Pepparmynta mot förkylningar, matsmältningsbesvär och mensproblem + biverkningar

Pepparmynta mot förkylningar, matsmältningsbesvär och mensproblem + biverkningar

pepparmynta (Mentha piperita) är en växt som används för medicinska ändamål. Den vegetabiliska oljan tas ofta i tilläggsform, medan pepparmyntsblad ofta används för att göra örtte. En av de vanligaste användningsområdena för pepparmynta är att underlätta matsmältningen.

Pepparmyntsolja, som erhålls genom att extrahera oljorna från torkade eller färska blad och blomblad med alkohol, används ofta i naturläkemedel och i aromaterapi.

Pepparmyntsolja i kosttillskottsform kommer ofta i enterodragerade kapslar. Den enteriska beläggningen förhindrar att pepparmyntsolja släpps ut i magen och orsakar biverkningar som halsbränna.

Hälsofördelar

Pepparmynta är en hybridsmak skapad genom att korsa grönmynta med vattenmynta. Pepparmynta har en kylande effekt som människor tycker är uppfriskande och utövar milda antimikrobiella och bedövande egenskaper. Pepparmyntsolja fungerar också som en mild karminant (ett ämne som används för att eliminera tarmgas).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Pepparmynta verkar ha en avslappnande effekt på tarmen, oavsett om det är för att kontrollera symtom på irritabel tarm (IBS) eller lindra obehag under en utforskande procedur.

Enligt en iJournal of Clinical GastroenterologyEnligt en publicerad granskning av studier verkar pepparmyntsolja vara en säker och effektiv korttidsbehandling för IBS. Genom att analysera nio högkvalitativa studier som involverade 726 deltagare, drog forskarna slutsatsen att pepparmynta lindrar IBS-symtom mycket bättre än en placebo. Detta tros inträffa genom att minska muskelspasmer i tarmarna. (Källa)

Samma effekt observerades när pepparmyntsolja sattes till ett lavemang före en koloskopi. ((länk borttagen))

Dålig matsmältning

En in Alimentär farmakologi och terapipublicerad studie föreslog att en kombination av pepparmyntsolja och spiskumminolja kan lindra symtom på matsmältningsbesvär (dyspepsi). (Källa)

Studien omfattade 96 personer med funktionell dyspepsi (den typ som kännetecknas av onormala magrörelser). Efter en 28-dagars behandling med 90 milligram pepparmyntsolja och 50 milligram spiskumminolja upplevde deltagarna större lindring av magsmärtor, tryck, tyngd och fyllighet än med placebo.

Samma fördelar kan sträcka sig till behandling av illamående på morgonen (hyperemesis gravidarum), även om effektiviteten av metoden ännu inte har undersökts. En klunk pepparmyntste används också ofta för att lindra illamående och orolig mage.

Huvudvärk och migrän

Lokal applicering av pepparmyntsolja kan hjälpa till att lindra migrän, föreslår en im International Journal of Clinical Practicepublicerad studie från 2010.(Källa)

För denna studie behandlades 35 personer med migrän med antingen en pepparmyntsoljebaserad lösning eller placebo under en migränattack. I varje fall applicerades oljan topiskt på pannan och tinningarna. Jämfört med placebo var den pepparmyntsoljebaserade lösningen effektivare för att lindra smärta, illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus och/eller ljud.

Mekanismen för denna effekt är inte helt klar. Man tror att oljan kan bedöva trigeminusnerven, som förgrenar sig från kinden och käken till pannan. Detta är samma nervkedja som är involverad i migrän och spänningshuvudvärk. ((länk borttagen))

Dessutom kan doften av pepparmynta ge en lugnande effekt som hjälper människor med svår huvudvärk att slappna av. Det är därför som pepparmynta ofta används i aromaterapi som en stressavlastare.

Tandproblem

Det råder ingen tvekan om att pepparmynta kan fräscha upp din andedräkt. Förutom den behagliga aromen kan pepparmyntans antimikrobiella egenskaper hjälpa till att döda många av de orala bakterierna som är inblandade i dålig andedräkt.

Detta stöds delvis av laboratorieforskning som genomfördes 2013, där pepparmyntsolja hämmade orala patogener som t.ex. Staphylococcus aureus, Escherichia coli och Candida albicanskan döda i giftfria mängder, vilket gör den till en idealisk kandidat för ett oralt antiseptiskt medel. ((länk borttagen))

Den kylande, bedövande effekten av pepparmyntsolja kan också ge lindring efter en mindre tandingrepp, lindra smärta samtidigt som den ger antibakteriellt skydd. Å andra sidan har pepparmynta inte visat sig minska plack eller lindra tandköttsinflammation orsakad av gingivit eller parodontit.

paranasala bihålor

Precis som med eukalyptus har inandning av pepparmynta en renande effekt på bihålor och näsgångar. Pepparmyntsolja applicerad under näsborrarna eller inhalerad med ånga är ett effektivt sätt att öppna dessa passager, oavsett om det är en allergi, förkylning eller bihåleinflammation.

