Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Fichtenspitzen: Das winterliche Heilmittel für Atemwege und Immunsystem

Aus dem Archiv

Medizin & Forschung

„Verbesserung des Gesundheitssystems: Integrativer Ansatz führt zu Kosteneinsparungen und besseren Ergebnissen für Patienten“ (Ort: Vereinigte Staaten)

U.S. Gesundheitssysteme und Kliniken berichten von Kostensenkungen, Verbesserungen der Patientenerfahrung und Gesundheit sowie der Förderung des Wohlbefindens der Kliniker durch die Bereitstellung integrierter Versorgung, wie in einem neuen Weißbuch der Family Medicine Education Consortium und der Samueli Foundation veröffentlicht. Das Weißbuch „Die Bedeutung der ganzheitlichen Gesundheitsversorgung“ beschreibt, wie eine Umstellung der Behandlungspraktiken auf einen ganzheitlichen Ansatz, der evidenzbasierte konventionelle Medizin, nicht-medikamentöse Behandlungen und Selbstfürsorge integriert, weitreichende systemische Verbesserungen ermöglichen kann. Eine Umkehrung des Fokus von der Behandlung von Krankheiten zur Verbesserung der Gesundheit Anstatt sich ausschließlich auf die Bekämpfung von Krankheiten zu konzentrieren, konzentriert sich die ganzheitliche Gesundheitsversorgung darauf, die Gesundheit einer Person insgesamt zu verbessern, indem sie breitere Faktoren berücksichtigt, die den gesamten Menschen beeinflussen. Dazu gehören die geistige Gesundheit, die Selbstfürsorge und der Lebensstil sowie die sozialen und wirtschaftlichen Determinanten der Gesundheit, die die Lebensqualität an den Orten beeinflussen, an denen Menschen leben, lernen, arbeiten und spielen, so Jonas. Fallstudien zeigen positive Ergebnisse Das Weißbuch hebt Fallstudien von US-Gesundheitssystemen hervor, die diesen integrativen Ansatz zur Versorgung umgesetzt haben, darunter die Veterans Administration, die University of Arizona, die University of Michigan, die Southcentral Foundation in Alaska und andere Gesundheitspläne. Ein Beispiel ist die Veterans Administration, die vor vier Jahren…
Medizin & Forschung

„Studie zeigt: TikTok-Videos zu Bluthochdruck verbreiten häufig alternative Heilmethoden ohne wissenschaftliche Evidenz“ – American College of Cardiology’s 71. Annual Scientific Session

High Blood Pressure Information on TikTok Lacks Scientific Evidence, Study Finds Eine kürzlich veröffentlichte Studie, die auf der 71. Jährlichen Wissenschaftlichen Sitzung des American College of Cardiology vorgestellt wurde, ergab, dass beliebte TikTok-Videos zum Thema Bluthochdruck häufig alternative Medizin behandeln und Behauptungen aufstellen, die nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden. Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist einer der häufigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle bei Erwachsenen in den USA. Die Forscher untersuchten den Inhalt von TikTok-Videos, die sich auf dieses Thema konzentrieren. Dabei stellten sie fest, dass 42% der Videos alternative Medizin behandeln – mehr als doppelt so viele wie diejenigen, die sich auf medizinisch fundierte Behandlungen konzentrieren. 14% der Videos erwähnten Produkte zum Verkauf. Die meisten Videos enthielten keine explizite Quellenangabe, sodass die Zuschauer nicht wissen konnten, ob die Informationen von einer vertrauenswürdigen Quelle stammten. Die Mehrheit der Videoersteller waren keine medizinischen Fachkräfte, und es gab nur wenige Kardiologen unter den Erstellern. Die Forscher, bestehend aus Medizinstudenten der West Virginia University und der George Washington University unter der Leitung von Arka Chatterjee, Associate Professor für Medizin an der University of Arizona, analysierten insgesamt 91 Videos mit den Hashtags #highbloodpressure und #hypertension an einem einzigen Tag (11. Oktober 2021). Die endgültige…
Natürliche Medizin

