Uuring: kas peaksime noorte sportlaste seas tuginema kurkumile, et leevendada valusaid lihaseid?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

=0,004). Der MDA-Spiegel im Urin sank von 2,39 auf 1,94 ng/mg Kreatinin (P=0,002). Die Serumspiegel von TNF-α und CK zeigten keinen signifikanten Unterschied. Die multidimensionalen Fitnessbewertungen zeigten auch keine signifikanten Veränderungen. Insgesamt legen die Ergebnisse nahe, dass eine 12-wöchige tägliche Curcumin-Supplementierung die Muskelermüdung und den Muskelkater bei jugendlichen Sportlern nach dem Training verringern kann. Details der Studie: Referenz Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Eine 12-wöchige Curcumin-Supplementierung kann die Muskelermüdung nach dem Training bei jugendlichen Sportlern lindern. Vordermutter. 2022;9:1078108. Studienziel Es sollte festgestellt werden, ob eine tägliche Curcumin-Supplementierung bei jugendlichen Sportlern die Müdigkeit nach dem Training verringert Schlüssel …
= 0,004). MDA tase uriinis langes 2,39 -lt 1,94 ng/mg kreatiniinile (p = 0,002). TNF-α ja CK seerumi tase ei näidanud olulist erinevust. Ka mitmemõõtmelised sobivuse hinnangud ei näidanud olulisi muutusi. Üldiselt viitavad tulemused sellele, et 12-nädalane igapäevane kurkumiini lisamine võib pärast treeningut vähendada noorte sportlaste lihaste väsimust ja valusa lihaseid. Uuringu üksikasjad: võrdlus Bai KY, Liu GH, Fan CH jt. 12-nädalane kurkumiini lisamine võib leevendada lihaste väsimust pärast noorte sportlaste seas treenimist. Eesmine ema. 2022; 9: 1078108. Uuringu eesmärk tuleks kindlaks teha, kas noorte sportlaste igapäevane kurkumiini lisamine vähendab väsimust pärast treenimist ... (Symbolbild/natur.wiki)

= 0,004). MDA tase uriinis langes 2,39 -lt 1,94 ng/mg kreatiniinile (p = 0,002). TNF-α ja CK seerumi tase ei näidanud olulist erinevust. Ka mitmemõõtmelised sobivuse hinnangud ei näidanud olulisi muutusi. Üldiselt viitavad tulemused sellele, et 12-nädalane igapäevane kurkumiini lisamine võib pärast treeningut vähendada noorte sportlaste lihaste väsimust ja valusa lihaseid.

Uuringu üksikasjad:

viide

Bai Ky, Liu GH, Fan CH jt. 12-nädalane kurkumiini lisamine võib leevendada lihaste väsimust pärast noorte sportlaste seas treenimist. eespähkel . 2022; 9: 1078108.

Uuringu eesmärk

Tuleks kindlaks teha, kas noorte sportlaste igapäevane kurkumiini lisamine vähendab väsimust pärast treenimist

võti äravõtmiseks

Kurkumilisand võib mõjutada lihaste väsimust pärast noorte sportlaste treenimist.

disain

mitte randomiseeritud, mitte pimeda, tulevane kohordi uuring

osaleja

28 osalejat (21 meest ja 7 naist; keskmine vanus 17 ± 1 aasta) lõpetas uuringu.

kaasamise kriteeriumid: kesk- ja ülemise taseme sportlased, kes koolitasid eelmisel aastal tennist, jalgpalli või võitlust.

välistamise kriteeriumid: toitumislisandite regulaarne kasutamine, teatatud allergia kurkumiini suhtes, eelistamine kurkumiini toidulisandite võtmise ja võimetusele 20 tundi nädalas uuringuperioodil.

algselt 60 uuringu jaoks hinnatud osalejast kaasati uuringusse 49 osalejat ja 21 kaotati järelkontrolli jaoks (kümme ei osalenud teisel uuringus; 11 ei pidanud kinni Curcumiini lisamisest).

sekkumine

Aktiivses rühmas osaleja sai 12 nädala jooksul 1,5 g Jiang Huangi pulbrit 1200 mg kurkumiini, 190 mg ja 10 mg naatriumkarboksümetüültselluloosiga. Iga osaleja suutis sekkumisrühmaga liituda või lahkuda. Kontrollrühm ei kasutanud platseebot.

