Suche
Mein Konto
справка
Bai KY, Liu GH, Fan CH и др. 12 седмици добавка с куркумин може да облекчи мускулната умора след тренировка при юноши спортисти.Предна гайка. 2022;9:1078108.
Цел на изследването
Да се определи дали ежедневната добавка на куркумин намалява умората след тренировка при юноши спортисти
Ключ за вземане
Добавката с куркума може да повлияе на мускулната умора след тренировка при юноши спортисти.
дизайн
Нерандомизирано, несляпо, проспективно кохортно проучване
участник
28 участници (21 мъже и 7 жени; средна възраст 17 ± 1 година) завършиха проучването.
Критерии за включване:Спортисти от средно и средно училище, които са тренирали тенис, футбол или борба най-малко 20 часа седмично през последната година.
Критерии за изключване:Редовна употреба на добавки, докладвана алергия към куркумин, предпочитание срещу приема на добавки с куркумин и невъзможност за упражнения 20 часа седмично по време на периода на изследването.
От първоначалните 60 участници, оценени за проучването, 49 участници бяха включени в проучването и 21 бяха изгубени за проследяване (десет не участваха във второто проучване; 11 не бяха привърженици на добавките с куркумин).
интервенция
Участниците в активната група са получавали 1,5 g прах Jiang Huang, съдържащ 1200 mg куркумин, 190 mg нишесте и 10 mg натриева карбоксиметилцелулоза дневно в продължение на 12 седмици. Всеки участник може да се присъедини или да напусне интервенционната група. Контролната група не е използвала плацебо.
Оценени параметри на изследването
Изследователите измерват мускулната умора и болезненост, използвайки визуална аналогова скала от 0 до 10, като 0 означава липса на умора или болка, а 10 показва максимална умора или болка.
Изследователите измерват серумните нива на тумор некротизиращ фактор алфа (TNF-α) и креатин киназа (CK), както и нивата на 8-хидрокси-2′-деоксигуанозин (8-OHdG) и малондиалдехид (MDA) в урината в началото и след 12 седмици прием на добавки.
Те също така използваха многомерни оценки на фитнес, включително сила на сцепление и гръб, баланс чрез баланс на краката със затворени очи, гъвкавост чрез огъване и разгъване на тялото в седнало положение, мускулна издръжливост чрез коремни преси, сила чрез вертикален скок и ловкост чрез време за реакция и странични стъпки.
Първичен резултат
Мускулна умора и мускулна болезненост при млади спортисти след 12 седмици ежедневен прием на куркумин. Вторичните резултати включват кръвни маркери за възпаление и оксидативен стрес.
Ключови констатации
Средният резултат за мускулна умора намалява от 6 ± 1 на 4 ± 2 (П=0,005). Средният резултат за мускулна болезненост намалява от 7 ± 2 на 4 ± 2 (П=0,005).
Средната стойност на 8-OHdG в урината намалява от 4,79 на 3,86 ng/mg креатинин (П<0,036). Промените в резултатите от CK, MDA и TNF-α не достигат значимост.
прозрачност
Проучването за безвъзмездни средства за болница Chang Gung Memorial подкрепи финансово проучването и авторите декларират, че нямат конфликт на интереси.
Последици и ограничения за практиката
Това проучване на Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. има някои значителни ограничения. На контролната група не е прилагано плацебо и следователно активната група не е била заслепена за приема на изследвания материал, което може да е допринесло за пристрастност в представянето. Освен това рецензентите не са били заслепени, което може да е допринесло за отклонение при откриване.
Друго ограничение на общата екстраполация от това проучване е, че участниците не са рандомизирани. Всеки участник избра да получи (или да не получи) учебните материали, което представлява отклонение при избора. Това проучване изисква много участници да проследят, а малкият размер на извадката намалява способността за откриване на ефекти, особено при анализи на подгрупи като мъже срещу жени.
Биохимичният анализ е слаб за възпалителни маркери. Изследователите не са измерили няколко ключови възпалителни маркера. Те също така не записват или контролират приема на храна. Обучението беше регистрирано, но не беше предоставен стандартизиран протокол. Всъщност следователите са набрали три различни спорта: борба, тенис и футбол.
Изследователите не са измерили няколко ключови възпалителни маркера.
Докато проучването посочва резултатите по отношение на „куркумин“ в заглавието и текста, куркумата може да е по-подходящ термин от изолираната активна съставка куркумин. Въз основа на типичното съдържание на куркумин в куркумата, посочените 1200 mg куркума дневно отговарят на приблизително 35 до 60 mg куркумин дневно.1Авторите на изследването не са отговорили на кореспонденцията към момента на изпращане на този преглед.
Освен тези ограничения, това проучване е уникално по отношение на избора на демографски характеристики и продължителността на приема на куркума. Индуцирано от упражнения увреждане на мускулите (EIMD), мускулна болезненост със забавено начало (DOMS) и оксидативен стрес бяха първични мерки за изход в предишни клинични изпитвания, систематични прегледи и мета-анализи, използващи продукти от куркума или куркумин.2-7 Много от тези проучвания обаче са с много кратка продължителност или са проведени извън обучението. Никой не съди младите.
Поради ограниченията на дизайна на изследването, сериозните последици за практиката са трудни. Лекарите по интегративна медицина често разпознават куркумин (куркуминоиди) и куркума като полезни противовъзпалителни и интервенции срещу оксидативен стрес. Поради това вече може да се включи в препоръките при прекомерни физически натоварвания и периодични болки в ставите и мускулите. Това проучване добавя към множеството доказателства, че добавката с куркума намалява 8-OHdG, наличен в търговската мрежа тест за оценка на оксидативния стрес. За съжаление, поради открития въпрос колко точно куркумин се съдържа в предполагаемия прах от куркума, не можем да предоставим дори предварителен коментар относно ролята на куркумата или куркумина за младите спортисти въз основа на това проучване.
Обичайните дози на добавките с куркума варират от 300 до 1500 mg на ден, като общото количество куркуминоиди варира от 30 mg до 1350 mg. В допълнение, различните системи за доставка, които влияят на усвояването, също допринасят за продуктовото разнообразие на пазара.
Като се има предвид широкото използване и силния профил на безопасност на тези добавки, най-разумната мярка при обмислянето на тази интервенция за мускулна умора след тренировка при юноши спортисти може да бъде да се следват препоръките на етикета на производителите на добавки.
Вашето разкриване на конфликти на интереси
Авторът е нает от производител и дистрибутор на хранителни добавки, включително добавки с куркума (Gaia Herbs).