Štúdia: Čučoriedky znižujú rezistenciu na inzulín
Štúdia: Čučoriedky znižujú rezistenciu na inzulín
Táto štúdia sa týka skúmania účinkov bioaktívnych látok čučoriedok na citlivosť na inzulín u s nadváhou, inzulínových mužov a žien. Skupina účastníkov dostala každý deň smoothie s mraziacim čučoriedkovým práškom, zatiaľ čo iná skupina dostala smoothie bez čučoriedkových tkanín. Citlivosť na inzulín sa merala pred a po štúdii, pričom sa zistilo, že skupina čučoriedok vykazovala významné zlepšenie citlivosti na inzulín. Zistilo sa tiež, že čučoriedky nemali významné účinky na obezitu, príjem energie alebo zápalové markery. Štúdia ukazuje, že čučoriedky môžu byť novým prírastkom na zlepšenie citlivosti na inzulín.
referencia
Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioaktívne látky v čučoriedokch zlepšujú citlivosť na inzulín u nadváhy mužov a žien rezistentných na inzulín. j výživa. 2010; 140 (10): 1764-1768.
dizajn
Dvojitá klinická štúdia, randomizovaná a placebom kontrolovaná klinická štúdia.
Účastník
32 ODIPöse, nediabetické a inzulín -rezistentné subjekty obidvoch pohlaví.
Hodnotenie
18 jednotiek sa použilo na relatívnu stredomorskú stravu, ktorá hodnotila 9 kľúčových zložiek stredomorskej stravy a umožnila odhadnúť SCOR pre relatívny súlad s stredomorskou stravou.
Študujte lieky a dávkovanie
Účastníci boli randomizovaní a konzumovaní po dobu 6 týždňov buď smoothie s 22,5 g bioaktívnymi čučoriedkovými tkaninami (n = 15) alebo smoothie s rovnakou výživovou hodnotou bez aditív bioaktívnych látok čučoriedok (n = 17). Použité bioaktanty čučoriedok boli „vyrobené z 50/50 zmesi dvoch typov vysokorýchlostných čučoriedok, tifblue (vaccinium Ashei) a rubele (vaccinium corymbosum).“ Celé čučoriedky zamrzli [a] „zem“ do prášku. Denná dávka zodpovedala asi 2 šálkami čerstvých celých čučoriedok.
Rozmery primárneho výsledku
Hlavným indikátorom bola citlivosť na inzulín, pričom na začiatku štúdie, na začiatku štúdie, v strede a na konci štúdie sa sledovali hyperinulinemimické zátvorky. Zápalové biomarkery a lipidy boli merané v sére pred každým zásahom do konzoly. Zápalové markery v sére zahŕňali vysoko citlivý C-reaktívny proteín (HSCRP), faktor nekrózy nádoru A (TNFA) a monocytový-chemoatraktívny proteín1 (MCP-1).
Najdôležitejšie vedomosti
Denné dávky mraziaceho mraziaceho čučoriedového prášku zlepšili citlivosť na inzulín na koniec štúdie bez významných zmien v obezite, príjme energie alebo zápalových biomarkerov. Priemerná zmena citlivosti na inzulín sa zlepšila v skupine Blueberry [1,7 +/- 0,5 mg.kg ffm (-1) .min (-1)] v porovnaní so skupinou s placebom [0,4 +/- 0,4 mg.kg ffm (-1)] (p = 0,04).
Účinky na prax
Čučoriedky sú novým a atraktívnym doplnkom k našej súčasnej škále vecí, ktoré zlepšujú citlivosť na inzulín. Najznámejšími a najbezpečnejšími metódami na zvýšenie citlivosti na inzulín sú stále pohyb a strata hmotnosti. Zníženie hmotnosti znižuje rezistenciu na inzulín u detí aj dospelých, najmä v kombinácii s pohybom.
1, 2, 3
Pridanie veľkého množstva vlákien zŕn do výživy tiež zvyšuje citlivosť na inzulín. V experimente viedlo o niečo viac ako 1 unce ovsa za deň k významným zmenám citlivosti na inzulín iba po troch dňoch.
4 FLILL -RICH RYE BLEB má podobný pozitívny účinok a ukázalo sa, že znižuje hladinu cholesterolu. 6 Nízka hladina vitamínu D ovplyvňuje citlivosť na inzulín. Zrejme nie je dôvod nepridať vitamín D pre všetkých pacientov, ale u niektorých pacientov sa môže ukázať ako negatívny na citlivosť na inzulín. To isté sa môže vzťahovať aj na chróm. Celé roky dávame pacientom problémy s cukrom v krvi. Double -Blind, Placebom kontrolovaná štúdia uverejnená výskumníkmi na Yale University v júli 2009 spochybňuje túto prax. Po 6-mesačnom suplementácii s 500 alebo 1 000 µg/deň sa citlivosť na inzulín nelíšila od tých, ktorí sa ujali placeba. Autori dospeli k záveru: „Zdá sa, že doplnok chrómu nezlepšuje inzulínovú rezistenciu alebo zhoršený metabolizmus glukózy u pacientov s rizikom cukrovky 2. typu, a preto je nepravdepodobné, že znížia riziko rizika cukrovky.“ Chrome React. V tejto štúdii bolo klinické zlepšenie „pravdepodobnejšie u subjektov odolných voči inzulínu, ktorí mali zvýšenú triezvu glukózu a (1c) zrkadlo“. 11 Účastníci štúdie Yale mali iba vysoké riziko cukrovky 2. typu. Tí v štúdii Louisiana, ktorí odpovedali, už mali cukrovku a čím horšie ich choroba bola, tým lepšia je reakcia. Až do dôkazu opaku predpokladáme, že čerstvé alebo mrazené čučoriedky zlepšujú citlivosť na inzulín rovnako efektívne ako prášok použitý v súčasnej štúdii. Pretože sa predpokladá, že čučoriedky pomáhajú s rôznymi poruchami zdravia, má zmysel odporučiť veľké množstvo pacientov, najmä pacientov so zníženou citlivosťou na inzulín, dennou konzumáciou čučoriedok.
Kommentare (0)