Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Sind Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion das Richtige für Ihre Fitness- und Diätziele?
Mega Tausende und sogar Millionen von Menschen, nicht nur Amerikaner, versuchen gesunde Kräuter zur Gewichtsabnahme und haben jedes Jahr Erfolg, und Millionen mehr schließen sich dem Kampf an. Ja, es ist wahr, dass das Abnehmen einen Reiz hat, den man nur schwer verpassen kann. Und je schneller Sie abnehmen, desto besser fühlen Sie sich. Und ich bin sicher, Sie wissen, dass es viele pflanzliche Produkte gibt, natürliche Heilmittel, die behaupten, erfolgreich zu sein, und einige von ihnen sind es wirklich. Gibt es wirklich die besten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel? Nun, diese Antwort hängt natürlich von Ihnen und Ihren wahren Zielen ab, an die Sie sich wirklich halten werden, indem Sie Ihre Ziele in den Vordergrund stellen. Erfüllen einige dieser Kräuterprodukte irgendwelche ihrer angeblichen Ansprüche? Sehen Sie tatsächlich Erfolge durch den Kauf von Kräutern? Oder verlieren Sie nur etwas durch Ihr Portemonnaie? Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger natürlicher Produkte, die heute in der Diätszene vorkommen. Hier ist also ein Bericht, damit Sie sehen können, was sie für Sie bieten und was nicht. Ephedra– Kräuterprodukt Ephedra ist ein Kraut, das vom Chinesen Ma Huang stammt. Das Kraut gilt als ziemlich potent und ist in zahlreichen Kräutern enthalten, insbesondere in solchen, die zur Steigerung…
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Allgemein
Naturheilverfahren gegen Hunger und Durst
Die naturheilkundliche Behandlung hat sich als sehr wirksam bei der Kontrolle von Hunger und Durst beim Menschen erwiesen. Fettleibigkeit wird mit dieser Therapie sehr effektiv geheilt. Es ist bekannt, dass Tiere einen größeren Appetit auf Nahrungsmittel haben, die Nährstoffe enthalten, die sie am dringendsten benötigen. Das gilt auch für den Menschen, aber da die Tendenz beim Menschen viel schwächer ist, muss er seine Ernährung bewusst planen, um Mangelernährung zu vermeiden. Das Durstgefühl wird hauptsächlich im Mund als trockenes Gefühl empfunden. Dies ist auf eine verminderte Speichelsekretion zurückzuführen. Bei starkem Wassermangel durch Schwitzen, Durchfall, übermäßiges Wasserlassen oder Blutungen kann die Speichelsekretion sogar aufhören. Durch die Trockenheit des Mundes entsteht der Impuls zu trinken, so dass die Beschwerden gelindert werden können. Die aufgenommene Wassermenge wird jedoch normalerweise eng reguliert, damit ein Tier nicht mehr trinkt, als es für den Bedarf des Körpers benötigt. Durst kann durch Austrocknen im Mund durch Einatmen trockener oder staubiger Luft entstehen. Der Hypothalamus spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Wassergehalts des Körpers. Bestimmte hypothalamische Zellen, Osmorezeptoren genannt, reagieren empfindlich auf osmotische Veränderungen im Blut. Wenn der Wassergehalt des Blutes entweder durch Wassermangel oder durch übermäßigen Wasserverlust verringert wird, werden diese spezialisierten Zellen stimuliert, antidiuretische Hormone…
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Gesundheit & Ernährung
6 gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile des Verzehrs von Birnen
