Tyrimas: Ar turėtume pasikliauti ciberžole, kad palengvintume skaudžius raumenis tarp jaunų sportininkų?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

=0,004). Der MDA-Spiegel im Urin sank von 2,39 auf 1,94 ng/mg Kreatinin (P=0,002). Die Serumspiegel von TNF-α und CK zeigten keinen signifikanten Unterschied. Die multidimensionalen Fitnessbewertungen zeigten auch keine signifikanten Veränderungen. Insgesamt legen die Ergebnisse nahe, dass eine 12-wöchige tägliche Curcumin-Supplementierung die Muskelermüdung und den Muskelkater bei jugendlichen Sportlern nach dem Training verringern kann. Details der Studie: Referenz Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Eine 12-wöchige Curcumin-Supplementierung kann die Muskelermüdung nach dem Training bei jugendlichen Sportlern lindern. Vordermutter. 2022;9:1078108. Studienziel Es sollte festgestellt werden, ob eine tägliche Curcumin-Supplementierung bei jugendlichen Sportlern die Müdigkeit nach dem Training verringert Schlüssel …
= 0,004). MDA lygis šlapime sumažėjo nuo 2,39 iki 1,94 ng/mg kreatinino (P = 0,002). TNF-α ir CK kiekis serume reikšmingo skirtumo neparodė. Daugialypiai kūno rengybos reitingai taip pat neparodė jokių reikšmingų pokyčių. Apskritai rezultatai rodo, kad 12 savaičių kasdienių kurkuminų papildas gali sumažinti raumenų nuovargį ir skaudančius raumenis jauniems sportininkams po treniruotės. Išsami informacija apie tyrimą: nuoroda Bai KY, Liu GH, Fan CH ir kt. 12 savaičių kurkumino papildas gali palengvinti raumenų nuovargį po treniruotės tarp jaunų sportininkų. Priekinė motina. 2022; 9: 1078108. Studijų tikslas Reikėtų nustatyti, ar kasdienio kurskumino papildymas tarp jaunų sportininkų sumažina nuovargį po treniruotės ... (Symbolbild/natur.wiki)

= 0,004). MDA lygis šlapime sumažėjo nuo 2,39 iki 1,94 ng/mg kreatinino (P = 0,002). TNF-α ir CK kiekis serume reikšmingo skirtumo neparodė. Daugialypiai kūno rengybos reitingai taip pat neparodė jokių reikšmingų pokyčių. Apskritai rezultatai rodo, kad 12 savaičių kasdienių kurkuminų papildas gali sumažinti raumenų nuovargį ir skaudančius raumenis jauniems sportininkams po treniruotės.

Tyrimo informacija:

nuoroda

bai ky, liu gh, fan CH ir kt. 12 savaičių kurkumino papildas gali palengvinti raumenų nuovargį po treniruotės tarp jaunų sportininkų. priekinė veržlė . 2022; 9: 1078108.

tyrimo tikslas

Reikėtų nustatyti, ar kasdienis kurkumino papildymas jaunuose sportininkuose sumažina nuovargį po treniruotės

raktas atimti

ciberžolės priedas gali paveikti raumenų nuovargį po treniruočių jaunų sportininkų.

dizainas

Ne atsitiktinių imčių, ne aklas, perspektyvus kohortos tyrimas

dalyvis

28 dalyviai (21 vyrai ir 7 moterys; vidutinis amžius 17 ± 1 metai) baigė tyrimą.

Įtraukimo kriterijai: Vidurinio ir aukštesnio lygio sportininkai, kurie praėjusiais metais mokė tenisą, futbolą ar kovą.

Išskyrimo kriterijai: Reguliarus maistinių papildų vartojimas, pranešta apie alergiją kurkuminui, pirmenybę teikiant kurkumino papildus ir nesugebėjimas treniruotis 20 valandų per savaitę tyrimo laikotarpiu.

