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Relazione
Parco SA, Lee AY, Parco HG, Lee WL. Benefici del giardinaggio sulla funzione cognitiva misurati nei livelli del fattore di crescita del nervo cranico.Int J Environ Res Salute pubblica. 2019;16(5):760.
Obiettivo dello studio
Determinare gli effetti del giardinaggio sulle misure della sana funzione neurologica.
Bozza
Studio pre-post intervento
Partecipante
Quarantuno anziani (età media 76,6 ± 6,0 anni) vivono a Seoul, Corea del Sud
intervento
I partecipanti sono stati impegnati in attività di giardinaggio da leggere a moderate per 20 minuti, tra cui pulire la proprietà, scavare, concimare, rastrellare, piantare e innaffiare.
Parametri di destinazione
Campioni di sangue sono stati raccolti prima e dopo il giardinaggio per fornire i seguenti dati sui biomarcatori:
- Aus dem Gehirn stammender neurotropher Faktor (BDNF), die das Wachstum von Neuronen und die Bildung neuer synaptischer Verbindungen fördern, die oft mit einem gesunden Gedächtnis und einer gesunden kognitiven Funktion verbunden sind
- Vaskulärer endothelialer Wachstumsfaktor (VEGF), das das Wachstum neuer Blutgefäße fördert und oft mit einer verbesserten kognitiven Funktion verbunden ist
- Von Blutplättchen abgeleiteter Wachstumsfaktor (PDGF), das das Wachstum mehrerer Zelltypen fördert, einschließlich Gliazellen und Blutgefäße, die oft mit verschiedenen Gesundheitszuständen verbunden sind
Approfondimenti chiave
Dopo 20 minuti di giardinaggio, il BNDF è aumentato dell’8,4% e il PDGF è aumentato del 13,5% (P≤0,05 eP≤0,001). I cambiamenti nel VEGF non erano statisticamente significativi. Non sono state misurate differenze significative nei risultati tra i partecipanti maschi e femmine.
Implicazioni pratiche
È stato detto che un giardino è sia un luogo che un processo di guarigione.1Le attività e l'ambiente del giardino offrono opportunità per l'esercizio fisico, ma anche per la riflessione intellettuale, la connessione sociale e ambientale e per la costruzione della fiducia in se stessi e del senso di realizzazione. Assistere alla trasformazione delle sostanze vegetali e minerali nel tempo, anche dopo soli 20 minuti di travaglio, è un evento terapeutico antico quanto la nostra specie. Rispondiamo ai giardini perché fanno parte della nostra storia, della nostra mitologia e della nostra cultura. La semplice presenza di giardini in una casa di cura ha aumentato la salute complessiva percepita dai residenti, suggerendo che le caratteristiche estetiche naturali del giardino hanno attivato meccanismi biofilici intrinseci che influiscono sull'esperienza soggettiva.2.3
Questo è il primo studio conosciuto ad esaminare direttamente i biomarcatori della funzione neurologica come meccanismo d’azione per migliorare la salute mentale.
Il giardinaggio è stato raccomandato per la salute mentale per secoli. Il dottor Benjamin Rush, uno dei firmatari della Dichiarazione di Indipendenza degli Stati Uniti, ha scoperto che "scavare nel giardino" ha portato benefici significativi ai pazienti durante il suo mandato come capo della prima struttura psichiatrica americana.4Le professioni dell’orticoltura terapeutica (HT) e dell’orticoltura medicinale (TH) sono impegnate da molti decenni negli effetti curativi del giardinaggio,5qualcosa che ogni giardiniere conosce intrinsecamente.
Una recente meta-analisi dei benefici del giardinaggio ha confermato questi effetti positivi in molteplici ambiti, tra cui quello mentale (depressione, affetti positivi, autostima), fisico (perdita di peso) e psicosociale (senso di comunità, scopo, soddisfazione nella vita).6 Es ist keine Überraschung, dass diese aktuelle Studie eine Zunahme von Biomarkern im Zusammenhang mit der Schaffung einer gesunden Gehirnstruktur und -funktion zeigen würde.
