Suche
Mein Konto
referanse
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12 uker med curcumin-tilskudd kan lindre muskeltretthet etter trening hos unge idrettsutøvere.Fremre mutter. 2022;9:1078108.
Studiemål
For å finne ut om daglig tilskudd av curcumin reduserer tretthet etter trening hos unge idrettsutøvere
Nøkkel å ta med
Gurkemeietilskudd kan påvirke muskeltretthet etter trening hos unge idrettsutøvere.
design
Ikke-randomisert, ikke-blindet, prospektiv kohortstudie
Deltager
28 deltakere (21 menn og 7 kvinner; gjennomsnittsalder 17 ± 1 år) fullførte studien.
Inkluderingskriterier:Utøvere på ungdomsskoler og videregående skoler som har trent tennis, fotball eller bryting i minst 20 timer per uke det siste året.
Ekskluderingskriterier:Regelmessig bruk av kosttilskudd, rapportert allergi mot curcumin, preferanse mot å ta curcumintilskudd og manglende evne til å trene 20 timer per uke i løpet av studieperioden.
Av de opprinnelige 60 deltakerne som ble evaluert for studien, ble 49 deltakere inkludert i studien og 21 gikk tapt for oppfølging (ti deltok ikke i den andre undersøkelsen; 11 var ikke tilhenger av curcumin-tilskudd).
innblanding
Deltakerne i den aktive gruppen mottok 1,5 g Jiang Huang-pulver som inneholdt 1200 mg curcumin, 190 mg stivelse og 10 mg natriumkarboksymetylcellulose daglig i 12 uker. Hver deltaker kan bli med eller forlate intervensjonsgruppen. Kontrollgruppen brukte ikke placebo.
Evaluerte studieparametere
Forskere målte muskeltretthet og sårhet ved å bruke en visuell analog skala fra 0 til 10, hvor 0 indikerer ingen tretthet eller smerte og 10 indikerer maksimal tretthet eller smerte.
Forskere målte serumnivåer av tumornekrosefaktor alfa (TNF-α) og kreatinkinase (CK), samt urinnivåer av 8-hydroksy-2′-deoksyguanosin (8-OHdG) og malondialdehyd (MDA) ved baseline og etter 12 ukers tilskudd.
De brukte også flerdimensjonale kondisjonsvurderinger, inkludert grep og ryggstyrke, balanse gjennom fotbalanse med lukkede øyne, fleksibilitet gjennom sittende trunkfleksjon og ekstensjon, muskulær utholdenhet gjennom sit-ups, styrke gjennom vertikalt hopp, og smidighet gjennom reaksjonstid og sideskritt.
Primært resultat
Muskeltretthet og muskelømhet hos unge idrettsutøvere etter 12 uker med daglig tilskudd av curcumin. Sekundære utfall inkluderte blodmarkører for betennelse og oksidativt stress.
Sentrale funn
Gjennomsnittlig muskeltretthetsscore gikk ned fra 6 ± 1 til 4 ± 2 (P= 0,005). Gjennomsnittlig muskelsårhet ble redusert fra 7 ± 2 til 4 ± 2 (P= 0,005).
Gjennomsnittlig urin 8-OHdG verdi sank fra 4,79 til 3,86 ng/mg kreatinin (P<0,036). Endringer i CK-, MDA- og TNF-α-resultater nådde ikke betydning.
åpenhet
Chang Gung Memorial Hospital Grants Study støttet studien økonomisk, og forfatterne erklærer at de ikke har noen interessekonflikt.
Implikasjoner og begrensninger for praksis
Denne studien av Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. har noen betydelige begrensninger. Kontrollgruppen fikk ikke placebo, og derfor ble den aktive gruppen ikke blindet for inntaket av det studerte materialet, noe som kan ha bidratt til skjevhet i ytelsen. I tillegg ble anmelderne ikke blindet, noe som kan ha bidratt til deteksjonsskjevhet.
En annen begrensning ved generell ekstrapolering fra denne studien er at deltakerne ikke ble randomisert. Hver deltaker valgte å motta (eller ikke motta) studiemateriellet, noe som representerer seleksjonsskjevhet. Denne studien krevde at mange deltakere fulgte opp, og den lille prøvestørrelsen reduserer evnen til å oppdage effekter, spesielt i undergruppeanalyser som menn vs. kvinner.
Biokjemisk analyse var svak for inflammatoriske markører. Forskerne målte ikke flere viktige inflammatoriske markører. De registrerte eller kontrollerte heller ikke matinntaket. Trening ble loggført, men ingen standardisert protokoll ble gitt. Faktisk rekrutterte etterforskere tre forskjellige idretter: bryting, tennis og fotball.
Forskerne målte ikke flere viktige inflammatoriske markører.
Mens studien angir resultatene i form av "curcumin" i tittelen og teksten, kan gurkemeie være et mer passende begrep enn den isolerte aktive ingrediensen curcumin. Basert på det typiske curcumininnholdet i gurkemeie, tilsvarer de oppgitte 1200 mg gurkemeie daglig omtrent 35 til 60 mg curcumin daglig.1Studieforfatterne svarte ikke på korrespondanse på tidspunktet for innsending av denne anmeldelsen.
Bortsett fra disse begrensningene, er denne studien unik når det gjelder valg av demografiske egenskaper og varighet av gurkemeietilskudd. Treningsindusert muskelskade (EIMD), forsinket muskelsårhet (DOMS) og oksidativt stress var primære resultatmål i tidligere kliniske studier, systematiske oversikter og metaanalyser med gurkemeie eller curcuminprodukter.2-7 Imidlertid er mange av disse studiene av svært kort varighet eller ble utført utenom trening. Ingen dømmer unge mennesker.
På grunn av designbegrensningene til studien, er alvorlige implikasjoner for praksis vanskelig. Leger i integrativ medisin anerkjenner ofte curcumin (curcuminoider) og gurkemeie som nyttige anti-inflammatoriske og oksidative stressintervensjoner. Derfor kan det allerede inkluderes i anbefalinger for overdreven fysisk anstrengelse og sporadiske ledd- og muskelsmerter. Denne studien legger til beviset på at tilskudd av gurkemeie reduserer 8-OHdG, en kommersielt tilgjengelig test for å vurdere oksidativt stress. På grunn av det åpne spørsmålet om nøyaktig hvor mye curcumin som var inneholdt i det påståtte gurkemeiepulveret, kan vi dessverre ikke gi en foreløpig kommentar om rollen til gurkemeie eller curcumin for ungdomsidrettsutøvere basert på denne studien.
Vanlige doser av gurkemeietilskudd varierer fra 300 til 1500 mg per dag, med den totale mengden curcuminoider fra 30 mg til 1350 mg. I tillegg bidrar ulike leveringssystemer som påvirker absorpsjonen også til produktvariasjonen på markedet.
Gitt den utbredte bruken og den sterke sikkerhetsprofilen til disse kosttilskuddene, kan det mest fornuftige tiltaket når man vurderer denne intervensjonen for muskeltretthet etter trening hos unge idrettsutøvere være å følge kosttilskuddsprodusentenes etikettanbefalinger.
Din avsløring av interessekonflikter
Forfatteren er ansatt av en produsent og distributør av kosttilskudd, inkludert gurkemeietilskudd (Gaia Urter).