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Ananas

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Ananas Seit geraumer Zeit werden die gesundheitlichen Vorteile von Zitronen weltweit gefeiert. Doch eine weitere tropische Frucht ist in den Fokus gerückt – die Ananas. Mit ihrem köstlichen Geschmack und ihrer sonnenverwöhnten äußeren Hülle bietet diese Frucht eine Vielzahl von außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteilen und wird somit zur Lösung für die alltäglichen gesundheitlichen Probleme, mit denen wir konfrontiert sind. Es ist an der Zeit, Zitronen Platz zu machen! Starten Sie Ihren Tag mit einem kraftvollen und dennoch einfachen Elixier – einem hohen Glas Wasser, verfeinert mit der goldenen Süße der Ananas. Diese würzige Mischung erfrischt nicht nur den Gaumen, sondern setzt auch eine Kettenreaktion gesundheitsfördernder Effekte in Gang. Egal ob zur Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen, zur Bekämpfung von Entzündungen oder zur Förderung von Gewichtsverlust – die Ananas ist der Schlüssel zu einem verjüngten, gesünderen Ich. Begleiten Sie uns auf eine Reise, um das bezaubernde Reich dieser tropischen Wunderfrucht zu erkunden und die Geheimnisse ihrer therapeutischen Wirkung zu entdecken. In diesem umfassenden Artikel werden wir uns mit wissenschaftlichen Beweisen befassen, die die Ananas als eine bemerkenswerte Verbündete in unserem Streben nach Wohlbefinden darstellen. Wir werden herausfinden, wie diese bescheidene Frucht unsere tägliche Routine in eine schöne Reise…
Natürliche Medizin

The hidden nutrient that is crucial for magnesium, vitamin D, and calcium absorption is vitamin K2. Vitamin K2 is a lesser-known form of vitamin K that plays a critical role in ensuring that calcium is properly utilized in the body. When we consume calcium-rich foods or supplements, our body needs vitamin K2 to direct the calcium to the right places. Vitamin K2 activates certain proteins that help transport calcium from the bloodstream to the bones and teeth, where it is needed for proper mineralization. This process prevents calcium from accumulating in the arteries or soft tissues, reducing the risk of cardiovascular diseases and other health issues. Vitamin K2 also aids in the absorption of other minerals like magnesium and vitamin D. Magnesium is essential for over 300 enzymatic reactions in the body, including muscle and nerve function, energy production, and bone health. Vitamin K2 helps ensure that magnesium is utilized effectively by activating enzymes involved in magnesium metabolism. Moreover, vitamin D is important for calcium absorption and utilization. Vitamin K2 works in synergy with vitamin D by activating proteins that regulate calcium metabolism, ensuring that calcium is directed to the bones and teeth rather than accumulating in other tissues. While vitamin K1, found in leafy greens like spinach and kale, is important for blood clotting, vitamin K2 is predominantly found in animal products and fermented foods. Sources high in vitamin K2 include natto (fermented soybeans), fermented cheeses like Gouda and Brie, egg yolks, liver, and grass-fed dairy products. In conclusion, vitamin K2 is a hidden nutrient that plays a crucial role in the absorption and utilization of magnesium, vitamin D, and calcium. Including vitamin K2-rich foods in your diet can help ensure proper mineralization, reduce the risk of cardiovascular diseases, and optimize overall health.

