Studio: dovremmo fare affidamento sulla curcuma per alleviare i muscoli doloranti tra i giovani atleti?

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=0,004). Der MDA-Spiegel im Urin sank von 2,39 auf 1,94 ng/mg Kreatinin (P=0,002). Die Serumspiegel von TNF-α und CK zeigten keinen signifikanten Unterschied. Die multidimensionalen Fitnessbewertungen zeigten auch keine signifikanten Veränderungen. Insgesamt legen die Ergebnisse nahe, dass eine 12-wöchige tägliche Curcumin-Supplementierung die Muskelermüdung und den Muskelkater bei jugendlichen Sportlern nach dem Training verringern kann. Details der Studie: Referenz Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Eine 12-wöchige Curcumin-Supplementierung kann die Muskelermüdung nach dem Training bei jugendlichen Sportlern lindern. Vordermutter. 2022;9:1078108. Studienziel Es sollte festgestellt werden, ob eine tägliche Curcumin-Supplementierung bei jugendlichen Sportlern die Müdigkeit nach dem Training verringert Schlüssel …
= 0,004). Il livello MDA nelle urine è sceso da 2,39 a 1,94 ng/mg di creatinina (p = 0,002). I livelli sierici di TNF-α e CK non hanno mostrato alcuna differenza significativa. Anche i rating di fitness multidimensionale non hanno mostrato cambiamenti significativi. Nel complesso, i risultati suggeriscono che una supplementazione di curcumina giornaliera di 12 settimane può ridurre l'affaticamento muscolare e i muscoli doloranti nei giovani atleti dopo l'allenamento. Dettagli dello studio: riferimento Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Una supplementazione di curcumina di 12 settimane può alleviare la fatica muscolare dopo l'allenamento tra i giovani atleti. Madre anteriore. 2022; 9: 1078108. Obiettivo di studio È necessario stabilire se una supplementazione giornaliera di curcumina tra i giovani atleti riduce la fatica dopo l'allenamento ... (Symbolbild/natur.wiki)

= 0,004). Il livello MDA nelle urine è sceso da 2,39 a 1,94 ng/mg di creatinina (p = 0,002). I livelli sierici di TNF-α e CK non hanno mostrato alcuna differenza significativa. Anche i rating di fitness multidimensionale non hanno mostrato cambiamenti significativi. Nel complesso, i risultati suggeriscono che una supplementazione di curcumina giornaliera di 12 settimane può ridurre l'affaticamento muscolare e i muscoli doloranti nei giovani atleti dopo l'allenamento.

Dettagli dello studio:

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Riferimento

Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Una supplementazione di curcumina di 12 settimane può alleviare la fatica muscolare dopo l'allenamento tra i giovani atleti. dado anteriore . 2022; 9: 1078108.

obiettivo di studio

Va determinato se una supplementazione giornaliera di curcumina nei giovani atleti riduce la stanchezza dopo l'allenamento

chiave per portare via

Un integratore di curcuma può influire sulla fatica muscolare dopo l'allenamento nei giovani atleti.

Design

non randomizzato, non accecato, studio di coorte prospettico

Partecipante

28 partecipanti (21 uomini e 7 donne; età media 17 ± 1 anno) hanno completato lo studio.

Criteri di inclusione: atleti del livello medio e superiore, che ha allenato il tennis, il calcio o la lotta l'anno scorso.

Criteri di esclusione: Uso regolare di integratori nutrizionali, allergia riportata alla curcumina, preferenza contro l'assunzione di integratori di curcumina e l'incapacità di allenarsi 20 ore alla settimana durante il periodo di studio.

dei 60 partecipanti originariamente valutati per lo studio, 49 partecipanti sono stati inclusi nello studio e 21 sono stati persi per l'esame di follow-up (dieci non hanno preso parte al secondo sondaggio; 11 non si sono attesi alla supplementazione della curcumina).

intervento

Il partecipante al gruppo attivo ha ricevuto 1,5 g Jiang Huang in polvere con 1.200 mg di curcumina, 190 mg di spessore e 10 mg di carbossimetil cellulosa di sodio per 12 settimane. Ogni partecipante è stato in grado di unirsi o lasciare il gruppo di intervento. Il gruppo di controllo non ha usato un placebo.

Parametri di studio studiati

I ricercatori hanno determinato la fatica muscolare e i muscoli doloranti basati su una scala analogica visiva da 0 a 10, dove 0 non significa affaticamento o dolore e 10 massimi o dolore massimo.

I ricercatori misurano i livelli sierici del fattore di necrosi tumorale alfa (TNF-α) e creatina chinasi (CK) e gli specchi di urina di 8-idrossi-2′-desossyguanosina (8-ohdg) e malondialdehyd (mda) all'inizio dello studio.

Hanno anche usato le valutazioni di fitness multidimensionale, tra cui l'impugnatura e lo spessore della schiena, l'equilibrio attraverso l'equilibrio del piede con gli occhi chiusi, la flessibilità attraverso il bagagliaio e lo stretching durante la seduta, la resistenza muscolare attraverso sit-up, forza attraverso il salto verticale e la mobilità attraverso i tempi di reazione e i passi laterali.

