Studiu: Ar trebui să ne bazăm pe turmeric pentru a scuti mușchii dureri în rândul tinerilor sportivi?
Studiu: Ar trebui să ne bazăm pe turmeric pentru a scuti mușchii dureri în rândul tinerilor sportivi?
= 0,004). Nivelul MDA în urină a scăzut de la 2,39 la 1,94 ng/mg creatinină (p = 0,002). Nivelurile serice de TNF-α și CK nu au arătat nicio diferență semnificativă. Evaluările multidimensionale de fitness au arătat, de asemenea, modificări semnificative. În general, rezultatele sugerează că o suplimentare de curcumină zilnică de 12 săptămâni poate reduce oboseala musculară și mușchii dureri la tinerii sportivi după antrenament.
Detalii despre studiu:
referință
Bai KY, Liu GH, Fan CH și colab. O suplimentare de curcumină de 12 săptămâni poate atenua oboseala musculară după antrenament în rândul tinerilor sportivi. piuliță frontală . 2022; 9: 1078108.
Obiectiv de studiu
Ar trebui să se stabilească dacă o suplimentare zilnică a curcuminei la tinerii sportivi reduce oboseala după antrenament
Cheia pentru a lua
Un supliment de turmeric poate afecta oboseala musculară după antrenament la tinerii sportivi.
Design
Nu este randomizat, nu orbit, studiu de cohortă prospectivă
Participant
28 de participanți (21 bărbați și 7 femei; vârsta medie de 17 ± 1 an) au finalizat studiul.
criterii de incluziune: sportivi ai nivelului mijlociu și superior, care a antrenat tenis, fotbal sau luptă anul trecut.
criterii de excludere: Utilizarea regulată a suplimentelor nutritive, a raportat alergie la curcumină, preferință împotriva preluării suplimentelor de curcumină și incapacității de a antrena 20 de ore pe săptămână în perioada de studiu.
Dintre cei 60 de participanți inițial care au fost evaluați pentru studiu, 49 de participanți au fost incluși în studiu și 21 s-au pierdut pentru examenul de urmărire (zece nu au participat la al doilea sondaj; 11 nu s-au lipit de suplimentul de curcumină).
intervenție
Participantul la grupul activ a primit 1,5 g pulbere Jiang Huang cu 1.200 mg curcumină, 190 mg grosime și 10 mg carboximetil celuloză timp de 12 săptămâni. Fiecare participant a fost capabil să se alăture sau să părăsească grupul de intervenție. Grupul de control nu a folosit un placebo.
Parametri de studiu studiați
Cercetătorii au determinat oboseala musculară și mușchii dureri pe baza unei scări analogice vizuale de la 0 la 10, unde 0 nu înseamnă oboseală sau durere și 10 oboseală sau durere maximă.
Cercetătorii măsoară nivelurile serice ale factorului de necroză tumorală alfa (TNF-α) și creatina kinazei (CK), precum și oglinzile de urină ale 8-Hydroxy-2′-desoxiguanozină (8-OHDG) și malondialdehid (MDA) la începutul studiului.
Au folosit, de asemenea, calificări de fitness multidimensionale, inclusiv grosimea de prindere și a spatelui, echilibrul prin echilibrul piciorului cu ochii închiși, flexibilitate prin plutirea trunchiului și întindere în timp ce stau, rezistența musculară prin sit-up-uri, rezistență prin salt vertical și mobilitate prin timp de reacție și trepte laterale.
Rezultatul primar
oboseala musculară și mușchii dureri la sportivii tineri după 12 săptămâni de suplimentare zilnică a curcuminei. Rezultatele secundare au inclus markeri de sânge pentru inflamație și stres oxidativ.
Cele mai importante descoperiri
Valoarea medie pentru oboseala musculară a scăzut de la 6 ± 1 la 4 ± 2 ( p = 0,005). Valoarea medie pentru mușchii dureri a scăzut de la 7 ± 2 la 4 ± 2 ( p = 0,005).
Valoarea mijlocie 8-OHDG în urină a scăzut de la 4,79 la 3,86 ng/mg creatinină ( p <0,036). Modificările aduse rezultatelor CK, MDA și TNF-α nu au obținut nicio semnificație.
transparență
Studiul de subvenții pentru Spitalul Memorial al schimbării a susținut studiul financiar, iar autorii afirmă că nu există un conflict de interese.
Efecte și restricții pentru practică
Acest studiu realizat de Bai KY, Liu GH, Fan Ch și colab. are unele restricții semnificative. Grupului de control nu a primit un placebo, iar grupul activ nu a fost orbit în comparație cu utilizarea materialului examinat, ceea ce ar fi putut contribui la o denaturare a performanței. În plus, evaluatorii nu trebuiau să fie pretinși, ceea ce ar fi putut contribui la distorsiunea distorsionării.
