Suche
Mein Konto
viite
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et ai. 12 viikon kurkumiinilisä voi lievittää harjoituksen jälkeistä lihasväsymystä nuorilla urheilijoilla.Etumutteri. 2022;9:1078108.
Opiskelun tavoite
Selvittää, vähentääkö päivittäinen kurkumiinin lisäys harjoituksen jälkeistä väsymystä nuorilla urheilijoilla
Avain mukaan otettavaksi
Kurkumalisä voi vaikuttaa nuorten urheilijoiden lihasväsymykseen harjoituksen jälkeen.
design
Ei-satunnaistettu, ei-sokkoutettu, prospektiivinen kohorttitutkimus
Osallistuja
28 osallistujaa (21 miestä ja 7 naista; keski-ikä 17 ± 1 vuosi) suoritti tutkimuksen.
Sisällön kriteerit:Yläasteen ja lukion urheilijat, jotka ovat harrastaneet tennistä, jalkapalloa tai painia vähintään 20 tuntia viikossa viimeisen vuoden aikana.
Poissulkemiskriteerit:Säännöllinen lisäravinteiden käyttö, raportoitu allergia kurkumiinille, mieluummin kurkumiinin ottaminen ja kyvyttömyys harjoitella 20 tuntia viikossa tutkimusjakson aikana.
Tutkimukseen arvioiduista 60 osallistujasta 49 osallistujaa osallistui tutkimukseen ja 21 menetti seurantaan (kymmenen ei osallistunut toiseen kyselyyn; 11 ei noudattanut kurkumiinilisää).
väliintuloa
Aktiivisen ryhmän osallistujat saivat 1,5 g Jiang Huang -jauhetta, joka sisälsi 1200 mg kurkumiinia, 190 mg tärkkelystä ja 10 mg natriumkarboksimetyyliselluloosaa päivittäin 12 viikon ajan. Jokainen osallistuja voi liittyä interventioryhmään tai poistua siitä. Kontrolliryhmä ei käyttänyt lumelääkettä.
Arvioidut tutkimusparametrit
Tutkijat mittasivat lihasten väsymystä ja arkuutta visuaalisella analogisella asteikolla 0-10, jossa 0 osoitti, ettei väsymystä tai kipua ole, ja 10 osoitti maksimaalista väsymystä tai kipua.
Tutkijat mittasivat seerumin tuumorinekroositekijä alfan (TNF-α) ja kreatiinikinaasin (CK) pitoisuudet sekä 8-hydroksi-2'-deoksiguanosiinin (8-OHdG) ja malondialdehydin (MDA) pitoisuudet virtsassa lähtötilanteessa ja 12 viikon täydennyksen jälkeen.
He käyttivät myös moniulotteisia kuntoarviointeja, mukaan lukien pito- ja selkävoima, tasapaino jalkojen tasapainon avulla silmät kiinni, joustavuus istuvan rungon taivutuksen ja venytyksen avulla, lihaskestävyys istumanousujen avulla, voima pystysuorassa hyppyssä ja ketteryys reaktioajan ja sivuaskeleiden avulla.
Ensisijainen tulos
Lihasväsymys ja lihaskipu nuorilla urheilijoilla 12 viikon päivittäisen kurkumiinilisän jälkeen. Toissijaisiin tuloksiin kuuluivat tulehduksen ja oksidatiivisen stressin veren merkkiaineet.
Tärkeimmät löydöt
Keskimääräinen lihasväsymyspistemäärä laski 6 ± 1:stä 4 ± 2:een (P=0,005). Keskimääräinen lihaskipupistemäärä laski 7 ± 2:sta 4 ± 2:een (P=0,005).
Keskimääräinen virtsan 8-OHdG-arvo laski 4,79:stä 3,86 ng/mg kreatiniinia (P<0,036). Muutokset CK-, MDA- ja TNF-α-tuloksissa eivät saavuttaneet merkitystä.
läpinäkyvyys
Chang Gung Memorial Hospital Grants Study tuki tutkimusta taloudellisesti, ja kirjoittajat vakuuttavat, ettei heillä ole eturistiriitaa.
Harjoittelun vaikutukset ja rajoitukset
Tämä Bai KY:n, Liu GH:n, Fan CH:n et ai. on joitain merkittäviä rajoituksia. Kontrolliryhmälle ei annettu lumelääkettä, ja siksi aktiivista ryhmää ei sokeutunut tutkitun materiaalin nauttimiselle, mikä saattoi osaltaan vaikuttaa suorituskykyyn. Lisäksi arvioijat eivät olleet sokeutuneet, mikä on saattanut vaikuttaa havaitsemisharhaan.
