消化障碍-9个经过验证的自然疗法

消化障碍-9个经过验证的自然疗法

对于我们大多数人来说，用餐时间是一种荣幸。但是，有时候，食物带来了胃或消化系统疾病不适的不愉快症状。每个第四个人偶尔或定期经历。 （来源）
虽然据说针对该问题的各种环境和处方药都有多种过度 - 销售和处方药，但储藏室中有有效的自然疗法可改善您的消化。

什么是消化系统疾病？

有时被称为消化不良，消化系统疾病会引起上腹部痛苦，燃烧的感觉。 这也可能导致您在用餐期间或之后感到不舒服或比平时更不舒服。这种情况通常会影响形成其胃肠道（GI）上部的胃和食道。

消化障碍的症状

• 胃或上腹部的燃烧感觉
• 肠胃气胀
• 压力的感觉
• 肚子咆哮
• 口中的酸味
• 恶心或呕吐
• 腹泻或便秘

消化不良并不危险，但会影响您的生活质量。 为了欣赏您的饭菜并保持食物的全部营养价值，您应该确保消化系统运行顺利。

消化系统疾病与胃灼热不一样，也称为酸性反流 - 由于胃酸已经到达食管，因此会引起胸部燃烧的感觉。 但是，消化系统疾病和胃灼热经常融合在一起。

消化疾病的前9个补救措施

好消息是，您可以通过做出健康的生活方式，对饮食做出巧妙的决定，并在必要时寻找治疗植物和营养补充剂来减少或治疗消化障碍。所有这些资金都有额外的奖金来支持其一般健康。这些自然疗法中的大多数都是安全的，但是请始终询问您的医生是否怀孕或患有某种疾病。

1。Apple苹果醋

我个人最喜欢的是添加一汤匙ACV有机苹果苹果醋清洁的水（如果您勇敢或经验丰富，也可以射击ACV）。 ACV富含营养和益生菌，并用酶（酶 - 天然化学物质）破坏食物，以便它们可以吸收养分。 ACV中的灰烬（矿物质）促进了我们体内的正确pH值。

晚餐前或之后，将一汤匙放入半杯水中。 首先摇动瓶子，将多云的“醋母亲”混合在地板上。还要尝试在水中放一小撮柠檬。

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2。姜

许多传统的草药疗法在减少消化系统疾病方面非常有效。 （来源1，源2）
最著名和最常用的是生姜根。生姜可减少恶心和呕吐，并有助于防止溃疡。

您可以在饭前或饭后咀嚼一些剥皮，新鲜的生姜根或煮茶。姜的各种形式可保护胃，并防止消化系统疾病，例如抽筋，肠胃气胀和恶心。 （来源）

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3。胶质根

甘草根来自豌豆和豆类（豆类）家族的植物。 甘草根的抗炎和镇痛性特性通过保护其胃粘膜的粘液来减轻消化系统疾病。

您可以和生姜一样食用 - 当您找到它时用茶或生咀嚼。 您也可以将其视为称为DGL或Deglycyrrhizinize Light的补充。

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4。茴香种子

茴香是来自胡萝卜家族的地中海植物，具有甘草般的味道。 它的油具有许多治疗应用。 茴香种子可以减轻肌肉痉挛，并减少消化系统疾病的气体和恶心。 如果您在印度餐厅用餐，您可能会在桌子上看到一小碗。

饭后尝试咀嚼半茶匙的种子。 另外，您可以将半茶匙的茴香籽放在沸水中，并像茶一样加重和饮料。

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5。黑茴香种子

开花植物nigella sativa（也称为黑茴香，黑茴香和黑茴香）至少在科尼格（König）的时间以保护胃粘膜，以抗击炎症并阻止有害细菌。 （来源）
黑茴香种子是一种用于胃肠道问题（例如消化系统疾病）的自然疗法。

您可以完全煮黑种子，磨碎或在水中煮茶。 在少量的情况下，您还可以在内部使用黑茴香油。

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6。薄荷油

必需的薄荷油具有许多治疗特性，包括缓解胃肠道问题，例如消化障碍和胃灼热。 （来源）
薄荷油作为一种反流质剂，可以放松胃肌肉的收缩，这与疼痛，肠胃气和恶心有关。薄荷油还有助于对抗有害细菌。

您可以将薄荷油作为胶囊形式的补充剂，将其涂在与载体油混合的皮肤上，或者在用几滴滴水后准备茶。 但是，请小心：如果您患有胃食管反流疾病（GERD），薄荷会使您的症状恶化 - 甘菊等草药茶是更好的选择。

