Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

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Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

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Qualität und Aktualität

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Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

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Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

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Aufklären und Inspirieren

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Aus dem Archiv

Medizin & Forschung

Studie: Pflaumen wirken als Abführmittel

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Wirksamkeit von getrockneten Pflaumen im Vergleich zu Flohsamen bei der Behandlung von Verstopfung zu untersuchen. Es handelt sich um eine 8-wöchige, randomisierte Cross-Over-Studie, bei der vierzig verstopfte Probanden entweder Pflaumen oder Flohsamen erhielten, um 3 Wochen lang täglich 6 Gramm Ballaststoffe bereitzustellen. Die Studie zeigt, dass die Anzahl der spontanen Stuhlgänge pro Woche und die Stuhlkonsistenz deutlich verbessert wurden bei der Verwendung von getrockneten Pflaumen im Vergleich zu Flohsamen. Dies bestätigt die Vorstellung, dass getrocknete Pflaumen als mildes Abführmittel wirken können. Die Studie wurde als eine der ersten klinischen Studien am Menschen zur Wirksamkeit von Pflaumen veröffentlicht. Details der Studie: ReferenzAttaluri A, Donahoe R, Valestin J, Brown K, Rao SS. Randomisierte klinische Studie: getrocknete Pflaumen (Pflaumen) vs. Flohsamen gegen Verstopfung. Aliment Pharmacol Ther. 2011;33(7):822-828. Design Eine 8-wöchige, einfach verblindete, randomisierte Cross-Over-Studie. Teilnehmer Vierzig verstopfte Probanden, drei davon männlich und der Rest weiblich, mit einem Durchschnittsalter von 38 Jahren Studieren Sie Medikamente Die Probanden erhielten entweder Pflaumen oder Flohsamen, um 3 Wochen lang täglich 6 Gramm Ballaststoffe bereitzustellen. Nach einer einwöchigen Auswaschphase wurde die Therapie gewechselt. Zielparameter Die Testpersonen führten täglich ein Symptom- und Stuhltagebuch, in dem sie die Anzahl der vollständigen spontanen…
Medizin & Forschung

Studie: Schädeltherapie zeigt Potenzial zur Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, Stickoxid zu produzieren

In der vorliegenden Studie geht es um die Auswirkungen einer manuellen medizinischen Behandlung auf die Freisetzung von Stickoxid bei gesunden Erwachsenen. Die Teilnehmer waren 23 gesunde Erwachsene im Alter von 18-30 Jahren. Die Behandlung bestand aus einer kranialen, thorakalen und trapezförmigen Dehnung und wurde mit einer 5-minütigen Ruhephase nach der Behandlung abgeschlossen. Das primäre Ergebnismaß war der ausgeatmete Stickoxidspiegel, der vor und nach der Behandlung gemessen wurde. Die Studie ergab, dass die Schädeltherapie mit einer Erhöhung des Stickoxidspiegels in der ausgeatmeten Luft verbunden war. Die meisten Teilnehmer berichteten zudem von einer verstärkten Entspannungsreaktion nach der Behandlung. Die Ergebnisse dieser Studie könnten auf die Bedeutung von Stickoxid in verschiedenen Aspekten der Gesundheit hinweisen und könnten dazu beitragen, die Schädeltherapie in die klinische Praxis zu integrieren. Details der Studie: ReferenzKiernan JE. Auswirkungen einer manuellen medizinischen Behandlung auf die Stickoxidfreisetzung bei 23 gesunden Erwachsenen. J Manipulative Physiol. Ther. 2010;33(1):76-79. Design Unkontrollierte Fallstudie Teilnehmer 23 gesunde Erwachsene im Alter von 18–30 Jahren Lernen Schädelbasierte manuelle Medizin, insbesondere eine kraniale, thorakale und trapezförmige Dehnung. Für alle Teilnehmer war eine 5-minütige Ruhepause nach der Behandlung erforderlich. Primäre Ergebnismaße Der ausgeatmete Stickoxidspiegel (NO) wurde vor und nach dem Schädelmanöver amperometrisch bestimmt. Es wurde eine Atem-NO-Analysemaske mit einer…
Medizin & Forschung

Studie: Mobilfunkexposition erhöht nachweislich den Glukosestoffwechsel im Gehirn