Der essentielle Quartett für optimale Knochengesundheit: Magnesium, Calcium und die Vitamine D und K2 Wenn es um die Gesundheit der Knochen geht, handelt es sich um ein Zusammenspiel von Nährstoffen, die harmonisch zusammenarbeiten. Jahrzehntelang lag das Hauptaugenmerk vor allem auf Calcium. Allerdings hat sich eine breitere Sichtweise ergeben, die zeigt, dass auch Magnesium und die Vitamine D und K2 eine wichtige Rolle spielen. Das Verständnis für ihre kollektive Bedeutung und die gegenseitige Abhängigkeit für optimale Aufnahme und Funktion hat grundlegend verändert, wie wir die Knochengesundheit angehen. Schauen wir genauer auf diese Zusammenhänge und die Bedeutung des ausgewogenen Verhältnisses dieser essenziellen Nährstoffe für den größten Nutzen. Die entscheidende Kombo: Calcium und Vitamin D Forschungsergebnisse, insbesondere bei postmenopausalen Frauen, haben die entscheidende Rolle von Vitamin D für die Knochengesundheit verdeutlicht. Während Vitamin-D3-Präparate sich positiv auf die Knochengesundheit auswirken, sind die Vorteile noch größer, wenn auch Calcium eingenommen wird (1). Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Calcium, eine entscheidende Komponente für den Erhalt einer starken Knochengesundheit. Allerdings ist der alarmierend hohe Vitamin-D-Mangel oder Vitamin-D-Insuffizienz in der Bevölkerung besorgniserregend. Daten aus nationalen Umfragen zeigen, dass über 40% der Erwachsenen in den USA einen Vitamin-D-Mangel aufweisen (2, 3), definiert als Serum-25(OH)D-Spiegel unter 20 ng/mL. Positiv…
Medizin & Forschung

Neue Studie bestätigt: Nahrungsergänzungsmittel reduzieren Risiko für altersbedingte Makuladegeneration (AMD) – Der Ort wäre in diesem Fall nicht relevant, da es sich um eine allgemeine Information handelt.

Die Wichtigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bei altersbedingter Makuladegeneration Das Alter ist eine der Hauptursachen für altersbedingte Makuladegeneration (AMD), die bei älteren Amerikanern häufig zur Erblindung führt. Die Age-Related Eye Disease Studies (AREDS und AREDS2) haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel den Fortschritt der AMD verlangsamen können. Eine neue Studie, die 10 Jahre an AREDS2-Daten analysiert hat, bestätigt nun die Wirksamkeit der AREDS2-Formel bei der Verringerung des Risikos für AMD und Lungenerkrankungen. Die ursprüngliche AREDS-Studie wurde 1996 ins Leben gerufen und zeigte, dass eine bestimmte Nahrungsergänzung (500 mg Vitamin C, 400 internationale Einheiten Vitamin E, 2 mg Kupfer, 80 mg Zink und 15 mg Beta-Carotin) den Fortschritt der AMD von moderat zu spät deutlich verlangsamen kann. Allerdings stellten zwei gleichzeitige Studien fest, dass Raucher, die Beta-Carotin einnahmen, ein deutlich höheres Risiko für Lungenkrebs hatten als erwartet. Um die Sicherheit der Ergänzung zu verbessern, wurde in der AREDS2-Studie das Beta-Carotin durch die Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin ersetzt. Diese Entscheidung wurde durch 10 Jahre lang fortgesetzte Studien bestätigt, die zeigten, dass die neue Formel nicht nur sicherer, sondern auch effektiver bei der Verlangsamung des AMD-Fortschritts ist. Die Risiken für Lungenkrebs sind mit der neuen Formel deutlich geringer. Emily Chew, M.D., Leiterin der Abteilung für Epidemiologie und…
Natürliche Medizin

Der Aufstieg des 16-Stunden-Intermittierenden Fastens

In den letzten Jahren hat das intermittierende Fasten als Ernährungsroutine, die zwischen Fasten- und Essenszeiten wechselt, die Gesundheits- und Wellnesswelt im Sturm erobert. Sein breites Spektrum an Gesundheitsvorteilen in Kombination mit seiner Flexibilität macht es zu einem ansprechenden Ansatz zur Gewichtsregulierung und zur allgemeinen Optimierung der Gesundheit. Verständnis des intermittierenden Fastens Intermittierendes Fasten (IF) ist keine Diät, sondern ein Essmuster, das zwischen Fasten- und Essenszeiten wechselt. Es legt weniger Wert darauf, was Sie essen, sondern wann Sie essen. Trotz seiner jüngsten Popularität spiegelt IF den Lebensstil unserer Vorfahren wider, die oft Phasen des Mangels und begrenzten Zugangs zu Nahrungsmitteln erlebten. Dieses zyklische Ernährungsmuster gibt es in verschiedenen Formen, darunter: Zeitlich begrenzte Ernährung (TRF): Begrenzung des täglichen Essfensters auf eine bestimmte Anzahl von Stunden. Sie könnten z. B. 16 Stunden fasten und all Ihre täglichen Kalorien innerhalb eines 8-stündigen Zeitfensters zu sich nehmen. Alternate-Day-Fasten: Wechsel zwischen Fastentagen, an denen Sie sehr wenige oder gar keine Kalorien zu sich nehmen, und normalen Ess-Tagen. 5:2-Diät: An fünf Tagen in der Woche normal essen und an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen die Kalorienzufuhr erheblich reduzieren (etwa 500-600 Kalorien). Eat-Stop-Eat: Einmal oder zweimal pro Woche für volle 24 Stunden fasten. Die Warrior-Diät: Täglich 20 Stunden fasten…
Medizin & Forschung

