Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

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Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Ernährung und natürliche Lebensmittel

Veganismus und Nährstoffmängel

Veganismus und Nährstoffmängel Der Veganismus, eine Ernährungsweise, bei der auf tierische Produkte verzichtet wird, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen vegan zu leben. Während eine gut geplante vegane Ernährung viele gesundheitliche Vorteile bieten kann, ist es auch wichtig, potenzielle Nährstoffmängel im Auge zu behalten. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den potenziellen Nährstoffmängeln beschäftigen, auf die Veganer achten sollten. Eisenmangel Eisen ist ein essentieller Nährstoff, der für den Sauerstofftransport in unserem Körper verantwortlich ist. Häm-Eisen, das in tierischen Produkten vorkommt, wird vom Körper besser aufgenommen als Nicht-Häm-Eisen, das in pflanzlichen Produkten vorkommt. Daher müssen Veganer möglicherweise mehr auf ihre Eisenversorgung achten. Es gibt jedoch viele pflanzliche Quellen für Eisen, die in einer ausgewogenen veganen Ernährung enthalten sein sollten. Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen, dunkelgrünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli sowie getrocknete Früchte wie Aprikosen und Rosinen sind gute pflanzliche Quellen für Eisen. Um die Aufnahme von Eisen zu verbessern, ist es hilfreich, eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten oder Paprika zu kombinieren. Vitamin C erhöht die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen im Körper. Calciummangel Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für den Aufbau und…
Ernährung und natürliche Lebensmittel

Kombucha: Gesundheitsvorteile und DIY-Anleitung

Kombucha: Gesundheitsvorteile und DIY-Anleitung Kombucha ist ein fermentiertes Getränk, das seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen beliebt ist. Es wird aus grünem oder schwarzen Tee und einem symbiotischen Kulturenkomplex (SCOBY) hergestellt. SCOBY besteht aus einer Kombination von Hefe und Bakterienkulturen, die den Fermentationsprozess ermöglichen. In diesem Artikel werden wir die Gesundheitsvorteile von Kombucha sowie eine Anleitung zur Herstellung dieses köstlichen und gesunden Getränks zu Hause besprechen. Was ist Kombucha? Kombucha ist ein prickelndes und leicht säuerliches Getränk, das aus Tee gewonnen wird. Die Herstellung erfolgt durch Zugabe einer Kombination von Hefe und Bakterien zu einer süßen Teemischung. Diese Mischung wird dann mehrere Tage bis Wochen fermentiert, wodurch der Zucker im Tee zu organischen Säuren, Vitaminen und Enzymen abgebaut wird. Das Ergebnis ist ein erfrischendes Getränk mit einem charakteristischen Geschmack und vielen gesundheitlichen Vorteilen. Die Geschichte von Kombucha Die genaue Herkunft von Kombucha ist nicht bekannt, aber es wird angenommen, dass es vor mehreren tausend Jahren in China entstanden ist. Von dort aus verbreitete es sich nach Russland, Japan und Europa. In diesen Regionen wurde Kombucha traditionell als Heilmittel für verschiedene gesundheitliche Probleme verwendet. Heutzutage ist Kombucha auf der ganzen Welt beliebt und wird sowohl als erfrischendes Getränk als auch als Gesundheitsprodukt…
Ernährung und natürliche Lebensmittel

