Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Medizin & Forschung
Studie: Nutzbare Grünflächen können die gesundheitsbezogene Lebensqualität und den BMI von Kindern beeinflussen
Dieses Papier ist Teil der Pädiatrie-Sonderausgabe vom September 2016. Lies das gesamte Ausgabe oder lade es herunter. Bezug Kim JH, Lee C, Sohn W. Städtische natürliche Umgebungen, Fettleibigkeit und gesundheitsbezogene Lebensqualität bei hispanischen Kindern, die in innerstädtischen Nachbarschaften leben. Int J Envir Res Public Health. 2016;13(1):121-136. Design und Teilnehmer Diese Querschnittsstudie sammelte Daten von Kindern (N=92, 9-11 Jahre alt), die die Grundschule im Stadtteil East End von Houston, Texas, besuchten. Dieses Gebiet wurde aufgrund der rassischen/ethnischen und sozioökonomischen Demografie ausgewählt. Alle Teilnehmer hatten einen hispanischen Hintergrund, konnten entweder Englisch oder Spanisch sprechen und lesen und hatten keine größeren medizinischen Probleme. Die Qualität ihrer natürlichen Umgebung wurde anhand von Landschaftsdaten bewertet, die durch Geoinformationssysteme (GIS) und Fernerkundung generiert wurden. Zielparameter Die Teilnehmer wurden anhand des Pediatric Quality of Life Inventory (PedsQL), einem validierten und zuverlässigen QOL-Instrument für Kinder, hinsichtlich ihrer gesundheitsbezogenen Lebensqualität (HRQOL) bewertet. Dieser Selbstbericht wird gleichzeitig von Kind und Elternteil ausgefüllt, um die subjektiven inneren Zustände des Kindes (Kind) und sein objektives äußeres Verhalten (Eltern) zu beurteilen. Zu den gesammelten Kontrollvariablen gehörten die soziodemografischen Informationen jedes Kindes (dh Einkommen und Bildungsniveau der Eltern), der Fettleibigkeitsstatus (BMI), das Ausmaß der körperlichen Aktivität (PAQ-C), die Stunden vor dem Fernseher und die…
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Natürliche Medizin
Die Macht der Mikropausen: Wie kurze Arbeitspausen Ihre Leistung verbessern können
Stecken Sie oft in einem Trott fest und kämpfen darum, bei der Arbeit produktiv und konzentriert zu bleiben? Es kann schwierig sein, über längere Zeit motiviert und produktiv zu bleiben, besonders wenn Sie mit monotonen Aufgaben zu tun haben. Glücklicherweise ist es möglich, mit Mikropausen wieder auf Kurs zu kommen und Ihre Produktivität zu steigern. Was sind Mikropausen? Es sind kurze Pausen, die Sie während Ihres Arbeitstages einlegen und die zwischen 10 Sekunden und einigen Minuten dauern. Der Zweck dieser Mini-Pausen ist es, Ihrem Geist und Körper eine dringend benötigte Pause vom Stress der Arbeit zu gönnen. Studien haben gezeigt, dass häufige kurze Pausen Ihnen helfen können, konzentriert zu bleiben, die Produktivität zu steigern und sogar Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die Vorteile von Micro-Breaks Kurze Pausen während des Arbeitstages können eine Reihe positiver Effekte haben, sowohl körperlich als auch psychisch. Auf körperlicher Ebene können Mikropausen helfen, Müdigkeit zu reduzieren, die Wachsamkeit zu verbessern und eine Gelegenheit für leichte Übungen zu bieten. Auf mentaler Ebene können Mikropausen helfen, die Konzentration zu verbessern, Stress abzubauen und Ihnen die Möglichkeit geben, sich von der anstehenden Aufgabe zurückzuziehen und sich neu zu konzentrieren. Studien haben auch gezeigt, dass sich kurze Pausen positiv auf…
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Allgemein
Wie man Karies loswird: Funktionieren Hausmittel?
