Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

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Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Gesundheit & Ernährung

Herbalife fördert das Programm für eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil

Die meisten von uns wünschen sich einen gesunden, aktiven Lebensstil. Und wenn wir uns zu einigen allmählichen langfristigen Änderungen des Lebensstils verpflichten, können wir unsere Gesundheit, Aktivität und unseren Lebensstil deutlich verbessern. Nach über 25 Jahren im Gesundheits- und Ernährungsgeschäft weiß Herbalife ein oder zwei Dinge über gesunde Ernährung und hat dies mit seinem Wissen über einen aktiven Lebensstil kombiniert, um sein neues Programm „Gesunder aktiver Lebensstil“ zu entwickeln. Der 6-Punkte-Plan von Herbalife soll allen helfen, gesünder und wohler zu sein, indem diese 6 Punkte Teil des täglichen Lebens werden. 1. Gute Ernährung jeden Tag aus einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Dies bedeutet die richtige Balance und Menge an Makronährstoffen und Mikronährstoffen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, je nach Alter, Geschlecht, Lebensphase, Körperzusammensetzung, Aktivitätsniveau und Ihren eigenen Zielen. Ihre Ziele können Gewichtsmanagement, Gewichtskontrolle, Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, mehr Energie oder sportliche Fitnessziele sein. 2. Essen Sie mittelgroße, ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag, um das Energieniveau zu regulieren und Nährstoffe wieder aufzufüllen. Ein ausgewogener Ernährungsplan sollte Ihren Körper mit ausgewogenen Mengen an Energie, Vitaminen, Mineralstoffen, guten Kohlenhydraten, pflanzlichem Eiweiß, gesunden Fetten und wertvollen Ballaststoffen, Kräutern und Antioxidantien versorgen. Ein gesunder Ernährungsplan, der von Herbalife-Produkten unterstützt wird, beinhaltet den Verzehr einer…
Psychotherapie

Psychotherapie – Beratungsbeschreibungen Teil 2

Berater und Psychotherapeuten können viele verschiedene Arten von Psychotherapie und Beratung anwenden. Dies ist der zweite Teil einer Reihe von Artikeln, die die verschiedenen Arten von Psychotherapie und Beratung beschreiben. 1. Gestalttherapie Die von Fritz Perls und anderen in den 1940er Jahren entwickelte grundlegende Prämisse der Gestalt ist, dass „das Leben in der Gegenwart stattfindet – nicht in der Vergangenheit oder Zukunft – und dass wir es nicht sind, wenn wir in der Vergangenheit verweilen oder über die Zukunft phantasieren vollständig leben“. Perls, ursprünglich ein Freudscher Analytiker, wurde von den Prinzipien der Gestaltpsychologie und der Existenzphilosophie beeinflusst. Der Gestaltprozess modelliert die Art und Weise, in der das, was direkt erlebt und gefühlt wird, zuverlässiger ist als Erklärungen oder Interpretationen, die auf bereits bestehenden Erfahrungen oder Einstellungen basieren. Es ist eine Therapie, die den ganzen Menschen berücksichtigt und sowohl Geist als auch Körper berücksichtigt. 2. Gottman-Beziehung Die Gottman Methode Paartherapie ist eine strukturierte, zielorientierte, wissenschaftlich fundierte Therapie. Interventionsstrategien basieren auf empirischen Daten aus Dr. John Gottmans drei Jahrzehnten Forschung mit 3.000 Paaren. Aus dieser Forschung kann Gottman Relationship Therapy die Faktoren identifizieren, die glückliche, stabile Paare von instabilen Paaren unterscheiden. Das Modell bietet Methoden, um Paaren dabei zu helfen, die Beziehungsqualität…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Unterstützung der Menopause – Ätherische Öle zur Verwendung und Anwendungsmethoden für beste Ergebnisse

