Studie: Transcendental meditasjon for ansatte i helsevesenet

referanse

Joshi sp, Wong AI, Brucker A, et al. Effektivitet av transcendental meditasjon for å redusere stress blant ansatte i helsevesenet: en randomisert klinisk studie. Jama Netw Open . 2022; 5 (9): E2231917.

studiemål

Bestemmelse av effektiviteten av transcendental meditasjon (TM) for stressreduksjon hos ansatte i helsevesenet

nøkkel for å ta

Blant helsepersonell kunne transcendental meditasjon ikke redusere stress i løpet av tre -månedens studieperiode. Det reduserte utbrenthetsegenskapene til emosjonell utmattelse så vel som søvnløshet og angst.

design

single -sentrert, åpen, randomisert klinisk studie

deltaker

Forskerne randomiserte 80 deltakere: 41 i TM -gruppen og 39 i kontrollgruppen. De demografiske dataene til de 80 deltakerne er som følger:

• kvinner, 66 (82,5 %), med en gjennomsnittsalder på 40 år

• Indian eller Alaska-Urbender, 1 (1,3 %)

• asiatisk, 5 (6,3 %)

• svart, 12 (15,0 %)

• hvit, 59 (73,8 %)

• ukjent eller ikke rapportert rase, 3 (3,8 %)

• latinx, 4 (5,0 %)

• ikke-latinamerikaner, 76 (95,0 %)

intervensjon

Deltakerne i TM -gruppen praktiserte TM i 20 minutter i 3 måneder to ganger om dagen.

Kontrollgruppen mottok tilgang til velværeressurser som mindfulness-basert stressreduksjon, journaleringsverksteder, stress og resiliens trening samt tilgang til kondisjon og ernæringsrådgivning.

studerte studieparametere

Forskerne måler det psykologiske stresset ved bruk av global alvorlighetsindeks og endringer i utbrenthet ved bruk av Maslach Burnout -inventar. De måler søvnløshetens alvorlighetsindeks og angst basert på skalaen "generalisert angstlidelse-7".

primært resultat

Det primære sluttpunktet var sammenligningen av endringene i det akutte psykologiske stresset mellom gruppene, målt basert på det totale antallet globale alvorlighetsindeks (GSI-018). Alle andre indekser var sekundære resultater.

viktigste kunnskap

I TM -gruppen fulgte 38 deltakere (92,7 %) til regimet og praktiserte TM to ganger om dagen i 3 måneder. TM-gruppen hadde en gjennomsnittlig GSI-18-reduksjon med 5,6 poeng og kontrollgruppen en gjennomsnittlig reduksjon med 3,6 poeng. Denne forskjellen var ikke statistisk signifikant ( p = 0,13).

I TM -gruppen var det imidlertid betydelig sterkere reduksjoner i de sekundære sluttpunktene sammenlignet med kontrollgruppen:

• utbrent. Subscore av Maslach-Burnout-varelageret: −8.0 poeng mot −2.6 poeng; Forskjell mellom gruppene: −5.4 poeng; 95 %-ki, −9,2 til −1,6 poeng ( p = 0,006)

• søvnløshet. Skala alvorlig grad for søvnløshet: −4.1 poeng mot −1.9 poeng; Forskjell mellom gruppene: −2.2 poeng; 95 %ki, −4,4 til 0 poeng ( p = 0,05)

• frykt. Generalisert angstlidelse 7 SCORE: −3.1 poeng mot −0.9 poeng; Forskjell mellom gruppene: −2.2 poeng; 95 %-ki, –3,8 til –0,5 ( p = 0,01)

gjennomsiktighet

Denne studien ble finansiert av Grant 2678 av Marcus Foundation (Joshi, Brucker, Chow og Lee), Grant W81XWH-21-1-0977 fra US Department (Joshi, Brucker, Chow, Vaishnavi og Lee) og Grant Ul1Trits CHOW, Vaishnavi og Lee) og Grant Ul1Trits CHOW, CHOW, Vaishnavi og Lee) og Grant Ulshi. Veikart for medisinsk forskningsinitiativ. Wong var involvert utenfor det innsendte arbeidet med Ataia Medical. Vaishnavi fikk stipend fra Duke University under studiene. Det ble ikke rapportert om ytterligere avsløringer.

effekter og begrensninger for praksis

utbrenthet er definert av tre egenskaper: emosjonell utmattelse, depersonalisering og en redusert følelse av personlig ytelse. Utbrenthet representerer en betydelig profesjonell risiko for helsepersonell og forekommer først og fremst i noen spesialistområder. I utbrenthetsundersøkelsen av Medscape 2022 uttalte 47 % av legene kjennetegn ved utbrenthet, hvorved prisene er opptil 60 % avhengig av feltet. ^{1 Meditasjon ble foreslått som en mulighet for å takle individuelle faktorer i forbindelse med utbrenthet i helsevesenet.}

Utbrenthet er definert av tre egenskaper: emosjonell utmattelse, depersonalisering og en redusert følelse av personlig ytelse.

Dette er en av få studier som har evaluert transcendental meditasjon (TM) som et intervensjon sammenlignet med en kontrollgruppe. ^{4,5 TM er en slags meditasjon, der det å øve stille og uten konsentrasjon et enkelt mantra (en lyd av ingen betydning) blir resitert. Studier har vist at en økt parasympatisk reaksjon fører til redusert stressrespons hos TM -brukere. 6.7 Selv om det akutte psykologiske stresset i TM -gruppen ikke var statistisk signifikant redusert i denne studien sammenlignet med kontrollgruppen, var emosjonell utmattelse (et kjennetegn på utbrenthet), søvnløshet og angst var lavere. En årsak til at studien ikke oppnår statistisk betydning for gruppesammenligning er de lave verdiene for akutt stress mellom gruppene i begynnelsen av kurset. I tillegg kan det hende at GSI ikke er det rette instrumentet for å vurdere det psykologiske stresset på helsepersonell. Resultatene for sekundære endepunkter støtter en ytterligere undersøkelse av TM for å redusere utbrenthet av helsepersonell.}

avsløring av interessekonflikter

Forfatteren er administrerende direktør i Awaken Breath, LLC, konsulent for 2. MDMD og foredragsholder for Astra Zeneca.