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Park SA, Lee AY, Park HG, Lee WL. Avantages du jardinage sur la fonction cognitive tels que mesurés par les niveaux de facteurs de croissance du nerf crânien.Int J Environ Res Santé Publique. 2019;16(5):760.
Objectif de l'étude
Déterminer les effets du jardinage sur les mesures de la fonction neurologique saine.
Brouillon
Étude pré-post intervention
Participant
Quarante et un seniors (âge moyen 76,6 ± 6,0 ans) vivent à Séoul, en Corée du Sud
intervention
Les participants ont effectué des tâches de jardinage légères à modérées pendant 20 minutes, notamment nettoyer la propriété, creuser, fertiliser, ratisser, planter et arroser.
Paramètres cibles
Des échantillons de sang ont été prélevés avant et après le jardinage pour fournir les données suivantes sur les biomarqueurs :
- Aus dem Gehirn stammender neurotropher Faktor (BDNF), die das Wachstum von Neuronen und die Bildung neuer synaptischer Verbindungen fördern, die oft mit einem gesunden Gedächtnis und einer gesunden kognitiven Funktion verbunden sind
- Vaskulärer endothelialer Wachstumsfaktor (VEGF), das das Wachstum neuer Blutgefäße fördert und oft mit einer verbesserten kognitiven Funktion verbunden ist
- Von Blutplättchen abgeleiteter Wachstumsfaktor (PDGF), das das Wachstum mehrerer Zelltypen fördert, einschließlich Gliazellen und Blutgefäße, die oft mit verschiedenen Gesundheitszuständen verbunden sind
Informations clés
Après 20 minutes de jardinage, le BNDF a augmenté de 8,4% et le PDGF a augmenté de 13,5% (P.≤0,05 etP.≤0,001). Les changements dans le VEGF n’étaient pas statistiquement significatifs. Aucune différence significative dans les résultats n’a été mesurée entre les participants masculins et féminins.
Implications sur la pratique
On dit qu’un jardin est à la fois un lieu et un processus de guérison.1Les activités et l'environnement du jardin offrent des opportunités d'exercice physique, mais aussi de réflexion intellectuelle, de connexion sociale et environnementale, ainsi que de renforcement de la confiance en soi et du sentiment d'accomplissement. Assister à la transformation des substances végétales et minérales au fil du temps, même après seulement 20 minutes de travail, est un événement thérapeutique aussi vieux que notre espèce. Nous réagissons aux jardins parce qu'ils font partie de notre histoire, de notre mythologie et de notre culture. La simple présence de jardins sur place dans une maison de retraite a augmenté la perception globale de la santé des résidents, ce qui suggère que les caractéristiques esthétiques naturelles du jardin ont activé des mécanismes biophiliques inhérents qui ont un impact sur l'expérience subjective.2.3
Il s'agit de la première étude connue à examiner directement les biomarqueurs de la fonction neurologique en tant que mécanisme d'action pour améliorer la santé mentale.
Le jardinage est recommandé pour la santé mentale depuis des siècles. Le Dr Benjamin Rush, l'un des signataires de la Déclaration d'indépendance des États-Unis, a découvert que « creuser dans le jardin » apportait des avantages significatifs aux patients pendant son mandat à la tête du premier établissement psychiatrique des États-Unis.4Les professions de l'hortothérapie (HT) et de l'horticulture médicinale (TH) s'engagent depuis de nombreuses décennies en faveur des effets curatifs du jardinage,5quelque chose que tout jardinier sait intrinsèquement.
Une méta-analyse récente des bienfaits du jardinage a confirmé ces effets positifs dans de multiples domaines, notamment mental (dépression, affect positif, estime de soi), physique (perte de poids) et psychosocial (sentiment de communauté, but, satisfaction de vivre).6Il n’est pas surprenant que cette étude actuelle montre une augmentation des biomarqueurs liés à la création d’une structure et d’un fonctionnement sains du cerveau.