Die Geschichte von Kratom: Eine Zusammenfassung der Verwendung, Pharmakologie und Gesundheitsauswirkungen eines traditionellen und modernen Krauts

Kratom, mit wissenschaftlichem Namen Mitragyna speciosa, ist ein Baum, der hauptsächlich in Südasien, insbesondere in Malaysia, Thailand und Indonesien, vorkommt. Dieser Baum erreicht bei Reife eine maximale Höhe von 25 Zentimetern (cm) und bildet eine charakteristische oval-lanzettliche Blattform. Die Blätter dieses Baumes weisen eine gefiederte Aderung auf, die weiß, grün oder rot sein kann. Kratom gehört zur Familie der Kaffeegewächse und hat ähnliche dosisabhängige stimulierende Eigenschaften wie Koffein, enthält jedoch kein Theophyllin oder Koffein. Kratom hat in den letzten beiden Jahrzehnten an Bedeutung gewonnen aufgrund seiner opiatähnlichen Wirkungen sowie dosisabhängiger stimulierender Eigenschaften, die durch die in den Blättern enthaltenen Indol-Alkaloide vermittelt werden. Kratom wurde historisch gesehen in vielen südostasiatischen Ländern seit Jahrhunderten als Heilmittel sowie zu Erholungszwecken verwendet. Typischerweise erhält Kratom in der Region, in der es angebaut wird, einen gebräuchlichen Namen. Nur die frischen Blätter der Kratompflanze werden gekaut, um stimulierende Wirkungen zu erzielen und Ermüdung durch harte Arbeit bei Fischern, Bauern oder Arbeitern zu reduzieren. Darüber hinaus wurde Kratom zur Behandlung von Symptomen von Substanzgebrauchsstörungen, insbesondere beim Entzug von Opium, verwendet. Selten werden die getrockneten Blätter entweder zur Zubereitung einer Wasserkochung oder zum Rauchen verwendet. Die Verwendung von Kratom ist jetzt in Malaysia und Indonesien verboten, während Thailand…
Natürliche Medizin

Asparagus is a popular vegetable that is enjoyed for its unique flavor and numerous health benefits. However, many people are unaware of how this tasty vegetable actually grows. Here is a brief overview of the asparagus growing process. Asparagus is a perennial plant, which means it comes back year after year. The growing season for asparagus typically begins in early spring, around March or April, depending on the region. The plant needs a cold period to stimulate growth, so it thrives in areas with a cold winter. To begin growing asparagus, farmers usually start with asparagus crowns, which are the roots of the plant. These crowns can be purchased from nurseries or cultivated from mature plants. The crowns are planted in a prepared garden bed that has been well-drained and amended with compost or other organic matter. Once the crowns are planted, it takes some patience for the asparagus to become established. In the first year, the asparagus plants focus on developing a strong root system, so they won’t produce edible shoots. However, it is essential to keep the bed well-watered and free of weeds during this time. In the second year, you will start to see small shoots emerging from the ground in early spring. These shoots will grow into fern-like plants with delicate, feathery foliage. It’s important not to harvest these shoots in the second year, as they need to grow and store energy for future harvests. From the third year onwards, you can begin harvesting the asparagus shoots. Harvesting usually starts when the shoots are around 6-10 inches tall and is done by cutting or snapping the shoots at ground level. It’s important not to harvest too many shoots in one go, as this can weaken the plant. The asparagus harvest usually lasts for about six to eight weeks, depending on the weather and growing conditions. After the harvest season, the plants are left to grow and produce foliage throughout the summer. This foliage provides energy for the plant to store for the following year’s harvest. In the fall, the foliage will turn yellow or brown, signaling the end of the growing season. It’s essential to cut back the dead foliage and clean up the garden bed before winter. Asparagus plants do not like competition from weeds, so keeping the bed weed-free is crucial for their continued growth and productivity. With proper care and maintenance, asparagus plants can continue to produce delicious shoots for up to 15-20 years. This long lifespan makes asparagus a worthwhile investment for avid gardeners or small-scale farmers. So, the next time you enjoy asparagus on your dinner plate, take a moment to appreciate the effort and care that goes into growing this nutritious vegetable. Asparagus farming may be a labor of love, but the reward is well worth it.

