Tutkimus: Mustikat vähentävät insuliiniresistenssiä
Tutkimus: Mustikat vähentävät insuliiniresistenssiä
Tämä tutkimus tarkoittaa bioaktiivisten mustikka -aineiden vaikutusten tutkimista insuliiniherkkyyteen ylipainoisilla, insuliiniresistentteillä miehillä ja naisilla. Ryhmä osallistujia sai joka päivä smoothie -pakastimella olevalla mustikkajauheella, kun taas toinen ryhmä sai smoothien ilman mustikkakankaita. Insuliiniherkkyys mitattiin ennen tutkimusta ja sen jälkeen, sillä se päätti, että mustikkaryhmä osoitti merkittävää paranemista insuliiniherkkyydessä. Todettiin myös, että mustikoilla ei ollut merkittäviä vaikutuksia liikalihavuuteen, energian saantiin tai tulehduksellisiin markkereihin. Tutkimus osoittaa, että mustikat voivat olla uusi lisä insuliiniherkkyyden parantamiseksi.
Viite
Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioaktiiviset aineet mustikoissa parantavat insuliiniherkkyyttä ylipainoisilla, insuliiniresistenteillä miehillä ja naisilla. j Nutr. 2010; 140 (10): 1764-1768.
Design
;
osallistuja
32 odipölen, ei -diabeettisen ja insuliiniresistenttien keskiasteisten koehenkilöiden molempien sukupuolten.
Arviointi
Suhteelliseen Välimeren ruokavalioon käytettiin 18 yksikköä, jotka arvioivat Välimeren ruokavalion 9 avainkomponenttia ja mahdollisti SCOR: n arvioinnin Välimeren ruokavalion suhteellisen noudattamiseksi.
Tutki lääkitystä ja annostusta
Osallistujat satunnaistettiin ja kulutettiin 6 viikon ajan joko smoothie, jossa oli 22,5 g bioaktiivisia mustikkakankaat (n = 15) tai smoothie, jolla on sama ravintoarvo ilman lisäaineita bioaktiivisia mustikka -aineita (n = 17). Käytetyt mustikka-bioaktiivit "valmistettiin 50/50 sekoituksesta kahden tyyppisiä korkea-bush-mustikoita, tifblue (Vaccinium Asei) ja ruplia (Vaccinium corymbosum)." Koko mustikat olivat jäätymässä, [ja] "jauhaa" jauheeksi. Päivittäinen annos vastasi noin 2 kuppia tuoreita kokonaisia mustikoita.
Ensisijainen tulosulot
Tärkein indikaattori oli insuliiniherkkyys, jossa hyperinulineemiset-euglykeemiset kiinnikkeet käytettiin 10 tunnin paastoamisen ja standardiprotokollien jälkeen tutkimuksen alussa, tutkimuksen keskellä ja lopussa. Tulehduksen biomarkkerit ja lipidit mitattiin seerumissa ennen kutakin kiinnikettä. Seerumin tulehduksellisiin markkereihin sisältyi erittäin herkkä C-reaktiivinen proteiini (HSCRP), tuumorinekroositekijä-A (TNFA) ja monosyyttik-chemoattraktiivinen proteiini1 (MCP-1).
Tärkein tieto
Pakastinsuojatun mustikkajauheen päivittäiset annokset paransivat insuliiniherkkyyttä tutkimuksen loppuun ilman merkittäviä muutoksia liikalihavuudessa, energian saanteissa tai tulehduksellisissa biomarkkereissa. Insuliiniherkkyyden keskimääräinen muutos parani mustikkaryhmässä [1,7 +/- 0,5 mg.kg ffm (-1) .min (-1)] verrattuna lumelääkeryhmään [0,4 +/- 0,4 mg.kg ffm (-1)] (p = 0,04).
vaikutukset harjoitteluun
mustikat ovat uusi ja houkutteleva lisä nykyiseen asioihimme, jotka parantavat insuliiniherkkyyttä. Todistetuimmat ja turvallisimmat menetelmät insuliiniherkkyyden lisäämiseksi ovat edelleen liikkuminen ja painonpudotus. Painovähennys vähentää insuliiniresistenssiä sekä lapsilla että aikuisilla, etenkin yhdessä liikkeen kanssa.
Suurten viljakuitujen lisääminen ravitsemukseen lisää myös insuliiniherkkyyttä. Kokeessa hiukan yli 1 unssi kauraa päivässä johti merkittäviin muutoksiin insuliiniherkkyydessä vain kolmen päivän kuluttua.
A low vitamin D level affects insulin sensitivity.
Ilmeisesti ei ole syytä olla lisäämättä D -vitamiinia kaikille potilaille, mutta joillakin potilailla se voi osoittautua negatiiviseksi insuliiniherkkyydelle.
Sama voi koskea myös Chromea. Olemme vuosien ajan antaneet potilaille, joilla on verensokeri -ongelmia. Yalen yliopiston tutkijoiden julkaisema kaksoishelpoinen, lumelääkekontrolloima tutkimus, kyseenalaistaa tämä käytäntö. Kuuden kuukauden täydentämisen jälkeen joko 500 tai 1000 ug/päivä, insuliiniherkkyys ei ollut erilainen kuin lumelääke. Kirjailijat päätyivät: "Kromilisäaine ei näytä parantavan insuliiniresistenssiä tai heikentynyttä glukoosimetaboliaa potilailla, joilla on tyypin 2 diabeteksen riski, ja on siksi epätodennäköistä, että ne vähentävät diabeteksen riskiä." Chrome reagoi. Tässä tutkimuksessa kliininen parannus oli "todennäköisemmin insuliiniresistenttien kohteiden kanssa, joilla oli lisääntynyt raittiinen glukoosi ja (1C) peili".
kunnes vastakkainen todiste, oletamme, että tuoreet tai jäädytetyt mustikat parantavat insuliiniherkkyyttä yhtä tehokkaasti kuin nykyisessä tutkimuksessa käytetty jauhe. Koska oletetaan, että mustikat auttavat erilaisissa terveyshäiriöissä, on järkevää suositella suurta määrää potilaita, etenkin potilaita, joilla on vähentynyt insuliiniherkkyys, mustikojen päivittäinen kulutus.
Kommentare (0)