Tanulmány: A kurkuma támaszkodnunk kell a fiatal sportolók fájó izmainak enyhítésére?
Tanulmány: A kurkuma támaszkodnunk kell a fiatal sportolók fájó izmainak enyhítésére?
= 0,004). A vizelet MDA szintje 2,39 -ről 1,94 ng/mg kreatininre esett (p = 0,002). A TNF-α és CK szérumszintje nem mutatott szignifikáns különbséget. A többdimenziós fitnesz besorolások szintén nem mutattak szignifikáns változást. Összességében az eredmények azt sugallják, hogy egy 12 hetes kurkumin-kiegészítés csökkentheti az izomfáradtságot és a fájó izmokat a fiatal sportolókban az edzés után.
A tanulmány részletei:
referencia
bai ky, Liu GH, Fan CH, et al. A 12 hetes kurkumin-kiegészítés enyhítheti az izomfáradást a fiatal sportolók körében történő edzés után. elülső dió . 2022; 9: 1078108.
tanulmányi cél
Meg kell határozni, hogy a fiatal sportolók napi kurkumin -kiegészítése csökkenti -e a fáradtságot az edzés után
kulcs a elvételhez
A kurkuma -kiegészítő befolyásolhatja az izom fáradtságát a fiatal sportolók edzése után.
Design
nem randomizált, nem vak, prospektív kohort tanulmány
résztvevő
28 résztvevő (21 férfi és 7 nő; átlagos életkor 17 ± 1 év) fejezte be a vizsgálatot.
befogadási kritériumok: A közép- és a felső szintű sportolók, amelyek tavaly teniszeket, labdarúgást vagy harcot képeztek.
kizárási kritériumok: A táplálkozási kiegészítők rendszeres használata, a kurkumin allergiájáról számolt be, a kurkumin -kiegészítők szedése és a heti 20 órás képzés képtelensége a vizsgálati időszak alatt.
Az eredetileg 60 résztvevő, akiket a vizsgálat során értékeltek, 49 résztvevőt vettek be a vizsgálatba, és 21 elveszett a nyomon követési vizsgálathoz (tíz nem vett részt a második felmérésben; 11 nem ragaszkodott a kurkumin kiegészítéshez).
intervenció
Az aktív csoportban 1,5 G Jiang Huang port kapott, 1200 mg kurkuminnal, 190 mg vastagsággal és 10 mg nátrium -karboxi -metil -cellulózzal 12 hétig. Minden résztvevő képes volt csatlakozni vagy elhagyni az intervenciós csoportot. A kontrollcsoport nem használt placebót.
vizsgált tanulmányi paraméterek
A kutatók az izomfáradtságot és a fájó izmokat 0 -tól 10 -ig tartó vizuális analóg skála alapján határozták meg, ahol 0 nem jelent fáradtságot vagy fájdalmat, valamint 10 maximális fáradtságot vagy fájdalmat.
A kutatók mérik az alfa (TNF-α) és a kreatin-kináz (CK) tumor nekrózis faktor szérumszintjét, valamint a 8-hidroxi-2′-dezoxi-guanozin (8-OHDG) és a MalondialDehyd (MDA) vizelet tükreit.
Többdimenziós fitnesz-besorolást is használtak, beleértve a markolatot és a hátskeszteget, az egyensúlyt a láb egyensúlyán a zárt szemmel, rugalmasságot a csomagtartó lebegő és nyújtás közben, ülés közben, izom kitartása ülések révén, a függőleges ugrás és a mobilitás révén a reakcióidőn és az oldalsó lépéseken keresztül.
elsődleges eredmény
izomfáradtság és fájó izmok fiatal sportolókban a napi 12 hetes kurkumin -kiegészítés után. A másodlagos eredmények között szerepelt a gyulladás és az oxidatív stressz vérmarkerek.
legfontosabb eredmények
Az izomfáradtság átlagértéke 6 ± 1 -ről 4 ± 2 -re esett ( p = 0,005). A fájó izmok átlagértéke 7 ± 2 -ről 4 ± 2 -re csökkent ( p = 0,005).
A vizelet középső 8-OHDG értéke 4,79-ről 3,86 ng/mg-ra esett ( p <0,036). A CK, MDA és TNF-α eredmények változásai nem értek el szignifikanciát.
átláthatóság
A Memorial Hospital Grants tanulmánya pénzügyi szempontból támogatta a tanulmányt, és a szerzők kijelentik, hogy nincs összeférhetetlenség.
A gyakorlati hatások és korlátozások
Bai KY, Liu GH, Fan Ch és mtsai. Van néhány jelentős korlátozás. A kontrollcsoportnak nem kaptak placebót, és az aktív csoportot tehát nem vakították el a vizsgált anyag felhasználásához képest, amely hozzájárulhatott a teljesítmény -torzuláshoz. Ezenkívül az értékelőket nem kellett állítani, ami hozzájárulhatott a torzítás torzulásához.
Az általános extrapoláció további korlátozása ebből a tanulmányból az, hogy a résztvevők nem voltak randomizáltak. Minden résztvevő úgy döntött, hogy megszerzi (vagy nem fenntartja), ami a kiválasztás torzulása. Ebben a tanulmányban sok résztvevőt kellett nyomon követni, és az alacsony minta mérete csökkenti a hatások felismerésének képességét, különösen az alcsoport elemzések és a férfiak és a nők esetében.
