研究：我们是否应该依靠姜黄来减轻年轻运动员的肌肉酸痛？

，研究中包括49名参与者，而21名参与者进行了后续检查（十个没有参加第二次调查； 11个没有遵守姜黄素补充剂）。

干预

参与者的参与者接受了1.5 g江黄粉，姜黄素，190 mg厚度和10 mg羧甲基纤维素持续12周。 每个参与者都能加入或离开干预小组。 对照组没有使用安慰剂。

研究的研究参数

研究人员根据0到10的视觉模拟量表确定了肌肉疲劳和肌肉酸痛，其中0并不意味着疲劳或疼痛以及10最大的疲劳或疼痛。

研究人员测量了肿瘤坏死因子α（TNF-α）和肌酸激酶（CK）的血清水平，以及8-羟基-2'-2'-甲状腺素（8-OHDG）（8-OHDG）（8-OHDG）和Malmondelldehyda（Mdahyda）的8-羟基-2'-DesoxyGuanosine（8-OHDG）的尿反应剂。

他们还使用了多维健身等级，包括抓地力和背部厚度，通过脚部平衡与闭合眼睛平衡，通过坐着时的柔韧性和坐着的柔韧性，通过坐着的肌肉伸展，通过仰卧起坐，肌肉耐力，强度通过垂直跳跃以及通过反应时间和侧面脚步的垂直跳动以及移动性。

主要结果

每天补充姜黄素12周后，年轻运动员的肌肉疲劳和肌肉酸痛。 次要结果包括炎症和氧化应激的血液标记。

最重要的发现

肌肉疲劳的平均值从6±1降至4±2（ p = 0.005）。 酸痛的平均值从7±2降至4±2（ p = 0.005）。

尿液中的中间8-OHDG值从4.79降至3.86 ng/mg肌酐（ p <0.036）。 CK，MDA和TNF-α结果的变化没有达到任何意义。

透明度

变更纪念医院赠款研究已在经济上支持这项研究，作者指出没有利益冲突。

效果和实践限制

Bai Ky，Liu GH，Fan Ch等人的这项研究。有一些重大限制。 对照组没有安慰剂，因此与使用所检查的材料的使用相比，活跃组没有盲目，这可能导致性能失真。 此外，不应该指控评估师，这可能导致失真扭曲。

这项研究的一般外推的进一步限制是参与者不是随机的。 每个参与者决定获得（或不维护），这是选择的扭曲。 在这项研究中，必须跟踪许多参与者，而低样本量则降低了识别效果的能力，尤其是在亚组分析和男性与女性的情况下。

在炎症标记方面，生化分析很弱。 研究人员尚未测量几个重要的炎症标记。 他们也没有涵盖或控制食物摄入量。 记录了培训，但没有提供标准化的协议。 实际上，调查人员招募了三种不同的运动：挣扎，网球和足球。

研究人员尚未测量几个重要的炎症标记。

而标题和文本中的研究表明与“姜黄素”相关的结果，姜黄可能比孤立的活性成分姜黄素更合适。 基于姜黄的典型姜黄含量，指定的1200 mg姜黄每天对应约35至60 mg姜黄素。 ^{1 研究作者在提交此审查时没有回应信件。}

除了这些限制外，这项研究在人口统计学特征和姜黄补充持续时间方面是独一无二的。 压力引起的肌肉损伤（EIMD），肌肉疼痛的肌肉延迟（大教堂）和氧化应激是先前临床研究，系统检查和姜黄素或姜黄素产物的荟萃分析的主要结果指标。训练进行了。 没有人评估年轻人。

由于研究的设计限制，对实践的严重影响很困难。 综合医学的医生通常识别姜黄素（姜黄素）和姜黄是有用的抗炎和氧化应激干预措施。 因此，它已经可以包含在过度身体压力以及偶尔关节和肌肉疼痛的建议中。 这项研究补充了姜黄补充剂减少8-OHDG的证据，这是一种评估氧化应激的市售测试。 由于据称姜黄粉中包括多少姜黄素的公开问题，我们甚至无法根据这项研究对年轻运动员的姜黄或姜黄素作用进行初步评论。

姜黄制剂的常见剂量在每天300至1,500毫克之间，姜黄素的总量在30 mg至1,350 mg之间。 此外，影响吸收的各种输送系统也有助于市场上的各种产品。

鉴于这些营养补充剂的广泛使用和强大的安全性，可以遵循最谨慎的措施，即在培训年轻运动员训练遵循饮食补充剂制造商的标签建议后考虑这种干预肌肉疲劳。

他们披露利益冲突

作者由营养补品的制造商和分销商（包括姜黄补充剂（Gaia Herbs））使用。

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