= 0,004). Hladina MDA v moči klesla z 2,39 na 1,94 ng/mg kreatinínu (p = 0,002). Hladiny séra TNF-a a CK nevykazovali žiadny významný rozdiel. Multidimenzionálne hodnotenia fitness tiež nevykazovali žiadne významné zmeny. Výsledky celkovo naznačujú, že 12-týždňový denný suplementácia kurkumínu môže po tréningu znížiť únavu svalov a boľavé svaly u mladých športovcov.
referencia
Bai KY, Liu GH, Fan CH, a kol. 12-týždňový suplementácia kurkumínu môže po tréningu medzi mladými športovcami zmierniť únavu svalov. predná matica . 2022; 9: 1078108.
Cieľ štúdie
Malo by sa určiť, či denný doplnok kurkumínu u mladých športovcov znižuje únavu po tréningu
kľúča odobrať
Kurkuma môže ovplyvniť únavu svalov po tréningu u mladých športovcov.
dizajn
nie je randomizovaný, nezaslepený, prospektívna kohortová štúdia
účastník
28 účastníkov (21 mužov a 7 žien; priemerný vek 17 ± 1 rok) dokončilo štúdiu.
Kritériá zaradenia: Športovci strednej a hornej úrovne, ktoré minulý rok vyškolili tenis, futbal alebo boj.
Kritériá vylúčenia: Pravidelné používanie výživových doplnkov, hlásené alergia na kurkumín, preferencia pred prijímaním doplnkov kurkumínu a neschopnosti trénovať 20 hodín týždenne počas študijného obdobia.
z pôvodne 60 účastníkov, ktorí boli vyhodnotení na štúdiu, bolo do štúdie zahrnutých 49 účastníkov a 21 bolo stratených na následné vyšetrenie (desať sa nezúčastnilo na druhom prieskume; 11 sa nedržalo doplnku kurkumínu).
intervencia
Účastník v aktívnej skupine dostal 1,5 g jiang Huang prášku s 1 200 mg kurkumín, hrúbka 190 mg a 10 mg karboxymetylcelózy sodného počas 12 týždňov. Každý účastník sa mohol pripojiť alebo opustiť intervenčnú skupinu. Kontrolná skupina nepoužívala placebo.
študované parametre štúdie
Vedci určili únavu svalov a boľavé svaly založené na vizuálnej analógovej stupnici od 0 do 10, kde 0 neznamená únavu alebo bolesť a 10 maximálnej únavy alebo bolesti.
Vedci merajú sérové hladiny faktora nekrózy nádoru alfa (TNF-a) a kreatínkinázy (CK), ako aj močové zrkadlá 8-hydroxy-2'-desoxyguanozínu (8-OHDG) a malondialdehyd (MDA) pri spustení štúdie.
Používali tiež viacrozmerné kondície, vrátane priľnavosti a hrúbky chrbta, rovnováhy rovnováhy nôh so zatvorenými očami, flexibilita prostredníctvom plávajúceho a rozťahovania kmeňa pri sedení, svalovej vytrvalosti prostredníctvom sedenia, pevnosti prostredníctvom vertikálneho skoku a mobility prostredníctvom reakčného času a vedľajším krokom.
Primárny výsledok
Únava svalov a boľavé svaly u mladých športovcov po 12 týždňoch denného suplementácie kurkumínu. Sekundárne výsledky zahŕňali krvné markery pre zápal a oxidačný stres.
Najdôležitejšie nálezy
Priemerná hodnota únavy svalov klesla zo 6 ± 1 na 4 ± 2 ( p = 0,005). Priemerná hodnota pre bolesť svalov sa znížila zo 7 ± 2 na 4 ± 2 ( p = 0,005).
stredná hodnota 8-OHDG v moči klesla zo 4,79 na 3,86 ng/mg kreatinínu ( p <0,036). Zmeny výsledkov CK, MDA a TNF-a nedosiahli žiadny význam.
Transparency
Štúdia Grants Memorial Hospital Grants Finančne podporila štúdiu a autori tvrdia, že neexistuje žiadny konflikt záujmov.