Natürlich reguliert und ausgeglichen Ihre hormonelle Reaktion mit einer synergistischen Mischung aus reinen ätherischen Ölen zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Depressionen, Angstzuständen, Müdigkeit und Nervosität. Eine synergistische Mischung aus ätherischen Ölen kann effektiver sein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, als jedes einzelne ätherische Öl. Die reinen ätherischen Öle, die ich Ihnen empfehle, in einer Mischung zu verwenden, um die Reaktion des hormonellen und autonomen Nervensystems für eine natürliche Unterstützung der Menopause auf natürliche Weise zu regulieren und auszugleichen, sind: Muskatellersalbei, Geranium Bourbon (Reunion), Petitgrain, Zypresse und Lavendel Muskatellersalbei ( Salvia sclarea ) – Ein besonders einladendes, zart blumiges und süßes Öl! Muskatellersalbei kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine tief beruhigende Wirkung auf nervöse Anspannung haben. Bekannt für seine natürliche Affinität zu den weiblichen Fortpflanzungsorganen ist Muskatellersalbei stark Yang und daher hilfreich, um übermäßige Yin-Zustände auszugleichen. GERNIUM BOURBON ( Pelargonium graveolens ) von den Réunion-Inseln von Madagaskar. Die Bourbon-Sorte des Geraniumöls aus Madagaskar wird von vielen als das wünschenswerteste für das hormonelle Gleichgewicht angesehen. Geranium Bourbon hat ein besonders berauschendes und sinnliches Aroma, das Ihre Sinne anregen wird. In Deutschland wurden effektive Forschungen und klinische Bewertungen der wichtigsten chemischen Bestandteile von Geranienöl durchgeführt.…
Medizin & Forschung

Die Selbstmordraten steigen, wenn die Temperaturen steigen

Bezug Burke M, González F, Baylis P, et al. Höhere Temperaturen erhöhen die Selbstmordraten in den Vereinigten Staaten und Mexiko. Nat Clim Chang. 2018;8(8):723-729. Zielsetzung Um festzustellen, ob Suizid, eine der häufigsten Todesursachen weltweit, systematisch von klimatischen Bedingungen beeinflusst wird Entwurf Retrospektive Beobachtungsstudie Teilnehmer Dokumentierte Populationen der Vereinigten Staaten und Mexikos Studienparameter bewertet Durchschnittliche monatliche Temperaturen – US-Daten, die von PRISM gesammelt wurden, einem hochauflösenden gerasterten Klimadaten; Mexikanische Daten, die aus ähnlichen gerasterten Klimadatensätzen gesammelt wurden Monatliche Selbstmordraten in mexikanischen und amerikanischen Bezirken – US-Raten, abgeleitet von der Multiple Cause-of-Death Mortality Database des National Vital Statistics System 23 (1968-2004); Mexikanische Daten des mexikanischen National Institute of Statistics and Geography (1990-2010) Prozentsatz der monatlichen Tweets mit depressiver Sprache – 622.749.655 geolokalisierte Twitter-Updates wurden auf „depressive Sprache“ gescannt; Monatlicher Prozentsatz von Tweets, die in den Untersuchungsgebieten (Landkreise und Gemeinden in den Vereinigten Staaten und Mexiko) geolokalisiert sind und Wörter enthalten, die als Ausdruck „depressiver Sprache“ gelten (z. Schläfrigkeit, Episoden, Müdigkeit, Angst, Einsamkeit, Übelkeit, Nervosität, schwere, Schlaf, Selbstmordgedanken, Selbstmord, gefangen) Primäre Ergebnismessungen Korrelation zwischen Änderungen der durchschnittlichen monatlichen Temperaturen (gemessen in Grad Celsius) und monatlichen Selbstmordraten Korrelation zwischen Änderungen der durchschnittlichen monatlichen Temperatur (gemessen in Grad Celsius) und Prozentsatz von Tweets mit depressiver…
Medizin & Forschung