Schon in jungen Jahren wird Ihr Zahnarzt Sie daran erinnern, dass die Gesundheit Ihrer Zähne mit regelmäßigem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide beginnt. Leider ist es trotz Ihrer besten Absichten wahrscheinlich, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben eine Karies bekommen. Nach Angaben der deutschen Krankenkassen haben 90 % der Erwachsenen im Alter von 20 Jahren und älter mindestens einmal Karies gehabt. Karies ist kein Weltuntergang, aber Sie müssen sich unverzüglich von Ihrem Zahnarzt behandeln lassen. Anne Clemons, DMD, erklärt, wie Sie Ihre Zähne am besten in Schuss halten können und warum es keine Hausmittel gegen Karies gibt. Kann man Karies zu Hause loswerden? Die kurze Antwort lautet: Nein, und es wird nicht empfohlen, Karies zu Hause zu entfernen. Es ist sogar nicht einmal möglich, vor allem, wenn die Karies über die harte äußere Schmelzschicht des Zahns hinaus in das darunter liegende weichere Dentin vorgedrungen ist. Man kann sich das Fortschreiten einer Karies fast so vorstellen, als würde Pac-Man Power-Pellets fressen. „Je mehr Zucker und Kohlenhydrate die Bakterien fressen, desto mehr Säure scheiden sie aus und zersetzen den Zahn“, sagt Dr. Clemons. „Je größer das Loch wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine Füllung brauchen. Wenn sich das Loch…
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Natürliche Medizin
Saisonale affektive Störung: Ein genauerer Blick auf diese saisonale Depression
Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Stimmung von der Jahreszeit abhängt? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung, die als saisonale affektive Störung (SAD) bekannt ist. Dieser Zustand kann depressionsähnliche Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme und niedrige Energie verursachen. Während die meisten Menschen im Winter einige Stimmungsschwankungen erfahren, erleben diejenigen mit SAD intensive und allgegenwärtige Symptome, die ihr tägliches Leben stören können. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf SAD, einschließlich seiner Symptome, Ursachen, Risikofaktoren, Diagnose, Behandlungen und wann Sie Hilfe suchen sollten. Was ist eine saisonale affektive Störung (SAD)? Saisonal affektive Störung (SAD) ist eine Art von Depression, die mit bestimmten Jahreszeiten verbunden ist, am häufigsten während der Wintermonate. Laut der American Psychiatric Association (APA) ist SAD eine „wiederkehrende schwere depressive Störung mit saisonalem Muster“, die bis zu 6 % der Bevölkerung in Nordamerika betrifft. Symptome von SAD Die Symptome von SAD können von Person zu Person variieren, umfassen aber typischerweise Müdigkeit, Reizbarkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe und niedrige Energie. Bei manchen Menschen können auch Appetit- und Gewichtsveränderungen, Schlafstörungen und Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Schuldgefühle auftreten. Darüber hinaus fällt es vielen Menschen mit SAD möglicherweise schwer, morgens aufzuwachen, oder sie haben ein erhöhtes Schlafbedürfnis.…
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Medizin & Forschung
Studie: IBS und probiotische Behandlung bei pädiatrischen Patienten
Dieses Papier ist Teil der Pädiatrie-Sonderausgabe vom September 2016. Lies das gesamte Ausgabe oder lade es herunter. Bezug Kianifar H, Jafari SA, Kiani M, et al. Probiotikum für das Reizdarmsyndrom bei pädiatrischen Patienten: eine randomisierte kontrollierte klinische Studie. Elektronen Arzt. 2015;7(5):1255-1260. Design Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie Teilnehmer Zweiundfünfzig Kinder im Alter von 4 bis 18 Jahren (25 Frauen, 27 Männer) hatten alle mindestens 2 Wochen lang aktive Bauchschmerzen, bevor sie an der Studie teilnahmen. Alle Teilnehmer wurden von einem pädiatrischen Gastroenterologen anhand der Rom-III-Kriterien