Studie: Měli bychom se spoléhat na kurkumu, abychom zmírnili bolavé svaly mezi mladými sportovci?
Studie: Měli bychom se spoléhat na kurkumu, abychom zmírnili bolavé svaly mezi mladými sportovci?
= 0,004). Hladina MDA v moči klesla z 2,39 na 1,94 ng/mg kreatininu (p = 0,002). Hladiny séra TNF-a a CK nevykazovaly žádný významný rozdíl. Vícerozměrné hodnocení fitness také nevykazovalo žádné významné změny. Celkově výsledky naznačují, že 12týdenní denní suplementace kurkuminu může po tréninku snížit únavu svalů a bolavé svaly u mladých sportovců.
Podrobnosti o studii:
reference
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12týdenní suplementace kurkuminu může po tréninku mezi mladými sportovci zmírnit únavu svalů. přední matice . 2022; 9: 1078108.
cíl studie
Mělo by být stanoveno, zda denní suplementace kurkuminu u mladých sportovců snižuje únavu po tréninku
Klíč k odebrání
Kurkumový doplněk může po tréninku u mladých sportovců ovlivnit únavu svalů.
Design
Není randomizované, ne oslepené, prospektivní kohortovou studii
účastník
28 účastníků (21 mužů a 7 žen; průměrný věk 17 ± 1 rok) dokončilo studii.
kritéria pro zařazení: sportovci střední a horní úrovně, který minulý rok trénoval tenis, fotbal nebo boj.
Kritéria pro vyloučení: Pravidelné používání doplňků výživy, uvádělo alergii na kurkumin, preference proti převzetí doplňků kurkuminu a neschopnosti trénovat 20 hodin týdně během studijního období.
z původně 60 účastníků, kteří byli hodnoceni pro studii, bylo do studie zahrnuto 49 účastníků a 21 bylo ztraceno pro následné zkoumání (deset se nezúčastnilo druhého průzkumu; 11 se nedrželo na suplementaci kurkuminu).
intervence
Účastník aktivní skupiny obdržel 1,5 g jiang Huang prášek s 1 200 mg kurkuminem, tloušťkou 190 mg a 10 mg karboxymethylcelulózy sodíku sodnou po dobu 12 týdnů. Každý účastník se mohl připojit nebo opustit intervenční skupinu. Kontrolní skupina nepoužila placebo.
studované parametry studie
Vědci určovali svalovou únavu a bolavé svaly založené na vizuální analogové stupnici od 0 do 10, kde 0 neznamená únavu nebo bolest a 10 maximální únavy nebo bolesti.
Vědci měří hladiny sérového faktoru nekrózy nádoru alfa (TNF-a) a kreatinové kinázy (CK) a také močí zrcadla 8-hydroxy-2'-desoxyguanosinu (8-OHDG) a malondialdehyd) (MDA).
Také používali vícerozměrné hodnocení fitness, včetně tloušťky přilnavosti a zad, rovnováhu rovnováhy se zavřenými očima, flexibility skrze kmen plovoucí a protahování při sezení, svalovou vytrvalost přes sit-up, sílu vertikálním skokem a mobilitou v reakčním čase a vedlejších kroků.
primární výsledek
Únava a bolavá únava a bolavé svaly u mladých sportovců po 12 týdnech denního doplňování kurkuminu. Mezi sekundární výsledky patřily krevní markery pro zánět a oxidační stres.
nejdůležitější nálezy
Průměrná hodnota pro únavu svalů klesla z 6 ± 1 na 4 ± 2 ( p = 0,005). Průměrná hodnota pro bolavé svaly se snížila ze 7 ± 2 na 4 ± 2 ( p = 0,005).
Střední hodnota 8-OHDG v moči klesla z 4,79 na 3,86 ng/mg kreatininu ( p <0,036). Změny výsledků CK, MDA a TNF-a nedosáhly žádné významnosti.
Transparency
Studie grantů na změnu Memorial Hospital Grants studii finančně podpořila a autoři uvádějí, že neexistuje střet zájmů.
efekty a omezení pro praxi
Tato studie Bai KY, Liu GH, Fan Ch et al. má některá významná omezení. Kontrolní skupinu nedostala placebo a aktivní skupina proto nebyla oslepena ve srovnání s použitím zkoumaného materiálu, který mohl přispět k zkreslení výkonu. Kromě toho neměli být odhadci údajně, což by mohlo přispět k zkreslení zkreslení.
Další omezení obecné extrapolace z této studie je, že účastníci nebyli randomizováni. Každý účastník se rozhodl získat (nebo nedržet), což je zkreslení výběru. V této studii muselo být sledováno mnoho účastníků a nízká velikost vzorku snižuje schopnost rozpoznat účinky, zejména v případě analýz podskupin a mužů vs. ženy.
Biochemická analýza byla slabá s ohledem na zánětlivé markery. Vědci neměřili několik důležitých zánětlivých markerů. Také nepokryli ani nekontrolovali příjem potravy. Školení bylo zaznamenáno, ale nebyl poskytnut žádný standardizovaný protokol. Ve skutečnosti vyšetřovatelé najali tři různé sporty: boje, tenis a fotbal.
Vědci neměřili několik důležitých zánětlivých markerů.
Zatímco studie v názvu a v textu označuje výsledky ve vztahu k „kurkuminu“, kurkuma by mohla být vhodnějším termínem než izolovaný kurkumin účinné látky. Na základě typického obsahu kurkumy, specifikovaných 1 200 mg kurkuma odpovídá asi 35 až 60 mg kurkuminu denně.
Kromě těchto omezení je tato studie jedinečná při výběru demografických rysů a trvání kurkumy. Stresové poškození svalů (EIMD), bolestivé svaly se zpožděným startem (katedrála) a oxidační stres byly primárním výsledkem indikátorů v předchozích klinických studiích, systematických kontrolách a metaalyzacích s kurkuma nebo kurkuminovými produkty. Proveden školení. Nikdo nehodnotí mladé lidi.
Vzhledem k omezením návrhu studie jsou vážné účinky na praxi obtížné. Lékaři integrativní medicíny často rozpoznávají kurkumin (kurkuminoidy) a kurkumu jako užitečné protizánětlivé a oxidační stresové intervence. Proto může být již zahrnuto do doporučení s nadměrným fyzickým stresem a příležitostnou bolestí kloubů a svalů. Tato studie doplňuje důkaz, že surkuvka suplementace snižuje 8-OHDG, což je komerčně dostupný test pro hodnocení oxidačního stresu. Vzhledem k otevřené otázce, kolik kurkuminu bylo zahrnuto do údajného kurkuma, nemůžeme na základě této studie předběžným komentářem o roli kurkumy nebo kurkuminu pro mladé sportovce.
Běžné dávky kurkumy jsou mezi 300 a 1 500 mg denně, s celkovým množstvím kurkuminoidů mezi 30 mg a 1 350 mg. Kromě toho různé doručovací systémy, které ovlivňují absorpci, také přispívají k rozmanitosti produktů na trhu.
S ohledem na rozšířené použití a silný bezpečnostní profil těchto doplňků výživy by bylo možné dodržovat při zvažování tohoto zásahu proti únavě svalů po tréninku u mladých sportovců, aby se řídila doporučeními značek výrobců doplňků stravy.
jejich zveřejnění střetu zájmů
Autor je zaměstnán výrobcem a distributorem výživových doplňků, včetně kurkumy (GAIA bylin).