur
Während es sicherlich eine Reihe von medizinischen Behandlungen gibt, die großartige Ergebnisse liefern, sagen Experten, dass eine natürliche Behandlung gegen Haarausfall einige der besten Vorteile für jeden bringen kann, der sich Sorgen um die Gesundheit seines Haares macht. Die meisten Menschen entscheiden sich dafür, ihren Haarausfall mit Medikamenten oder Operationen wie Minoxidil oder Haartransplantation zu behandeln. Viele Menschen erkennen jedoch nicht, dass Medikamente und Operationen kostspielig sind und einige schädliche Nebenwirkungen und Risiken mit sich bringen können. Die sicherste und kostengünstigste Form der Haarausfalltherapie ist die natürliche Haarausfallbehandlung, die gesunde Ernährung, pflanzliche Heilmittel, Bewegung und geeignete Haarpflegetechniken umfasst. Die Behandlung gegen natürlichen Haarausfall ist zur „verlorenen Kunst“ der Haarreparatur geworden und wird häufig als Behandlungsform unter den sehr teuren Alternativen vernachlässigt. Ein grundlegendes Prinzip bei der Behandlung von natürlichem Haarausfall ist, dass dieselben Lebensmittel, die gut für Ihre Gesundheit sind, gut für Ihr Haar sind. Obwohl Haarausfall durch viele andere Variablen verursacht werden kann, führt ein Mangel an richtiger Ernährung bei den meisten Menschen zu Haarausfall. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt, niedrigem Kohlenhydratgehalt und reduziertem Fettgehalt können dazu beitragen, gesünderes Haar zu erhalten und Haarausfall zu verhindern. Zum Beispiel sind essentielle Fettsäuren, die in Spinat, Walnüssen, Soja, Thunfisch, Sardinen, Sonnenblumenkernen und…
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Allgemein
Asthma Relief – Die allerbesten natürlichen Heilmittel
Asthma ist ein Zustand, bei dem sich der Luftdurchgang der Lunge entzündet und die darunter leidende Person ein Atemproblem hat. Ein Asthmaanfall kann aus verschiedenen Gründen ausgelöst werden, z. B. durch Staub, Rauchen oder bestimmte Pollen wie Eiche. Asthma ist jedoch heilbar, und dies kann ohne Verwendung eines Inhalators oder eines Arzneimittels erreicht werden. Hier sind einige sichere Hausmittel gegen Asthma. Hausmittel gegen Asthma -Ginger und Knoblauch Ingwer und Knoblauch sind sehr häufige Zutaten beim Kochen, aber dies sind auch ausgezeichnete natürliche Heilmittel gegen Asthma. Machen Sie Ingwertee und fügen Sie etwas gehackten Knoblauch hinzu. Nehmen Sie den Tee zweimal oder dreimal am Tag und Sie werden den Unterschied in nur wenigen Tagen erleben. Es ist bekannt, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer von großem Wert sind, um einen Asthmaanfall zu lindern. Es hat die positive Wirkung auf die Hemmung der asthmatischen Entzündungsmediatoren gezeigt. -Honig und Kurkuma Die tägliche Einnahme von Honig und Kurkuma am Morgen, bevor Sie etwas anderes einnehmen, kann den Asthmaanfall verringern. Honig und Kurkuma sind ausgezeichnete Hausmittel gegen Asthma und werden seit langer Zeit verwendet. Untersuchungen zeigen, dass Kurkuma bei chronischem Asthma hilft und das Vorhandensein von Pilzen verringert. Es hat auch entzündungshemmende und antimykotische Eigenschaften.…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Hildegard von Bingen heilt mit Kräutern und ätherischen Ölen