für das Reizdarmsyndrom (IBS) diagnostiziert, wobei andere Differenzialdiagnosen nach Bedarf durch Labor, Ultraschall des Abdomens, Röntgenbildgebung, Endoskopie und Wasserstoff-Atemtest ausgeschlossen wurden. Ausschlusskriterien waren jegliche Medikamenteneinnahme und alle zugrunde liegenden Erkrankungen Zielparameter Schwere des Schmerzes; funktionelle Veränderungen (z. B. Störung sozialer Aktivitäten, Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen, Einnahme von Medikamenten, Fehltage in der Schule); und Variablen, die Bauchschmerzen hervorrufen könnten (z. B. Gastroenteritis, abdominale Pathologien, Lebensereignisse) waren primäre Endpunkte. Zur Angabe der Schmerzstärke wurde eine validierte Skala (Likert-Skala) von 0 bis 5 verwendet, wobei 5 am stärksten war. Zur Beurteilung der Funktionsveränderungen wurde eine 3-Punkte-Likert-Skala verwendet (1 – Abnahme, 2 – keine Änderung, 3 – Zunahme). Sekundäre Endpunkte waren Veränderungen der Funktionsskala, Stuhlmuster und damit verbundene Probleme (z.…
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Natürliche Medizin
Die überraschenden gesundheitlichen Vorteile des täglichen Trinkens von schwarzem Tee
Wenn es um Gesundheit und Wellness geht, gibt es viele Dinge, die zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen können. Ein solches Element ist das tägliche Trinken von schwarzem Tee. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass das tägliche Trinken von schwarzem Tee Ihr Gesamtsterblichkeitsrisiko verringern kann. In einer von den National Institutes of Health durchgeführten Studie stellten Forscher fest, dass das Gesamtsterblichkeitsrisiko bei Menschen, die mindestens zwei Tassen schwarzen Tee pro Tag konsumierten, um 9 bis 13 Prozent niedriger war. Dies sind großartige Neuigkeiten für Teeliebhaber sowie für diejenigen, die ihrem Leben ein zusätzliches Element der Gesundheit und des Wohlbefindens hinzufügen möchten. Was macht schwarzen Tee so besonders? Die Antwort liegt in seinen Polyphenolen, die starke Antioxidantien sind, die helfen können, Zellschäden im Körper zu reduzieren. Was sind Polyphenole? Polyphenole sind pflanzliche Antioxidantien, die in vielen Lebensmitteln enthalten sind, darunter Kräuter, Gewürze, Kakao, Nüsse und Samen. Als Antioxidantien können Polyphenole helfen, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren, der durch freie Radikale verursacht wird. Freie Radikale sind Moleküle, die Zellen und DNA schädigen können, was zu Entzündungen, Krankheiten und sogar vorzeitiger Alterung führen kann. Die Polyphenole in schwarzem Tee können helfen, diese freien Radikale zu neutralisieren und ihre negativen Auswirkungen auf den Körper zu…
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Natürliche Medizin
Trauma-Exposition kann Gehirnnetzwerke verändern, die mit Lernen und Überleben verbunden sind
Traumatische Erfahrungen können tiefgreifende Auswirkungen auf unser Leben haben, sowohl geistig als auch körperlich. Wir wissen, dass ein Trauma lang anhaltende psychologische und emotionale Auswirkungen haben kann, aber neuere Forschungen haben gezeigt, dass es auch die physische Struktur und die Netzwerke des Gehirns verändern kann. Dies hat Auswirkungen auf unsere Lern- und Überlebensfähigkeiten, da die Art und Weise, wie wir Informationen verarbeiten und speichern, vollständig verändert werden kann. In diesem Artikel werden wir die Auswirkungen von Traumata auf unsere Gehirnnetzwerke untersuchen und wie sich dies auf unser Lernen und Überleben auswirken kann. Die Auswirkungen von Traumata auf unser Gehirn Die Exposition gegenüber traumatischen Ereignissen kann eine Vielzahl von psychologischen und emotionalen Auswirkungen haben, einschließlich Angstgefühle, Angst und Depression. Es kann auch tiefgreifende Auswirkungen auf unser Gehirn haben, da traumatische Erfahrungen die Art und Weise verändern können, wie wir Informationen verarbeiten und speichern. In einer in der Zeitschrift NeuroImage veröffentlichten Studie verwendeten Forscher MRT-Scans, um die Gehirne von Menschen, die ein Trauma erlitten hatten, mit denen zu vergleichen, die dies nicht getan hatten. Sie fanden heraus, dass die Gehirne derjenigen, die ein Trauma erlebt hatten, ein verringertes Maß an funktioneller Konnektivität in Gehirnnetzwerken hatten, die mit Lernen und Überleben verbunden sind.…