Iš iš pradžių 60 dalyvių, kurie buvo įvertinti tyrime, į tyrimą buvo įtraukti 49 dalyviai, o 21-dėl tolesnio tyrimo (dešimt nedalyvavo antroje apklausoje; 11 nesilaikė kurkumino papildų).

intervencija

Aktyvios grupės dalyvis gavo 1,5 g Jiang Huang miltelius su 1 200 mg kurkumino, 190 mg storio ir 10 mg natrio karboksimetil celiuliozės 12 savaičių. Kiekvienas dalyvis galėjo prisijungti ar palikti intervencijos grupę. Valdymo grupė nenaudojo placebo.

ištirti tyrimo parametrai

Tyrėjai nustatė raumenų nuovargį ir skaudančius raumenis, remdamiesi regos analogine skale nuo 0 iki 10, kur 0 nereiškia nuovargio ar skausmo ir 10 maksimalaus nuovargio ar skausmo.

Tyrėjai matuoja naviko nekrozės faktoriaus alfa (TNF-α) ir kreatinos kinazės (CK) kiekį, taip pat 8-hidroksi-2′-desoksiguanozino (8-OHDG) ir Malondialdehido veidrodžius (MDA).

Jie taip pat naudojo daugialypius kūno rengybos reitingus, įskaitant sukibimą ir nugaros storio, pusiausvyros per pėdos pusiausvyrą užmerktomis akimis, lankstumas per kamieną plūduriuojant ir tempiant sėdint, raumenų ištvermę per sėdėjimą, stiprumą per vertikalų šuolį ir mobilumą per reakcijos laiką ir šoninius žingsnius.

pirminis rezultatas

raumenų nuovargis ir skaudantys raumenys jauniems sportininkams po 12 savaičių kasdienio kurkumino papildymo. Antriniai rezultatai apėmė uždegimo ir oksidacinio streso kraujo žymenis.

svarbiausios išvados

Vidutinė raumenų nuovargio vertė sumažėjo nuo 6 ± 1 iki 4 ± 2 ( p = 0,005). Vidutinė skaudančių raumenų vertė sumažėjo nuo 7 ± 2 iki 4 ± 2 ( p = 0,005).

vidurinė 8-OHDG vertė šlapime sumažėjo nuo 4,79 iki 3,86 ng/mg kreatinino ( p <0,036). CK, MDA ir TNF-α rezultatų pokyčiai nepasiekė jokios reikšmės.

skaidrumas

Pokyčių memorialinės ligoninės stipendijų tyrimas patvirtino tyrimą finansiškai, o autoriai teigia, kad nėra interesų konflikto.

Poveikis ir apribojimai praktikai

Šis tyrimas, kurį atliko Bai KY, Liu Gh, Fan CH ir kt. turi keletą reikšmingų apribojimų. Kontrolinei grupei nebuvo suteikta placebo, todėl aktyvioji grupė nebuvo apakinta, palyginti su ištirtos medžiagos naudojimu, o tai galėjo prisidėti prie našumo iškraipymo. Be to, neturėjo būti tariama, kad vertintojai, o tai galėjo prisidėti prie iškraipymo iškraipymo.

Atitesnis bendro šio tyrimo ekstrapoliacijos apribojimas yra tas, kad dalyviai nebuvo atsitiktiniai. Kiekvienas dalyvis nusprendė gauti (arba ne išlaikyti), o tai yra atrankos iškraipymas. Šiame tyrime daugelis dalyvių turėjo būti stebimi, o mažas imties dydis sumažina gebėjimą atpažinti poveikį, ypač atliekant pogrupių analizę ir vyrų prieš moterį.

Biocheminė analizė buvo silpna uždegiminių žymenų atžvilgiu. Tyrėjai neišmatuojo kelių svarbių uždegiminių žymenų. Jie taip pat neuždengė ir nekontroliavo maisto. Mokymai buvo užregistruoti, tačiau nebuvo pateiktas standartizuotas protokolas. Tiesą sakant, tyrėjai įdarbino tris skirtingas sporto šakas: kovas, tenisą ir futbolą.

Tyrėjai neišmatuojo kelių svarbių uždegiminių žymenų.

Nors tiriamasis pavadinime ir tekste nurodo rezultatus, susijusius su „kurkuminu“, ciberžolė gali būti tinkamesnis terminas nei izoliuotas veikliosios medžiagos kurkuminas. Remiantis tipišku ciberžolės kursų turiniu, nurodyta 1 200 mg ciberžolė atitinka maždaug 35–60 mg kurkumino per parą. 1 Tyrimo autoriai neatsakė į susirašinėjimą pateikdami šią apžvalgą.

