Študija: Bi se morali zanašati na kurkumo za lajšanje bolečih mišic med mladimi športniki?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

=0,004). Der MDA-Spiegel im Urin sank von 2,39 auf 1,94 ng/mg Kreatinin (P=0,002). Die Serumspiegel von TNF-α und CK zeigten keinen signifikanten Unterschied. Die multidimensionalen Fitnessbewertungen zeigten auch keine signifikanten Veränderungen. Insgesamt legen die Ergebnisse nahe, dass eine 12-wöchige tägliche Curcumin-Supplementierung die Muskelermüdung und den Muskelkater bei jugendlichen Sportlern nach dem Training verringern kann. Details der Studie: Referenz Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Eine 12-wöchige Curcumin-Supplementierung kann die Muskelermüdung nach dem Training bei jugendlichen Sportlern lindern. Vordermutter. 2022;9:1078108. Studienziel Es sollte festgestellt werden, ob eine tägliche Curcumin-Supplementierung bei jugendlichen Sportlern die Müdigkeit nach dem Training verringert Schlüssel …
= 0,004). Raven MDA v urinu je padla z 2,39 na 1,94 ng/mg kreatinina (p = 0,002). Ravni seruma TNF-α in CK niso pokazale pomembne razlike. Večdimenzionalne ocene kondicije tudi niso pokazale pomembnih sprememb. Na splošno rezultati kažejo, da lahko 12-tedenski dnevni dopolnjevanje kurkumina zmanjša utrujenost mišic in boleče mišice pri mladih športnikih po treningu. Podrobnosti o študiji: Reference Bai KY, Liu GH, Fan CH in sod. 12-tedensko dopolnilo kurkumina lahko ublaži utrujenost mišic po treningu med mladimi športniki. Sprednja mati. 2022; 9: 1078108. Študijski cilj je treba ugotoviti, ali vsakodnevno dopolnjevanje kurkumina med mladimi športniki po treningu zmanjšuje utrujenost ... (Symbolbild/natur.wiki)

= 0,004). Raven MDA v urinu je padla z 2,39 na 1,94 ng/mg kreatinina (p = 0,002). Ravni seruma TNF-α in CK niso pokazale pomembne razlike. Večdimenzionalne ocene kondicije tudi niso pokazale pomembnih sprememb. Na splošno rezultati kažejo, da lahko 12-tedenski dnevni dopolnjevanje kurkumina zmanjša utrujenost mišic in boleče mišice pri mladih športnikih po treningu.

Podrobnosti o študiji:

referenca

Bai Ky, Liu GH, Fan CH in sod. 12-tedensko dopolnilo kurkumina lahko ublaži utrujenost mišic po treningu med mladimi športniki. sprednja matica . 2022; 9: 1078108.

cilj študije

Treba je ugotoviti, ali vsakodnevno dopolnjevanje kurkumina pri mladih športnikih zmanjšuje utrujenost po treningu

ključ za odvzem

Dodatek kurkume lahko vpliva na utrujenost mišic po treningu pri mladih športnikih.

dizajn

Ni randomizirano, ne zaslepino, perspektivna kohortna študija

udeleženec

28 udeležencev (21 moških in 7 žensk; povprečno starost 17 ± 1 leto) je zaključilo študijo.

Merila za vključitev: športniki srednjega in zgornjega nivoja, ki so lani trenirali tenis, nogomet ali boj.

Merila za izključitev: Redna uporaba prehranskih dodatkov, poročala o alergiji na kurkumin, prednost pred jemanjem dodatkov za kurkumin in nezmožnost treniranja 20 ur na teden v obdobju študije.

