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Relación
Park SA, Lee AY, Park HG, Lee WL. Beneficios de la jardinería sobre la función cognitiva medidos en los niveles del factor de crecimiento de los nervios craneales.Int J Environ Res Salud Pública. 2019;16(5):760.
Objetivo del estudio
Determinar los efectos de la jardinería sobre las medidas de la función neurológica saludable.
Borrador
Estudio pre-post intervención
Partícipe
Cuarenta y un personas mayores (edad media 76,6 ± 6,0 años) viven en Seúl, Corea del Sur.
intervención
Los participantes realizaron tareas de jardinería de ligeras a moderadas durante 20 minutos, incluyendo limpiar la propiedad, cavar, fertilizar, rastrillar, plantar y regar.
Parámetros objetivo
Se recolectaron muestras de sangre antes y después de la jardinería para proporcionar los siguientes datos de biomarcadores:
- Aus dem Gehirn stammender neurotropher Faktor (BDNF), die das Wachstum von Neuronen und die Bildung neuer synaptischer Verbindungen fördern, die oft mit einem gesunden Gedächtnis und einer gesunden kognitiven Funktion verbunden sind
- Vaskulärer endothelialer Wachstumsfaktor (VEGF), das das Wachstum neuer Blutgefäße fördert und oft mit einer verbesserten kognitiven Funktion verbunden ist
- Von Blutplättchen abgeleiteter Wachstumsfaktor (PDGF), das das Wachstum mehrerer Zelltypen fördert, einschließlich Gliazellen und Blutgefäße, die oft mit verschiedenen Gesundheitszuständen verbunden sind
Ideas clave
Después de 20 minutos de jardinería, el BNDF aumentó un 8,4% y el PDGF aumentó un 13,5% (PAG≤0,05 yPAG≤0,001). Los cambios en VEGF no fueron estadísticamente significativos. No se midieron diferencias significativas en los resultados entre los participantes masculinos y femeninos.
Implicaciones prácticas
Se ha dicho que un jardín es a la vez un lugar y un proceso de curación.1Las actividades y el entorno del jardín brindan oportunidades para el ejercicio físico, pero también para la reflexión intelectual, la conexión social y ambiental, y el desarrollo de la confianza en uno mismo y un sentido de logro. Ser testigo de la transformación de sustancias vegetales y minerales a lo largo del tiempo, incluso después de apenas 20 minutos de parto, es un acontecimiento terapéutico tan antiguo como nuestra especie. Respondemos a los jardines porque son parte de nuestra historia, nuestra mitología y nuestra cultura. La mera presencia de jardines en un asilo de ancianos aumentó la salud general percibida de los residentes, lo que sugiere que las características estéticas naturales del jardín activaron mecanismos biofílicos inherentes que impactan la experiencia subjetiva.2.3
Este es el primer estudio conocido que examina directamente los biomarcadores de la función neurológica como mecanismo de acción para mejorar la salud mental.
La jardinería se ha recomendado para la salud mental durante siglos. El Dr. Benjamin Rush, uno de los firmantes de la Declaración de Independencia de los Estados Unidos, descubrió que "cavar en el jardín" aportaba importantes beneficios a los pacientes durante su mandato como director del primer centro psiquiátrico de Estados Unidos.4Las profesiones de terapia hortícola (HT) y horticultura medicinal (TH) han estado comprometidas con los efectos curativos de la jardinería durante muchas décadas.5algo que todo jardinero sabe inherentemente.
Un metaanálisis reciente de los beneficios de la jardinería confirmó estos efectos positivos en múltiples dominios, incluido el mental (depresión, afecto positivo, autoestima), el físico (pérdida de peso) y el psicosocial (sentido de comunidad, propósito, satisfacción con la vida).6No sorprende que este estudio actual muestre un aumento en los biomarcadores relacionados con la creación de una estructura y función cerebral saludable.
