Dankbaarheid Diary verbetert de stemming in het geval van in -geprezen intramurale patiënten

Uit deze Ducasse -studie toont het aan dat de eenvoudige leiding van een dagelijks dagboek, zoals deze studie -deelnemers deden, zelfs een verschil kan maken bij zeer gestoorde mensen binnen een korte tijd.

Mensen in de dankbaarheidsgroep ervoeren statistisch significante ( p <0,001) verbeteringen in psychologische pijn, hopeloosheid en optimisme. Degenen in de Nutritional Diary Group hadden significante verbeteringen in psychologische pijnevaluatie ( P = 0,02). Verschillen tussen de groepen gaven de voorkeur aan het dankbaarheidsdagboek (vergeleken met het voedingsdagboek) voor alle resultaten ( p <0,001).

Oefen implicaties

Dat een veilige en bijna gratis (notebook- en schrijfapparaat vereist) interventie een statistisch significante verbetering zou kunnen veroorzaken in de psychologische toestand van zelfmoordpatiënten, verdient onze aandacht. We zouden kunnen aannemen dat dit net zo goed of beter zou werken voor mensen in minder extreme omstandigheden. Toegegeven, het vullen van een dankbaarheidsdagboek eenmaal per dag gedurende 5,5 dagen verminderde niet significant de suïcidale gedachten bij deze patiënten. Het heeft echter hun depressie en angst aanzienlijk verminderd, en hoewel de vermindering van de psychologische pijn geen significantie heeft bereikt, zullen alleen voorstanders geen p waarde van 0,05 lezen zo dicht genoeg om nuttig te zijn.

Misschien zou een lange poging een extra meetbaar effect hebben bereikt. Deze resultaten zijn indrukwekkend als je bedenkt hoe slecht deze mensen moeten hebben gevoeld toen ze in het ziekenhuis zijn opgenomen.

dankbaarheid om een ​​waardige therapeutische interventie te veroorzaken, is de afgelopen jaren een wijdverbreid geloof en een focus van onderzoek geworden. In 2008 Lambert et al. Een studie (n = 171) om de relatie tussen dankbaarheid, levenstevredenheid en materialisme te testen. Nadat ze experimenteel dankbaar of afgunst hadden geïnduceerd, ontdekten ze dat een staat van grote dankbaarheid in vergelijking met een staat van lage dankbaarheid (afgunst) leidde tot een verhoogde tevredenheid over het leven en minder materialisme. 1 In 2003 Emmons et al. Ongeveer 3 studies die het verband onderzochten tussen dankbaarheid en goedbewerking. Ze ontdekten dat de deelnemers van hun "dankbaarheid" -groep in veel resultaten een verhoogd welzijn vertoonden in vergelijking met vergelijkingsgroepen in alle 3 studies. 2 In een onderzoek uit 2008 met 221 jongeren (een uitdagende cohort waarin positieve resultaten worden verwacht) rapporteerde over een verband tussen het "tellen van hun eigen zegeningen" en zelfgemaakte verbeteringen in affect, dankbaarheid, optimisme en tevredenheid van het leven. 3

zoiets eenvoudigs als het verzenden van een bedankbericht is duidelijk nuttig als je een relatie met collega's of collega's wilt opbouwen. Dankzij een aanvulling op een eenvoudig bericht bevordert de oprichting van een permanente relatie. 4 , het uiten van dankbaarheid jegens een persoon verandert in feite uw eigen kijk op een relatie en maakt het sterker.

In 2015 schreef David Brooks in de New York Times het volgende op:

Dankbaarheid ontstaat wanneer vriendelijkheid de verwachtingen overtreft wanneer het onverdiend is. Dankbaarheid is een soort lach van het hart dat ontstaat na een verrassende vriendelijkheid. De meeste mensen zijn soms dankbaar - nadat iemand hen van een fout heeft gehouden of ze tijdens een ziekte heeft gebracht. Maar sommige mensen lijken dankbaar te zijn. Ze lijken altijd dankbaar te zijn ... Dit soort dispositionele dankbaarheid is de moeite waard om te worden geanalyseerd omdat het een mentaliteit veroorzaakt die een contrawicht vertegenwoordigt voor de reguliere vezels van onze cultuur. 6

Als we dat konden, zouden we de houding van al onze patiënten (en onszelf) in de richting van grotere dankbaarheid veranderen, omdat we gemakkelijk raden dat zij (en wij) gelukkiger en gezonder kunnen zijn. Deze Ducasse -studie toont aan dat het eenvoudige leiderschap van een dagelijkse dagboek, zoals deze deelnemers aan de studie deden, zelfs in korte tijd een verschil kan maken.

Deze Ducasse -studie is om verschillende redenen interessant. De eerste is de beslissing van de auteurs voor "controle -interventie" - door de patiënten naar voedingsdagboeken te leiden. We vroegen onze nieuwe patiënten om bijna 30 jaar voedingsdagboeken te leiden. Deze studie suggereert dat als we onze patiënten zouden vragen, goede dingen in hun leven opsommen in plaats van wat ze hebben gegeten, ze misschien al tot uw bezoek zijn gekomen.

De patiënten die deelnamen aan dit onderzoek waren in extreme noodsituatie en het feit dat een dergelijke eenvoudige interventie een impact had op hun humeur is vrij buitengewoon. Ik denk aan slechts enkele andere interventies die zo snel en veilig hadden kunnen doen.