Essbare Wildpflanzen und ihre Nährwerte

Essbare Wildpflanzen und ihre Nährwerte Wildpflanzen sind nicht nur schön anzusehen, sondern viele von ihnen sind auch essbar. In der heutigen Zeit, in der eine gesunde Ernährung immer wichtiger wird, gewinnen essbare Wildpflanzen zunehmend an Bedeutung. Sie sind nicht nur reich an Nährstoffen, sondern sind auch eine nachhaltige und kostengünstige Möglichkeit, sich mit gesunden Lebensmitteln zu versorgen. In diesem Artikel werden wir uns mit einigen essbaren Wildpflanzen und ihren Nährwerten genauer befassen. Brennnessel (Urtica dioica) Die Brennnessel ist eine der bekanntesten Wildpflanzen und hat aufgrund ihres unangenehmen Brennens oft einen schlechten Ruf. Dabei sind die Blätter der Brennnessel äußerst gesund und reich an Nährstoffen. Sie enthalten viel Eisen, Kalzium, Magnesium, Vitamin A und Vitamin C. Eisen ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper, Kalzium ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne, Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion, während Vitamin A und Vitamin C das Immunsystem stärken. Brennnesseln können in verschiedenen Gerichten verwendet werden, beispielsweise in Smoothies, Suppen oder zu Pasta verarbeitet. Wenn die Blätter gekocht werden, verlieren sie ihr Brennen und lassen sich problemlos genießen. Löwenzahn (Taraxacum officinale) Der Löwenzahn ist eine weitere bekannte Wildpflanze, die oft als Unkraut angesehen…
Gesundheit & Ernährung

Gentechnisch veränderte Lebensmittel: Was du wissen solltest

Gentechnisch veränderte Lebensmittel: Was du wissen solltest Gentechnisch veränderte Lebensmittel sind ein heiß diskutiertes Thema in unserer Gesellschaft. Während einige die Vorteile der Gentechnik betonen, sehen andere potenzielle Risiken und negative Auswirkungen auf Gesundheit und Umwelt. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit gentechnisch veränderten Lebensmitteln befassen und dir alle wichtigen Informationen liefern, die du wissen solltest. Was sind gentechnisch veränderte Lebensmittel? Gentechnisch veränderte Lebensmittel, auch genetisch modifizierte Organismen (GMOs) genannt, sind Pflanzen, Tiere oder Mikroorganismen, deren genetisches Material im Labor gezielt verändert wurde, um bestimmte Eigenschaften zu erreichen. Diese Veränderungen werden mit Hilfe von biotechnologischen Verfahren wie der Gentechnik oder der Gentransfer-Technologie durchgeführt. Wie werden gentechnisch veränderte Lebensmittel hergestellt? Die Herstellung von gentechnisch veränderten Lebensmitteln erfolgt in mehreren Schritten. Zunächst werden die gewünschten Gene identifiziert, die für eine bestimmte Eigenschaft, wie zum Beispiel Schädlingsresistenz oder erhöhte Nährstoffzusammensetzung, verantwortlich sind. Diese Gene werden dann isoliert und in das genetische Material der zu verändernden Organismen eingeführt. Die modifizierten Organismen werden anschließend im Labor vermehrt und unter kontrollierten Bedingungen kultiviert, um die gewünschten Eigenschaften zu erhalten. Welche Vor- und Nachteile haben gentechnisch veränderte Lebensmittel? Die Befürworter von gentechnisch veränderten Lebensmitteln argumentieren, dass sie viele Vorteile bieten, wie zum Beispiel eine verbesserte…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Heilkräuter für die allgemeine Wellness

Heilkräuter für die allgemeine Wellness Die Verwendung von Heilkräutern zur Förderung der allgemeinen Wellness ist eine Praxis, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert wird. Diese Pflanzen bieten eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Eigenschaften, die dazu beitragen können, das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Artikel werden wir uns einige der beliebtesten und effektivsten Heilkräuter für die allgemeine Wellness genauer ansehen. Baldrian (Valeriana officinalis) Baldrian ist eine traditionelle Heilpflanze, die zur Beruhigung und Entspannung eingesetzt wird. Sie hat eine lange Geschichte der Verwendung in der Volksmedizin und wird oft bei Schlafstörungen und Stress eingesetzt. Baldrian enthält verschiedene Wirkstoffe, darunter Valereninsäure und Valepotriate, die beruhigend wirken und die Schlafqualität verbessern können. Es wird empfohlen, Baldrian in Form von Tee oder als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um seine entspannenden Eigenschaften zu nutzen. Passionsblume (Passiflora incarnata) Die Passionsblume ist eine weitere Heilpflanze, die zur Förderung der allgemeinen Wellness eingesetzt wird, insbesondere bei Angst und Schlaflosigkeit. Sie enthält verschiedene bioaktive Verbindungen wie Flavonoide und Alkaloide, die eine beruhigende Wirkung haben können. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Passionsblume helfen kann, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Diese Heilpflanze ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tee, Kapseln und Tinkturen.…
Hausmittel