Salud mental/estrés
Este es el primer estudio conocido que examina directamente los biomarcadores de la función neurológica como mecanismo de acción para mejorar la salud mental. Otros estudios han demostrado los efectos positivos que tiene la jardinería en aspectos clínicos de la salud mental, como: B. reducir la depresión y los efectos psicológicos del estrés.7.8Y algunos estudios han demostrado que la jardinería es una actividad útil para el manejo del estrés, que ayuda a restaurar tanto el estado de ánimo como los niveles de cortisol salival a los niveles iniciales después de la exposición a un factor estresante.9Estudios recientes incluso han demostrado que la jardinería tiene efectos positivos sobre las enfermedades mentales, y los programas de terapia hortícola se utilizan con éxito en centros psiquiátricos para pacientes hospitalizados en los Estados Unidos y el Reino Unido.10,11
Más directamente relacionado con el estudio actual, existe evidencia de que la jardinería es beneficiosa en pacientes mayores para reducir los déficits de memoria asociados a la demencia, así como los problemas de conducta.4Dados los resultados específicos de este estudio, no sorprende que la jardinería aumente el BDNF. Se sabe desde hace mucho tiempo que la actividad física promueve la producción de BDNF y las funciones cognitivas y de memoria asociadas.12
Actividad fisica
Este estudio se suma al gran conjunto de investigaciones que demuestran la importancia de la actividad física regular para todos los aspectos de la salud, incluida la salud mental.13Se sabe que la actividad física aumenta el flujo sanguíneo y linfático, regula las citoquinas inflamatorias y antiinflamatorias y estimula la producción de neurotransmisores y los factores de crecimiento neurotróficos beneficiosos medidos aquí, como BDNF y PDGF.
Las actividades de este estudio se eligieron porque son actividades simples y regulares que a menudo se recomiendan para los adultos mayores como parte de una rutina diaria para mantener la salud. Estas actividades se clasifican como actividad física baja a moderada (LMPA), según su denominación, entre 2,8 y 4,5 en la escala metabólica equivalente (MET).14Otros estudios han examinado el efecto de las actividades de jardinería LMPA en medidas fisiológicas como la frecuencia cardíaca, la saturación de oxígeno y el consumo de calorías, todos con resultados positivos.quince
Jardines y programas
La evidencia que respalda la HT/TH está creciendo (nunca mejor dicho) y con ella la voluntad de utilizar estos métodos para obtener beneficios terapéuticos. Una encuesta de 2015 encontró más de 110 jardines hortícolas terapéuticos ubicados en, cerca o asociados con hospitales u otros centros de atención médica de EE. UU.16Las organizaciones militares de todo el mundo incluso están comenzando a utilizar programas de jardinería terapéutica para veteranos de combate con trastorno de estrés postraumático (TEPT), como el programa Gardening Leave en Escocia y el Veterans Greenhouse and Gardens Program (Boston).17.18
restricciones
La falta de un grupo de control limita significativamente la utilidad empírica de este estudio. Es posible que en estudios futuros se desee utilizar un grupo de control sedentario en lista de espera para demostrar experimentalmente las relaciones de causa y efecto entre la jardinería y los factores de crecimiento neurotróficos. De manera similar, comparar la jardinería con otras actividades de MET similares podría ayudar a identificar cualquier beneficio exclusivo de la jardinería en comparación con otros tipos de LMPA.
La medición de los factores de crecimiento neurotróficos en este estudio no demuestra los beneficios clínicos para la salud de la jardinería. Los estudios futuros que busquen demostrar la influencia de la jardinería en la función cognitiva podrían incluir escalas psicométricas que evalúen la memoria y el estado de ánimo (p. ej., Wechsler Memory Scale, Beck Depression Inventory).
Este fue un pequeño estudio piloto con un número limitado de participantes. Un estudio más grande y con mejor poder estadístico tendría mayor validez estadística y podría detectar la importancia de otras medidas de resultado (p. ej., VEGF).
Conclusión
La jardinería es una actividad antigua con varios beneficios holísticos. Esta sencilla actividad puede ser realizada por casi cualquier paciente y probablemente sea útil para casi cualquier afección médica, sin riesgo de efectos secundarios. Las investigaciones apenas están comenzando a confirmar las muchas formas en que “cavar en el jardín” es beneficioso para nuestra salud y bienestar en general, incluido el hecho de que la actividad física de la jardinería puede tener efectos mentales impresionantes y duraderos.
Como dice el refrán: "La jardinería es más barata que la terapia y, además, se obtienen tomates". Los investigadores, médicos, formuladores de políticas y administradores de atención médica tal vez deseen explorar la terapia hortícola y los programas de horticultura terapéutica para reducir la carga de enfermedades y mejorar la salud física y mental de sus partes interesadas.