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Medizin & Forschung
Studie: Eine effektive, natürliche Behandlung für GERD: Aloe Vera Sirup
Bezug Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Wirksamkeit und Sicherheit von Aloe-Vera-Sirup zur Behandlung der gastroösophagealen Refluxkrankheit: eine randomisierte, positiv kontrollierte Pilotstudie. J. Tradit Chin Med. 2015;35(6):632-636. Studienziel Um die Wirksamkeit von Aloe Vera bei der Verringerung der Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) zu bewerten und sie mit der Wirksamkeit von Omeprazol, einem Protonenpumpenhemmer (PPI), und Ranitidin, einem Histamin-2-Rezeptorantagonisten (H2RA) Design Randomisierte, offene, positiv kontrollierte Studie Dosierung Die Teilnehmer erhielten entweder 10 ml Aloe-Vera-Sirup pro Tag (standardisiert auf 5,0 mg Polysaccharid pro ml), eine Omeprazol-Kapsel (20 mg pro Tag) oder Ranitidin-Tabletten (150 mg morgens und 150 mg abends vor dem Schlafengehen) für a Zeitraum von 4 Wochen. Teilnehmer Die Teilnehmer waren zwischen 18 und 65 Jahre alt, hatten die Diagnose GERD und wurden zur Endoskopie überwiesen. Insgesamt wurden 79 Teilnehmer in die Studie aufgenommen; 4 Teilnehmer schieden jedoch aufgrund von Nebenwirkungen aus (2 in der Ranitidin-Gruppe und 2 in der Omeprazol-Gruppe). Zu den Ausschlusskriterien gehörten Schwangerschaft, Stillen und Vorhandensein von Hämatemesis, Odynophagie, behandlungsresistenter GERD, anderen Magen-Darm-Erkrankungen, Lebererkrankungen, hämatologischen Erkrankungen, Verwendung von Muskelrelaxanzien oder Vorgeschichte von Empfindlichkeit gegenüber Aloe Vera. Studienparameter und primäre Ergebnisse Ein modifizierter Fragebogen zur Refluxkrankheit, bestehend aus 8 Schlüsselsymptomen von GERD (Sodbrennen, Aufstoßen…
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Natürliche Medizin
Kindertagesstätten in Finnland bauten einen Wald und veränderten das Immunsystem der Kinder
Die Finnen sind seit langem für ihre innovativen Ansätze für Gesundheit und Wellness bekannt, und ihr neuestes Programm bildet da keine Ausnahme. Kindertagesstätten in Finnland haben ein einzigartiges Waldreservat eingerichtet, das sich positiv auf das Immunsystem von Kindern ausgewirkt hat. Dieses innovative Programm bietet eine aufregende neue Möglichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden bei Kindern auf der ganzen Welt zu fördern. Die Kraft der Natur Die Idee, die Natur für Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen, ist nicht neu. Seit Jahrhunderten suchen Menschen wegen ihrer beruhigenden und erholsamen Wirkung Trost in der Natur. Aber das Konzept, einen Wald zu nutzen, um das Immunsystem von Kindern zu stärken, ist relativ neu. Das Programm begann in Finnland im Jahr 2016, als die Kindertagesstätten damit begannen, den Kindern das Spielen in den Waldreservaten in der Nähe ihrer Schulen zu ermöglichen. Die Waldreservate sind speziell darauf ausgelegt, den Kindern eine sichere und anregende Umgebung zum Erkunden zu bieten. Die Kinder verbringen eine Stunde am Tag damit, in den Waldreservaten zu spielen, und die Ergebnisse sind erstaunlich. Ein zweijähriges Kleinkind erkundet die Natur und sammelt Stöcke, Moos und Schmutz im Laubwald auf. Die Wissenschaft hinter dem Programm Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt in der Natur einen erheblichen…