Santé mentale/stress
Il s'agit de la première étude connue à examiner directement les biomarqueurs de la fonction neurologique en tant que mécanisme d'action pour améliorer la santé mentale. D'autres études ont montré les effets positifs du jardinage sur les aspects cliniques de la santé mentale, tels que : B. réduire la dépression et les effets psychologiques du stress.7.8Et certaines études ont montré que le jardinage est une activité utile de gestion du stress, aidant à restaurer l'humeur et les niveaux de cortisol salivaire aux niveaux de base après une exposition à un facteur de stress.9Des études récentes ont même montré que le jardinage avait des effets positifs sur la maladie mentale, des programmes de thérapie horticole étant utilisés avec succès dans des établissements psychiatriques pour patients hospitalisés aux États-Unis et au Royaume-Uni.10,11
Plus directement lié à la présente étude, il existe des preuves que le jardinage est bénéfique chez les patients âgés pour réduire les déficits de mémoire associés à la démence ainsi que les problèmes de comportement.4Compte tenu des résultats spécifiques de cette étude, il n’est pas surprenant que le jardinage augmente le BDNF. On sait depuis longtemps que l’activité physique favorise la production de BDNF et la mémoire et les fonctions cognitives associées.12
Activité physique
Cette étude s’ajoute au vaste corpus de recherches démontrant l’importance de l’activité physique régulière pour tous les aspects de la santé, y compris la santé mentale.13L’activité physique est connue pour augmenter le flux sanguin et lymphatique, réguler les cytokines inflammatoires et anti-inflammatoires et stimuler la production de neurotransmetteurs et de facteurs de croissance neurotrophiques bénéfiques mesurés ici, tels que le BDNF et le PDGF.
Les activités de cette étude ont été choisies parce qu'il s'agit d'activités régulières et simples qui sont souvent recommandées aux personnes âgées dans le cadre d'une routine quotidienne visant à maintenir leur santé. Ces activités sont classées comme activité physique faible à modérée (LMPA), selon leur désignation, entre 2,8 et 4,5 sur l'échelle des équivalents métaboliques (MET).14D'autres études ont examiné l'effet des activités de jardinage LMPA sur des mesures physiologiques telles que la fréquence cardiaque, la saturation en oxygène et la consommation calorique, toutes avec des résultats positifs.quinze
Jardins et programmes
Les preuves soutenant la HT/TH augmentent (jeu de mots) et avec elles la volonté d’utiliser ces méthodes pour un bénéfice thérapeutique. Une enquête de 2015 a révélé plus de 110 jardins horticoles thérapeutiques situés sur, à proximité ou associés à des hôpitaux ou autres établissements de santé américains.16Les organisations militaires du monde entier commencent même à utiliser des programmes de jardinage thérapeutique pour les anciens combattants souffrant du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), tels que le programme Gardening Leave en Écosse et le Veterans Greenhouse and Gardens Program (Boston).17h18
restrictions
L’absence de groupe témoin limite considérablement l’utilité empirique de cette étude. Des études futures pourraient souhaiter utiliser un groupe témoin sédentaire sur liste d’attente pour démontrer expérimentalement les relations de cause à effet entre le jardinage et les facteurs de croissance neurotrophiques. De même, comparer le jardinage à d’autres activités de MET similaires pourrait aider à identifier les avantages propres au jardinage par rapport à d’autres types d’APMT.
La mesure des facteurs de croissance neurotrophiques dans cette étude ne démontre pas les bienfaits cliniques du jardinage sur la santé. Les futures études cherchant à démontrer l'influence du jardinage sur la fonction cognitive pourraient inclure des échelles psychométriques évaluant la mémoire et l'humeur (par exemple, Wechsler Memory Scale, Beck Depression Inventory).
Il s'agissait d'une petite étude pilote avec un nombre limité de participants. Une étude plus vaste et de meilleure puissance aurait une plus grande validité statistique et pourrait être en mesure de détecter l'importance d'autres mesures de résultats (par exemple, VEGF).
Conclusion
Le jardinage est une activité ancienne qui présente plusieurs avantages holistiques. Cette activité simple peut être réalisée par presque tous les patients et est susceptible d’être utile pour presque toutes les pathologies, sans risque d’effets secondaires. La recherche commence tout juste à confirmer les nombreuses façons dont « creuser dans le jardin » est bénéfique pour notre santé et notre bien-être en général, y compris le fait que l’activité physique du jardinage peut avoir des effets mentaux aussi impressionnants et durables.
Comme le dit le proverbe : « Le jardinage coûte moins cher que la thérapie, et en plus, vous obtenez des tomates ». Les chercheurs, les cliniciens, les décideurs politiques et les administrateurs de soins de santé souhaiteront peut-être explorer les programmes de thérapie horticole et d’horticulture thérapeutique pour réduire le fardeau des maladies et améliorer la santé physique et mentale de leurs parties prenantes.