Asparagus Growth: How Does Asparagus Grow? Asparagus is a herbaceous perennial vegetable, which means it can be an exceptionally long-term crop, possibly lasting up to 20 years. It can be grown from dormant plants known as crowns or from seeds. The Royal Horticultural Society provides in-depth information on how to grow your own asparagus. An important tip for beginners: it’s best to avoid harvesting your asparagus for the first couple of years. This restraint allows the plant to establish a strong root system. Once the initial period is over, you can anticipate enjoying homegrown asparagus each spring for many years. These green spears grow upright from the soil and are harvested by a simple cut at the bottom. Moreover, asparagus plants can be male or female. The male plants are known to produce more spears of better quality. After harvesting, these plants can grow fern-like leaves before dying back over the winter, only to be ready for harvest again in spring. Female plants can even produce red berries in the fall. Intriguingly, in 2018, the leading producers of asparagus were China, Peru, and Mexico, according to the FAO. Unique Asparagus Varieties: Green and White Asparagus In some regions of the…
Medizin & Forschung

Die wachsende Impfskepsis: Einflussfaktoren und Gegenmaßnahmen zur Steigerung der Impfbereitschaft in Deutschland.

Impfzurückhaltung bei Eltern: Ursachen und Lösungsansätze Impfstoffe gehören zu den effektivsten präventiven Maßnahmen gegen Infektionskrankheiten. Dank einer konzertierten globalen Impfkampagne wurden Krankheiten wie Pocken weltweit ausgerottet. Auch Polio und Masern sind in vielen Teilen der Welt selten geworden. Dennoch haben zunehmende Verschwörungstheorien das Vertrauen in Impfbemühungen untergraben, insbesondere während der aktuellen COVID-19-Pandemie. Eine neue Studie, veröffentlicht im Fachmagazin Advances in Pediatrics, untersucht bemerkenswerte Risikofaktoren im Zusammenhang mit Impfzurückhaltung, insbesondere bei Influenza- und Humanen Papillomviren-Impfstoffen. Dabei werden jedoch Ansprüche im Zusammenhang mit dem SARS-CoV-2-Virus ausgeschlossen. Kinder stehen unter der Obhut ihrer Eltern, weshalb die Zustimmung der Eltern zur Impfung von Kindern entscheidend ist. Allerdings wird das Vertrauen der Eltern in Impfstoffe durch die Verbreitung von Mythen über schädliche Impffolgen erheblich beeinträchtigt. Diese Verschwörungstheorien werden oft gestützt durch die Tatsache, dass impfpräventable Krankheiten in vielen entwickelten Ländern äußerst selten geworden sind und somit nur einen geringen Teil der kindlichen Morbidität und Mortalität ausmachen. Die tragische Folge dieser Verschwörungstheorien ist ein wachsendes Misstrauen in die Wirksamkeit und den Nutzen von Impfstoffen bei den Eltern. In den USA beispielsweise erhalten bis zu ein Siebtel der Kinder im Vorschulalter ihre empfohlenen Impfungen nicht aufgrund der ablehnenden Haltung der Eltern, während mehr als 25 % der…

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