Paleo-Diät
Die Paleo-Diät ist ein Ernährungsmuster, das vermutlich bis in die Altsteinzeit zurückreicht. Die Paleo-Diät umfasst Fleisch, Fisch, Schalentiere, Gemüse, Früchte, Wurzeln, Eier und Nüsse. Auf Getreide, Milchprodukte, Salz, raffinierte Fette und Zucker wird verzichtet.
Die Paläo-Diät wird bei vielen Erkrankungen eingesetzt, darunter Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, die diese Anwendungen unterstützen.
Die angemessene oder sichere Anwendung der Paleo-Diät hängt von mehreren Faktoren ab. Stellen Sie sicher, dass Sie die entsprechenden Anweisungen Ihres Arztes oder eines anderen medizinischen Fachpersonals einholen und befolgen, bevor Sie diese Diät verwenden.
Möglicherweise wirksam
- Fettleibigkeit. Das Befolgen der Paleo-Diät reduziert Gewicht, Taillenumfang und Appetit. Die Paleo-Diät scheint jedoch nicht besser zu sein als jede andere Diät, die die Gesamtkalorienaufnahme reduziert, insbesondere auf lange Sicht.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Es ist nicht bekannt, ob diese Behandlung mit Arzneimitteln interagiert. Sprechen Sie vor der Anwendung dieser Behandlung mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.
Wechselwirkungen mit Kräutern
Es sind keine Wechselwirkungen mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.
Wechselwirkungen mit Lebensmitteln
Es sind keine Wechselwirkungen mit Lebensmitteln bekannt.
Nach der Paleo-Diät ist
MÖGLICHERWEISE SICHER
. Bei den meisten Menschen gibt es keine Berichte über Nebenwirkungen der Paleo-Diät.
Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:
Schwangerschaft und Stillzeit
Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob die Paläo-Diät sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Verwendung.
Schwache Knochen (Osteoporose)
Die Paleo-Diät liefert möglicherweise nicht genügend Kalzium, um den täglichen Bedarf zu decken. Dies könnte ein Problem für Menschen mit Osteoporose oder einem Risiko für Osteoporose sein. Es ist wichtig, ein Kalziumpräparat zu verwenden, wenn Ihre Ernährung nicht genügend Kalzium enthält.