Die Studie untersucht den Einfluss der Exposition gegenüber Hochfrequenzsignalen von Mobiltelefonen auf den Glukosestoffwechsel im Gehirn. In einer randomisierten Crossover-Studie wurde der Glukosestoffwechsel im Gehirn von 47 gesunden Teilnehmern gemessen, während sie für 50 Minuten einer aktivierten und einer deaktivierten Mobiltelefonexposition ausgesetzt waren. Die Ergebnisse zeigen, dass eine 50-minütige Handy-Exposition mit einem erhöhten Glukosestoffwechsel im Gehirn in der Nähe der Antenne verbunden war. Dies widerlegt die langjährige Behauptung, dass es keine biologischen Auswirkungen nichtthermischer Strahlung von Mobiltelefonen gibt. Die Studie betont die Notwendigkeit einer gründlichen, unvoreingenommenen Betrachtung der Risiken bei der zunehmenden Nutzung von Mobiltelefonen. Details der Studie: ReferenzVolkow N, Tomasi D, Wang GJ, et al. Einfluss der Exposition gegenüber Hochfrequenzsignalen von Mobiltelefonen auf den Glukosestoffwechsel im Gehirn. JAMA. 2011;305(8):808-813. Design Randomisierte Crossover-Studie Einstellung Studie durchgeführt zwischen dem 1. Januar und dem 31. Dezember 2009 in einem einzelnen US-Labor. Teilnehmer 47 gesunde Teilnehmer aus der Community rekrutiert Studienmethode Mobiltelefone wurden am linken und rechten Ohr angebracht und mittels Positronenemissionstomographie wurde der Glukosestoffwechsel im Gehirn gemessen, wobei die Exposition gegenüber einem aktivierten und einem deaktivierten Mobiltelefon für 50 Minuten verglichen wurde. Ergebnis Maßnahme Der Glukosestoffwechsel im Gehirn wird als absoluter Stoffwechsel (μmol/100 g pro Minute) und als normalisierter Stoffwechsel (Region/gesamtes Gehirn)…
Natürliche Medizin

Understanding Magnesium: The Essential Mineral for Optimal Health

Understanding Magnesium: The Essential Mineral Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei über 300 biochemischen Reaktionen im Körper, darunter Energieproduktion, Muskelarbeit, Knochengesundheit, Herzgesundheit und Nervenübertragung. Studien haben gezeigt, dass ein erheblicher Teil der Bevölkerung die täglich empfohlene Magnesiumzufuhr nicht erreicht und an Magnesiummangel leidet. 9 Möglichkeiten, die Magnesiumzufuhr zu erhöhen 1. Magnesiumreiche Lebensmittel nutzen Eine Ernährung, die reich an Magnesium ist, kann der Grundstein für ein gesundes Leben sein. Hier sind einige Lebensmittel, die man beachten sollte: Spinat, Grünkohl, Seetang. Nüsse und Samen wie Mandeln, Cashewnüsse und Kürbiskerne. Vollkornprodukte wie brauner Reis und Quinoa. Fisch wie Lachs und Makrele. 2. Kluge Ergänzungsmittel verwenden Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Ergänzung zur Ernährung sein, insbesondere wenn es schwierig ist, ausreichend magnesiumreiche Lebensmittel zu konsumieren. Hier sind einige Tipps: Magnesiumcitrat, Magnesiumglycinat und Magnesiumoxid. Konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann. Wählen Sie Produkte von seriösen Herstellern, die von Drittanbietern getestet wurden. Betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. 3. Magnesiumreiche Getränke genießen Auch Getränke können eine wertvolle Quelle für Magnesium sein. Hier sind einige Empfehlungen: Kräutertees wie Kamille und Pfefferminze. Mineralwassermarken mit einem hohen Magnesiumgehalt. 4. Die Konzentration anderer Vitamine überprüfen Die Aufnahme von Magnesium hängt von anderen wichtigen Nährstoffen ab. Stellen Sie sicher, dass Sie…
Natürliche Medizin