Medan vissa hävdar att inandning av ånga kan täppa igen tilltäppningen, rapporterade en studie från 2014 i Avicenna Journal of Phytomedicineatt pepparmyntan i sig direkt påverkar andningsfunktionen. ((länk borttagen))

Enligt studien ökade oral administrering av pepparmyntskapslar till idrottare viktiga andningsåtgärder inom fem minuter. Detta inkluderade en ökning av den forcerade vitalkapaciteten (FVC) med 35,1 % och det maximala utandningsflödet (PEF) med 65,1 %. Kontrollgruppen som inte fick pepparmynta upplevde inget av dessa saker.

Även om pepparmynta kan hjälpa till att lindra sinusstockning, finns det inga bevis för att pepparmynta kan behandla den underliggande orsaken, vare sig den är smittsam eller allergisk.

Mensvärk

Precis som pepparmynta kan lindra muskelspasmer i tjocktarmen, tyder forskning på att detta även kan vara fallet hos kvinnor med mensvärk.

En studie från 2016 undersökte användningen av pepparmynta hos 127 kvinnor med smärtsamma mens. Enligt forskarna minskade pepparmyntsoljekapslar som togs tre dagar efter menstruationen började smärtans intensitet och varaktighet lika effektivt som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen). ((länk borttagen))

Möjliga biverkningar

Pepparmynta är generellt säkert att använda, men för vissa kan det orsaka biverkningar som halsbränna och allergiska reaktioner som huvudvärk, rodnad och öm mun.

Dessutom bör enteriska pepparmyntsoljekapslar användas med försiktighet hos personer med gallsten, halsbränna, hiatalbråck, allvarlig leverskada eller gallgångsobstruktion. Att ta en pepparmyntakapsel kan bara förvärra symptomen på dessa tillstånd.

Även utspädd pepparmyntsolja bör aldrig appliceras på barns hud.

Interaktioner med andra mediciner

Pepparmynta, särskilt pepparmyntsolja, kan förändra hur vissa läkemedel metaboliseras i levern, vilket ökar både läkemedelskoncentrationen och risken för biverkningar. Dessa interaktioner varierar i allmänhet från mild till måttlig.

Listan över möjliga interaktioner är lång och inkluderar bland annat:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Dosering och beredning

De flesta pepparmyntstillskott finns tillgängliga i enterodragerade kapslar eller gelkapslar. Doserna varierar vanligtvis från 90 milligram (mg) till 120 mg.

Det finns inga standardiserade dosrekommendationer, men många tillverkare kommer att rekommendera doser mellan 180 mg och 240 mg tre gånger dagligen för att behandla matsmältningsbesvär. Även om det inte finns några exakta rekommendationer för andra hälsotillstånd, anses doser inom detta intervall i allmänhet vara säkra och tolererbara.

Däremot är pepparmynta eterisk olja inte avsedd för internt bruk, oavsett om det är för att behandla tandvärk, bihåletäppa eller matsmältningsbesvär.

Vad ska man leta efter

Enterisk belagda pepparmyntsoljekapslar och pepparmynta eterisk olja kan hittas i apotek, hälsokostbutiker och alternativa hälsokostbutiker. Du kan också köpa dem online. Du kan hitta färsk pepparmynta och pepparmynta i de flesta livsmedelsbutiker.

När du köper ett pepparmyntstillägg, var alltid uppmärksam på varumärken för att säkerställa kvalitet och säkerhet.

Eftersom vissa gelkapslar är gjorda av djurbaserade gelatiner bör du leta efter sådana gjorda av växtbaserad cellulosa (hydroxipropylmetylcellulosa) om du är vegan eller vegetarian.

Köprekommendation pepparmyntsolja: (länk borttagen)

Köprekommendation pepparmintoljekapslar: (länk borttagen)

Viktig

Drick aldrig pepparmyntsolja. Pepparmyntsolja är mycket mer intensiv och koncentrerad än andra eteriska oljor och kan orsaka förgiftning. Symtomen inkluderar en långsammare hjärtfrekvens, snabb andning, yrsel, illamående, kräkningar, blod i urinen, oförmåga att urinera, kramper och medvetslöshet. ((länk borttagen))