Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

Interaktive Elemente

Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Medizin & Forschung

Ist Fasten (und fastenähnliche Diäten) sicher und wirksam für Patienten, die sich einer aktiven onkologischen Behandlung unterziehen?

Bezug Valdemarin F, Caffa I, Persien A, et al. Sicherheit und Durchführbarkeit einer fastenähnlichen Ernährung und Auswirkungen auf den Ernährungszustand und zirkulierende Stoffwechsel- und Entzündungsfaktoren bei Krebspatienten, die sich einer aktiven Behandlung unterziehen. Krebs (Basel). 2021;13(16):4013. Studienziel Bewertung der Durchführbarkeit, Sicherheit und Wirkung einer fastenähnlichen Diät (FMD) während der Behandlung von Krebs mit einer Vielzahl verschiedener Krebsmedikamente Schlüssel zum Mitnehmen Die MKS ist sicher und relativ gut verträglich bei Patienten, die sich einer aktiven Behandlung gegen verschiedene Krebsarten unterziehen, wenn sie überwacht und an die spezifischen Bedürfnisse des einzelnen Patienten angepasst wird. Entwurf Einarmige, unverblindete klinische Phase-I/II-Studie in Italien Teilnehmer Es gab 90 ursprüngliche Teilnehmer (86 % weiblich), wobei 81 mindestens 1 FMD-Zyklus abschlossen und 65 Teilnehmer 2 bis 21 FMD-Zyklen abschlossen. Die Mehrheit der Teilnehmerinnen hatte Brustkrebs (n=62), wobei 36 Hormonrezeptor-(HR)-positive Tumoren und 26 HR-negative Tumoren aufwiesen. Die restlichen 14 % der Teilnehmer hatten insgesamt 18 verschiedene Tumorarten. Zum Zeitpunkt der Einschreibung betrug das Durchschnittsalter 50,4 Jahre (Bereich 19–72) und der durchschnittliche Body-Mass-Index (BMI) 25,9 (19–44) kg/m2. Alle Teilnehmer wurden aktiv gegen Krebs behandelt. Intervention Die Intervention bestand aus einer „fünftägigen, kalorien- und proteinarmen Diät, die an Tag 1 ungefähr 4.600 kJ (1.099 kcal) liefert (11 % Protein, 46…
Medizin & Forschung

Hinzufügen von Kreatin zum Widerstandstraining bei älteren Frauen

Dieser Artikel ist Teil unserer Sonderausgabe Gesundes Altern vom Mai 2022. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter.
Medizin & Forschung

Ältere Erwachsene: Snacks auf pflanzlicher Basis fördern Plasma-Antioxidantien und das Mikrobiom

Dieser Artikel ist Teil unserer Sonderausgabe Gesundes Altern vom Mai 2022. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Zhang JY, Lo HC, Yang FL, Liu YF, Wu WM, Chou CC. Pflanzliche Snacks, die reich an Antioxidantien sind, erhöhen die antioxidative Fähigkeit des Plasmas und verändern die Zusammensetzung der Darmbakterien bei älteren Erwachsenen. Nährstoffe. 2021;13(11):3872. Schlüssel zum Mitnehmen Eine viermonatige Intervention mit Smoothies auf Vollpflanzenbasis in Kombination mit Snacks auf Sesamsamenbasis hat positive Auswirkungen auf die zirkulierenden antioxidativen Parameter bei älteren Menschen sowie messbare Auswirkungen auf das Mikrobiom. Entwurf Offene, einarmige Intervention Teilnehmer Gesunde und subgesunde ältere Erwachsene (N = 42, Durchschnittsalter 79,7 ± 8,6 Jahre) in 2 Seniorenwohneinrichtungen, die vom Yonghe Cardinal Tien Hospital, New Taipei City, Taiwan betrieben werden Einschlusskriterien Alter von 65 Jahren oder mehr; Bewohner der Einrichtung für 2 oder mehr Monate; Gesunde oder subgesunde Diagnose durch einen Arzt. Subgesund wurde definiert als keine bestehende Pathologie, aber bestehende Prähypertonie, Übergewicht oder Untergewicht, Serumlipide über der Grenze und/oder eine suboptimale Nieren- oder Lebergesundheit. Ausschlusskriterien Krebs, chronisch obstruktive Lungenerkrankung, schwere Behinderung oder Demenz Instrumente Anthropometrische Messungen (Gewicht, Größe, Taillen- und Hüftumfang), Body-Mass-Index (BMI), Taillen-Hüft-Verhältnis, komplettes Blutbild (CBC) mit Differential, Lipid-Panel, Blut-Harnstoff-Stickstoff (BUN), Kreatinin, hohe Empfindlichkeit C-reaktives Protein (hs-CRP),…
Yoga