13 Dinge, die psychisch starke Eltern vermeiden und ihren Kindern starke Gewohnheiten vermitteln

13 Dinge, die mentale starke Eltern nicht tun sollten Mentale starke Eltern schaffen es, ihre Emotionen zu regulieren und achtsam gegenüber ihren Gedanken zu bleiben. Obwohl dies leichter gesagt als getan ist, können Sie durch diese Herangehensweise an die Erziehung vermeiden, Ihre eigenen schlechten Gewohnheiten an Ihre Kinder weiterzugeben. Laut der Psychotherapeutin Amy Morin gibt es 13 Dinge, die mentale starke Eltern nicht tun sollten. 1. Eine Opfermentalität billigen Helfen Sie Ihrem Kind zu erkennen, dass Ablehnung und Misserfolg alltägliche Ereignisse sind. Indem Sie sich darauf konzentrieren, wie sie positive Maßnahmen ergreifen können anstatt sich selbst zu bemitleiden, werden sie vermeiden, sich als Opfer zu fühlen. 2. Aus Schuld heraus erziehen Wenn Eltern aus Schuldgefühlen heraus handeln, geben sie sich selbst die Erlaubnis, den einfacheren Weg zu gehen. Oft führt die richtige Entscheidung zu Schuldgefühlen. Lassen Sie Ihre Kinder sehen, dass es in Ordnung ist, sich schuldig zu fühlen, und sie werden lernen, bessere Entscheidungen zu treffen. 3. Ihre Kinder zum Mittelpunkt des Universums machen Lassen Sie Ihre Kinder nicht das Gefühl haben, dass ihnen alles zusteht. Bringen Sie ihnen bei, dass sie der Welt etwas bieten müssen, anstatt zu denken, dass ihnen etwas zusteht. 4. Sich von Angst leiten…
Natürliche Medizin

Wie man seine persönliche Freiheit in belastenden Beziehungen zurückgewinnt

Akzeptanz für das Loslassen Wenn Sie akzeptieren können, wer Sie in Gegenwart einer bestimmten Person sind und diese Person so sehen, wie sie wirklich ist, werden Sie auch akzeptieren lernen, dass nicht alles so funktioniert, wie Sie es geplant haben. Sie werden Ihre Rolle in der Situation erkennen und Ihre Beziehung verbessern können. Sie werden auch die Rolle der Person in Ihrem Leben akzeptieren und mehr Wertschätzung empfinden. Loslassen ohne Angst vor den Ergebnissen Wenn Sie aufhören, Erwartungen an andere zu stellen, vermeiden Sie Enttäuschungen. Sie können das gewünschte Ergebnis, besonders wenn es um eine andere Person geht, nicht erzwingen. Wenn Erwartungen nicht erfüllt werden, reagieren Sie entsprechend. Mit der Zeit wird sich alles regeln oder sich natürlich auflösen, sodass Sie bereitwillig loslassen können. Du hast den Schlüssel zum Loslassen Nur du kannst dich aus einer schlechten Beziehung befreien. Du entscheidest, was funktioniert und was nicht, daher hast du die Macht loszulassen. Gleichzeitig hast du keine Kontrolle über andere. Du kannst Verantwortung für deine Handlungen übernehmen, aber nicht versuchen, jemanden zu ändern, damit seine Handlungen deinen Bedürfnissen entsprechen. Das funktioniert nicht. Befreie dich von deinem Bedürfnis, andere zu befriedigen oder zu zwingen, dich zu befriedigen, und du wirst es befreiend…
Natürliche Medizin

Eine herzergreifende Geschichte einer Mutter und Tochter, Höhen und Tiefen der Demenz

Eine lustige Erfolgsgeschichte Dani Klein Modisett, Autorin und ehemalige Stand-up-Komikerin, brachte ihre Mutter im Jahr 2016 von Manhattan nach Los Angeles. Nachdem sie von einer in Manhattan ansässigen Freundin gehört hatte, dass sich das Gedächtnis ihrer Mutter verschlechtert habe, wusste Dani, dass es die richtige Entscheidung war, ihre Mutter in ein Alzheimer-Pflegezentrum zu bringen. Doch nur ein Jahr nachdem sie sie nach Los Angeles gebracht hatte, bemerkte sie, dass ihre Mutter traurig und zurückgezogen war. Mit 84 Jahren wirkte ihre Mutter depressiv, leer und aß kaum noch. Für einen kurzen Moment begann Dani, ihre Entscheidung, ihre Mutter umzusiedeln, in Frage zu stellen. Überlegungen, was sie tun könnte, um ihrer Mutter zu helfen, führten Dani zu den Dienstleistungen im Pflegezentrum ihrer Mutter und zu privater Begleitung von Gruppen wie den Visiting Angels. Trotz dieser Optionen entschied Dani sich letztendlich dafür, auf Lachen zu setzen, und suchte in den sozialen Medien nach einem Komiker mit Interesse an Geriatrie. Mit ihrer langjährigen Erfahrung in der Comedy wusste sie, dass ihre Mutter etwas Spaß in ihrem Leben brauchte. Kurz darauf wurde Dani mit einer pensionierten Komikerin namens Sue verbunden, die das Pflegezentrum besuchte. Auf fantastische Weise verstanden sich Sue und Danis Mutter sofort, scherzten…
Natürliche Medizin

