Разстройства на храносмилането - 9 доказани, естествени лекарства

Разстройства на храносмилането - 9 доказани, естествени лекарства

За повечето от нас времето за хранене е удоволствие. Понякога обаче храната носи със себе си неприятните симптоми на разстройство на стомаха или храносмилателното разстройство. Всеки четвърти човек го изпитва от време на време или редовно. (Източник)
Въпреки че има разнообразие от лекарства с надпис и рецепта, за които се казва, че са насочени към проблема, в килера ви са налични ефективни природни лекарства, за да подобрите храносмилането ви.

Какво е храносмилателно разстройства?

Понякога наричани диспепсия, храносмилателните разстройства причиняват болезнено, парещо усещане в горната част на корема. Това също може да доведе до това да се чувствате неудобно или повече от обикновено по време или след хранене. Това състояние обикновено засяга стомаха и хранопровода, които образуват горната част на стомашно -чревния им тракт (GI).

Симптоми на храносмилателно разстройство

• Парещо усещане в стомаха или горната част на корема
• Мутоленност
• Усещане за натиск
• ръмжещ стомах
• Киселинен вкус в устата
• Гадене или повръщане
• диария или запек

Диспепсия не е опасна, но може да повлияе на качеството ви на живот. За да оцените храненията си и да поддържате пълната хранителна стойност на вашата храна, трябва да гарантирате, че храносмилателната ви система работи гладко.

храносмилателните разстройства не са същите като киселини и също, наричани киселинен рефлукс, който причинява горящо усещане в гърдите ви, тъй като стомашната киселина е достигнала хранопровода. Въпреки това, храносмилателните разстройства и киселини често се събират.

Топ 9 лекарства за храносмилателни разстройства

Добрата новина е, че можете да намалите или лекувате храносмилателни разстройства, като правите здравословен начин на живот, като вземате умни решения относно вашата диета и търсите терапевтични растения и хранителни добавки, ако е необходимо. Всички тези средства имат допълнителния бонус в подкрепа на общото им здраве. Повечето от тези естествени средства са безопасни, но винаги питайте Вашия лекар дали сте бременна или страдате от определено заболяване.

1. Ябълков сайдер оцет

Моят личен фаворит е добавянето на супена лъжица ACV-органична ябълкова сайдер вода, почистена с оцет (ако сте смели или опитни, можете също да пиете ACV като изстрел). ACV е богат на хранителни вещества и пробиотици и противодейства на стомашните разстройства и киселини с ензими - естествени химикали, които разграждат храни, така че да могат да абсорбират хранителните вещества. Пепелта (минералите) в ACV насърчава правилното рН в нашето тяло.

Вземете супена лъжица в половин чаша вода преди или след вечеря. Първо разклатете бутилката, за да смесите облачната „майка на оцета“ на пода. Опитайте се също да сложите щипка лимон във водата.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

2. Джинджифил

Много традиционни билкови лекарства са високоефективни за намаляване на храносмилателните разстройства. (Източник 1, източник 2)
Един от най -известните и най -често използвани е коренът на джинджифила. Джинджифилът намалява гаденето и повръщането и може да помогне за предотвратяване на язви.

Можете да дъвчете обелен, пресен, суров корен от джинджифил или да варите чай преди или след хранене. Джинджифилът във всякаква форма защитава стомаха и предотвратява храносмилателните нарушения като спазми, метеории и гадене. (Източник)

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

3. Glice root

Коренът на женското месо идва от растение от семейството на граха и боб (бобови растения). Противоположните и аналгетичните свойства на корена на женско биле и облекчават храносмилателните нарушения, като защитават слузта на тяхната стомашна лигавица.

Можете да го консумирате, както и джинджифил - дъвчен в чай ​​или суров, когато можете да го намерите. Можете също така да го приемете като добавка, наречена DGL или Deglycyrrhizinized Light.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

4. Семена от копър

копър е средиземноморско растение от семейството на морковите с вкус на женско биле. Маслото му има много терапевтични приложения. Семената от копър облекчават мускулните крампи и намаляват газа и гаденето при храносмилателни разстройства. Ако вечеряте в индийски ресторанти, може да видите малка купа от нея на масата.

Опитайте се да дъвчете половин чаена лъжичка семена след хранене. Като алтернатива можете да поставите половин чаена лъжичка семена от копър във вряща вода, да се напрягате и да пиете като чай.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

5. Черни семена от кимион

Можете да готвите черни семена изцяло, смляни или във вода, за да направите чай. В малки количества можете да използвате и черно кимионско масло с органично качество вътрешно.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

6. Масло от мента

Основното масло от мента има много терапевтични свойства, включително облекчаване на проблеми с ГИ като храносмилателни разстройства и киселини. (Източник)
Като антиспазматичен агент, маслото от мента отпуска контракциите на стомашните мускули, които са свързани с болка, метеоризъм и гадене. Маслото от мента също помага за борба с вредните бактерии.

Можете да приемате маслото от мента като добавка в капсулна форма, да го нанесете върху кожата, смесена с носителско масло, или да приготвите чай след хранене с няколко капки. Въпреки това, бъдете внимателни: Ако страдате от гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD), ментата може да влоши симптомите ви - билковият чай като лайка е по -добрият избор.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

7. Храносмилателни ензими

храносмилателните ензими помагат да се разграждат фибри, протеини, въглехидрати и мазнини. Тялото естествено произвежда ензими, но производството се забавя с възрастта. Консумацията на сурова храна увеличава наличието на ензими в организма. Можете да получите Papain от Papaya или Bromelain от ананас. Ако не получите достатъчно храносмилателни ензими - било то чрез вашата диета или ако тялото ви не ви произвежда правилно - това може да доведе до храносмилателни разстройства.

