Suche
Mein Konto
referenca
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12 tjedana suplementacije kurkuminom može ublažiti umor mišića nakon vježbanja kod adolescentnih sportaša.Prednja matica. 2022;9:1078108.
Cilj studija
Utvrditi smanjuje li dnevni unos kurkumina umor nakon vježbanja kod adolescentnih sportaša
Ključ za ponijeti
Suplementacija kurkume može utjecati na umor mišića nakon vježbanja kod adolescentnih sportaša.
dizajn
Nerandomizirana, nezaslijepljena, prospektivna kohortna studija
sudionik
Ispitivanje je završilo 28 sudionika (21 muškarac i 7 žena; prosječna dob 17 ± 1 godina).
Kriteriji uključivanja:Sportaši srednjih i srednjih škola koji su trenirali tenis, nogomet ili hrvanje najmanje 20 sati tjedno u protekloj godini.
Kriteriji isključenja:Redovita upotreba dodataka prehrani, prijavljena alergija na kurkumin, sklonost prema uzimanju dodataka kurkumina i nemogućnost vježbanja 20 sati tjedno tijekom razdoblja istraživanja.
Od prvobitnih 60 sudionika procijenjenih za studiju, 49 sudionika je bilo uključeno u studiju, a 21 je izgubljen za praćenje (deset nije sudjelovalo u drugoj anketi; 11 nije se pridržavalo kurkuminske suplementacije).
intervencija
Sudionici u aktivnoj skupini primali su 1,5 g Jiang Huang praha koji je sadržavao 1200 mg kurkumina, 190 mg škroba i 10 mg natrijeve karboksimetilceluloze dnevno tijekom 12 tjedana. Svaki sudionik se mogao pridružiti ili napustiti intervencijsku grupu. Kontrolna skupina nije koristila placebo.
Procijenjeni parametri studije
Istraživači su mjerili umor i bol mišića pomoću vizualne analogne ljestvice od 0 do 10, pri čemu 0 označava odsustvo umora ili boli, a 10 označava maksimalan umor ili bol.
Istraživači su mjerili serumske razine faktora nekroze tumora alfa (TNF-α) i kreatin kinaze (CK), kao i razine 8-hidroksi-2'-deoksigvanozina (8-OHdG) i malondialdehida (MDA) u urinu na početku i nakon 12 tjedana suplementacije.
Također su koristili višedimenzionalne procjene kondicije, uključujući hvat i snagu leđa, ravnotežu kroz ravnotežu stopala sa zatvorenim očima, fleksibilnost kroz savijanje i ekstenziju trupa u sjedećem položaju, mišićnu izdržljivost kroz trbušnjake, snagu kroz okomiti skok i agilnost kroz vrijeme reakcije i bočne korake.
Primarni ishod
Umor mišića i bol u mišićima kod mladih sportaša nakon 12 tjedana svakodnevnog uzimanja kurkumina. Sekundarni ishodi uključivali su krvne markere upale i oksidativnog stresa.
Ključni nalazi
Prosječna ocjena mišićnog umora smanjila se sa 6 ± 1 na 4 ± 2 (P=0,005). Prosječna ocjena bolnosti mišića smanjila se sa 7 ± 2 na 4 ± 2 (P=0,005).
Srednja vrijednost 8-OHdG u urinu smanjila se s 4,79 na 3,86 ng/mg kreatinina (P<0,036). Promjene u rezultatima CK, MDA i TNF-α nisu dosegle značajnost.
prozirnost
Chang Gung Memorial Hospital Grants Study financijski je poduprla studiju, a autori izjavljuju da nemaju sukob interesa.
Implikacije i ograničenja za praksu
Ova studija Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. ima neka značajna ograničenja. Kontrolna skupina nije primala placebo i stoga aktivna skupina nije bila zaslijepljena u pogledu unosa ispitivanog materijala, što je moglo pridonijeti pristranosti u izvedbi. Osim toga, recenzenti nisu bili zaslijepljeni, što je moglo pridonijeti pristranosti u otkrivanju.
Još jedno ograničenje opće ekstrapolacije iz ove studije je da sudionici nisu bili randomizirani. Svaki je sudionik odlučio primiti (ili ne primiti) materijale za proučavanje, što predstavlja pristranost odabira. Ova je studija zahtijevala praćenje brojnih sudionika, a mala veličina uzorka smanjuje mogućnost otkrivanja učinaka, osobito u analizama podskupina kao što su muškarci naspram žena.
Biokemijska analiza bila je slaba za upalne markere. Istraživači nisu mjerili nekoliko ključnih upalnih markera. Također nisu bilježili niti kontrolirali unos hrane. Obuka je zabilježena, ali nije osiguran standardizirani protokol. Zapravo, istražitelji su regrutirali tri različita sporta: hrvanje, tenis i nogomet.
Istraživači nisu mjerili nekoliko ključnih upalnih markera.
Dok studija navodi rezultate u terminima "kurkumin" u naslovu i tekstu, kurkuma bi mogla biti prikladniji termin od izoliranog aktivnog sastojka kurkumina. Na temelju tipičnog sadržaja kurkumina u kurkumi, navedenih 1200 mg kurkume dnevno odgovara približno 35 do 60 mg kurkumina dnevno.1Autori studije nisu odgovorili na korespondenciju u vrijeme podnošenja ove recenzije.
Osim ovih ograničenja, ova je studija jedinstvena u odabiru demografskih karakteristika i trajanja suplementacije kurkumom. Oštećenje mišića izazvano tjelovježbom (EIMD), mišićna bol s odgođenim početkom (DOMS) i oksidativni stres bile su primarne mjere ishoda u prethodnim kliničkim ispitivanjima, sustavnim pregledima i meta-analizama u kojima su korišteni proizvodi od kurkume ili kurkumina.2-7 (prikaz, ostalo). Međutim, mnoge od tih studija su vrlo kratkog trajanja ili su provedene izvan treninga. Mlade nitko ne osuđuje.
Zbog ograničenja dizajna studije, ozbiljne implikacije za praksu su teške. Liječnici integrativne medicine često prepoznaju kurkumin (kurkuminoidi) i kurkumu kao korisne protuupalne i oksidativne intervencije. Stoga se već može uvrstiti u preporuke kod pretjeranog tjelesnog napora i povremenih bolova u zglobovima i mišićima. Ova studija pridodaje dokazima da suplementacija kurkume smanjuje 8-OHdG, komercijalno dostupan test za procjenu oksidativnog stresa. Nažalost, zbog otvorenog pitanja koliko je točno kurkumina sadržano u navodnom prahu kurkume, ne možemo na temelju ove studije dati niti preliminarni komentar o ulozi kurkume ili kurkumina za mlade sportaše.
Uobičajene doze dodataka kurkume kreću se od 300 do 1500 mg dnevno, s ukupnom količinom kurkuminoida u rasponu od 30 mg do 1350 mg. Osim toga, različiti sustavi isporuke koji utječu na apsorpciju također doprinose raznolikosti proizvoda na tržištu.
S obzirom na široku upotrebu i snažan sigurnosni profil ovih dodataka prehrani, najrazboritija mjera pri razmatranju ove intervencije za umor mišića nakon vježbanja kod adolescentnih sportaša može biti praćenje preporuka proizvođača dodataka prehrani.
Vaše otkrivanje sukoba interesa
Autor je zaposlen u proizvođaču i distributeru dodataka prehrani, uključujući dodatke kurkume (Gaia Herbs).