Prvotno 60 udeležencev, ki so bili ocenjeni za študijo, je bilo v študijo vključenih 49 udeležencev in 21 izgubljenih za nadaljnji izpit (deset v drugi raziskavi ni sodelovalo; 11 se ni držalo dodatka kurkumina).

intervencija

Udeleženec v aktivni skupini je 12 tednov prejel 1,5 g Jiang Huang v prahu z 1200 mg kurkumina, debelino 190 mg in 10 mg natrijeve karboksimetil celuloze. Vsak udeleženec se je lahko pridružil ali zapustil intervencijsko skupino. Kontrolna skupina ni uporabljala placeba.

preučevali študijske parametre

Raziskovalci so določili utrujenost mišic in boleče mišice, ki temeljijo na vizualni analogni lestvici od 0 do 10, kjer 0 ne pomeni utrujenosti ali bolečine in 10 največje utrujenosti ali bolečine.

Raziskovalci merijo serumsko raven faktorja nekroze tumorja alfa (TNF-α) in kreatin kinaze (CK), kot tudi zrcala urina 8-hidroksi-2'-desoksiguanozin (8-OHDG) in Malondialdehyd (MDA).

Uporabili so tudi večdimenzionalne ocene kondicije, vključno z debelino oprijema in hrbta, ravnotežje skozi stopalo z zaprtimi očmi, prožnostjo skozi deblo, ki plava in razteza, med sedenjem, vzdržljivost mišic skozi sidenja, moč skozi navpični skok in moči skozi reakcijski čas in stranske korake.

primarni rezultat

utrujenost mišic in boleče mišice pri mladih športnikih po 12 tednih vsakodnevnega dopolnjevanja kurkumina. Sekundarni rezultati so vključevali krvne markerje za vnetja in oksidativni stres.

najpomembnejše ugotovitve

Srednja vrednost za utrujenost mišic se je zmanjšala s 6 ± 1 na 4 ± 2 ( p = 0,005). Povprečna vrednost za boleče mišice se je zmanjšala s 7 ± 2 na 4 ± 2 ( p = 0,005).

Srednja 8-OHDG vrednost v urinu je padla s 4,79 na 3,86 ng/mg kreatinina ( p <0,036). Spremembe rezultatov CK, MDA in TNF-α niso dosegle nobenega pomena.

preglednost

Študija o donacijah Memorial Hospitals Memorial Hospital je finančno podprla in avtorji navajajo, da ni navzkrižja interesov.

učinki in omejitve za prakso

Ta študija Bai KY, Liu GH, Fan Ch et al. ima nekaj pomembnih omejitev. Nadzorna skupina ni bila dana placebo in aktivna skupina zato ni bila zaslepljena v primerjavi z uporabo pregledanega materiala, ki je morda prispeval k izkrivljanju zmogljivosti. Poleg tega naj bi bili ocenjevalci domnevni, kar bi morda prispevalo k izkrivljanju izkrivljanja.

Nadaljnja omejitev splošne ekstrapolacije iz te študije je, da udeleženci niso bili randomizirani. Vsak udeleženec se je odločil pridobiti (ali ne vzdrževati), kar je izkrivljanje izbire. V tej raziskavi je bilo treba slediti številnim udeležencem, nizka velikost vzorca pa zmanjšuje sposobnost prepoznavanja učinkov, zlasti v primeru analiz podskupin in moških v primerjavi z ženskami.

Biokemijska analiza je bila glede na vnetne markerje šibka. Raziskovalci niso izmerili več pomembnih vnetnih označevalcev. Prav tako niso pokrivali ali nadzorovali vnosa hrane. Usposabljanje je bilo zabeleženo, vendar standardiziranega protokola ni bilo. Pravzaprav so preiskovalci zaposlili tri različne športe: boj, tenis in nogomet.

Raziskovalci niso izmerili več pomembnih vnetnih markerjev.

Medtem ko študija v naslovu in besedilu kaže na rezultate v zvezi z "kurkuminom", je lahko kurkuma ustreznejši izraz kot izolirani aktivni sestavini. Na podlagi značilne vsebnosti kurkume v kurkumi, določenih 1200 mg kurkume ustreza približno 35 do 60 mg kurkumina na dan. 1 Avtorji študije v času predložitve tega pregleda niso odgovorili na korespondenco.

