Suche
Mein Konto
nuoroda
Bai KY, Liu GH, Fan CH ir kt. 12 savaičių kurkumino papildymas gali sumažinti paauglių sportininkų raumenų nuovargį po treniruotės.Priekinė veržlė. 2022; 9: 1078108.
Studijų tikslas
Nustatyti, ar kasdienis kurkumino papildymas sumažina paauglių sportininkų nuovargį po treniruotės
Raktas išsinešti
Ciberžolės papildai gali turėti įtakos paauglių sportininkų raumenų nuovargiui po treniruotės.
dizainas
Neatsitiktinis, ne aklas, perspektyvus kohortinis tyrimas
Dalyvis
Tyrimą baigė 28 dalyviai (21 vyras ir 7 moterys; amžiaus vidurkis 17 ± 1 metai).
Įtraukimo kriterijai:Vidurinės ir vidurinės mokyklos sportininkai, kurie per pastaruosius metus bent 20 valandų per savaitę treniravosi tenisu, futbolu ar imtynės.
Išskyrimo kriterijai:Reguliarus papildų vartojimas, pranešta apie alergiją kurkuminui, pirmenybę vartoti kurkumino papildus ir negalėjimą mankštintis 20 valandų per savaitę tyrimo laikotarpiu.
Iš pradinių 60 tyrimo dalyvių, 49 dalyviai buvo įtraukti į tyrimą, o 21 neteko stebėti (dešimt nedalyvavo antroje apklausoje; 11 nesilaikė kurkumino papildymo).
intervencija
Aktyvios grupės dalyviai 12 savaičių kasdien gaudavo po 1,5 g Jiang Huang miltelių, kuriuose buvo 1200 mg kurkumino, 190 mg krakmolo ir 10 mg natrio karboksimetilceliuliozės. Kiekvienas dalyvis galėjo prisijungti prie intervencinės grupės arba iš jos išeiti. Kontrolinė grupė nevartojo placebo.
Įvertinti tyrimo parametrai
Tyrėjai išmatavo raumenų nuovargį ir skausmą, naudodami vaizdinę analoginę skalę nuo 0 iki 10, o 0 reiškia, kad nėra nuovargio ar skausmo, o 10 – didžiausią nuovargį ar skausmą.
Tyrėjai išmatavo naviko nekrozės faktoriaus alfa (TNF-α) ir kreatinkinazės (CK) koncentraciją serume, taip pat 8-hidroksi-2′-deoksiguanozino (8-OHdG) ir malondialdehido (MDA) kiekį šlapime pradžioje ir po 12 savaičių papildymo.
Jie taip pat naudojo daugiamačius kūno rengybos vertinimus, įskaitant sukibimą ir nugaros jėgą, pusiausvyrą per pėdų pusiausvyrą užmerktomis akimis, lankstumą per sėdimą kamieno lenkimą ir tiesimą, raumenų ištvermę sėdint, jėgą vertikaliai šuoliuojant ir judrumą pagal reakcijos laiką ir šoninius žingsnius.
Pirminis rezultatas
Raumenų nuovargis ir raumenų skausmas jauniems sportininkams po 12 savaičių kasdienio kurkumino papildymo. Antriniai rezultatai buvo uždegimo ir oksidacinio streso kraujo žymenys.
Pagrindinės išvados
Vidutinis raumenų nuovargio balas sumažėjo nuo 6 ± 1 iki 4 ± 2 (P=0,005). Vidutinis raumenų skausmo balas sumažėjo nuo 7 ± 2 iki 4 ± 2 (P=0,005).
Vidutinė 8-OHdG šlapime sumažėjo nuo 4,79 iki 3,86 ng/mg kreatinino (P<0,036). CK, MDA ir TNF-α rezultatų pokyčiai nebuvo reikšmingi.
skaidrumas
Chang Gung Memorial Hospital Grants Study finansiškai parėmė tyrimą, o autoriai pareiškia, kad jie neturi interesų konflikto.