Birnen gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Diese glockenförmige Frucht ist süß, weshalb sie auf der ganzen Welt gerne gegessen wird. Diese köstliche Frucht bietet viele nachgewiesene Vorteile für Gesundheit und Ernährung. In diesem Artikel werden wir über 6 wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile von Birnen sprechen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren. 1. Voller Nährstoffe Dies sind verschiedene Arten von Birnen, wie D’Anjou, Bosc und Bartlett. Tatsächlich werden weltweit mehr als 100 Sorten dieser Frucht angebaut. Nachfolgend sind die Nährstoffe aufgeführt, die in einer mittelgroßen Birne enthalten sind. • Kalorien: 101 • Kohlenhydrate: 27 Gramm • Kupfer: 16% des Tageswertes • Ballaststoffe: 6 Gramm • Protein 1 Gramm • Kalium: 4% des Tageswertes • Vitamin C: 12 % des DV • Vitamin K: 6% des Tageswertes Abgesehen von den genannten Nährstoffen bietet dieselbe Portion ein wenig Niacin, Provitamin und Folsäure. Sie sind wichtig für das reibungslose Funktionieren Ihrer Zelle und einer gesunden Haut. Außerdem enthalten Birnen viele wichtige Mineralien wie Kalium und Kupfer. 2. Darm gesund Birnen sind reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Beide Faserarten spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Darmgesundheit. Grundsätzlich helfen Ballaststoffe dabei, den Stuhl in Ihrem Darm weicher und voluminöser zu…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Fruchtbarkeit Kräuterbehandlungen? Wie man mit Fruchtbarkeitskräutern schnell schwanger wird
Für Paare, die versuchen, schwanger zu werden, können Fruchtbarkeits-Kräuterbehandlungen oft einen großen Unterschied machen; für manche kann es das Wunder sein, das sie sich gewünscht haben. Heilkräuter enthalten eine Kombination natürlicher Verbindungen, die für ihre besonderen heilenden Eigenschaften bekannt sind, oder Nährstoffe. Obwohl sie erheblich schwächer als pharmazeutische Medikamente sind, enthalten sie genügend natürliche Heilmittel, um einen Unterschied für Ihre Gesundheit zu machen, während Nebenwirkungen im Zusammenhang mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten vermieden werden. Zu beachten ist, dass natürliche Behandlungen keine schnelle Lösung sind. Sie können nicht erwarten, dass Sie einen ungesunden Lebensstil führen und erwarten, dass die pflanzlichen Heilmittel effektiv wirken. Ebenso müssen Sie ihm 3 bis 4 Monate geben, um die vollen Vorteile zu spüren. Frauen in ihren späten 30ern und 40ern müssen möglicherweise bis zu 6 Monate warten, um mit Fruchtbarkeitskräutern schwanger zu werden. Wenn Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, müssen Sie als erstes auf Ernährung, sanfte Bewegung und die Beseitigung von Giftstoffen achten. Ich empfehle, auf Rauchen und Alkohol sowie koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee, Sportgetränke und Cola zu verzichten. Wenn Sie die Angewohnheit haben, kalorienfreie Erfrischungsgetränke zu trinken, müssen Sie auf gesündere Alternativen umsteigen, sie enthalten Aspartam und andere künstliche Süßstoffe, von denen wissenschaftlich…
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Allgemein
Resveratrol verhindert den Verlust der Knochendichte bei Patienten mit Typ-2-Diabetes
Resveratrol verhindert den Verlust der Knochendichte bei Patienten mit Typ-2-Diabetes <p>Von Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG), Huntington University of Health Sciences</p> Patienten mit Typ-2-Diabetes (T2DM) haben ein erhöhtes Frakturrisiko, und die Forscher suchen ständig nach Strategien, um Knochenschwund zu verhindern und das Frakturrisiko zu reduzieren. Eine potenziell vielversprechende Strategie ist der Einsatz von Resveratrol. Präklinische Forschung zu Resveratrol für die Knochengesundheit Tierstudien haben gezeigt, dass Resveratrol Knochenschwund verhindert, die Mineraldichte aufgrund von Immobilisierung, höherem Alter und Ovariektomie reduziert1-4 und die Knochenheilung und -reparatur nach chirurgischen Eingriffen oder Traumata bewirkt.5-6 Es fördert die Osteoblastogenese, antagonisierte Osteoklasten in vitro,7-9 und verstärkte Vitamin-D-Rezeptoraktivität.10 