Suche
Mein Konto
referenca
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12-tedensko uživanje dodatkov kurkumina lahko ublaži utrujenost mišic po vadbi pri mladostnikih športnikih.Sprednja matica. 2022;9:1078108.
Cilj študija
Ugotoviti, ali dnevni dodatek kurkumina zmanjša utrujenost po vadbi pri mladostnikih športnikih
Ključ za s seboj
Dodatek kurkume lahko vpliva na mišično utrujenost po vadbi pri mladostnikih športnikih.
oblikovanje
Nerandomizirana, neslepa, prospektivna kohortna študija
Udeleženec
Študijo je zaključilo 28 udeležencev (21 moških in 7 žensk; povprečna starost 17 ± 1 leto).
Merila za vključitev:Srednješolski in srednješolski športniki, ki so v zadnjem letu trenirali tenis, nogomet ali rokoborbo vsaj 20 ur na teden.
Merila za izključitev:Redna uporaba dodatkov, prijavljena alergija na kurkumin, prednost proti jemanju dodatkov kurkumina in nezmožnost vadbe 20 ur na teden v obdobju študije.
Od prvotnih 60 udeležencev, ocenjenih za študijo, je bilo 49 udeležencev vključenih v študijo, 21 pa jih je bilo izgubljenih za nadaljnje spremljanje (deset jih ni sodelovalo v drugi raziskavi; 11 se ni držalo dodatkov kurkumina).
intervencija
Udeleženci v aktivni skupini so 12 tednov dnevno prejemali 1,5 g praška Jiang Huang, ki je vseboval 1200 mg kurkumina, 190 mg škroba in 10 mg natrijeve karboksimetilceluloze. Vsak udeleženec se je lahko pridružil ali izstopil iz intervencijske skupine. Kontrolna skupina ni uporabljala placeba.
Ocenjeni parametri študije
Raziskovalci so izmerili utrujenost in bolečino mišic z uporabo vizualne analogne lestvice od 0 do 10, pri čemer 0 pomeni, da ni utrujenosti ali bolečine, 10 pa največjo utrujenost ali bolečino.
Raziskovalci so izmerili serumske ravni faktorja tumorske nekroze alfa (TNF-α) in kreatin kinaze (CK), kot tudi ravni 8-hidroksi-2'-deoksigvanozina (8-OHdG) in malondialdehida (MDA) v urinu na začetku in po 12 tednih dodajanja.
Uporabili so tudi večdimenzionalne ocene telesne pripravljenosti, vključno z oprijemom in močjo hrbta, ravnotežjem z ravnotežjem stopal z zaprtimi očmi, gibčnostjo z upogibom in iztegom trupa v sedečem položaju, mišično vzdržljivostjo s trebušnjaki, močjo z navpičnim skokom in agilnostjo z reakcijskim časom in stranskimi koraki.
Primarni izid
Mišična utrujenost in bolečina v mišicah pri mladih športnikih po 12 tednih dnevnega uživanja kurkumina. Sekundarni rezultati so vključevali krvne markerje vnetja in oksidativnega stresa.
Ključne ugotovitve
Povprečna ocena mišične utrujenosti se je zmanjšala s 6 ± 1 na 4 ± 2 (p=0,005). Povprečna ocena mišične bolečine se je zmanjšala s 7 ± 2 na 4 ± 2 (p=0,005).
Povprečna vrednost 8-OHdG v urinu se je zmanjšala s 4,79 na 3,86 ng/mg kreatinina (p<0,036). Spremembe rezultatov CK, MDA in TNF-α niso bile pomembne.
preglednost
Študija Chang Gung Memorial Hospital Grants Study je finančno podprla študijo in avtorji izjavljajo, da nimajo navzkrižja interesov.
Posledice in omejitve za prakso
Ta študija Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. ima nekaj pomembnih omejitev. Kontrolni skupini niso dajali placeba, zato aktivna skupina ni bila zaslepljena glede vnosa proučevanega materiala, kar je morda prispevalo k pristranskosti pri uspešnosti. Poleg tega pregledovalci niso bili zaslepljeni, kar je morda prispevalo k pristranskosti pri odkrivanju.
Druga omejitev splošne ekstrapolacije iz te študije je, da udeleženci niso bili randomizirani. Vsak udeleženec se je odločil prejeti (ali ne prejeti) študijsko gradivo, kar predstavlja pristranskost pri izbiri. Ta študija je zahtevala spremljanje številnih udeležencev, majhna velikost vzorca pa zmanjšuje zmožnost zaznavanja učinkov, zlasti pri analizah podskupin, kot sta moški v primerjavi z ženskami.
Biokemijska analiza je bila šibka za markerje vnetja. Raziskovalci niso izmerili več ključnih markerjev vnetja. Prav tako niso beležili ali kontrolirali vnosa hrane. Usposabljanje je bilo zabeleženo, vendar standardizirani protokol ni bil zagotovljen. Pravzaprav so preiskovalci zaposlili tri različne športe: rokoborbo, tenis in nogomet.
Raziskovalci niso izmerili več ključnih markerjev vnetja.
Medtem ko študija v naslovu in besedilu navaja rezultate v smislu "kurkumin", je morda kurkuma primernejši izraz kot izolirana učinkovina kurkumin. Na podlagi tipične vsebnosti kurkumina v kurkumi navedenih 1200 mg kurkume na dan ustreza približno 35 do 60 mg kurkumina na dan.1Avtorji študije se v času oddaje tega pregleda niso odzvali na korespondenco.
Poleg teh omejitev je ta študija edinstvena pri izbiri demografskih značilnosti in trajanju uživanja kurkume. Z vadbo povzročena mišična poškodba (EIMD), mišična bolečina z zakasnjenim nastopom (DOMS) in oksidativni stres so bili primarni ukrepi izida v prejšnjih kliničnih preskušanjih, sistematičnih pregledih in meta-analizah z uporabo izdelkov s kurkumo ali kurkuminom.2-7 Vendar pa je veliko teh študij zelo kratkotrajnih ali pa so bile izvedene zunaj usposabljanja. Mladih nihče ne sodi.
Zaradi načrtnih omejitev študije so resne posledice za prakso težke. Zdravniki integrativne medicine pogosto prepoznavajo kurkumin (kurkuminoidi) in kurkumo kot uporabne protivnetne in oksidativne intervencije. Zato ga že lahko vključimo v priporočila pri čezmernih telesnih naporih in občasnih bolečinah v sklepih in mišicah. Ta študija dopolnjuje množico dokazov, da dodatek kurkume zmanjša 8-OHdG, komercialno dostopen test za ocenjevanje oksidativnega stresa. Zaradi odprtega vprašanja, koliko natančno je kurkumina vsebovalo domnevno kurkumo v prahu, na podlagi te študije ne moremo podati niti preliminarnega komentarja o vlogi kurkume oziroma kurkumina za mlade športnike.
Običajni odmerki dodatkov kurkume se gibljejo od 300 do 1500 mg na dan, s skupno količino kurkuminoidov v razponu od 30 mg do 1350 mg. Poleg tega k pestrosti izdelkov na trgu prispevajo tudi različni dostavni sistemi, ki vplivajo na absorpcijo.
Glede na široko uporabo in močan varnostni profil teh dodatkov je najbolj preudaren ukrep pri razmišljanju o tem posegu za mišično utrujenost po vadbi pri mladostnikih športnikih sledenje priporočilom proizvajalcev dodatkov na etiketi.
Vaše razkritje navzkrižja interesov
Avtorica je zaposlena pri proizvajalcu in distributerju prehranskih dopolnil, vključno s kurkumo (Gaia Herbs).