Praktikos pasekmės ir apribojimai
Šis tyrimas, kurį atliko Bai KY, Liu GH, Fan CH ir kt. turi keletą reikšmingų apribojimų. Kontrolinei grupei nebuvo skiriamas placebas, todėl aktyvioji grupė nebuvo apakinta nuo tiriamos medžiagos suvartojimo, o tai galėjo turėti įtakos veiklos šališkumui. Be to, apžvalgininkai nebuvo apakinti, o tai galėjo prisidėti prie aptikimo šališkumo.
Kitas šio tyrimo bendros ekstrapoliacijos apribojimas yra tas, kad dalyviai nebuvo atsitiktinai suskirstyti. Kiekvienas dalyvis pasirinko gauti (arba negauti) studijų medžiagą, atspindėdamas atrankos šališkumą. Šiam tyrimui reikėjo daug dalyvių stebėti, o mažas imties dydis sumažina galimybę aptikti poveikį, ypač atliekant pogrupių analizę, pvz., vyrų ir moterų.
Biocheminė uždegiminių žymenų analizė buvo silpna. Tyrėjai neišmatavo kelių pagrindinių uždegiminių žymenų. Jie taip pat neregistravo ir nekontroliavo maisto suvartojimo. Mokymai buvo užregistruoti, bet nebuvo pateiktas standartizuotas protokolas. Tiesą sakant, tyrėjai užverbavo tris skirtingas sporto šakas: imtynes, tenisą ir futbolą.
Tyrėjai neišmatavo kelių pagrindinių uždegiminių žymenų.
Nors tyrimo pavadinime ir tekste nurodomi „kurkumino“ rezultatai, ciberžolė gali būti tinkamesnis terminas nei izoliuota veiklioji medžiaga kurkuminas. Remiantis tipišku kurkumino kiekiu ciberžolėje, nurodyta 1200 mg ciberžolės per dieną atitinka maždaug 35–60 mg kurkumino per dieną.1Pateikdami šią apžvalgą tyrimo autoriai į susirašinėjimą neatsakė.
Be šių apribojimų, šis tyrimas yra unikalus demografinių savybių ir ciberžolės papildymo trukmės pasirinkimu. Pratimų sukeltas raumenų pažeidimas (EIMD), uždelstas raumenų skausmas (DOMS) ir oksidacinis stresas buvo pagrindiniai ankstesnių klinikinių tyrimų, sisteminių apžvalgų ir metaanalizės, naudojant ciberžolę arba kurkuminą, rezultatai.2-7 Tačiau daugelis šių tyrimų yra labai trumpi arba buvo atlikti ne mokymosi metu. Jaunimo niekas nesmerkia.
Dėl tyrimo planinių apribojimų rimtų pasekmių praktikai yra sunku. Integruotos medicinos gydytojai dažnai pripažįsta kurkuminą (kurkuminoidus) ir ciberžolę kaip naudingą priešuždegiminio ir oksidacinio streso intervenciją. Todėl jis jau gali būti įtrauktas į rekomendacijas dėl pernelyg didelio fizinio krūvio ir retkarčiais patiriamų sąnarių bei raumenų skausmų. Šis tyrimas papildo įrodymų visumą, kad ciberžolės papildymas sumažina 8-OHdG – komerciškai prieinamą oksidacinio streso įvertinimo testą. Deja, dėl atviro klausimo, kiek tiksliai kurkumino buvo tariamuose ciberžolės milteliuose, remdamiesi šiuo tyrimu negalime pateikti net preliminaraus komentaro apie ciberžolės ar kurkumino vaidmenį jaunimo sportininkams.
Įprastos ciberžolės papildų dozės svyruoja nuo 300 iki 1500 mg per dieną, o bendras kurkuminoidų kiekis svyruoja nuo 30 mg iki 1350 mg. Be to, įvairios tiekimo sistemos, turinčios įtakos absorbcijai, taip pat prisideda prie produktų įvairovės rinkoje.
Atsižvelgiant į platų šių papildų naudojimą ir tvirtą saugos profilį, apdairiausia priemonė sprendžiant šią intervenciją dėl paauglių sportininkų raumenų nuovargio po treniruotės gali būti laikytis papildų gamintojų etiketėje pateiktų rekomendacijų.
Jūsų interesų konflikto atskleidimas
Autorius dirba maisto papildų, įskaitant ciberžolės papildus (Gaia Herbs), gamintojo ir platintojas.