referenca
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12-tjedni dodatak kurkuminu može ublažiti umor mišića nakon treninga među mladim sportašima. Prednja matica . 2022; 9: 1078108.
cilj proučavanja
Treba utvrditi da li dnevni dodatak kurkumina kod mladih sportaša smanjuje umor nakon treninga
ključ za oduzimanje
dodatak kurkumu može utjecati na umor mišića nakon treninga kod mladih sportaša.
Design
nije nasumično, nije zaslijepljena, prospektivna kohortna studija
sudionik
28 sudionika (21 muškaraca i 7 žena; prosječna dob 17 ± 1 godina) završili su studiju.
Kriteriji za uključivanje: sportaši srednje i gornje razine, koji su prošle godine obučili tenis, nogomet ili borbu.
Kriteriji za isključenje: Redovita uporaba prehrambenih dodataka, izvijestila je o alergiji na kurkumin, sklonost uzimanju dodataka kurkumina i nemogućnosti treninga 20 sati tjedno tijekom razdoblja ispitivanja.
od izvorno 60 sudionika koji su ocijenjeni u studiji, 49 sudionika bilo je uključeno u studiju, a 21 je izgubljeno za praćenje (deset nije sudjelovalo u drugom istraživanju; 11 nije se držalo dodavanja kurkumina).
intervencija
sudionik u aktivnoj skupini primio je 1,5 g Jiang Huang praha s 1.200 mg kurkumina, debljine 190 mg i 10 mg natrijevog karboksimetil celuloze 12 tjedana. Svaki se sudionik mogao pridružiti ili napustiti interventnu skupinu. Kontrolna skupina nije koristila placebo.
proučavani parametri studija
Istraživači su odredili umor mišića i mišiće mišića na temelju vizualne analogne skale od 0 do 10, gdje 0 ne znači umor ili bol i 10 maksimalnih umora ili boli.
Koristili su i višedimenzionalne ocjene fitnessa, uključujući debljinu prianjanja i leđa, ravnotežu kroz ravnotežu stopala sa zatvorenim očima, fleksibilnost kroz plutanje i istezanje debla i istezanje dok sjedite, izdržljivost mišića kroz sit-up, kroz vertikalni skok i mobilnost kroz vrijeme reakcije i bočne korake.
primarni rezultat
mišićni umor i bolni mišići kod mladih sportaša nakon 12 tjedana dnevne dodavanja kurkumina. Sekundarni rezultati uključivali su markere krvi za upalu i oksidativni stres.
Najvažniji nalazi
srednja vrijednost zamora mišića pala je sa 6 ± 1 na 4 ± 2 ( p = 0,005). Srednja vrijednost bolnih mišića smanjila se sa 7 ± 2 na 4 ± 2 ( p = 0,005).
Srednja vrijednost 8-OHDG u urinu pala je s 4,79 na 3,86 ng/mg kreatinina ( p <0,036). Promjene rezultata CK, MDA i TNF-α nisu postigle nikakav značaj.
transparentnost
Studija stipendija Memorijalne bolnice za promjenu je financijski podržala studiju i autori navode da nema sukoba interesa.
efekti i ograničenja za praksu
Ova studija Bai KY, Liu GH, Fan CH i sur. ima značajna ograničenja. Kontrolna skupina nije dobila placebo, pa aktivna skupina nije bila zaslijepljena u usporedbi s korištenjem ispitivanog materijala, što je moglo pridonijeti izobličenju performansi. Osim toga, procjenjivači nisu trebali biti navodni, što je možda pridonijelo izobličenju izobličenja.
Daljnje ograničenje opće ekstrapolacije iz ove studije je da sudionici nisu bili randomizirani. Svaki je sudionik odlučio dobiti (ili ne održavati), što je izobličenje odabira. U ovom istraživanju, mnogi sudionici morali su pratiti, a niska veličina uzorka smanjuje sposobnost prepoznavanja učinaka, posebno u slučaju analiza podskupina i muškaraca nasuprot ženki.
Biokemijska analiza bila je slaba s obzirom na upalne markere. Istraživači nisu izmjerili nekoliko važnih upalnih markera. Također nisu pokrivali ili kontrolirali unos hrane. Trening je bio zabilježen, ali nije pružen standardizirani protokol. U stvari, istražitelji su regrutirali tri različita sporta: borbe, tenis i nogomet.
