Suche
Mein Konto
referinţă
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12 săptămâni de suplimentare cu curcumină pot ameliora oboseala musculară după exercițiu la sportivii adolescenți.Piuliță din față. 2022;9:1078108.
Obiectivul studiului
Pentru a determina dacă suplimentarea zilnică cu curcumină reduce oboseala după exercițiu la sportivii adolescenți
Cheie de luat
Suplimentarea cu turmeric poate avea un impact asupra oboselii musculare post-exercițiu la sportivii adolescenți.
proiecta
Studiu de cohortă prospectiv, non-randomizat, non-orb
Participant
28 de participanți (21 de bărbați și 7 femei; vârsta medie 17 ± 1 an) au finalizat studiul.
Criterii de includere:Sportivi de gimnaziu și liceu care au practicat tenis, fotbal sau lupte cel puțin 20 de ore pe săptămână în ultimul an.
Criterii de excludere:Utilizarea regulată a suplimentelor, alergia raportată la curcumină, preferința față de administrarea de suplimente de curcumină și incapacitatea de a face mișcare 20 de ore pe săptămână în timpul perioadei de studiu.
Din cei 60 de participanți inițiali evaluați pentru studiu, 49 de participanți au fost incluși în studiu și 21 au fost pierduți de urmărire (zece nu au participat la al doilea sondaj; 11 nu au fost aderenți la suplimentarea cu curcumină).
intervenţie
Participanții din grupul activ au primit 1,5 g de pulbere Jiang Huang care conținea 1.200 mg de curcumină, 190 mg de amidon și 10 mg de carboximetilceluloză de sodiu zilnic timp de 12 săptămâni. Fiecare participant se poate alătura sau părăsi grupul de intervenție. Grupul de control nu a folosit un placebo.
Parametrii studiului evaluați
Cercetătorii au măsurat oboseala și durerea musculară folosind o scală vizuală analogică de la 0 la 10, cu 0 indicând nicio oboseală sau durere și 10 indicând oboseală sau durere maximă.
Cercetătorii au măsurat nivelurile serice ale factorului de necroză tumorală alfa (TNF-α) și creatinkinazei (CK), precum și nivelurile urinare de 8-hidroxi-2′-deoxiguanozină (8-OHdG) și malondialdehidă (MDA) la momentul inițial și după 12 săptămâni de suplimentare.
Ei au folosit, de asemenea, evaluări de fitness multidimensionale, inclusiv forța de prindere și spate, echilibru prin echilibrul piciorului cu ochii închiși, flexibilitate prin flexia și extensia trunchiului așezat, rezistența musculară prin ridicări, forța prin sărituri verticale și agilitatea prin timpul de reacție și pașii laterali.
Rezultatul primar
Oboseala musculara si durere musculara la sportivii tineri dupa 12 saptamani de suplimentare zilnice cu curcumina. Rezultatele secundare au inclus markeri sanguini ai inflamației și stresului oxidativ.
Constatări cheie
Scorul mediu de oboseală musculară a scăzut de la 6 ± 1 la 4 ± 2 (P=0,005). Scorul mediu al durerii musculare a scăzut de la 7 ± 2 la 4 ± 2 (P=0,005).
Valoarea medie a 8-OHdG urinar a scăzut de la 4,79 la 3,86 ng/mg creatinina (P<0,036). Modificările rezultatelor CK, MDA și TNF-α nu au atins semnificație.
transparenţă
Studiul de subvenții a Spitalului Memorial Chang Gung a susținut financiar studiul, iar autorii declară că nu au niciun conflict de interese.
Implicații și limitări pentru practică
Acest studiu de Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. are unele limitări semnificative. Grupului de control nu i s-a administrat un placebo și, prin urmare, grupului activ nu a fost orb față de aportul de material studiat, ceea ce ar fi putut contribui la părtinirea performanței. În plus, recenzenții nu au fost orbiți, ceea ce ar fi putut contribui la prejudecățile de detectare.
O altă limitare a extrapolării generale din acest studiu este că participanții nu au fost randomizați. Fiecare participant a ales să primească (sau să nu primească) materialele de studiu, reprezentând părtinire de selecție. Acest studiu a cerut multor participanți să urmărească, iar dimensiunea mică a eșantionului reduce capacitatea de a detecta efecte, în special în analizele de subgrup, cum ar fi bărbați vs femei.
Analiza biochimică a fost slabă pentru markerii inflamatori. Cercetătorii nu au măsurat câțiva markeri inflamatori cheie. De asemenea, nu au înregistrat sau controlat aportul de alimente. Instruirea a fost înregistrată, dar nu a fost furnizat niciun protocol standardizat. De fapt, anchetatorii au recrutat trei sporturi diferite: lupte, tenis și fotbal.
Cercetătorii nu au măsurat câțiva markeri inflamatori cheie.
În timp ce studiul afirmă rezultatele în termeni de „curcumină” în titlu și text, turmericul poate fi un termen mai potrivit decât curcumină, ingredient activ izolat. Pe baza conținutului tipic de curcumină al turmericului, 1.200 mg de turmeric zilnic corespund aproximativ la 35 până la 60 mg de curcumină zilnic.1Autorii studiului nu au răspuns la corespondență la momentul trimiterii acestei analize.
În afară de aceste limitări, acest studiu este unic în alegerea caracteristicilor demografice și a duratei suplimentării cu turmeric. Leziunile musculare induse de efort (EIMD), durerile musculare cu debut întârziat (DOMS) și stresul oxidativ au fost măsurile principale ale rezultatelor în studiile clinice anterioare, recenzii sistematice și meta-analize care au folosit produse de curcumină sau curcumină.2-7 Cu toate acestea, multe dintre aceste studii sunt de foarte scurtă durată sau au fost efectuate în afara pregătirii. Nimeni nu judeca tinerii.
Datorită limitărilor de proiectare ale studiului, implicațiile serioase pentru practică sunt dificile. Medicii de medicină integrativă recunosc adesea curcumina (curcuminoide) și turmericul ca intervenții utile antiinflamatorii și de stres oxidativ. Prin urmare, poate fi deja inclusă în recomandările pentru efort fizic excesiv și dureri ocazionale articulare și musculare. Acest studiu se adaugă la corpul de dovezi că suplimentarea cu turmeric reduce 8-OHdG, un test disponibil comercial pentru evaluarea stresului oxidativ. Din păcate, din cauza întrebării deschise cu privire la exact cât de mult curcumină a fost conținută în presupusa pulbere de turmeric, nu putem oferi nici măcar un comentariu preliminar cu privire la rolul turmericului sau al curcuminei pentru tinerii sportivi pe baza acestui studiu.
Dozele obișnuite de suplimente de turmeric variază de la 300 la 1.500 mg pe zi, cu cantitatea totală de curcuminoizi variind de la 30 mg la 1.350 mg. În plus, diferitele sisteme de livrare care influențează absorbția contribuie și ele la varietatea produselor de pe piață.
Având în vedere utilizarea pe scară largă și profilul puternic de siguranță al acestor suplimente, cea mai prudentă măsură atunci când se ia în considerare această intervenție pentru oboseala musculară post-exercițiu la sportivii adolescenți poate fi respectarea recomandărilor de pe eticheta producătorilor de suplimente.
Dezvăluirea dvs. de conflicte de interese
Autorul este angajat de un producător și distribuitor de suplimente nutritive, inclusiv suplimente de turmeric (Gaia Herbs).