Uuritud uuringuparameetrid

Teadlased määrasid lihaste väsimuse ja valusate lihaste visuaalse analoogskaala põhjal vahemikus 0 kuni 10, kus 0 ei tähenda väsimust ega valu ning 10 maksimaalset väsimust või valu.

Teadlased mõõdavad kasvaja nekroosifaktori alfa (TNF-α) ja kreatiinkinaasi (CK) seerumi taset, samuti 8-hüdroksü-2'-desoksüguanosiini (8-OHDG) ja Malondialdehyd (MDA (MDA) uriinipeegreid.

Nad kasutasid ka mitmemõõtmelisi sobivuse hinnanguid, sealhulgas haarde ja selja paksust, tasakaalu läbi suletud silmadega jala tasakaalu, painduvust pagasiruumi kaudu hõljuva ja venituse kaudu istudes, lihaste vastupidavust läbi istet, tugevust läbi vertikaalse hüppe ja liikuvuse reaktsiooniaja ja külgmiste etappide kaudu.

primaarne tulemus

lihaste väsimus ja valusad lihased nooretel sportlastel pärast 12 -nädalast igapäevast kurkumiini lisamist. Sekundaarsed tulemused hõlmasid põletiku ja oksüdatiivse stressi veremarkereid.

kõige olulisemad leiud

Lihaste väsimuse keskmine väärtus langes vahemikus 6 ± 1 kuni 4 ± 2 ( p = 0,005). Valulihaste keskmine väärtus vähenes 7 ± 2 -lt 4 ± 2 -ni ( p = 0,005).

Keskmine 8-OHDG väärtus uriinis langes 4,79-lt 3,86 ng/mg kreatiniinile ( p <0,036). Muutused CK, MDA ja TNF-α tulemused ei saavutanud mingit tähtsust.

läbipaistvus

Muutuste mälestushaigla toetuste uuring on uuringut rahaliselt toetanud ja autorid väidavad, et huvide konflikti pole.

mõjud ja piirangud praktika jaoks

See uuring, mille autor on Bai KY, Liu GH, Fan Ch jt. Tal on mõned olulised piirangud. Kontrollrühmale ei antud platseebot ja seetõttu ei olnud aktiivne rühm uuritud materjali kasutamisega võrreldes pimestatud, mis võis kaasa aidata jõudluse moonutamisele. Lisaks ei väidetud, et hindajad ei olnud väidetavalt, mis võis moonutuste moonutamisele kaasa aidata.

Selle uuringu üldise ekstrapoleerimise edasise piiramise on see, et osalejad ei randomiseeritud. Iga osaleja otsustas hankida (või mitte säilitada), mis on valiku moonutamine. Selles uuringus tuli jälgida paljusid osalejaid ja madal valimi suurus vähendab mõju äratundmise võimet, eriti alarühmade analüüside ja meeste vs naissoost.

Biokeemiline analüüs oli põletikuliste markerite osas nõrk. Teadlased ei ole mõõtnud mitmeid olulisi põletikulisi markereid. Samuti ei katnud nad toidu tarbimist ega kontrollitud. Treening logiti, kuid standardiseeritud protokolli ei esitatud. Tegelikult värbasid uurijad kolm erinevat spordiala: võitlused, tennis ja jalgpall.

Teadlased ei ole mõõtnud mitmeid olulisi põletikulisi markereid.

Kuigi pealkirjas ja tekstis uuritakse tulemusi seoses "kurkumiiniga", võib kurkum olla sobivam termin kui isoleeritud toimeaine koostisosa kurkumiin. Kurkumi tüüpilise kurvisisalduse põhjal vastab määratletud 1200 mg kurkum umbes 35–60 mg kurkumiini päevas. 1 Uuringu autorid ei reageerinud selle ülevaate esitamise ajal kirjavahetusele.