Zahnfleischentzündung Hausmittel: Natürliche Heilungsmethoden

Zahnfleischentzündung Hausmittel: Natürliche Heilungsmethoden Die Zahnfleischentzündung, auch bekannt als Gingivitis, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die das Zahnfleisch betrifft. Es entsteht, wenn sich Plaque, eine klebrige Substanz, die aus Bakterien und Speiseresten besteht, auf den Zähnen ansammelt. Wenn die Plaque nicht entfernt wird, kann sie zu Entzündungen und Infektionen im Zahnfleisch führen. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Hausmittel, die zur Linderung und Heilung von Zahnfleischentzündungen beitragen können. In diesem Artikel werden wir einige der beliebtesten und effektivsten Hausmittel vorstellen: Salzwasser-Spülungen Eine Salzwasser-Spülung ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, eine Zahnfleischentzündung zu behandeln. Salz wirkt als natürliches Antiseptikum und kann helfen, Bakterien im Mundraum abzutöten. Um eine Salzwasser-Spülung herzustellen, lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf und spülen Sie Ihren Mund damit für etwa 30 Sekunden. Wiederholen Sie diese Prozedur mehrmals täglich, um eine Verbesserung zu erreichen. Kamillentee-Spülungen Kamillentee hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Behandlung von Zahnfleischentzündungen helfen. Bereiten Sie einen starken Kamillentee zu, indem Sie einen Teebeutel oder einen Esslöffel getrocknete Kamillenblüten in einer Tasse kochendem Wasser ziehen lassen. Nachdem der Tee abgekühlt ist, spülen Sie Ihren Mund damit aus. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich, um Entzündungen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.…
Naturheilkunde bei Tieren

Blutegeltherapie in der Veterinärmedizin: Anwendungen

Blutegeltherapie in der Veterinärmedizin: Anwendungen Die Blutegeltherapie ist eine alternative Behandlungsmethode, die seit Jahrhunderten angewendet wird. Sie wird auch in der Veterinärmedizin eingesetzt, um verschiedene Beschwerden und Krankheiten bei Tieren zu behandeln. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den Anwendungen der Blutegeltherapie in der Veterinärmedizin befassen. Was ist die Blutegeltherapie? Die Blutegeltherapie basiert auf der Verwendung von medizinischen Blutegeln, die speziell für therapeutische Zwecke gezüchtet werden. Diese kleinen, wurmartigen Kreaturen haben einen saugenden Mund, mit dem sie sich an der Haut von Tieren festsaugen können. Sobald sie angedockt sind, geben sie Substanzen ab, die entzündungshemmend und schmerzstillend wirken können. Anwendungen in der Veterinärmedizin 1. Arthrose Bei Tieren, insbesondere älteren Hunden und Pferden, ist Arthrose eine häufig vorkommende Erkrankung. Sie ist durch den fortschreitenden Abbau des Gelenkknorpels gekennzeichnet und resultiert oft in Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Die Blutegeltherapie kann bei der Linderung dieser Symptome helfen, indem sie Entzündungen hemmt und die Durchblutung fördert. 2. Hämatome und Prellungen Tiere können sich leicht Prellungen oder Hämatome zuziehen, sei es durch Stöße oder Verletzungen beim Spielen oder bei Unfällen. Die Blutegeltherapie kann in solchen Fällen angewendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. 3. Wundheilung Blutegel können auch zur Unterstützung…
Natürliche Medizin

