Suche
Mein Konto
hänvisning
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12 veckors curcumintillskott kan lindra muskeltrötthet efter träning hos ungdomar.Främre mutter. 2022;9:1078108.
Studiemål
För att avgöra om dagligt tillskott av curcumin minskar trötthet efter träning hos tonårsidrottare
Nyckel att ta med
Gurkmejatillskott kan påverka muskeltrötthet efter träning hos ungdomar.
design
Icke-randomiserad, icke-blind, prospektiv kohortstudie
Deltagare
28 deltagare (21 män och 7 kvinnor; medelålder 17 ± 1 år) fullföljde studien.
Inklusionskriterier:Mellan- och gymnasieidrottare som har tränat tennis, fotboll eller brottning i minst 20 timmar per vecka under det senaste året.
Uteslutningskriterier:Regelbunden användning av kosttillskott, rapporterad allergi mot curcumin, preferens mot att ta curcumintillskott och oförmåga att träna 20 timmar per vecka under studieperioden.
Av de ursprungliga 60 deltagarna som utvärderades för studien inkluderades 49 deltagare i studien och 21 gick förlorade för uppföljning (tio deltog inte i den andra undersökningen; 11 var icke-adherente till curcumintillskott).
intervention
Deltagarna i den aktiva gruppen fick 1,5 g Jiang Huang-pulver innehållande 1 200 mg curcumin, 190 mg stärkelse och 10 mg natriumkarboximetylcellulosa dagligen i 12 veckor. Varje deltagare kunde gå med i eller lämna interventionsgruppen. Kontrollgruppen använde inte placebo.
Utvärderade studieparametrar
Forskare mätte muskeltrötthet och ömhet med hjälp av en visuell analog skala från 0 till 10, där 0 indikerar ingen trötthet eller smärta och 10 indikerar maximal trötthet eller smärta.
Forskare mätte serumnivåer av tumörnekrosfaktor alfa (TNF-α) och kreatinkinas (CK), såväl som urinnivåer av 8-hydroxi-2′-deoxiguanosin (8-OHdG) och malondialdehyd (MDA) vid baslinjen och efter 12 veckors tillskott.
De använde också multidimensionella konditionsbedömningar, inklusive grepp och ryggstyrka, balans genom fotbalans med slutna ögon, flexibilitet genom sittande bålböjning och förlängning, muskulär uthållighet genom sit-ups, styrka genom vertikala hopp och smidighet genom reaktionstid och sidosteg.
Primärt resultat
Muskeltrötthet och muskelömhet hos unga idrottare efter 12 veckors dagligt tillskott av curcumin. Sekundära resultat inkluderade blodmarkörer för inflammation och oxidativ stress.
Nyckelfynd
Medelvärdet för muskeltrötthet minskade från 6 ± 1 till 4 ± 2 (P=0,005). Medelvärdet för muskelömhet minskade från 7 ± 2 till 4 ± 2 (P=0,005).
Medelvärdet för 8-OHdG i urinen minskade från 4,79 till 3,86 ng/mg kreatinin (P<0,036). Förändringar i CK-, MDA- och TNF-α-resultat nådde inte signifikans.
genomskinlighet
Chang Gung Memorial Hospital Grants Study gav ekonomiskt stöd till studien och författarna förklarar att de inte har någon intressekonflikt.
Implikationer och begränsningar för praktiken
Denna studie av Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. har några betydande begränsningar. Kontrollgruppen fick inte placebo och därför var den aktiva gruppen inte blind för intaget av det studerade materialet, vilket kan ha bidragit till prestationsbias. Dessutom var granskarna inte förblindade, vilket kan ha bidragit till detektionsbias.
En annan begränsning av allmän extrapolering från denna studie är att deltagarna inte randomiserades. Varje deltagare valde att ta emot (eller inte få) studiematerialet, vilket representerar urvalsbias. Denna studie krävde många deltagare att följa upp, och den lilla urvalsstorleken minskar förmågan att upptäcka effekter, särskilt i undergruppsanalyser som män vs. kvinnor.
Biokemisk analys var svag för inflammatoriska markörer. Forskarna mätte inte flera viktiga inflammatoriska markörer. De registrerade eller kontrollerade inte heller matintaget. Utbildning loggades, men inget standardiserat protokoll tillhandahölls. Faktum är att utredarna rekryterade tre olika sporter: brottning, tennis och fotboll.
Forskarna mätte inte flera viktiga inflammatoriska markörer.
Medan studien anger resultaten i termer av "curcumin" i titeln och texten, kan gurkmeja vara en mer lämplig term än den isolerade aktiva ingrediensen curcumin. Baserat på det typiska curcumininnehållet i gurkmeja motsvarar de angivna 1 200 mg gurkmeja dagligen cirka 35 till 60 mg curcumin dagligen.1Studieförfattarna svarade inte på korrespondens när de skickade in denna recension.
Bortsett från dessa begränsningar är denna studie unik i valet av demografiska egenskaper och varaktighet av gurkmejatillskott. Träningsinducerad muskelskada (EIMD), fördröjd muskelömhet (DOMS) och oxidativ stress var primära resultatmått i tidigare kliniska prövningar, systematiska översikter och metaanalyser med gurkmeja eller curcuminprodukter.2-7 Men många av dessa studier är av mycket kort varaktighet eller genomfördes utanför utbildningen. Ingen dömer ungdomar.
På grund av studiens designbegränsningar är allvarliga konsekvenser för praktiken svåra. Läkare inom integrativ medicin känner ofta igen curcumin (curcuminoider) och gurkmeja som användbara antiinflammatoriska och oxidativa stressinterventioner. Därför kan det redan ingå i rekommendationer för överdriven fysisk ansträngning och enstaka led- och muskelvärk. Denna studie lägger till bevisen för att gurkmejatillskott minskar 8-OHdG, ett kommersiellt tillgängligt test för att bedöma oxidativ stress. Tyvärr, på grund av den öppna frågan om exakt hur mycket curcumin som fanns i det påstådda gurkmejapulvret, kan vi inte ens ge en preliminär kommentar om gurkmejas eller curcumins roll för ungdomsidrottare baserat på denna studie.
Vanliga doser av gurkmejatillskott sträcker sig från 300 till 1 500 mg per dag, med den totala mängden curcuminoider från 30 mg till 1 350 mg. Dessutom bidrar olika leveranssystem som påverkar absorptionen till produktutbudet på marknaden.
Med tanke på den utbredda användningen och starka säkerhetsprofilen för dessa kosttillskott, kan den mest försiktiga åtgärden när man överväger denna intervention för muskeltrötthet efter träning hos ungdomar att följa tillskottstillverkarnas rekommendationer.
Ditt avslöjande av intressekonflikter
Författaren är anställd av en tillverkare och distributör av näringstillskott, inklusive gurkmejatillskott (Gaia Herbs).