Estudio: ¿Deberíamos confiar en la cúrcuma para aliviar los músculos doloridos entre los atletas jóvenes?
Estudio: ¿Deberíamos confiar en la cúrcuma para aliviar los músculos doloridos entre los atletas jóvenes?
= 0.004). El nivel de MDA en la orina cayó de 2.39 a 1.94 ng/mg de creatinina (P = 0.002). Los niveles séricos de TNF-α y CK no mostraron diferencias significativas. Las clasificaciones de aptitud multidimensional tampoco mostraron cambios significativos. En general, los resultados sugieren que una suplementación diaria de curcumina diaria de 12 semanas puede reducir la fatiga muscular y dolor en los músculos en atletas jóvenes después del entrenamiento.
Detalles del estudio:
referencia
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Una suplementación con curcumina de 12 semanas puede aliviar la fatiga muscular después del entrenamiento entre atletas jóvenes. Tuerca frontal . 2022; 9: 1078108.
meta de estudio
debe determinarse si una suplementación diaria de curcumina en atletas jóvenes reduce el cansancio después del entrenamiento
clave para llevar
Un suplemento de cúrcuma puede afectar la fatiga muscular después del entrenamiento en atletas jóvenes.
diseño
No aleatorizado, no ciego, estudio de cohorte prospectivo
Participante
28 participantes (21 hombres y 7 mujeres; edad promedio 17 ± 1 año) completaron el estudio.
Criterios de inclusión: atletas del nivel medio y superior, que entrenó al tenis, el fútbol o la lucha el año pasado.
Criterios de exclusión: uso regular de suplementos nutricionales, informó alergia a la curcumina, preferencia contra la toma de suplementos de curcumina e incapacidad para entrenar 20 horas a la semana durante el período de estudio.
de los 60 participantes originales que fueron evaluados para el estudio, 49 participantes fueron incluidos en el estudio y 21 se perdieron para el examen de seguimiento (diez no participaron en la segunda encuesta; 11 no se adhirieron a la suplementación de la curcumina).
Intervención
El participante en el grupo activo recibió 1,5 g de polvo Jiang Huang con 1.200 mg de curcumina, 190 mg de espesor y 10 mg de carboximetilcelulosa de sodio durante 12 semanas. Cada participante pudo unirse o abandonar el grupo de intervención. El grupo de control no usó un placebo.
Parámetros de estudio estudiados
Los investigadores determinaron la fatiga muscular y el dolor de los músculos basados en una escala analógica visual de 0 a 10, donde 0 no significa fatiga o dolor y 10 fatiga o dolor máximo.
Los investigadores miden los niveles séricos del factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α) y la creatina quinasa (CK), así como los espejos de orina del 8-hidroxi-2′-desoxyguanosina (8-OHDG) y Malondialdehyd (MDA) en el inicio de estudio.
También utilizaron clasificaciones de aptitud multidimensionales, que incluyen agarre y espesor posterior, equilibrio a través del equilibrio con los ojos cerrados, flexibilidad a través del tronco flotando y estiramientos mientras se sentan, resistencia muscular a través de abdominales, fuerza a través del salto vertical y la movilidad a través del tiempo de reacción y los pasos laterales.
Resultado primario
fatiga muscular y dolor de músculos en atletas jóvenes después de 12 semanas de suplementación diaria de curcumina. Los resultados secundarios incluyeron marcadores sanguíneos para la inflamación y el estrés oxidativo.
Hallazgos más importantes
El valor medio de la fatiga muscular cayó de 6 ± 1 a 4 ± 2 ( p = 0.005). El valor medio para los músculos doloridos disminuyó de 7 ± 2 a 4 ± 2 ( p = 0.005).
The middle 8-ohdg value in urine dropped from 4.79 to 3.86 ng/mg creatinine ( p <0.036). Los cambios en los resultados de CK, MDA y TNF-α no lograron ninguna importancia.
transparencia
El estudio de subvenciones del Hospital Memorial de Change ha apoyado financieramente el estudio y los autores afirman que no hay conflicto de intereses.
Efectos y restricciones para la práctica
Este estudio de Bai KY, Liu GH, Fan Ch et al. tiene algunas restricciones significativas. El grupo de control no recibió un placebo y, por lo tanto, el grupo activo no estaba cegado en comparación con el uso del material examinado, lo que puede haber contribuido a una distorsión de rendimiento. Además, no se suponía que los tasadores debían alegarse, lo que puede haber contribuido a la distorsión de la distorsión.
Una restricción adicional de la extrapolación general de este estudio es que los participantes no fueron aleatorizados. Cada participante decidió obtener (o no mantener), que es una distorsión de la selección. En este estudio, muchos participantes tuvieron que ser rastreados, y el tamaño de muestra bajo reduce la capacidad de reconocer los efectos, especialmente en el caso de análisis de subgrupos y masculinos versus mujeres.
El análisis bioquímico fue débil con respecto a los marcadores inflamatorios. Los investigadores no han medido varios marcadores inflamatorios importantes. Tampoco cubrieron ni controlaron la ingesta de alimentos. La capacitación se registró, pero no se proporcionó un protocolo estandarizado. De hecho, los investigadores reclutaron tres deportes diferentes: luchas, tenis y fútbol.
Los investigadores no han medido varios marcadores inflamatorios importantes.
Mientras que el estudio en el título y en el texto indica los resultados en relación con "curcumina", la cúrcuma podría ser el término más apropiado que la curcumina de ingredientes activos aislados. Basado en el contenido típico de la cúrcuma, la cúrcuma especificada de 1.200 mg corresponde a aproximadamente 35 a 60 mg de curcumina al día.
Aparte de estas restricciones, este estudio es único en la elección de las características demográficas y la duración de la suplementación de la cúrcuma. El daño muscular inducido por el estrés (EIMD), los músculos doloridos con arranque retrasado (catedral) y estrés oxidativo fueron indicadores de resultados primarios en estudios clínicos previos, controles sistemáticos y metaanalizados con productos de cúrcuma o curcumina. Entrenamiento realizado. Nadie califica a los jóvenes.
Debido a las restricciones de diseño del estudio, los efectos graves en la práctica son difíciles. Los médicos de medicina integradora a menudo reconocen la curcumina (curcuminoides) y la cúrcuma como intervenciones útiles de estrés antiinflamatorios y oxidativos. Por lo tanto, ya se puede incluir en recomendaciones con estrés físico excesivo y dolor ocasional de las articulaciones y músculos. Este estudio complementa la evidencia de que una suplementación de cúrcuma reduce 8-OHDG, una prueba disponible comercialmente para evaluar el estrés oxidativo. Debido a la pregunta abierta de cuánto se incluyó la curcumina en el presunto polvo de cúrcuma, ni siquiera podemos dar un comentario preliminar sobre el papel de la cúrcuma o la curcumina para los atletas jóvenes sobre la base de este estudio.
Las dosis comunes de preparaciones de cúrcuma están entre 300 y 1,500 mg por día, con la cantidad total de curcuminoides entre 30 mg y 1.350 mg. Además, varios sistemas de entrega que influyen en la absorción también contribuyen a la variedad de productos en el mercado.
En vista del uso generalizado y el fuerte perfil de seguridad de estos suplementos nutricionales, la medida más prudente podría seguirse al considerar esta intervención contra la fatiga muscular después de entrenar en atletas jóvenes para seguir las recomendaciones de la etiqueta de los fabricantes de suplementos dietéticos.
su divulgación de conflictos de intereses
El autor es empleado por un fabricante y distribuidor de suplementos nutricionales, incluidos los suplementos de cúrcuma (Gaia Herbs).
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