Probiotika sind möglicherweise nicht jedermanns Sache

Bezug Rao S, Rehman A, Yu S, Andino NM. Gehirnnebel, Blähungen und Blähungen: eine Verbindung zwischen SIBO, Probiotika und metabolischer Azidose. Clin Transl Gastroenterol. 2018;9(6):162. Entwurf Prospektive Beobachtungsstudie Zielsetzung Um zu bestimmen, ob es irgendwelche Zusammenhänge zwischen Hirnnebel, abdominalen Symptomen, positiven Tests auf bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) und Azidose gibt, die durch zirkulierende L-Milchsäure oder D-Milchsäure im Urin verursacht wird Teilnehmer Zu den Teilnehmern gehörten aufeinanderfolgende erwachsene Patienten, die über einen Zeitraum von 3 Jahren an die Spezialklinik der Autoren am Medical College of Georgia der Augusta University überwiesen wurden. Achtunddreißig Patienten wurden ausgewertet. Alle Patienten stellten sich mit unerklärlichen abdominalen Blähungen, Blähungen und Völlegefühl vor; 30 hatten Hirnnebel (BF) und 8 nicht. Gehirnnebel wurde definiert als das Vorhandensein von 2 oder mehr der folgenden Symptome für mehr als 3 Monate während ihres ersten Klinikbesuchs: geistige Verwirrung, Trübung, beeinträchtigtes Urteilsvermögen, schlechtes Kurzzeitgedächtnis und Konzentrationsschwierigkeiten. Alle Teilnehmer hatten negative endoskopische und radiologische Tests. Studienparameter bewertet Die Teilnehmer wurden mit einem Glukose-Atemtest (GBT) und Zwölffingerdarm-Aspiration/-Kultur auf SIBO untersucht. Darmsymptome und Magen-Darm-Passage wurden ebenfalls bewertet. Die Stoffwechselbewertungen umfassten die L-Milchsäure- und Ammoniakwerte im Blut und die D-Milchsäurewerte im Urin. Die Prüfung auf Milchsäure gilt nach wie vor als neuartiger Feststellungstest. Die Milchsäurespiegel…
Medizin & Forschung

Fenchel für postmenopausale sexuelle Dysfunktion

Bezug Abedi P, Najafian M, Yaralizadeh M, Namjoyan F. Wirkung von Fenchel-Vaginalcreme auf die sexuelle Funktion bei postmenopausalen Frauen: eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie. J Med Life. 2018;11(1):24-28. Zielsetzung Es sollte die Wirkung von Fenchel-Vaginalcreme auf Symptome sexueller Dysfunktion bei postmenopausalen Frauen bewertet werden Entwurf Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie Teilnehmer Sechzig iranische Frauen im Alter von 45 bis 65 Jahren mit bestätigtem natürlichen postmenopausalen Status (Ausbleiben der Menstruation > 1 Jahr; FSH > 40 IE/l). Alle Teilnehmer waren verheiratet/sexuell aktiv und hatten einen Female Sexual Function Index [FSFI]
Medizin & Forschung

Verarbeitete Lebensmittel erhöhen das Krebsrisiko

Bezug Fiolet T., Srour B., Sellem L., et al. Konsum von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln und Krebsrisiko: Ergebnisse der prospektiven NutriNet-Santé-Kohorte. BMJ. 2018;360:k322. Entwurf Populationsbasierte Kohortenstudie Zielsetzung Bewertung der voraussichtlichen Zusammenhänge zwischen dem Verzehr von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln* und dem Krebsrisiko Teilnehmer Teilnehmer an dieser Studie sind die französische NutriNet-Santé-Kohorte (2009-17), die 104.980 Erwachsene umfasst (Durchschnittsalter 42,8 Jahre). Studienparameter bewertet Die Nahrungsaufnahme wurde durch wiederholte 24-Stunden-Ernährungsaufzeichnungen erfasst, die dazu dienten, den üblichen Verzehr von 3.300 verschiedenen Nahrungsmitteln zu erfassen. Die Kategorisierung der Artikel erfolgte nach ihrem Verarbeitungsgrad anhand der NOVA-Klassifikation, einer Klassifizierung von Lebensmitteln, die auf Umfang und Zweck der industriellen Lebensmittelverarbeitung basiert. Krebsfälle wurden anhand von Selbstauskünften, Krankenakten, Daten des französischen nationalen Krankenversicherungssystems und des französischen nationalen Sterberegisters identifiziert und bestätigt. Zielparameter Assoziationen zwischen der Aufnahme ultraverarbeiteter Lebensmittel und dem Gesamtrisiko von Brust-, Prostata- und Darmkrebs, bewertet durch multivariable Cox-Proportional-Hazard-Modelle, angepasst an bekannte Risikofaktoren. Wichtige Erkenntnisse Die Aufnahme von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln war mit einem höheren Risiko für Brustkrebs (n = 739 Fälle) und Gesamtkrebs (n = 2.228 Fälle) verbunden. Bei einer Erhöhung des Anteils ultraverarbeiteter Lebensmittel in der Ernährung um 10 % die Hazard Ratio [HR] betrug 1,12 (95 % Konfidenzintervall [CI]: 1,06-1,18; P für Trend < 0,001) für Krebs insgesamt und 1,11…
Medizin & Forschung