Toinen tämän tutkimuksen yleisen ekstrapoloinnin rajoitus on se, että osallistujia ei satunnaistettu. Jokainen osallistuja päätti vastaanottaa (tai olla vastaanottamatta) oppimateriaalia, mikä edustaa valintaharhaa. Tämä tutkimus vaati monia osallistujia seurantaan, ja pieni otoskoko heikentää kykyä havaita vaikutuksia, erityisesti alaryhmäanalyyseissä, kuten uros vs. nainen.
Biokemiallinen analyysi oli heikko tulehdusmerkkiaineille. Tutkijat eivät mitanneet useita keskeisiä tulehdusmarkkereita. He eivät myöskään kirjaaneet tai valvoneet ruoan saantia. Koulutus kirjattiin lokiin, mutta standardoitua protokollaa ei toimitettu. Itse asiassa tutkijat värväsivät kolme eri urheilulajia: paini, tennis ja jalkapallo.
Tutkijat eivät mitanneet useita keskeisiä tulehdusmarkkereita.
Vaikka tutkimuksessa esitetään tulokset "kurkumiinilla" otsikossa ja tekstissä, kurkuma voi olla sopivampi termi kuin eristetty vaikuttava aine kurkumiini. Kurkuman tyypillisen kurkumiinipitoisuuden perusteella ilmoitettu 1200 mg kurkumaa päivässä vastaa noin 35-60 mg kurkumiinia päivässä.1Tutkimuksen tekijät eivät vastanneet kirjeenvaihtoon tämän katsauksen lähettämisen yhteydessä.
Näiden rajoitusten lisäksi tämä tutkimus on ainutlaatuinen kurkuman lisäyksen demografisten ominaisuuksien ja keston valinnassa. Harjoituksen aiheuttama lihasvaurio (EIMD), viivästynyt lihaskipu (DOMS) ja oksidatiivinen stressi olivat ensisijaisia tulosmittauksia aiemmissa kliinisissä tutkimuksissa, systemaattisissa katsauksissa ja meta-analyyseissä, joissa käytettiin kurkuma- tai kurkumiinituotteita.2-7 Monet näistä tutkimuksista ovat kuitenkin hyvin lyhytkestoisia tai suoritettu koulutuksen ulkopuolella. Kukaan ei tuomitse nuoria.
Tutkimuksen suunnittelun rajoituksista johtuen vakavat vaikutukset käytäntöön ovat vaikeita. Integratiivisen lääketieteen lääkärit tunnustavat usein kurkumiinin (kurkuminoidit) ja kurkuman hyödyllisiksi tulehdusta ehkäiseviksi ja oksidatiivisiksi stressitoimenpiteiksi. Siksi se voidaan jo sisällyttää suosituksiin liiallisen fyysisen rasituksen ja satunnaisten nivel- ja lihaskipujen varalta. Tämä tutkimus lisää todisteita siitä, että kurkuman lisäys vähentää 8-OHdG:tä, joka on kaupallisesti saatavilla oleva testi oksidatiivisen stressin arvioimiseksi. Valitettavasti avoimen kysymyksen siitä, kuinka paljon kurkumiinaa väitetty kurkumajauhe sisälsi, emme valitettavasti voi antaa edes alustavaa kommenttia kurkuman tai kurkumiinin roolista nuorisourheilijoille tämän tutkimuksen perusteella.
Kurkumalisän yleiset annokset vaihtelevat 300–1500 mg päivässä, kurkuminoidien kokonaismäärän ollessa 30–1350 mg. Lisäksi erilaiset imeytymiseen vaikuttavat jakelujärjestelmät lisäävät myös markkinoiden tuotevalikoimaa.
Kun otetaan huomioon näiden lisäravinteiden laaja käyttö ja vahva turvallisuusprofiili, varovaisin toimenpide harkittaessa tätä harjoituksen jälkeistä lihasväsymystä nuorilla urheilijoilla saattaa olla lisäravinteiden valmistajien etiketin suositusten noudattaminen.
Eturistiriitojen paljastaminen
Kirjoittaja on ravintolisien valmistajan ja jakelijan palveluksessa, mukaan lukien kurkumalisät (Gaia Herbs).