Voller Juni-Supermond im Schützen

Wenn Sie mit dem Schritt gehalten haben Vollmond-Blogserie, wissen Sie, dass Vollmond eine Zeit besonders starker Energie ist. Emotionen können gesteigert und Wünsche leichter manifestiert werden, und Sie fühlen sich möglicherweise intuitiver oder extrovertierter. Ein Vollmond ist der Höhepunkt der Energie während des Mondzyklus, und wenn wir den Vollmond dieses Monats erreichen, stehen wir vor einer noch größeren Verschiebung. Am 14. Junith 2022 erleben wir einen Supervollmond im Sternzeichen Schütze. Die Kombination aus einem größeren, helleren Mond und der feurigen Schütze-Energie bedeutet, dass dieser Vollmond einer ist, mit dem man sich verbinden und das Beste daraus machen kann. Merkur nicht mehr rückläufig! Wenn der Mai für Sie ein besonders herausfordernder Monat war, könnte das daran liegen, dass Merkur rückläufig war wieder! Merkur rückläufig ist ein Zeitraum, in dem sich der Planet Merkur scheinbar rückwärts am Himmel bewegt (obwohl er nicht wirklich die Richtung ändert). Der rückläufige Merkur versetzt Astrologen in Aufregung und warnt uns vor schwierigen Zeiten. Während des rückläufigen Merkur können Sie sich gestresster und ängstlicher fühlen, als ob noch mehr Dinge Ihren Weg im Leben „blockieren“, oder ein allgemeines Gefühl globaler Unruhe. Zum Glück endete der rückläufige Merkur am 3. Junird, und wird erst im September 2022 wieder…
Gesundheit & Ernährung

Gesunder täglicher Ernährungsplan – Jeden Tag gesund zu essen ist einfach

Es kann manchmal schwierig sein, einen gesunden täglichen Ernährungsplan mit dem heutigen geschäftigen Lebensstil strikt einzuhalten. In einer idealen Welt würden sich die Menschen immer gesund ernähren und würden daher ihre gesamte tägliche Vitaminzufuhr nur aus ihrer Nahrung beziehen, aber in der modernen Gesellschaft ist es einfach zu einfach, Junk Food zu essen, und zu zeitaufwändig, sich gesund zu ernähren. Die korrekte tägliche Kalorienaufnahme für eine Frau beträgt 2000 kcal und 2500 kcal für einen Mann. Das sollte nur aus gesunden Lebensmitteln bestehen, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Sie sollten überhaupt kein Junk Food oder Fast Food enthalten. Viele Menschen nehmen jetzt regelmäßig Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein, um ihre schlechte Ernährung auszugleichen, aber das sollte nicht passieren. In diesem Artikel werde ich Ihnen eine Liste von Lebensmitteln geben, die in Ihren gesunden täglichen Ernährungsplan aufgenommen werden sollten. Gesunder täglicher Ernährungsplan Mandeln Mandeln sind an der Grenze zwischen Nuss und Frucht, aber wie auch immer Sie sie nennen wollen, sie sind immer noch eines der gesündesten Lebensmittel auf dem Markt. Vollgepackt mit Ballaststoffen, gesunden Fetten und Eiweiß solltest du versuchen, etwa 30 g Mandeln pro Tag zu essen. Phylliumschalen Wahrscheinlich die beste Methode, um zusätzliche Ballaststoffe in Ihre…
Allgemein

Kontrollieren Sie Ihre Psoriasis

Psoriasis ist eine Erkrankung, die Ihre Haut betrifft. Sie kann nur Teile Ihrer Haut betreffen oder, wenn sie sich ausbreitet, Ihren ganzen Körper bedecken. Wenn Sie an Psoriasis leiden, ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, da dies hilft, sie loszuwerden, obwohl Psoriasis schwer zu beseitigen ist und Sie sie ständig überwachen müssen. Eine Änderung Ihrer Ernährung ist eine Möglichkeit, die Symptome zu lindern, und sobald Sie einen neuen Ernährungsplan haben, wird es einfacher sein, sich daran zu halten. Menschen, die an Psoriasis leiden, haben ein höheres Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfälle, und durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung wird das Risiko für diese ebenfalls gesenkt. Wenn Sie sicher sein wollen, welche Lebensmittel auf Sie persönlich wirken, lassen Sie einen Entzündungstest bei Ihrem Heilpraktiker durchführen. Das ist völlig anders als die Allergietests, die Ihr Arzt durchführen kann. In der Regel können jedoch Milchprodukte, Tomaten, Kartoffeln, frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Gluten und Alkohol zu den Lebensmitteln gehören, die zu einer Verschlechterung Ihrer Psoriasis-Symptome führen können. Kurz gesagt, denaturierte Lebensmittel oder Lebensmittel, die größtenteils gentechnisch verändert oder in irgendeiner Weise verpackt sind. Einige Gemüse können jedoch auch einige Menschen betreffen. Fangen Sie immer langsam an, Lebensmittel…
Medizin & Forschung

Ehrlichkeit und Integrität wirken sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit aus