Salute mentale/stress
Questo è il primo studio conosciuto ad esaminare direttamente i biomarcatori della funzione neurologica come meccanismo d’azione per migliorare la salute mentale. Altri studi hanno dimostrato gli effetti positivi che il giardinaggio ha sugli aspetti clinici della salute mentale, come: B. riduzione della depressione e degli effetti psicologici dello stress.7.8E alcuni studi hanno dimostrato che il giardinaggio è un’utile attività di gestione dello stress, poiché aiuta a ripristinare sia l’umore che i livelli di cortisolo salivare ai livelli basali dopo l’esposizione a un fattore di stress.9Studi recenti hanno anche dimostrato che il giardinaggio ha effetti positivi sulle malattie mentali, con programmi di orticoltura utilizzati con successo in strutture psichiatriche ospedaliere negli Stati Uniti e nel Regno Unito.10,11
Più direttamente correlato allo studio attuale, ci sono prove che il giardinaggio è utile nei pazienti anziani per ridurre i deficit di memoria associati alla demenza e i problemi comportamentali.4Considerati i risultati specifici di questo studio, non sorprende che il giardinaggio possa aumentare il BDNF. È noto da tempo che l’attività fisica promuove la produzione di BDNF e le funzioni cognitive e di memoria associate.12
Physische Aktivität
Questo studio si aggiunge all’ampio corpus di ricerche che dimostrano l’importanza di un’attività fisica regolare per tutti gli aspetti della salute, compresa la salute mentale.13È noto che l'attività fisica aumenta il flusso sanguigno e linfatico, regola le citochine infiammatorie e antinfiammatorie e stimola la produzione di neurotrasmettitori e dei benefici fattori di crescita neurotrofici misurati qui, come BDNF e PDGF.
Le attività di questo studio sono state scelte perché sono attività semplici e regolari, spesso consigliate agli anziani come parte della routine quotidiana per mantenersi in salute. Queste attività sono classificate come attività fisica da bassa a moderata (LMPA), a seconda della loro designazione, tra 2,8 e 4,5 sulla scala dell'equivalente metabolico (MET).14Altri studi hanno esaminato l’effetto delle attività di giardinaggio LMPA su misure fisiologiche come la frequenza cardiaca, la saturazione di ossigeno e il consumo calorico, tutti con risultati positivi.quindici
Giardini e programmi
Le prove a sostegno dell’HT/TH stanno crescendo (gioco di parole) e con esse la volontà di utilizzare questi metodi per ottenere benefici terapeutici. Un sondaggio del 2015 ha rilevato oltre 110 giardini orticoli terapeutici situati su, vicino o associati a ospedali o altre strutture sanitarie statunitensi.16Le organizzazioni militari di tutto il mondo stanno persino iniziando a utilizzare programmi di giardinaggio terapeutico per i veterani di guerra con disturbo da stress post-traumatico (PTSD), come il programma Gardening Leave in Scozia e il Veterans Greenhouse and Gardens Program (Boston).17.18
restrizioni
La mancanza di un gruppo di controllo limita significativamente l’utilità empirica di questo studio. Studi futuri potrebbero voler utilizzare un gruppo di controllo sedentario in lista d’attesa per dimostrare sperimentalmente le relazioni di causa-effetto tra giardinaggio e fattori di crescita neurotrofici. Allo stesso modo, il confronto del giardinaggio con altre attività di MET simili potrebbe aiutare a identificare eventuali vantaggi esclusivi del giardinaggio rispetto ad altri tipi di LMPA.
La misurazione dei fattori di crescita neurotrofici in questo studio non dimostra i benefici clinici del giardinaggio sulla salute. Studi futuri che cercano di dimostrare l’influenza del giardinaggio sulle funzioni cognitive potrebbero includere scale psicometriche che valutano la memoria e l’umore (ad esempio, Wechsler Memory Scale, Beck Depression Inventory).
Si è trattato di un piccolo studio pilota con un numero limitato di partecipanti. Uno studio più ampio e con una maggiore potenza avrebbe una maggiore validità statistica e potrebbe essere in grado di rilevare la significatività di altre misure di risultato (ad esempio, VEGF).
Conclusione
Il giardinaggio è un’attività antica con numerosi benefici olistici. Questa semplice attività può essere eseguita da quasi tutti i pazienti ed è probabile che sia utile per quasi tutte le condizioni mediche, senza il rischio di effetti collaterali. La ricerca sta appena iniziando a confermare i molti modi in cui “scavare nel giardino” è benefico per la nostra salute e il nostro benessere generale, compreso il fatto che l’attività fisica del giardinaggio può avere effetti mentali così impressionanti e duraturi.
Come dice il proverbio: “Il giardinaggio costa meno della terapia, in più ottieni i pomodori”. Ricercatori, medici, politici e amministratori sanitari potrebbero voler esplorare la terapia orticola e i programmi di orticoltura terapeutica per ridurre il carico di malattie e migliorare la salute fisica e mentale dei loro stakeholder.