Istraživači nisu izmjerili nekoliko važnih upalnih markera.
Dok studija u naslovu i u tekstu pokazuje rezultate u odnosu na "kurkumin", kurkuma bi mogla biti prikladniji pojam od izoliranog aktivnog sastojka kurkumina. Na temelju tipičnog sadržaja kurkume kurkume, navedena kurkuma od 1.200 mg odgovara oko 35 do 60 mg kurkumina dnevno.
Osim ovih ograničenja, ova je studija jedinstvena u izboru demografskih značajki i trajanju dodavanja kurkume. Oštećenje mišića izazvanih stresom (EIMD), bolnih mišića s odgođenim startom (katedrala) i oksidativnim stresom bili su primarni pokazatelji rezultata u prethodnim kliničkim studijama, sustavnim provjerama i metaanalijama s proizvodima kurkume ili kurkumina. Provedeno trening. Nitko ne ocjenjuje mlade ljude.
Zbog ograničenja dizajna studije, teški su ozbiljni učinci na praksu. Liječnici integrativne medicine često prepoznaju kurkumin (kurkuminoidi) i kurkumu kao korisne protuupalne i oksidativne intervencije stresa. Stoga se već može uključiti u preporuke s pretjeranim fizičkim stresom i povremenim bolovima u zglobovima i mišićima. Ova studija nadopunjuje dokaze da dodatak kurkumu smanjuje 8-OHDG, komercijalno dostupan test za procjenu oksidativnog stresa. Zbog otvorenog pitanja koliko je kurkumina uključeno u navodni prah kurkume, ne možemo ni preliminarni komentar na ulogu kurkume ili kurkumina za mlade sportaše na temelju ove studije.
Uobičajene doze pripravaka kurkume su između 300 i 1.500 mg dnevno, s ukupnom količinom kurkuminoida između 30 mg i 1.350 mg. Pored toga, različiti sustavi isporuke koji utječu na apsorpciju također doprinose raznolikosti proizvoda na tržištu.
S obzirom na široku uporabu i snažan sigurnosni profil ovih dodataka prehrani, najprisutnija bi se mjera mogla slijediti u razmatranju ove intervencije protiv umora mišića nakon treninga mladih sportaša kako bi slijedili preporuke o proizvođačima dodataka prehrani.
njihovo otkrivanje sukoba interesa
Autor je zaposlen od proizvođača i distributera prehrambenih dodataka, uključujući dodatke kurkumu (Gaia Herbs).
- Tayyem RF, Heath DD, al-delaimy WK, Rock CL. Sadržaj kurkume i curry praha. HIMLJIVANJE RAKAR . 2006; 55 (2): 126-131.
- tanabe y, chino k, ohnishi t, et al. Učinci oralnog unosa kurkumina prije ili nakon ekscentričnog treninga na markere za oštećenje mišića i upale. Scand J Med Sci Sports . 2019; 29 (4): 524-534.
- tanabe y, maeda s, akazawa n, et al. Slabljenje neizravnih markera za oštećenje mišića uzrokovano sakupljenim uzrokovanim ekscentričnim treningom. EUR J Appl Physiol . 2015; 115 (9): 1949-1957.
- McFarlin bk, venable kao, Henning al, et al. Smanjeni biomarkeri za upalu i oštećenje mišića nakon oralnog dodatka bioraspoloživim kurkuminom. BBA klinika. 2016; 5: 72-78.
- Fernández-lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Seco Calvo J, Córdova Martínez A, Caballero García A, Fernandez-Lazaro Ci. Modulacija oštećenja mišića uzrokovana fizičkim aktivnostima, upalama i oksidativnim markerima dodatkom kurkumina u fizički aktivnoj populaciji: sustavni pregled. hranjive tvari . 2020; 12 (2): 501.
- fang W, Nasir Y. Učinak dodavanja kurkumina na opuštanje nakon oštećenja mišića povezanih s stresom i odgođenih bolnih mišića: sustavni pregled i metaanaliza nasumičnih studija. Phytother Res . 2021; 35 (4): 1768-1781.
- Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS, et al. Učinci dodavanja kurkumina na sport i fizičku aktivnost: sustavni pregled. Critic Rev Food Sci Nutri . 2021; 61 (6): 946-958.