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für ein gesundes Darmmikrobiom: 5 Superfoods, die Sie in Ihre Ernährung integrieren sollten

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für ein gesundes Mikrobiom Unsere Körper dienen als komplexes Universum für Billionen von Bakterien, von denen die meisten in unserem Darm leben. Dieses komplexe Ökosystem, oft als Darmmikrobiota bezeichnet, beeinflusst maßgeblich unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Der Zustand dieser komplexen Bakteriengemeinschaft wird jedoch hauptsächlich durch das bestimmt, was wir ihnen zu essen geben. Das Darmmikrobiom ist nicht nur eine passive Besetzung, sondern spielt eine wichtige Rolle bei grundlegenden Prozessen wie Verdauung, Nährstoffaufnahme, Immunfunktion und sogar psychischer Gesundheit. In diesem umfassenden Leitfaden gehen wir auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für ein gesundes Darmmikrobiom ein und stellen fünf Superfoods vor, die Sie in Ihre Ernährung für eine optimale Darmgesundheit aufnehmen sollten. Die Verbindung zwischen Darm und Mikrobiom verstehen In einer interessanten wegweisenden Studie beobachteten Wissenschaftler das Darmmikrobiom von 292 Personen, darunter sowohl nicht adipöse als auch adipöse Personen. Die Studie deckte schockierende Verbindungen zwischen Darmgesundheit, Fettleibigkeit und allgemeiner Gesundheit auf. Es wurde festgestellt, dass Personen mit weniger gesunden Darmbakterien signifikant mehr Körperfett, beeinträchtigte Cholesterinprofile und erhöhte Entzündungen aufwiesen. Noch besorgniserregender war, dass diejenigen mit der geringsten Anzahl von nützlichen Bakterien eher dazu neigten, im Laufe der Zeit Gewicht zuzunehmen, was die entscheidende Rolle der Darmbakterien…
Medizin & Forschung

Studie: Grüner Tee und L-Theanin bei leichter kognitiver Beeinträchtigung

In dieser Studie wird untersucht, ob eine Kombination aus Grüntee-Extrakt und L-Theanin das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit bei Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung verbessern kann. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Studie, bei der die Teilnehmer neuropsychologische Tests durchführten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlung das Gedächtnis und die unmittelbare Erinnerung verbesserte, während bei der Placebogruppe keine Verbesserungen beobachtet wurden. Das EEG zeigte eine erhöhte Aktivität der Theta-Gehirnwellen nach Einnahme des Medikaments. Die Studie legt nahe, dass die Kombination aus grünem Tee und L-Theanin klinischen Nutzen bei Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung haben kann. Details der Studie: ReferenzPark SK, Jung IC, Lee WK, et al. Eine Kombination aus Grüntee-Extrakt und L-Theanin verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit bei Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung: eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie. J Med Food. 2011;14(4):334-343. Design Randomisierte, placebokontrollierte prospektive Studie. Neuropsychologische Tests wurden zu Studienbeginn sowie 8 und 16 Wochen nach der Behandlung durchgeführt. Zu diesen Tests gehörten der Rey-Kim-Gedächtnistest und der Stroop-Farbwortlesetest. Vierundzwanzig Probanden wurden zufällig für EEG-Messungen ausgewählt. Teilnehmer An dieser Studie nahmen 91 Teilnehmer (25 Männer) teil. Das Alter lag zwischen 40 und 75 Jahren. 46 erhielten eine Behandlung und 45 ein Placebo. Alle klagten über ein schlechtes Gedächtnis, erzielten…

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