Eine klinische Studie am Menschen mit Resveratrol für die Knochengesundheit Angesichts dieser positiven präklinischen Ergebnisse wurde eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie11 durchgeführt, um die Auswirkungen von Resveratrol auf die Knochenmineraldichte (BMD) und die Biomarker des Kalziumstoffwechsels bei T2DM-Patienten zu untersuchen. Insgesamt 192 ambulante T2DM-Patienten wurden randomisiert und erhielten für sechs Monate Resveratrol 500 mg/Tag (Resv500-Arm), 40 mg Resveratrol/Tag (Resv40-Arm) oder Placebo. BMD, Knochenmineralgehalt (BMC), Serumkalzium, Phosphor, alkalische Phosphatase und 25-Hydroxy-Vitamin D wurden zu Studienbeginn und nach sechs Monaten gemessen. Die Ergebnisse waren, dass bei der Nachuntersuchung die Kalziumkonzentrationen bei allen Patienten anstiegen, während die Schwankungen der alkalischen Phosphatase innerhalb…
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Allgemein
Was ist Naturheilkunde? Die 3 wichtigsten Fakten über Krankheiten und Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel sind aus einem Grund da, um Sie gesund zu machen und Krankheiten vorzubeugen. Sie sollten jedoch wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel allein nicht gesund machen und Krankheiten auch nicht verhindern können. Das Wort „gesund“ ist eigentlich ein Nebenprodukt eines kraftvollen und dennoch entspannten Zusammenspiels zwischen Geist, Körper und, ja, Seele. Bevor Sie also kichern, erinnern Sie sich an diese drei Fakten über Naturheilkunde und die Rolle von Vitaminpräparaten für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. * Was ist Naturheilkunde? (Krankheit ist Gewohnheitssache) Naturheilkunde ist eine alternative Heilmethode, die (a) Toxizität und (b) Stress als Hauptursache für Krankheiten identifiziert. Die Naturheilkunde fürchtet die Krankheit jedoch nicht, sie begrüßt sie. Naturheilpraktiker glauben, dass Krankheit die natürliche Reaktion des Körpers auf angesammelten Stress und Toxine ist, die darin besteht, Toxine und Stress zu beseitigen. Wenn Sie sich nicht gesund ernähren oder ständig unter Schlafmangel leiden, werden die Toxin- und Stresshormonspiegel Ihres Körpers tatsächlich so akut, dass der Körper plötzlich und radikal reagiert, um die Giftstoffe und den Stress freizusetzen (das ist, wenn Sie krank werden). Die Naturheilkunde verwendet niemals allopathische (pharmazeutische) Medikamente, da angenommen wird, dass diese Art von Medikamenten nur die Symptome unterdrückt. Wenn Sie die Symptome weiterhin unterdrücken und dadurch Giftstoffe und Stress…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Italienische Kräuter sind herzhaft und gesund
Die italienische Küche ist zufällig mein absoluter Favorit! Ich liebe es sogar so sehr, dass ich beschlossen habe, meinen eigenen italienischen Kräutergarten direkt in meiner eigenen Küche zu pflanzen. Auf diese Weise musste ich jedes Mal, wenn ich eines meiner köstlichen Rezepte zubereitet hatte, zu meinem Fensterbrett-Pflanzgefäß gehen und ein paar Knospen Knoblauch, Basilikum, Petersilie, Rosmarin, Salbei oder Oregano abschneiden. Dies sind nur einige der Kräuter, die für den besonderen Geschmack der exquisiten italienischen Küche unerlässlich sind. Diese Aromen variieren ganz natürlich von Region zu Region der italienischen Landschaft, so dass es Sache des Kochs ist, herauszufinden, welche Kräuter am stärksten verwendet werden, um den einzigartigsten Geschmack zu erzielen. Ich fand italienische Kräuter sehr herzhaft. Sie wachsen das ganze Jahr über sehr gut. Die meisten meiner Kräuter baue ich drinnen an. Die wenigen, die ich in Outdoor-Töpfe stelle, bringe ich im Winter hinein, wenn die Temperatur etwas kühler ist. Diese Methode habe ich von Kräutergärtnern übernommen, die in einer Villa auf dem italienischen Land leben. Jedes Mal, wenn ich meine frischen Kräuter für mein Nachtessen sammle, erfüllt der köstliche Duft italienischer Köstlichkeiten meine Küche. Mir läuft das Wasser im Mund zusammen in Erwartung des Geschmacks, den nur italienische Kräuter liefern…
