Suche
Mein Konto
odkaz
Bai KY, Liu GH, Fan CH a kol. 12týdenní suplementace kurkuminem může u dospívajících sportovců zmírnit únavu svalů po cvičení.Přední matice. 2022;9:1078108.
Cíl studie
Zjistit, zda každodenní suplementace kurkuminem snižuje únavu po cvičení u dospívajících sportovců
Klíč k odnesení
Suplementace kurkumou může ovlivnit únavu svalů po cvičení u dospívajících sportovců.
design
Nerandomizovaná, nezaslepená, prospektivní kohortová studie
Účastník
Studii dokončilo 28 účastníků (21 mužů a 7 žen; průměrný věk 17 ± 1 rok).
Kritéria zařazení:Středoškolští a středoškolští sportovci, kteří v posledním roce trénovali tenis, fotbal nebo zápas alespoň 20 hodin týdně.
Kritéria vyloučení:Pravidelné užívání doplňků, hlášená alergie na kurkumin, preference před užíváním doplňků kurkuminu a neschopnost cvičit 20 hodin týdně během období studie.
Z původních 60 účastníků hodnocených pro studii bylo do studie zahrnuto 49 účastníků a 21 nebylo sledováno (deset se nezúčastnilo druhého průzkumu; 11 neadherovalo k suplementaci kurkuminem).
zásah
Účastníci aktivní skupiny dostávali 1,5 g prášku Jiang Huang obsahujícího 1200 mg kurkuminu, 190 mg škrobu a 10 mg sodné soli karboxymethylcelulózy denně po dobu 12 týdnů. Každý účastník se mohl připojit k intervenční skupině nebo ji opustit. Kontrolní skupina neužívala placebo.
Vyhodnocené parametry studie
Výzkumníci měřili svalovou únavu a bolestivost pomocí vizuální analogové stupnice od 0 do 10, přičemž 0 značila žádnou únavu nebo bolest a 10 značila maximální únavu nebo bolest.
Výzkumníci měřili sérové hladiny tumor nekrotizujícího faktoru alfa (TNF-α) a kreatinkinázy (CK), stejně jako hladiny 8-hydroxy-2′-deoxyguanosinu (8-OHdG) a malondialdehydu (MDA) v moči na začátku a po 12 týdnech suplementace.
Použili také multidimenzionální hodnocení fitness, včetně úchopu a síly zad, rovnováhy prostřednictvím rovnováhy nohou se zavřenýma očima, flexibility prostřednictvím ohýbání a extenze trupu v sedě, svalové vytrvalosti pomocí sedů-lehů, síly prostřednictvím vertikálního skoku a agility prostřednictvím reakční doby a bočních kroků.
Primární výsledek
Svalová únava a bolestivost svalů u mladých sportovců po 12 týdnech každodenní suplementace kurkuminem. Sekundární výsledky zahrnovaly krevní markery zánětu a oxidačního stresu.
Klíčová zjištění
Průměrné skóre svalové únavy se snížilo z 6 ± 1 na 4 ± 2 (P=0,005). Průměrné skóre bolestivosti svalů se snížilo ze 7 ± 2 na 4 ± 2 (P=0,005).
Průměrná hodnota 8-OHdG v moči se snížila z 4,79 na 3,86 ng/mg kreatininu (P<0,036). Změny ve výsledcích CK, MDA a TNF-α nebyly významné.
průhlednost
Chang Gung Memorial Hospital Grants Study finančně podpořila studii a autoři prohlašují, že nemají žádný střet zájmů.
Důsledky a omezení pro praxi
Tato studie Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. má některá významná omezení. Kontrolní skupině nebylo podáváno placebo, a proto aktivní skupina nebyla zaslepena vůči příjmu studovaného materiálu, což mohlo přispívat ke zkreslení výkonu. Recenzenti navíc nebyli zaslepeni, což mohlo přispět k zkreslení detekce.
Dalším omezením obecné extrapolace z této studie je, že účastníci nebyli randomizováni. Každý účastník se rozhodl obdržet (nebo neobdržet) studijní materiály, což představuje výběrové zkreslení. Tato studie vyžadovala sledování mnoha účastníků a malá velikost vzorku snižuje schopnost detekovat účinky, zejména v podskupinových analýzách, jako jsou muži vs. ženy.
Biochemická analýza byla slabá na zánětlivé markery. Výzkumníci neměřili několik klíčových zánětlivých markerů. Nezaznamenávali ani nekontrolovali příjem potravy. Školení bylo zaznamenáno, ale nebyl poskytnut žádný standardizovaný protokol. Ve skutečnosti vyšetřovatelé naverbovali tři různé sporty: zápas, tenis a fotbal.
Výzkumníci neměřili několik klíčových zánětlivých markerů.
Zatímco studie uvádí výsledky ve smyslu „kurkuminu“ v názvu a textu, kurkuma může být vhodnější termín než izolovaná účinná látka kurkumin. Na základě typického obsahu kurkuminu v kurkumě odpovídá uváděných 1 200 mg kurkumy denně přibližně 35 až 60 mg kurkuminu denně.1Autoři studie nereagovali na korespondenci v době odeslání této recenze.
Kromě těchto omezení je tato studie jedinečná ve výběru demografických charakteristik a trvání suplementace kurkumou. Poškození svalů vyvolané cvičením (EIMD), svalová bolest s opožděným nástupem (DOMS) a oxidační stres byly primárními výstupními měřítky v předchozích klinických studiích, systematických přehledech a metaanalýzách s použitím produktů z kurkumy nebo kurkuminu.2-7 Mnohé z těchto studií však mají velmi krátké trvání nebo byly provedeny mimo školení. Mladé lidi nikdo nesoudí.
Vzhledem k konstrukčním omezením studie jsou závažné důsledky pro praxi obtížné. Lékaři integrované medicíny často uznávají kurkumin (kurkuminoidy) a kurkumu jako užitečné protizánětlivé a oxidační stresové intervence. Proto jej již lze zařadit do doporučení při nadměrné fyzické námaze a občasných bolestech kloubů a svalů. Tato studie přidává k souboru důkazů, že suplementace kurkumou snižuje 8-OHdG, komerčně dostupný test pro hodnocení oxidačního stresu. Bohužel, vzhledem k otevřené otázce, kolik přesně kurkuminu obsahoval údajný prášek z kurkumy, nemůžeme na základě této studie poskytnout ani předběžný komentář k roli kurkumy nebo kurkuminu pro mladé sportovce.
Běžné dávky doplňků s kurkumou se pohybují od 300 do 1 500 mg denně, přičemž celkové množství kurkuminoidů se pohybuje od 30 mg do 1 350 mg. Kromě toho různé systémy dodávání, které ovlivňují absorpci, také přispívají k rozmanitosti produktů na trhu.
Vzhledem k širokému použití a silnému bezpečnostnímu profilu těchto doplňků může být nejrozumnějším opatřením při zvažování tohoto zásahu pro svalovou únavu po cvičení u dospívajících sportovců řídit se doporučeními výrobce doplňků na štítku.
Vaše oznámení o střetu zájmů
Autor je zaměstnán u výrobce a distributora doplňků výživy včetně doplňků kurkumy (Gaia Herbs).