Razen teh omejitev je ta študija edinstvena pri izbiri demografskih značilnosti in trajanju dodatka kurkume. Stres povzročene mišične poškodbe (EIMD), vnete mišice z zakasnjenim začetkom (katedrala) in oksidativni stres so bile primarni kazalniki rezultatov v prejšnjih kliničnih študijah, sistematični pregledi in metaanalizah s kurkumo ali kurkuminskimi produkti. Izvedeno usposabljanje. Nihče ne ocenjuje mladih.

Zaradi oblikovanja omejitev študije so resni učinki na prakso težki. Zdravniki integrativne medicine pogosto prepoznajo kurkumin (kurkuminoide) in kurkumo kot koristne protivnetne in oksidativne stresne intervencije. Zato ga je mogoče že vključiti v priporočila s prekomernim fizičnim stresom in občasnimi bolečinami v sklepih in mišicah. Ta študija dopolnjuje dokaze, da dodatek kurkume zmanjšuje 8-OHDG, komercialno dostopni test za oceno oksidativnega stresa. Zaradi odprtega vprašanja, koliko je bil kurkumin vključen v domnevni kurkuma v prahu, na podlagi te študije ne moremo niti dati predhodnega komentarja o vlogi kurkume ali kurkumina za mlade športnike.

Skupni odmerki kurkume so med 300 in 1.500 mg na dan, skupna količina kurkuminoidov med 30 mg in 1350 mg. Poleg tega tudi različni sistemi dostave, ki vplivajo na absorpcijo, prispevajo tudi k raznolikosti izdelkov na trgu.

Glede na razširjeno uporabo in močan varnostni profil teh prehranskih dodatkov bi lahko sledili najbolj preudarnemu ukrepu pri upoštevanju tega posega proti utrujenosti mišic po treningu mladih športnikov, da bi sledili priporočilom za oznake proizvajalcev prehranskih dopolnil.

njihovo razkritje konfliktov interesov

Avtor je zaposlen pri proizvajalcu in distributerju prehranskih dodatkov, vključno z dodatki kurkuma (GAIA zelišča).

  1. Tayyem RF, Heath DD, al-Delaimy WK, rock cl. Zakriva vsebnost kurkume in curryja v prahu. hranilnika . 2006; 55 (2): 126-131.

  2. tanabe y, Chino K, Ohnishi T, et al. Učinki peroralnega vnosa kurkumina pred ali po ekscentričnem treningu na markerje za poškodbe mišic in vnetja. Scand J Med Sci Sports . 2019; 29 (4): 524-534.

  3. tanabe y, maeda s, akazawa n et al. oslabitev posrednih markerjev za poškodbe mišic, ki jih povzroča cumina, ki jo povzroča ekscentrični trening. eur j appl fiziol . 2015; 115 (9): 1949-1957.

  4. McFarlin BK, venable As, Henning Al in sod. Zmanjšani biomarkerji za vnetja in poškodbe mišic po peroralnem dodatku z biološkim na voljo kurkuminom. Klinika BBA. 2016; 5: 72-78.

  5. fernández-lázaro d, Mielgo-Ayuso J, Seco Calvo J, Córdova Martínez A, Caballero García A, Fernandez-Lazaro Ci. Modulacija poškodb mišic, ki jo povzročajo telesne aktivnosti, vnetje in oksidativni markerji z dopolnjevanjem kurkumina v fizično aktivni populaciji: sistematični pregled. hranila . 2020; 12 (2): 501.

  6. fang w, Nasir Y. Vpliv dodatka kurkumina na sprostitev po poškodbi mišic, povezanih s stresom, in zapoznele boleče mišice: sistematičen pregled in metaanaliza randomiziranih študij. Phytother Res . 2021; 35 (4): 1768-1781.

  7. Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira Bks in sod. Učinki dodatka kurkumina na šport in telesno aktivnost: sistematičen pregled. Crit Rev Food Sci nutr . 2021; 61 (6): 946-958.