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Gesundheit & Ernährung
Gewichtsverlust durch gesunde Ernährung
Viele Menschen unternehmen große Anstrengungen, nur um Gewicht zu verlieren, aber die meisten von ihnen leiden einfach unter der Frustration, nicht das perfekte Diätprogramm zu finden, das tatsächlich funktioniert. Das Problem ist, dass die meisten Menschen Gewichtsverlust mit der Vermeidung bestimmter Lebensmittel in Verbindung bringen. Die populäre Behauptung ist, dass die meisten Dinge, die wir aufnehmen, dazu neigen, lange im Körper zu bleiben. Wenn wir weniger essen, wird unser Körper gezwungen sein, die Nahrung, die wir essen, für seine verschiedenen Prozesse zu verwenden, anstatt sie zu speichern. Wenn wir nicht viel essen, kann der Körper nicht viel speichern, ergo nehmen wir ab. Crashdiäten Das Problem ist, eine Crash-Diät zu machen und unserem Körper ausreichend Nahrung zu entziehen, kann unserer Gesundheit schaden. Es ist wichtig, einen gesunden Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion zu erstellen, um sicherzustellen, dass das, was wir aufnehmen, unsere Körperprozesse noch unterstützen kann. Gesunde Ernährung zur Gewichtsreduktion bedeutet eine ausgewogene Ernährung. Ausgewogene Ernährung führt zu Gewichtsverlust Ja, eine ausgewogene Ernährung trägt viel zur Gewichtsreduktion bei. Indem Sie jeden Tag genau die richtige Menge an Nahrung zu sich nehmen und sich von Junk- oder verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten, ist eine Gewichtsabnahme erreichbar. Gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme konnten schon immer zusammenarbeiten. Schließlich liegt…
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Psychotherapie
Buchbesprechung: Neurolinguistische Psychotherapie, von Lisa Wake
Urheberrecht: 2008 Herausgeber: Routledge, London und New York; das ist ein buch in ihrem Fortschrittliche Theorie in der Therapie Serie, Serienredakteur Keith Tudor. Neurolinguistische Psychotherapie von Lisa Wake ist eine gut recherchierte, umfassend referenzierte und wissenschaftliche Untersuchung der neurolinguistischen Programmierung (NLP) und des fortschreitenden Modells der neurolinguistischen Psychotherapie. Ich empfehle dieses Buch mit Begeisterung Klinikern, Forschern, NLP-Praktikern und jedem, der daran interessiert ist, die Wissenschaft und Theorie des NLP voranzubringen. Über die Anwendung von NLP in der Psychotherapie ist in den letzten Jahren wenig geschrieben worden. Dieses Buch trägt viel dazu bei, diese Lücke in der NLP-Literatur zu schließen, und zwar auf klare und überzeugende Weise. Lisa Wake spricht zahlreiche Punkte an, die für die Etablierung der neurolinguistischen Programmierung als anerkannte psychotherapeutische Methodik entscheidend sind. In den letzten Jahren haben nur wenige Bücher NLP mit den theoretischen Wurzeln, aus denen es entstand, verbunden und die Auswirkungen dieser Verbindungen auf die Verwendung von NLP-Prozessen in der klinischen Arbeit untersucht. Dieses Buch ist einzigartig in der Untersuchung des Nutzens von NLP im breiteren Kontext dessen, was geschehen muss, damit Menschen Verhaltens- und emotionale Veränderungen in der Psychotherapie realisieren können. Ihre Perspektive beleuchtet und hebt hervor, wie neurolinguistische Prinzipien das Verständnis der Komplexität…
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