A biokémiai elemzés gyenge volt a gyulladásos markerek vonatkozásában. A kutatók nem mértek meg számos fontos gyulladásos markert. Nem fedezték le vagy nem ellenőrizték az élelmiszer -bevitelt. A képzést naplózták, de nem nyújtottak be szabványosított protokollt. Valójában a nyomozók három különféle sportot toboroztak: küzdelmeket, teniszeket és futballt.
A kutatók nem mértek meg számos fontos gyulladásos markert.
Míg a cím és a szövegben szereplő tanulmány a "kurkumin" -hoz viszonyítva jelzi, a kurkuma a megfelelőbb kifejezés lehet, mint az izolált hatóanyag -kurkumin. A kurkuma tipikus kurkum -tartalma alapján a megadott 1200 mg kurkuma napi körülbelül 35–60 mg kurkuminnak felel meg. 1
A tanulmány szerzői a felülvizsgálat benyújtásának idején nem válaszoltak a levelezésre.
Ezen korlátozások mellett ez a tanulmány egyedülálló a demográfiai jellemzők megválasztásában és a kurkuma kiegészítésének időtartamában. A stressz által kiváltott izomkárosodás (EIMD), a késleltetett indulással (katedrális) és az oxidatív stressznek a korábbi klinikai vizsgálatokban, a szisztematikus ellenőrzésekben és a kurkuma vagy kurkumin termékekkel végzett metaanalízisek elsődleges eredményjelzői voltak. Képzés történt. Senki sem értékeli a fiatalokat.
A tanulmány tervezési korlátozásai miatt a gyakorlatra gyakorolt komoly hatások nehézek. Az integratív orvoslás orvosai gyakran felismerik a kurkumin (kurkuminoidokat) és a kurkuma hasznos gyulladásgátló és oxidatív stressz-beavatkozásokat. Ezért már beilleszthető a túlzott fizikai stressz és az alkalmi ízületi és izomfájdalommal rendelkező ajánlásokba. Ez a tanulmány kiegészíti azokat a bizonyítékokat, amelyek szerint a kurkuma-kiegészítés csökkenti a 8-OHDG-t, a kereskedelemben kapható tesztet az oxidatív stressz értékelésére. A nyitott kérdés miatt, hogy mennyi kurkumin szerepelt az állítólagos kurkumaporban, még a tanulmány alapján sem tudunk előzetes megjegyzést fűzni a fiatal sportolók kurkuma vagy kurkumin szerepéről.
A kurkuma készítmények általános dózisai napi 300 és 1500 mg között vannak, a teljes kurkuminoidok mennyisége 30 mg és 1350 mg között van. Ezenkívül a felszívódást befolyásoló különféle kézbesítési rendszerek szintén hozzájárulnak a piacon lévő termékek sokféleségéhez.
A táplálkozási kiegészítők széles körű felhasználása és erős biztonsági profilja tekintetében a legfontosabb intézkedést lehet követni az izomfáradtság elleni beavatkozás mérlegelésekor, miután a fiatal sportolókon végzett edzés után az étrend -kiegészítő gyártók címkézési ajánlásait követik.
Az összeférhetetlenség nyilvánosságra hozatala
A szerzőt a táplálkozási kiegészítők gyártója és forgalmazója, beleértve a kurkuma -kiegészítőket (GAIA gyógynövények) alkalmazza.
- tayyem rf, heath dd, al-Delaimy WK, rock cl. A kurkuma és a curry por kurkum -tartalma. Nuth-rák . 2006; 55 (2): 126-131.
- tanabe y, chino k, ohishi t, et al. A kurkumin szájon át történő bevitelének hatása az excentrikus edzés előtt vagy után az izomkárosodás és a gyulladás markereire. Scand J Med Sci Sports . 2019; 29 (4): 524-534.
- Tanabe Y, Maeda S, Akazawa N, et al. Az excentrikus edzés által okozott konkumin által okozott izomkárosodások közvetett markereinek gyengülése. Eur J Appl Physiol . 2015; 115 (9): 1949-1957.
- McFarlin BK, Venable AS, Henning Al, et al. Csökkent biomarkerek a gyulladáshoz és az izomkárosodáshoz az orális kiegészítés után a biológiailag hozzáférhető kurkuminnal. BBA klinika. 2016; 5: 72-78.
- Fernández-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Seco Calvo J, Córdova Martínez A, Caballero García A, Fernandez-Lazaro CI. Az izomkárosodás modulálása, amelyet a fizikai aktivitás, a gyulladás és az oxidatív markerek kurkumin -kiegészítésével okoznak fizikailag aktív populációban: szisztematikus áttekintés. tápanyagok . 2020; 12 (2): 501.
- fang W, Nasir Y. A kurkumin-kiegészítés hatása a relaxációra a stresszhez kapcsolódó izomkárosodás és a késleltetett fájó izmok után: a randomizált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Phytother res . 2021; 35 (4): 1768-1781.
- Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS, et al. A kurkumin -kiegészítés hatása a sportra és a fizikai aktivitásra: szisztematikus áttekintés. kritikus rev Food Sci Nuth>. 2021; 61 (6): 946-958.