Studie: Bör vi lita på gurkmeja för att lindra ömma muskler bland unga idrottare?
Studie: Bör vi lita på gurkmeja för att lindra ömma muskler bland unga idrottare?
= 0,004). MDA -nivån i urinen sjönk från 2,39 till 1,94 ng/mg kreatinin (P = 0,002). Serumnivåerna för TNF-a och CK visade ingen signifikant skillnad. De multidimensionella fitnessbetygen visade inte heller några signifikanta förändringar. Sammantaget tyder resultaten på att en 12-veckors daglig curcumintillskott kan minska muskeltrötthet och ömma muskler hos unga idrottare efter träningen.
Detaljer om studien:
referens
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. En 12-veckors curcumintillskott kan lindra muskeltrötthet efter träning bland unga idrottare. Frontmutter . 2022; 9: 1078108.
Studiemål
Det bör fastställas om en daglig curcumintillskott hos unga idrottare minskar trötthet efter träning
tangent för att ta bort
Ett gurkmeja -tillskott kan påverka muskeltrötthet efter träning i unga idrottare.
Design
inte randomiserad, inte blindad, prospektiv kohortstudie
deltagare
28 deltagare (21 män och 7 kvinnor; medelålder 17 ± 1 år) avslutade studien.
inkluderingskriterier: idrottare i mitten och övre nivå, som tränade tennis, fotboll eller kamp förra året.
Uteslutningskriterier: Regelbunden användning av näringstillskott, rapporterade allergi mot curcumin, preferens mot att ta curcumintillskott och oförmåga att träna 20 timmar i veckan under studieperioden.
av de ursprungligen 60 deltagarna som utvärderades för studien, 49 deltagare inkluderades i studien och 21 förlorades för uppföljningsundersökningen (tio deltog inte i den andra undersökningen; 11 höll sig inte till curcumintillskottet).
intervention
Deltagare i den aktiva gruppen fick 1,5 g jiang Huang -pulver med 1 200 mg curcumin, 190 mg tjocklek och 10 mg natriumkarboximetylcellulosa under 12 veckor. Varje deltagare kunde gå med eller lämna interventionsgruppen. Kontrollgruppen använde inte ett placebo.
studerade studieparametrar
Forskarna bestämde muskeltrötthet och ömma muskler baserat på en visuell analog skala från 0 till 10, där 0 inte betyder trötthet eller smärta och 10 maximal trötthet eller smärta.
Forskarna mäter serumnivåerna för tumörnekrosfaktor alfa (TNF-a) och kreatinkinas (CK) såväl som urinspeglarna för 8-hydroxi-2'-desoxianosin (8-ohdg) och malondialdehyd (MDA) vid Starting.
De använde också multidimensionella fitnessbetyg, inklusive grepp och ryggtjocklek, balans genom fotbalans med slutna ögon, flexibilitet genom stam som flyter och sträcker sig medan han sitter, muskeluthållighet genom sit-ups, styrka genom vertikal hopp och rörlighet genom reaktionstid och sidosteg.
primärt resultat
muskeltrötthet och ömma muskler hos unga idrottare efter 12 veckors daglig curcumintillskott. De sekundära resultaten inkluderade blodmarkörer för inflammation och oxidativ stress.
viktigaste fynd
Medelvärdet för muskeltrötthet sjönk från 6 ± 1 till 4 ± 2 ( p = 0,005). Medelvärdet för ömma muskler minskade från 7 ± 2 till 4 ± 2 ( p = 0,005).
Det mellersta 8-OHDG-värdet i urin sjönk från 4,79 till 3,86 ng/mg kreatinin ( p <0,036). Ändringar av CK-, MDA- och TNF-a-resultaten uppnådde ingen betydelse.
transparens
Studien för förändring av Memorial Hospital har stött studien ekonomiskt och författarna uppger att det inte finns någon intressekonflikt.
Effekter och begränsningar för praxis
Denna studie av Bai KY, Liu GH, Fan Ch et al. har några betydande begränsningar. Kontrollgruppen fick inte en placebo, och den aktiva gruppen var därför inte blind jämfört med användningen av det undersökta materialet, vilket kan ha bidragit till en prestationsförvrängning. Dessutom skulle bedömarna inte påstås, vilket kan ha bidragit till distorsionen.
En ytterligare begränsning av den allmänna extrapoleringen från denna studie är att deltagarna inte randomiserades. Varje deltagare beslutade att få (eller inte underhålla), vilket är en snedvridning av urvalet. I denna studie måste många deltagare spåras, och den låga provstorleken minskar förmågan att känna igen effekter, särskilt i fallet med undergruppsanalyser och manliga kontra kvinnliga.
Den biokemiska analysen var svag med avseende på inflammatoriska markörer. Forskarna har inte uppmätt flera viktiga inflammatoriska markörer. De täckte inte heller eller kontrollerade matintaget. Utbildningen loggades, men inget standardiserat protokoll tillhandahölls. Faktum är att utredarna rekryterade tre olika sporter: kamp, tennis och fotboll.
Forskarna har inte mätt flera viktiga inflammatoriska markörer.
Medan studien i titeln och i texten indikerar resultaten i förhållande till "curcumin", kan gurkmeja vara den mer lämpliga termen än den isolerade aktiva ingrediensen curcumin. Baserat på det typiska curcuming -innehållet i gurkmeja motsvarar den angivna 1 200 mg gurkmejaen cirka 35 till 60 mg curcumin dagligen. 1 Studieförfattarna svarade inte på korrespondens vid tidpunkten för att lämna in denna översyn.
Bortsett från dessa begränsningar är denna studie unik i valet av demografiska funktioner och varaktigheten för gurkmeja -tillskottet. Stressinducerad muskelskada (EIMD), ömma muskler med försenad start (katedral) och oxidativ stress var primära resultatindikatorer i tidigare kliniska studier, systematiska kontroller och metaanalyser med gurkmeja eller curcuminprodukter. Utbildning genomförd. Ingen betygsätter ungdomar.
På grund av utformningsbegränsningarna i studien är allvarliga effekter på praxis svåra. Läkare i integrativ medicin känner ofta igen curcumin (curcuminoider) och gurkmeja som användbara antiinflammatoriska och oxidativa stressinterventioner. Därför kan det redan inkluderas i rekommendationer med överdriven fysisk stress och tillfällig led- och muskelsmärta. Denna studie kompletterar bevisen på att ett gurkmeja-tillskott minskar 8-OHDG, ett kommersiellt tillgängligt test för att bedöma oxidativ stress. På grund av den öppna frågan om hur mycket curcumin som ingick i det påstådda gurkmeja pulvret, kan vi inte ens ge en preliminär kommentar om rollen som gurkmeja eller curcumin för unga idrottare på grundval av denna studie.
Vanliga doser av gurkmeja -beredningar är mellan 300 och 1 500 mg per dag, med den totala mängden curcuminoider mellan 30 mg och 1 350 mg. Dessutom bidrar olika leveranssystem som påverkar absorptionen också till olika produkter på marknaden.
Med tanke på den utbredda användningen och den starka säkerhetsprofilen för dessa näringstillskott, kunde den mest försiktiga åtgärden följas genom att överväga denna intervention mot muskeltrötthet efter utbildning i unga idrottare för att följa etikettrekommendationerna från kosttillskottstillverkarna.
deras avslöjande av intressekonflikter
Författaren är anställd av en tillverkare och distributör av näringstillskott, inklusive gurkmeja -tillskott (GAIA -örter).