Die Europäer begannen erst im 12. Jahrhundert mit der Herstellung von ätherischen Ölen. Viele Heiler, insbesondere die Mönche und Nonnen in den Abteien und Klöstern, bauten ihre eigenen aromatischen Pflanzen an. Sie verwendeten auch viele Gewürze, Kräuter und aromatische Öle aus Fernost für ihre Heilungsdienste. Wir müssen uns daran erinnern, dass alle literarischen und pflanzlichen Kenntnisse in den Klöstern lagen, da es die Mönche und Nonnen waren, die die alten Texte kopierten. Wir wissen auch, dass es die Männer und Frauen in diesen Orden waren, die verschiedene Formen der Heilung praktizierten. Insbesondere Lavendel wurde zusammen mit Rosmarin, Salbei, Basilikum, Kamille, Melisse und Thymian auf seine medizinischen Eigenschaften untersucht. Diese Pflanzen schienen in der kälteren germanischen Landschaft gut zu funktionieren. Einige dieser Abteien hatten riesige unterirdische Lagerräume, in denen sie ihre Kräuter und Öle zusammen mit Lebensmitteln, Weinen und Bier aufbewahrten. Sie gaben den Kranken Medikamente in Form von Kräutertees, Kräuterölen, medizinischen Bieren, medizinischen Weinen, Brandys sowie Kräutertinkturen und -salben. Als ich vor einigen Jahren in Europa war, besuchte ich die Ruinen vieler dieser Abteien und stellte fest, dass sie ihre Kräutergärten im Allgemeinen direkt vor den Fenstern der Krankenstation platzierten. An warmen Tagen trugen sie die Kranken in den Garten…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Warum Ihre Kräuter in Behältern anbauen? – Einige Richtlinien für Kräutergärten in kleinen Räumen
Auch der Anfänger kann ein paar Kräuter in Behältern anbauen. Dies ist eine sehr kostengünstige Möglichkeit, Ihren eigenen Kräutergarten zu eröffnen. Es ist auch sehr lohnend, eigene Produkte aus eigenem Anbau zu sehen und zu verwenden, wenn man weiß, dass sie gesund und frei von Pestiziden sind. Der Anbau Ihrer Kräuter in Behältern sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch sehr praktisch, da Ihre Kräuter für Sie nützlich sind, aber auch eine interessante Präsentation in Ihrem Innenhof oder auf Ihrer Terrasse schaffen. Wo in Städten wenig Platz zur Verfügung steht, gibt es normalerweise nicht mehr als eine Terrasse, einen Balkon oder einen kleinen Garten. Daher ist die Gartenarbeit in Containern ideal, da nur so ein paar frische Kräuter und andere Pflanzen angebaut werden können. Der Anbau von Kräutern in Töpfen bietet eine Möglichkeit, die Landschaft aufzuweichen und den Garten an Ihre Tür zu bringen, um den Reichtum der vergangenen Jahreszeiten einzufangen. Die Art des verwendeten Behälters variiert je nach Material, Form und Textur, von Plastiktöpfen und Terrakotta bis hin zu jedem Behälter, den Sie haben. Alles, was Ihr Behälter benötigt, sind Drainagelöcher und eine gute Bodenmischung. Halbe Fässer haben eine gute Größe, um eine Vielzahl von Kräutern zu gruppieren.…
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Yoga
Studio Shout Out: Epanoui Wellness
Unsere Yogalehrer und -studios waren anpassungsfähig und genial und haben neue Wege gefunden, um ihre Schüler zu verbinden und weiter zu unterrichten und zu unterstützen. Durch Sperren, technische Probleme und das Lernen, Anpassungen praktisch über den Zoom vorzunehmen. Diesen Monat werfen wir ein Licht auf sie! Im Januar werden wir hier im Blog Studios anbieten und mit Lehrern chatten, um diejenigen zu feiern, die uns im vergangenen Jahr auf dem Boden gehalten haben. Erfahren Sie unten mehr über das Yoga-Studio Epanoui Wellness. Erzählen Sie uns ein wenig darüber, warum Sie Ihr Studio eingerichtet haben? Wir haben ein Studio eingerichtet, weil es ein Traum war, einen Ort anzubieten, an dem jeder willkommen ist. Unabhängig von Alter, finanzieller Situation oder Behinderung. In vielen Studios, die wir besuchten, ging es mehr ums Geld als um Yoga. Wir wollten ein Unternehmen, das mehr in die tatsächliche Praxis des Yoga einfließen lässt und die Preisgestaltung ethisch hält Was war Ihre Vision und ist dies ans Licht gekommen? Ein sicherer Hafen für Yogastudenten und Menschen jeden Alters, um zusammenzukommen und auf und neben der Matte zu lernen und sich weiterzuentwickeln Wie ist der Unterricht im Studio? Wir konzentrieren uns voll und ganz auf die Energie des…