Lisaks nendele piirangutele on see uuring ainulaadne demograafiliste tunnuste ja kurkumi lisamise kestuse osas. Stressist põhjustatud lihased (EIMD), valus lihased hilinenud käivitamisega (katedraal) ja oksüdatiivsed stress olid peamised tulemusnäitajad varasemates kliinilistes uuringutes, süstemaatiliste kontrollide ja metaanalüüsiga kurkumi- või kurkumiiniproduktidega. Koolitus läbi viidud. Keegi ei hinda noori.

Uuringu kavandamispiirangute tõttu on tõsised mõjud praktikale keerulised. Integratiivse meditsiini arstid tunnevad sageli kurkumiini (kurkuminoidid) ja kurkumina kasulikke põletikuvastaseid ja oksüdatiivseid stressiga sekkumisi. Seetõttu saab seda juba lisada liigse füüsilise stressi ning juhusliku liigese- ja lihasvaluga soovitustesse. See uuring täiendab tõendeid selle kohta, et kurkumilisand vähendab 8-OHDG, mis on kaubanduslikult kättesaadav test oksüdatiivse stressi hindamiseks. Tänu avatud küsimusele, kui palju kurkumiini väidetavasse kurkumipulbrisse lisati, ei saa me selle uuringu põhjal isegi esialgset kommentaari noorte sportlaste kurkumi või kurkumiini rolli kohta anda.

Kurkumpreparaatide tavalised annused on vahemikus 300 kuni 1500 mg päevas, kusjuures kurkuminoidide kogusumma on vahemikus 30 mg kuni 1350 mg. Lisaks aitavad erinevad imendumist mõjutavad kohaletoimetamissüsteemid kaasa ka turul olevate toodete mitmekesisusele.

, pidades silmas nende toitumislisandite laialdast kasutamist ja tugevat turvaprofiili, võiks kõige mõistlikumat meedet järgida seda sekkumist lihaste väsimuse vastu pärast noorte sportlaste koolitamist, et järgida toidulisandite tootjate sildi soovitusi.

nende huvide konfliktide avalikustamine

Autor töötab toidulisandite tootja ja turustaja, sealhulgas kurkumilisandite (Gaia Herb) tootja juures.

  • tayyem rf, Heath DD, al-Delaimy WK, Rock CL. Kurkumi- ja karripulbri kurvisisaldus. nutr-vähikir . 2006; 55 (2): 126-131.

  • tanabe y, chino K, Ohnishi T, et al. Kurkumiini suukaudse tarbimise mõju enne või pärast ekstsentrilist treeningut lihaste kahjustuste ja põletiku markeritele. Scand J Med Sci Sports . 2019; 29 (4): 524-534.

  • tanabe y, Maeda S, Akazawa N, et al. kaudsete markerite nõrgenemine lihaste kahjustuste tekkeks, mis on põhjustatud ekstsentrilisest treeningust. eur J Appl Physiol . 2015; 115 (9): 1949-1957.

  • McFarlin BK, Venable AS, Henning AL, et al. Vähendatud põletiku ja lihaskahjustuse biomarkerid pärast suukaudset toidulisandit biosaadava kurkumiiniga. BBA kliinik. 2016; 5: 72-78.

  • Fernández-lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Seco Calvo J, Córdova Martínez A, Caballero García A, Fernandez-Lazaro CI. füüsilise aktiivsuse, põletiku ja oksüdatiivsete markerite põhjustatud lihaste kahjustuste modulatsioon kurkumiini lisamise teel füüsiliselt aktiivses populatsioonis: süstemaatiline ülevaade. toitained . 2020; 12 (2): 501.

  • fang w, nasir Y. Kurkumiini lisamise mõju lõdvestumisele pärast stressiga seotud lihaste kahjustusi ja hilinenud valutatud lihaseid: randomiseeritud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Phytother Res . 2021; 35 (4): 1768-1781.

  • Suhett LG, De Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS jt. Kurkumiini lisamise mõju spordile ja kehalisele aktiivsusele: süstemaatiline ülevaade. Crit Rev Food Sci Nutr . 2021; 61 (6): 946-958.