Be šių apribojimų, šis tyrimas yra išskirtinis pasirenkant demografinius požymius ir ciberžolės papildymo trukmę. Streso sukeltas raumenų pažeidimas (EIMD), skaudantys raumenys su atidėta pradžią (katedra) ir oksidacinis stresas buvo pirminiai ankstesnių klinikinių tyrimų rezultatų rodikliai, sisteminiai patikrinimai ir metaanalizės su ciberžolės ar kurkumino produktais. Treniruotės. Niekas vertina jaunus žmones.

Dėl tyrimo projektavimo apribojimų sunkus poveikis praktikai yra sunkus. Integracinės medicinos gydytojai dažnai atpažįsta kurkuminą (kurkuminoidus) ir ciberžolę kaip naudingas priešuždegimines ir oksidacinio streso intervencijas. Todėl jis jau gali būti įtrauktas į rekomendacijas, turinčias per didelį fizinį stresą ir retkarčiais susijusius ir raumenų skausmus. Šis tyrimas papildo įrodymus, kad ciberžolės papildas sumažina 8-OHDG-komerciškai prieinamą oksidacinio streso įvertinimo testą. Dėl atviro klausimo, kiek kurkuminas buvo įtrauktas į tariamus ciberžolės miltelius, net negalime pateikti išankstinio komentaro apie ciberžolės ar kurkumino vaidmenį jauniems sportininkams, remdamiesi šiuo tyrimu.

Bendrosios ciberžolės preparatų dozės yra nuo 300 iki 1 500 mg per dieną, o bendras kurkuminoidų kiekis yra nuo 30 mg iki 1 350 mg. Be to, įvairios pristatymo sistemos, turinčios įtakos absorbcijai, taip pat prisideda prie produktų įvairovės rinkoje.

Atsižvelgiant į plačiai paplitusį vartojimą ir stiprų šių mitybos papildų saugumo profilį, protingiausią priemonę būtų galima laikytis svarstant šią intervenciją prieš raumenų nuovargį po mokymo jauniems sportininkams, kad būtų galima laikytis dietos papildų gamintojų etiketės rekomendacijų.

jų interesų konfliktų atskleidimas

Autorius dirba gamintojui ir mitybos papildų platintojui, įskaitant ciberžolės papildus („Gaia Herbs“).

  1. Tayyem RF, Heath DD, al-Delaimy WK, roko CL. Ciberžolių ir kario miltelių kursavimo kiekis. NUT-CANCHER . 2006; 55 (2): 126–131.

  2. Tanabe Y, Chino K, Ohnishi T ir kt. Burnos kurkumino vartojimo poveikis prieš ekscentrinius treniruotes arba po jo treniruotės ant raumenų pažeidimo ir uždegimo žymeklių. Scand J Med Sci Sports . 2019; 29 (4): 524-534.

  3. tanabe y, maeda s, akazawa n ir kt. Netiesioginių žymeklių susilpnėjimas dėl raumenų pažeidimo, kurį sukelia ekscentriškas treniruotės sukeltas koncuminas. Eur J Appl Physiol . 2015; 115 (9): 1949–1957.

  4. McFarlin BK, venable as, Henning AL ir kt. Sumažėję biologiniai žymekliai, skirti uždegimui ir raumenų pažeidimui po geriamojo papildo biologiškai prieinamu kurkuminu. BBA klinika. 2016; 5: 72-78.

  5. fernández-lázaro D, Mielgo-ayuso J, Seco Calvo J, Córdova Martínez A, Caballero García A, Fernandez-Lazaro CI. Raumenų pažeidimų moduliavimas, kurį sukelia fizinė veikla, uždegimas ir oksidaciniai žymekliai, papildant kurkumino papildymu fiziškai aktyvioje populiacijoje: sisteminė apžvalga. maistinės medžiagos . 2020; 12 (2): 501.

  6. Fang W, Nasir Y. Kurkumino papildymo poveikis atsipalaidavimui po su stresu susijusių raumenų pažeidimų ir atidėto skaudančių raumenų: sisteminė atsitiktinių imčių tyrimų apžvalga ir metaanalizė. Phytother Res . 2021; 35 (4): 1768–1781.

  7. Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS ir kt. Kurkumino papildų poveikis sportui ir fiziniam aktyvumui: sisteminė apžvalga. Crit Rev Food Sci nutr . 2021; 61 (6): 946–958.