8. Пробиотици

Пробиотиците са полезни бактерии или микроби, които поддържат здравето на храносмилането. Ако броят на "лошите" чревни бактерии е по -висок от този на стоката, това може да доведе до опасения за здравето, включително стомашно -чревни оплаквания като храносмилателни разстройства. Пробиотичните добавки могат да допринесат за възстановяването на баланса. Хората с функционална диспепсия имат различни чревни микроби, но нещо толкова просто като храната на киселото мляко с лактобацилус в продължение на няколко месеца може да възстанови здравата пробиотична флора и да облекчи храносмилателните нарушения. (Източник)

Увеличаването на усвояването на пробиотични храни като кисело зеле, комбуча, мисо и други ферментирали храни е отличен начин за подобряване на тяхното чревно здраве.

9. бакпулвер

Натриевият бикарбонат, известен още като бакпулвер, е популярно средство за храносмилателни нарушения, тъй като бързо неутрализира излишната стомашна киселина и компенсира рН на тялото. Смесете половин чаена лъжичка бакпулвер в чаша вода и я изпийте след хранене. Ако приемате лекарства, уверете се, че това е било час или два след последната ви доза, преди да вземете бакпулвера.

Какво причинява храносмилателни разстройства?

Основната причина за повечето храносмилателни разстройства се крие в това, което включвате в тялото си. Ако ядете определени храни или комбинации от храна, това може да доведе до храносмилателни разстройства. Тези фактори могат да увеличат вероятността от храносмилателно разстройство:

• пържени, мазни или пикантни храни ядат
• Яжте киселинни храни като домати или цитрусови плодове
• Яжте млечни продукти, когато са непоносими към лактоза
• Яжте твърде много или твърде бързо
• Пушене
• Пийте прекомерно алкохол
• Пиене на кофеинови напитки като кафе или сода
• Приемане на определени лекарства, включително НСПВС (нестероидни анти -възпалителни лекарства като ибупрофен) и някои антибиотици

Няколко заболявания могат да доведат до храносмилателни разстройства. Разстройствата на храносмилането са често срещани по време на бременност, стресът може да причини храносмилателни разстройства, а хората с наднормено тегло и затлъстяване също могат да имат повече диспепсия. Дори хормоналните нарушения могат да допринесат за повишено храносмилателно разстройство.

Как да избегнем храносмилателните нарушения

Най -добрият начин за лечение на храносмилателни разстройства е изобщо да не ги получавате. В идеалния случай трябва да консумирате пълна храна на зеленчуци, да не пушите и да избягвате лекарства и храна, които предизвикват разстройство на стомаха. Ето някои практически възможности, които можете да предотвратите храносмилателните разстройства:

• Яжте бавно и дъвчете храната си напълно. Ако бързате, можете да поглъщате въздух, което може да доведе до храносмилателни разстройства.
• Изчакайте известно време след вечеря, преди да тренирате.
• Изчакайте два до три часа, преди да легнете след вечеря.
• Ако трябва да вземете няколко килограма, стартирайте фитнес програма или диетична програма.
• Намалете стреса си чрез медитация или йога.

Ако храносмилателните разстройства са различни

Около една четвърт от хората с храносмилателни разстройства могат да имат основно заболяване. (Източник)
Някои от тях са:

• Гастроезофагеална рефлукс болест (ГЕРБ) (където стомашната киселина стимулира лигавицата на техния хранопровод)
• Синдром на раздразненото черво (IBS)
• раздразнително заболяване на червата (IBD)
• Стомашни язви (рана в стомаха или чревната лигавица)
• Проблеми с жлъчния мехур като камъни в жлъчката
• Инфекция с H. pylori или други видове вредни бактерии
• Гастрит (възпалена стомашна лигавица)
• Гастропареза (състояние, в което стомахът не може да се изпразни)
• Целиакия (невъзможност за усвояване на глутен)
• Страх или депресия

Свържете се с лекар, ако страдате от храносмилателни разстройства повече от две седмици, имайте силна болка или ако храносмилателните ви разстройства имат един от следните симптоми:

• Непланирана загуба на тегло или загуба на апетит
• Кръвно повръщане
• Черен, стол на Теригер
• Проблеми, поглъщащи
• Екстремна умора

Ако вашите храносмилателни разстройства включват задух, изпотяване или болка в гърдите, които се разпространяват върху ръката, шията или челюстта, отидете в спешното отделение.

Точки, които трябва да се запомнят

храносмилателните разстройства или диспепсия са често срещани симптоми, които включват болка в горната част на корема, изобилието и гаденето по време или след хранене. Пушенето, лекарствата и яденето на мазнини, пържените или киселинните храни са някои от факторите, които могат да предизвикат храносмилателни разстройства.

Обикновено можете да лекувате храносмилателни разстройства чрез промяна на храненето и начина на живот. Ябълков оцет, храносмилателните ензими, пробиотиците и коренът на джинджифил или женско биле са някои от средствата, които помагат на мнозина. Можете също така да отидете с една стъпка по -нататък и да се опитате да предотвратите храносмилането, преди да ядете бавно, да отслабнете и да практикувате релаксация.