Fischöl zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bezug Abdelhamid AS, Brown TJ, Brainard JS, et al. Omega-3-Fettsäuren zur primären und sekundären Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Cochrane Database Syst Rev. 2018;7:CD003177. Zielsetzung Bewertung der Auswirkungen einer erhöhten Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren auf Fisch- und Pflanzenbasis auf die Gesamtmortalität, kardiovaskuläre Ereignisse, Adipositas und Lipide. Entwurf Die Autoren führten eine systematische Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien (RCTs) durch, die durch Durchsuchen mehrerer Datenbanken identifiziert wurden: Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL), MEDLINE- und Embase-Datenbanken bis April 2017 sowie ClinicalTrials.gov und World Health Organization International Clinical Trials Registrierung bis September 2016. Alle Sprachen wurden aufgenommen. Die Autoren schlossen nur RCTs ein, die mindestens 12 Monate dauerten, und verglichen die Nahrungsergänzung und/oder Beratung zur Erhöhung der mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren aus Fisch (langkettige Omega-3-Fettsäuren). [LCn3]) oder Pflanzen (Alpha-Linolensäure [ALA]) Aufnahme im Vergleich zur üblichen oder geringeren Aufnahme. Teilnehmer Die Literaturrecherche ergab 79 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) mit insgesamt 112.059 Erwachsenen mit unterschiedlichem kardiovaskulärem Risiko; Die meisten Teilnehmer stammten aus Ländern mit hohem Einkommen. Studienmethodik Zwei Review-Autoren bewerteten unabhängig voneinander Studien auf Einschluss, extrahierten Daten und bewerteten die Gültigkeit. Die Autoren führten separate Random-Effects-Metaanalysen für ALA- und LCn3-Interventionen durch und bewerteten die Dosis-Wirkungs-Beziehungen durch Meta-Regression. Die Versuchsdauer lag zwischen 12 und 72 Monaten. Die meisten Studien…
Medizin & Forschung

Das Essen von Bio-Lebensmitteln reduziert das Krebsrisiko

Bezug Baudry J, Assmann KE, Touvier M, et al. Assoziation der Häufigkeit des Verzehrs von Bio-Lebensmitteln mit dem Krebsrisiko: Ergebnisse der prospektiven Kohortenstudie von NutriNet-Santé. JAMA Intern Med. 2018;178(12):1597-1606. Zielsetzung Untersuchung des Zusammenhangs zwischen dem Verzehr von Bio-Lebensmitteln und dem Krebsrisiko in einer großen prospektiven Studie Entwurf Dies war eine prospektive Kohortenstudie mit 68.946 französischen Erwachsenen, die ihre Häufigkeit des Verzehrs von Bio-Lebensmitteln angaben. Die Freiwilligen wurden gebeten, Informationen zu ihrer Konsumhäufigkeit von 16 Bioprodukten (Obst, Gemüse, Produkte auf Sojabasis, Milchprodukte, Fleisch und Fisch, Eier, Getreide und Hülsenfrüchte, Brot und Cerealien, Mehl, pflanzliche Öle und Gewürze, Fertigprodukte) To-Eat-Mahlzeiten; Kaffee, Tee und Kräutertee; Wein; Kekse, Schokolade, Zucker und Marmelade; andere Lebensmittel; und Nahrungsergänzungsmittel). Die Nahrungsaufnahme wurde anhand von drei 24-Stunden-Aufzeichnungen bewertet, die zufällig über einen Zeitraum von 2 Wochen verteilt wurden, einschließlich 2 Wochentagen und 1 Wochenendtag. Die Teilnehmer wurden durchschnittlich 4,5 Jahre lang beobachtet. Die Daten wurden um Störfaktoren wie Soziodemografie, Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten bereinigt. Ausgangsalter, Geschlecht, Beruf, Bildungsniveau, Familienstand, monatliches Einkommen pro Haushalt, Anzahl der Kinder und Raucherstatus wurden erhoben. Die Teilnehmer erklärten Gesundheitsereignisse selbst über einen jährlichen Fragebogen zum Gesundheitszustand oder eine Schnittstelle auf der Studienwebsite. Für mehr als 90 % der selbst gemeldeten Krebsfälle wurden Krankenakten eingeholt.…

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