Účinky a obmedzenia pre prax
Táto štúdia Bai KY, Liu GH, Fan CH a kol. má niektoré významné obmedzenia. Kontrolnej skupine nedostala placebo, a aktívna skupina preto nebola oslepená v porovnaní s použitím skúmaného materiálu, ktorý mohol prispieť k skresleniu výkonnosti. Okrem toho sa nemali údajne údajne uviesť, čo mohlo prispieť k skresleniu.
Ďalším obmedzením všeobecnej extrapolácie z tejto štúdie je, že účastníci neboli randomizovaní. Každý účastník sa rozhodol získať (alebo sa nezachovávať), čo je skreslením výberu. V tejto štúdii sa muselo sledovať veľa účastníkov a nízka veľkosť vzorky znižuje schopnosť rozpoznať účinky, najmä v prípade analýz podskupín a mužov verzus žien.
Biochemická analýza bola slabá, pokiaľ ide o zápalové markery. Vedci nemerali niekoľko dôležitých zápalových markerov. Tiež nepokrývali ani nekontrolovali príjem potravy. Výcvik bol zaznamenaný, ale nebol poskytnutý žiadny štandardizovaný protokol. V skutočnosti vyšetrovatelia prijali tri rôzne športy: zápasy, tenis a futbal.
Vedci nemerali niekoľko dôležitých zápalových markerov.
Zatiaľ čo štúdia v názve a v texte označuje výsledky vo vzťahu k „kurkumínu“, kurkuma by mohla byť vhodnejším pojmom ako izolovaný kurkumín aktívnej zložky. Na základe typického kurkumujúceho obsahu kurkumy zodpovedá zadaného 1 200 mg kurkumy denne približne 35 až 60 mg kurkumínu. 1 Autori štúdie neodpovedali na korešpondenciu v čase predloženia tohto preskúmania.
Okrem týchto obmedzení je táto štúdia jedinečná pri výbere demografických prvkov a trvaní suplementácie kurkumy. Poškodenie svalov vyvolané stresom (EIMD), bolesť svalov s oneskoreným štartom (katedrála) a oxidačným stresom boli primárnymi ukazovateľmi výsledkov v predchádzajúcich klinických štúdiách, systematických kontrolách a metaanalyzoch s kurkumami alebo kurkumínmi. Vykonané školenie. Nikto hodnotí mladých ľudí.
Vzhľadom na konštrukčné obmedzenia štúdie sú vážne účinky na prax ťažké. Lekári integračnej medicíny často rozpoznávajú kurkumín (kurkuminoidy) a kurkumu ako užitočné protizápalové a oxidačné stresové zásahy. Preto už môže byť zahrnutý do odporúčaní s nadmerným fyzickým stresom a príležitostnou bolesťou kĺbov a svalov. Táto štúdia dopĺňa dôkazy o tom, že kurkuma suplementácia znižuje 8-OHDG, čo je komerčne dostupný test na hodnotenie oxidačného stresu. Kvôli otvorenej otázke, koľko kurkumínu bol zahrnutý do údajného kurkumy prášku, nemôžeme na základe tejto štúdie ani predbežný komentár k úlohe kurkumy alebo kurkumínu pre mladých športovcov.
Bežné dávky kurkumy sú medzi 300 a 1 500 mg za deň, s celkovým množstvom kurkuminoidov medzi 30 mg a 1 350 mg. Okrem toho rôzne dodávacie systémy, ktoré ovplyvňujú absorpciu, tiež prispievajú k rozmanitosti výrobkov na trhu.
Vzhľadom na rozsiahle použitie a silný bezpečnostný profil týchto výživových doplnkov by sa mohlo najprirodzenejšie opatrenie zohľadniť pri zvažovaní tohto zásahu proti únave svalov po výcviku u mladých športovcov, aby sa riadili odporúčaniami výrobcov dodatočných výživových výživových značiek.
ich zverejnenie konfliktov záujmov
Autor je zamestnaný výrobcom a distribútorom výživových doplnkov, vrátane turmerických doplnkov (bylinky GAIA).
[