Jack LaLanne: Der Pionier der Fitness, der Amerika für immer verändert hat

Der Godfather of Fitness: Jack LaLanne Jack LaLanne, geboren 1914 in Kalifornien, hatte nicht immer das Zeug dazu, eine Fitnesslegende zu werden. Er kämpfte in seiner Kindheit mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Hautproblemen, doch sein Einstieg ins Gewichtheben als Teenager sollte ihn auf einen transformative Weg bringen. 1936 enthüllte LaLanne inspiriert von seiner persönlichen Reise das erste moderne Fitnessstudio des Landes – ein Refugium, in dem sich jeder, unabhängig von seinem Hintergrund, auf Krafttraining, Ernährung und Fitnesskurse konzentrieren konnte. Fitness im Wohnzimmer In den 1950er Jahren begann eine Revolution in amerikanischen Wohnzimmern. LaLanne startete seine Fernsehshow über Fitness, die beeindruckende 34 Jahre lang lief. Weit vor seiner Zeit choreografierte er Fitnessroutinen zu eingängiger Musik und trat als Vorreiter von Jazzercise und Zumba auf. Er durchbrach Altersbarrieren, indem er ältere Teilnehmer zeigte, die Gewichte hoben und tanzten, und betonte dabei, dass das Alter niemals eine Entschuldigung dafür sein dürfe, nachzulassen. Wahrnehmungen ändern und Grenzen verschieben Vor LaLannes Zeit war Fitness ein esoterisches Feld, das nur Wettkampfbodybuildern vorbehalten war. Doch er war entschlossen, diese Erzählung zu ändern. Als er sein Fitnessstudio in den 1930er Jahren eröffnete, zu einer Zeit, als körperliche Übungen als ungewöhnlich galten, war LaLannes Mission klar: Er wollte…
Medizin & Forschung

Studie: Apfel-Bergamotte-Saft als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung

0,45 %). Die Energiezufuhr betrugen etwa 230 kcal pro Portion. Die Teilnehmer wurden angewiesen, ihre normale Ernährung beizubehalten und keine Veränderungen am Lebensstil oder Sportprogramm vorzunehmen. Die Körperzusammensetzung wurde mit bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) gemessen. Blutproben wurden entnommen, um metabolische Laborwerte und die Genexpression oxidativer und entzündlicher Proteine zu analysieren. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der Genexpression von entzündlichen und oxidationsbedingten Signalwegen bei den Teilnehmern, die den Saftzusatz zur mediterranen Ernährung erhielten. Es wurden keine signifikanten Unterschiede in der Körperzusammensetzung und metabolischen Laborwerten zwischen den beiden Gruppen festgestellt. Diese Studie legt nahe, dass die Zugabe von Apfel-Bergamotte-Saft zu einer mediterranen Ernährung positive Auswirkungen auf die Genexpression haben kann, die mit Entzündungen und oxidativem Stress in Verbindung stehen. Details der Studie: Referenz Gualtieri P, Marchetti M, Frank G, et al. Mit Antioxidantien angereicherte Ernährung zur Genexpression von oxidativem Stress und Entzündungen: eine randomisierte kontrollierte Studie. Gene. 2023;14(1):206. Studienziel Es sollten die Auswirkungen der Zugabe eines Vollsaftzusatzes (Apfel plus Bergamotte) zur Mittelmeerdiät auf Parameter der Körperzusammensetzung, metabolische Laborwerte und auf die Genexpression oxidativer und entzündlicher Proteine bewertet werdenSchlüssel zum Mitnehmen Die Zugabe eines Apfel-/Bergamottesafts zu einer bereits gesunden mediterranen Ernährung führte zu einer Verbesserung der Genexpression mehrerer entzündungs- undoxidationsbedingter Signalwege. Design Randomisierte, Crossover-kontrollierte…

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Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

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