Bezug Weziak-Bialowolska D, Bialowolski P, Niemiec RM. Gut sein, Gutes tun: Die Rolle von Ehrlichkeit und Integrität für die Gesundheit. Soc Sci Med. 2021;291:114494. Studienziel Bewertung der Auswirkungen von Ehrlichkeit und Integrität auf die körperliche Gesundheit, die geistige Gesundheit und die Aktivitäten des täglichen Lebens bei älteren Erwachsenen (im Alter von ≥ 50 Jahren) Schlüssel zum Mitnehmen Ältere Erwachsene, die für Ehrlichkeit und Integrität höher abschneiden, haben ein geringeres Risiko für Lungenerkrankungen und Depressionen, weniger Einschränkungen in der Mobilität und eine verbesserte Leistung bei Aktivitäten des täglichen Lebens. Entwurf Quantitative Kohortenstudie Teilnehmer Die Teilnehmer waren Amerikaner im Alter von 50 oder mehr Jahren, die an der Health and Retirement Study (HRS) teilgenommen haben, einer nationalen Umfrage, die seit 1992 alle zwei Jahre durchgeführt wird. Alle 4 Jahre wird ein psychologischer Fragebogen an eine zufällig ausgewählte Hälfte der Stichprobengruppe verteilt. Um statistische Signifikanz in ihrer Datenanalyse zu erreichen, schlossen die Forscher zwei Wellen der psychologischen Tests ein: diejenigen, die den psychologischen Fragebogen 2008 und erneut 2012 ausgefüllt haben; und diejenigen, die es 2010 und erneut 2014 abgeschlossen haben. Die Forscher schlossen nur Personen ein, die den psychosozialen Fragebogen zu Studienbeginn und die Selbsteinschätzung des Gesundheitszustands vor Studienbeginn beantwortet hatten. Die letzte…
Medizin & Forschung

Empfehlungen für Nussportionen

Bezug Braun R, Grau AR, Chua MG, Ware L, Chisholm A, Tey SL. Ist eine Handvoll ein effektiver Weg, um Nussempfehlungen zu geben? Int J Environ Res Public Health. 2021;18(15):7812. Studienziel Das Ziel dieser Studie war es, die tatsächliche Menge an Nüssen zu quantifizieren, die Menschen wählen, wenn sie verschiedene beschreibende Begriffe verwenden (handvoll, groß/klein, üblich oder 30 g). Schlüssel zum Mitnehmen Die Empfehlung einer „Handvoll“ Nüsse bedeutet in der Wahrnehmung von etwa 8 von 10 Personen mehr als 30 g Nüsse. Entwurf Eine deskriptive Studie zur Bestimmung des Gewichts angenommener Portionen von Nüssen, wenn die Teilnehmer angewiesen wurden, verschiedene Arten von „Handvoll“ zu sich zu nehmen. Teilnehmer Die Ermittler rekrutierten 124 Erwachsene aus Dunedin, Neuseeland, wobei 120 Probanden in die Endanalyse eingeschlossen wurden (75 Frauen und 45 Männer). Das Durchschnittsalter betrug 34 Jahre (24–51). Es gab etwa gleich viele Probanden, die normalgewichtig, übergewichtig und fettleibig waren. Die ethnischen Zugehörigkeiten aller Probanden umfassten Neuseeland-Europäer (58, 48,3 %), Māori (7, 5,8 %), Pazifikinseln (2, 1,7 %), Asiaten (50, 41,7 %) und andere (3, 2,5 %). Ausschluss: Jeder, der allergisch oder intolerant gegenüber Nüssen ist. Die endgültige Anzahl der in die Studie eingeschlossenen Probanden betrug 120. Intervention Nachdem die Probanden einen Fragebogen…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

5 praktische Möglichkeiten, Ihr Zuhause mehr Zen zu machen

Ihr Zuhause ist Ihr persönlicher Raum – es kann entweder Ihr Wohlbefinden nähren und unterstützen oder zu Ihrem Alltagsstress beitragen und Sie erschöpft zurücklassen. Letzteres will natürlich niemand. In einer schnelllebigen Welt ist es entscheidend, dass man jeden Tag an einen ruhigen und entspannenden Ort nach Hause kommt, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken. Ein Zen-Zuhause trägt zu einer besseren Stimmung, einer besseren Produktivität und einem klareren Geist bei. Hier sind einige praktische Möglichkeiten, Ihr Zuhause mehr Zen zu gestalten: Füge Pflanzen hinzu Ist Ihnen aufgefallen, dass Menschen oft ein Camping-/Wanderwochenende oder einen Ausflug in die Natur planen, um dem Alltagsstress zu entfliehen? Denn nichts macht den Kopf besser frei als die Natur! Deshalb ist es nur praktisch, sich das satte Grün der Natur ins Haus zu holen. Zimmerpflanzen sind nicht nur entspannend anzusehen, sondern reinigen auch die Luft von Giftstoffen. Entrümpeln Ein unordentlicher und überladener Raum steht der Produktivität und Entspannung nur im Wege. Um den Frieden und die Ruhe zu Hause zu fördern, ist es ideal, aufzuräumen – die Dinge loszuwerden, die Sie nicht benutzen und brauchen. Alles andere, was Sie aufbewahren möchten, sollte organisiert und an einem eigenen Ort aufbewahrt werden. Renovieren Nein, Sie müssen…

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