O restricție suplimentară a extrapolării generale din acest studiu este aceea că participanții nu au fost randomizați. Fiecare participant a decis să obțină (sau să nu mențină), ceea ce reprezintă o distorsiune a selecției. În acest studiu, mulți participanți au trebuit să fie urmăriți, iar dimensiunea scăzută a eșantionului reduce capacitatea de a recunoaște efectele, în special în cazul analizelor subgrupurilor și a femeilor vs.
Analiza biochimică a fost slabă în ceea ce privește markerii inflamatori. Cercetătorii nu au măsurat mai mulți markeri inflamatori importanți. De asemenea, nu au acoperit și nu au controlat aportul alimentar. Pregătirea a fost înregistrată, dar nu a fost furnizat niciun protocol standardizat. De fapt, anchetatorii au recrutat trei sporturi diferite: lupte, tenis și fotbal.
Cercetătorii nu au măsurat mai mulți markeri inflamatori importanți.
În timp ce studiul din titlu și în text indică rezultatele în raport cu "curcumină", turmericul ar putea fi termenul mai adecvat decât curcumina ingredient activă izolată. Pe baza conținutului tipic de curcumare a turmericului, turmericul specificat de 1.200 mg corespunde zilnic de aproximativ 35 până la 60 mg. 1
În afară de aceste restricții, acest studiu este unic în alegerea caracteristicilor demografice și a duratei suplimentării turmerice. Daunele musculare induse de stres (EIMD), mușchii dureri cu pornire întârziată (Catedrala) și stresul oxidativ au fost indicatori de rezultate primare în studiile clinice anterioare, verificările sistematice și meta-analizele cu produse turmerice sau curcumină. Antrenament efectuat. Nimeni nu -i evaluează pe tineri.
Datorită restricțiilor de proiectare ale studiului, efectele grave asupra practicii sunt dificile. Medicii de medicină integrativă recunosc adesea curcumina (curcuminoizii) și turmericul ca intervenții de stres antiinflamatoare și oxidative utile. Prin urmare, acesta poate fi deja inclus în recomandări cu stres fizic excesiv și dureri ocazionale de articulații și musculare. Acest studiu completează dovezile că o suplimentare turmerică reduce 8-OHDG, un test disponibil comercial pentru evaluarea stresului oxidativ. Datorită întrebării deschise despre cât de multă curcumină a fost inclusă în presupusa pulbere de turmeric, nu putem nici măcar să dăm un comentariu preliminar cu privire la rolul de turmeric sau curcumină pentru tinerii sportivi pe baza acestui studiu.
Dozele comune de preparate turmerice sunt cuprinse între 300 și 1.500 mg pe zi, cu cantitatea totală de curcuminoizi între 30 mg și 1.350 mg. În plus, diverse sisteme de livrare care influențează absorbția contribuie, de asemenea, la varietatea de produse de pe piață.
Având în vedere utilizarea pe scară largă și profilul puternic de securitate al acestor suplimente nutritive, cea mai prudentă măsură ar putea fi urmată în luarea în considerare a acestei intervenții împotriva oboselii musculare după antrenament la tinerii sportivi pentru a urma recomandările etichetelor producătorilor de suplimente alimentare.
Dezvăluirea lor de conflicte de interese
Autorul este angajat de un producător și distribuitor de suplimente nutritive, inclusiv suplimente de turmeric (ierburi GAIA).
- Tayyem RF, Heath DD, Al-Delaimy WK, Rock Cl. Conținutul de curcumare a pulberii de turmeric și curry. nutr-cancer . 2006; 55 (2): 126-131.
- tanabe y, chino K, ohnishi t, și colab. Efectele aportului oral de curcumină înainte sau după antrenamentul excentric asupra markerilor pentru deteriorarea și inflamația musculară. Scand J Med Sci Sports . 2019; 29 (4): 524-534.
- Tanabe Y, Maeda S, Akazawa N, și colab. Slăbirea markerilor indirecți pentru leziunile musculare cauzate de concumină cauzată de antrenamentul excentric. Eur J Appl Physiol . 2015; 115 (9): 1949-1957.
- McFarlin BK, Venable AS, Henning AL, și colab. Biomarkeri reduse pentru inflamație și leziuni musculare după suplimentul oral cu curcumină biodisponibilă. Clinica BBA. 2016; 5: 72-78.
- Fernández-lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Seco Calvo J, Córdova Martínez A, Caballero García A, Fernandez-Lazaro CI. Modularea leziunilor musculare cauzate de activități fizice, inflamație și markeri oxidativi prin suplimentarea curcuminei într -o populație activă fizic: o revizuire sistematică. nutrienți . 2020; 12 (2): 501.
- Fang W, Nasir Y. Efectul unei suplimente de curcumină asupra relaxării după deteriorarea musculară legată de stres și mușchii dureri întârziați: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor randomizate. Phytother Res . 2021; 35 (4): 1768-1781.
- Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS, și colab. Efectele unei suplimente de curcumină asupra sportului și activității fizice: o revizuire sistematică. Crit Rev Food Sci Nutr . 2021; 61 (6): 946-958.