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7。消化酶

消化酶有助于分解纤维，蛋白质，碳水化合物和脂肪。 人体自然会产生酶，但生产会随着年龄的增长而减慢。生食的消费增加了体内酶的可用性。 您可以从菠萝中从木瓜或菠萝中获取木瓜木瓜。 如果您没有得到足够的消化酶 - 无论是通过饮食还是身体无法正确产生，这可能会导致消化系统疾病。

8。益生菌

益生菌是支持消化健康的有用细菌或微生物。如果“不良”肠道细菌的数量高于良好的数量，这可能会导致健康问题，包括胃肠道疾病，例如消化系统疾病。益生菌补充剂可以有助于恢复平衡。功能性消化不良的人患有不同的肠道微生物，但是像乳酸杆菌的酸奶食物一样简单几个月可以恢复健康的益生菌菌群并减轻消化系统疾病。 （来源）

益生菌食品（例如酸菜，康普茶，味o和其他发酵食品）吸收的增加是改善其肠道健康的绝佳方法。

9。发酵粉

碳酸氢钠，也称为发酵粉，是消化疾病的流行疗法，因为它迅速中和过多的胃酸并补偿了人体的pH值。 将半茶匙的发酵粉混合在一杯水中，饭后喝。 如果您服用药物，请确保在服用发酵粉之前，在最后一个剂量之后是一两个小时。

是什么原因导致消化障碍？

大多数消化系统疾病的主要原因在于您将其纳入体内。 如果您吃某些食物或食物组合，这可能会导致消化系统疾病。 这些因素可能会增加消化障碍的可能性：

• 油炸，油腻或辛辣食物吃
• 吃酸性食物，例如西红柿或柑橘类水果
• 当乳糖不耐症时吃乳制品
• 吃太多或太快
• 吸烟
• 喝过多的酒精
• 喝含咖啡因的饮料，例如咖啡或苏打
• 服用某些药物，包括NSAID（非固醇抗炎药，例如布洛芬）和一些抗生素

几种疾病会导致消化系统疾病。 消化障碍在怀孕期间很常见，压力会引起消化障碍，超重和肥胖的人也可能患有更多的消化不良。 甚至激素疾病也会导致消化疾病的增加。

如何避免消化障碍

治疗消化系统疾病的最佳方法是根本没有得到它们。 理想情况下，您应该在蔬菜的基础上食用全价食物，不要吸烟，避免用药物和食物引发胃部不适。 以下是您可以防止消化障碍的一些实际可能性：

• 慢慢吃，完全咀嚼食物。 如果您快点，可以吞咽空气，这可能导致消化系统疾病。
• 晚餐后等待一会儿，然后才能训练。
• 晚餐后躺下之前，请等待两到三个小时。
• 如果您必须服用几磅，请开始健身计划或饮食计划。
• 通过冥想或瑜伽减轻压力。

如果消化系统疾病不同

大约四分之一的消化障碍患者可能患有潜在的疾病。 （来源）
其中一些是：

• 胃食管反流疾病（GERD）（胃酸刺激其食管的衬里）
• 肠易激综合症（IBS）
• 肠易激病（IBD）
• 胃溃疡（胃或肠粘膜的伤口）
• 胆囊问题，例如胆结石
• 幽门螺杆菌或其他类型的有害细菌感染
• 胃炎（一种发炎的胃粘膜）
• 胃轻瘫（胃不能空的状态）
• 腹腔疾病（无法消化面筋）
• 恐惧或抑郁

如果您患有消化系统疾病超过两周，患有严重的疼痛或消化系统疾病患有以下症状之一：

• 计划外的体重减轻或食欲不振
• 血呕吐
• 黑色，Teriger椅子
• 吞咽问题
• 极度疲劳

如果您的消化系统疾病包括呼吸急促，出汗或胸痛散布在您的手臂，脖子或下巴上，请去急诊室。

应该记住的点

消化障碍或消化不良是常见症状，包括上腹部疼痛，饮食期间或之后的恶心。 吸烟，药物和饮食脂肪，油炸或酸性食物是可能引发消化系统疾病的一些因素。

通常可以通过改变营养和生活方式来治疗消化系统疾病。 苹果醋，消化酶，益生菌以及姜或甘草根是有助于许多人的一种手段。 您也可以进一步走一步，并尝试在缓慢进食之前防止消化，减轻体重和练习放松。