Suche
Mein Konto
reference
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12 ugers curcumintilskud kan lindre muskeltræthed efter træning hos unge atleter.Forreste møtrik. 2022;9:1078108.
Studiemål
For at afgøre, om dagligt curcumintilskud reducerer træthed efter træning hos unge atleter
Nøgle til at tage med
Gurkemejetilskud kan påvirke muskeltræthed efter træning hos unge atleter.
design
Ikke-randomiseret, ikke-blindet, prospektiv kohorteundersøgelse
Deltager
28 deltagere (21 mænd og 7 kvinder; gennemsnitsalder 17 ± 1 år) gennemførte undersøgelsen.
Inklusionskriterier:Mellem- og gymnasieatleter, der har dyrket tennis, fodbold eller brydning i mindst 20 timer om ugen i det seneste år.
Ekskluderingskriterier:Regelmæssig brug af kosttilskud, rapporteret allergi over for curcumin, præference mod at tage curcumintilskud og manglende evne til at træne 20 timer om ugen i studieperioden.
Af de oprindelige 60 deltagere, der blev evalueret til undersøgelsen, blev 49 deltagere inkluderet i undersøgelsen, og 21 gik tabt til opfølgning (ti deltog ikke i den anden undersøgelse; 11 var ikke-adhærente til curcumintilskud).
intervention
Deltagerne i den aktive gruppe modtog 1,5 g Jiang Huang-pulver indeholdende 1.200 mg curcumin, 190 mg stivelse og 10 mg natriumcarboxymethylcellulose dagligt i 12 uger. Hver deltager kunne tilslutte sig eller forlade interventionsgruppen. Kontrolgruppen brugte ikke placebo.
Evaluerede undersøgelsesparametre
Forskere målte muskeltræthed og ømhed ved hjælp af en visuel analog skala fra 0 til 10, hvor 0 indikerer ingen træthed eller smerte og 10 indikerer maksimal træthed eller smerte.
Forskere målte serumniveauer af tumornekrosefaktor alfa (TNF-α) og kreatinkinase (CK), såvel som urinniveauer af 8-hydroxy-2'-deoxyguanosin (8-OHdG) og malondialdehyd (MDA) ved baseline og efter 12 ugers tilskud.
De brugte også multidimensionelle konditionsvurderinger, herunder greb og rygstyrke, balance gennem fodbalance med lukkede øjne, fleksibilitet gennem siddende kropsfleksion og ekstension, muskulær udholdenhed gennem sit-ups, styrke gennem lodret spring og smidighed gennem reaktionstid og sideskridt.
Primært resultat
Muskeltræthed og muskelømhed hos unge atleter efter 12 ugers dagligt tilskud af curcumin. Sekundære resultater inkluderede blodmarkører for inflammation og oxidativt stress.
Nøglefund
Den gennemsnitlige muskeltræthedsscore faldt fra 6 ± 1 til 4 ± 2 (P= 0,005). Den gennemsnitlige muskelømhedsscore faldt fra 7 ± 2 til 4 ± 2 (P= 0,005).
Den gennemsnitlige urin 8-OHdG værdi faldt fra 4,79 til 3,86 ng/mg kreatinin (P<0,036). Ændringer i CK-, MDA- og TNF-α-resultater nåede ikke betydning.
gennemsigtighed
Chang Gung Memorial Hospital Grants Study støttede studiet økonomisk, og forfatterne erklærer, at de ikke har nogen interessekonflikt.
Implikationer og begrænsninger for praksis
Denne undersøgelse af Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. har nogle væsentlige begrænsninger. Kontrolgruppen fik ikke placebo, og derfor var den aktive gruppe ikke blindet for indtaget af det undersøgte materiale, hvilket kan have bidraget til præstationsbias. Derudover blev anmelderne ikke blindet, hvilket kan have bidraget til detektionsbias.
En anden begrænsning af generel ekstrapolation fra denne undersøgelse er, at deltagerne ikke blev randomiseret. Hver deltager valgte at modtage (eller ikke modtage) studiematerialerne, hvilket repræsenterer udvælgelsesbias. Denne undersøgelse krævede mange deltagere til at følge op, og den lille stikprøvestørrelse reducerer evnen til at detektere effekter, især i undergruppeanalyser såsom mænd vs. kvinder.
Biokemisk analyse var svag for inflammatoriske markører. Forskerne målte ikke flere vigtige inflammatoriske markører. De registrerede eller kontrollerede heller ikke fødeindtagelse. Træning blev logget, men der blev ikke leveret nogen standardiseret protokol. Faktisk rekrutterede efterforskerne tre forskellige sportsgrene: wrestling, tennis og fodbold.
Forskerne målte ikke flere vigtige inflammatoriske markører.
Mens undersøgelsen angiver resultaterne i form af "curcumin" i titlen og teksten, kan gurkemeje være en mere passende betegnelse end den isolerede aktive ingrediens curcumin. Baseret på det typiske indhold af curcumin i gurkemeje, svarer de angivne 1.200 mg gurkemeje dagligt til cirka 35 til 60 mg curcumin dagligt.1Studieforfatterne svarede ikke på korrespondance på tidspunktet for indsendelse af denne anmeldelse.
Bortset fra disse begrænsninger er denne undersøgelse unik i valget af demografiske karakteristika og varigheden af gurkemejetilskud. Træningsinduceret muskelskade (EIMD), forsinket muskelømhed (DOMS) og oxidativt stress var primære resultatmål i tidligere kliniske forsøg, systematiske reviews og metaanalyser med gurkemeje eller curcuminprodukter.2-7 Men mange af disse undersøgelser er af meget kort varighed eller blev udført uden for træning. Ingen dømmer unge mennesker.
På grund af undersøgelsens designbegrænsninger er alvorlige implikationer for praksis vanskelige. Integrativ medicin læger anerkender ofte curcumin (curcuminoider) og gurkemeje som nyttige antiinflammatoriske og oxidative stressinterventioner. Derfor kan det allerede indgå i anbefalinger ved overdreven fysisk anstrengelse og lejlighedsvis led- og muskelsmerter. Denne undersøgelse tilføjer beviserne for, at gurkemejetilskud reducerer 8-OHdG, en kommercielt tilgængelig test til vurdering af oxidativ stress. På grund af det åbne spørgsmål om præcis, hvor meget curcumin der var indeholdt i det påståede gurkemejepulver, kan vi desværre ikke give en foreløbig kommentar til gurkemeje eller curcumins rolle for unge atleter baseret på denne undersøgelse.
Almindelige doser af gurkemejetilskud varierer fra 300 til 1.500 mg om dagen, med den samlede mængde curcuminoider fra 30 mg til 1.350 mg. Derudover bidrager forskellige leveringssystemer, der påvirker absorptionen, også til produktudbuddet på markedet.
I betragtning af den udbredte brug og stærke sikkerhedsprofil af disse kosttilskud, kan den mest forsigtige foranstaltning, når man overvejer denne intervention for muskeltræthed efter træning hos unge atleter, være at følge kosttilskudsproducenternes anbefalinger.
Din videregivelse af interessekonflikter
Forfatteren er ansat hos en producent og distributør af kosttilskud, herunder gurkemejetilskud (Gaia Herbs).