Risultato primario

Affaticamento muscolare e muscoli doloranti nei giovani atleti dopo 12 settimane di integrazione giornaliera di curcumina. I risultati secondari includevano marcatori di sangue per infiammazione e stress ossidativo.

Risultati più importanti

Il valore medio per la fatica muscolare è sceso da 6 ± 1 a 4 ± 2 ( p = 0,005). Il valore medio per i muscoli doloranti è diminuito da 7 ± 2 a 4 ± 2 ( p = 0,005).

Il valore medio 8 OHDG nelle urine è sceso da 4,79 a 3,86 ng/mg di creatinina ( p <0,036). Le modifiche ai risultati CK, MDA e TNF-α non hanno raggiunto alcun significato.

trasparenza

Lo studio sulle sovvenzioni del Memorial Hospital ha sostenuto lo studio finanziariamente e gli autori affermano che non vi è alcun conflitto di interessi.

Effetti e restrizioni per la pratica

Questo studio di Bai Ky, Liu GH, Fan Ch et al. ha alcune restrizioni significative. Al gruppo di controllo non è stato assegnato un placebo e il gruppo attivo non è stato quindi accecato rispetto all'uso del materiale esaminato, che potrebbe aver contribuito a una distorsione delle prestazioni. Inoltre, i periti non avrebbero dovuto essere presunti, il che potrebbe aver contribuito alla distorsione della distorsione.

Un'ulteriore restrizione dell'estrapolazione generale da questo studio è che i partecipanti non sono stati randomizzati. Ogni partecipante ha deciso di ottenere (o non mantenere), che è una distorsione della selezione. In questo studio, molti partecipanti hanno dovuto essere monitorati e la bassa dimensione del campione riduce la capacità di riconoscere gli effetti, specialmente nel caso delle analisi dei sottogruppi e maschi contro femmina.

L'analisi biochimica era debole per quanto riguarda i marcatori infiammatori. I ricercatori non hanno misurato diversi importanti marcatori infiammatori. Inoltre non coprivano né controllavano l'assunzione di cibo. La formazione è stata registrata, ma non è stato fornito alcun protocollo standardizzato. In effetti, gli investigatori hanno reclutato tre diversi sport: lotte, tennis e calcio.

I ricercatori non hanno misurato diversi importanti marcatori infiammatori.

Mentre lo studio nel titolo e nel testo indica i risultati in relazione a "curcumina", la curcuma potrebbe essere il termine più appropriato del ingrediente attivo isolato curcumina. Sulla base del tipico contenuto di calcumi della curcuma, la curcuma da 1.200 mg specificata corrisponde a circa 35 a 60 mg di curcumina al giorno. 1 Gli autori dello studio non hanno risposto alla corrispondenza al momento della presentazione di questa recensione.

Oltre a queste restrizioni, questo studio è unico nella scelta delle caratteristiche demografiche e nella durata della supplementazione della curcuma. Danno muscolare indotto da stress (EIMD), muscoli doloranti con avvio ritardato (cattedrale) e stress ossidativo erano indicatori di risultato primario in precedenti studi clinici, controlli sistematici e meta-analizzati con prodotti di curcuma o curcumina. Allenamento effettuato. Nessuno valuta i giovani.

A causa delle restrizioni di progettazione dello studio, gli effetti gravi sulla pratica sono difficili. I medici della medicina integrativa spesso riconoscono la curcumina (curcuminoidi) e la curcuma come utili interventi antinfiammatori e di stress ossidativo. Pertanto, può già essere incluso nelle raccomandazioni con eccessivo stress fisico e dolore occasionale e muscolare. Questo studio completa l'evidenza che una supplementazione di curcuma riduce 8-OHDG, un test disponibile in commercio per valutare lo stress ossidativo. A causa della domanda aperta di quanta curcumina è stata inclusa nella presunta polvere di curcuma, non possiamo nemmeno dare un commento preliminare sul ruolo della curcuma o della curcumina per i giovani atleti sulla base di questo studio.

dosi comuni di preparazioni di curcuma sono comprese tra 300 e 1.500 mg al giorno, con la quantità totale di curcuminoidi tra 30 mg e 1.350 mg. Inoltre, vari sistemi di consegna che influenzano l'assorbimento contribuiscono anche alla varietà di prodotti sul mercato.

In considerazione dell'uso diffuso e del forte profilo di sicurezza di questi integratori nutrizionali, la misura più prudente potrebbe essere seguita nel considerare questo intervento contro la fatica muscolare dopo l'allenamento nei giovani atleti per seguire le raccomandazioni dell'etichetta dei produttori di integratori alimentari.

la loro divulgazione di conflitti di interesse

L'autore è impiegato da un produttore e distributore di integratori nutrizionali, inclusi gli integratori di curcuma (erbe Gaia).

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