Poprova meta za prehlad, prebavne motnje in menstrualne težave + stranski učinki

Poprova meta za prehlad, prebavne motnje in menstrualne težave + stranski učinki

poprova meta (Mentha piperita) je rastlina, ki se uporablja v medicinske namene. Rastlinsko olje se pogosto uporablja kot dodatek, medtem ko se listi poprove mete pogosto uporabljajo za pripravo zeliščnega čaja. Ena najpogostejših uporab poprove mete je lajšanje prebave.

Olje poprove mete, pridobljeno z ekstrakcijo olj iz posušenih ali svežih listov in cvetnih vršičkov z alkoholom, se pogosto uporablja v naturopatskih terapijah in v aromaterapiji.

Olje poprove mete v obliki prehranskega dopolnila je pogosto v enterično obloženih kapsulah. Enterična obloga preprečuje, da bi se olje poprove mete sprostilo v želodcu in povzročilo stranske učinke, kot je zgaga.

Koristi za zdravje

Poprova meta je hibridna aroma, ki nastane s križanjem navadne mete in vodne mete. Poprova meta ima hladilni učinek, ki se ljudem zdi osvežujoč, ter deluje blago protimikrobno in anestetično. Olje poprove mete deluje tudi kot blag karminant (snov, ki se uporablja za odpravljanje črevesnih plinov).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Zdi se, da ima poprova meta sproščujoč učinek na črevesje, bodisi za nadzor simptomov sindroma razdražljivega črevesa (IBS) bodisi za lajšanje nelagodja med raziskovalnim postopkom.

Po besedah ​​enega vJournal of Clinical GastroenterologyGlede na objavljen pregled študij se zdi, da je olje poprove mete varno in učinkovito kratkoročno zdravljenje IBS. Z analizo devetih visokokakovostnih študij, ki so vključevale 726 udeležencev, so raziskovalci ugotovili, da poprova meta lajša simptome IBS veliko bolje kot placebo. Do tega naj bi prišlo z zmanjšanjem mišičnih krčev v črevesju. (Vir)

Enak učinek so opazili, ko so olje poprove mete dodali v klistir pred kolonoskopijo. ((povezava odstranjena))

Prebavne motnje

Ena noter Prehranska farmakologija in terapevtikaobjavljena študija je pokazala, da lahko kombinacija olja poprove mete in olja kumine ublaži simptome prebavne motnje (dispepsija). (Vir)

Študija je vključevala 96 ljudi s funkcionalno dispepsijo (vrsta, za katero je značilno nenormalno gibanje želodca). Po 28-dnevnem zdravljenju z 90 miligrami olja poprove mete in 50 miligrami kumininega olja so udeleženci občutili večje olajšanje bolečin v trebuhu, pritiska, teže in polnosti kot pri placebu.

Enake koristi se lahko razširijo na zdravljenje jutranje slabosti (hyperemesis gravidarum), čeprav učinkovitost pristopa še ni bila raziskana. Za lajšanje slabosti in razdraženega želodca se pogosto uporablja tudi požirek čaja iz poprove mete.

Glavoboli in migrene

Lokalna uporaba olja poprove mete lahko pomaga pri lajšanju migrenskih glavobolov, predlaga ena im Mednarodni časopis za klinično praksoobjavljena študija iz leta 2010.(Vir)

Za to študijo je bilo 35 oseb z migreno med migrenskim napadom zdravljenih bodisi z raztopino na osnovi olja poprove mete bodisi s placebom. V vsakem primeru je bilo olje lokalno naneseno na čelo in sence. V primerjavi s placebom je bila raztopina na osnovi olja poprove mete učinkovitejša pri lajšanju bolečin, slabosti, bruhanja in ekstremne občutljivosti na svetlobo in/ali zvok.

Mehanizem tega učinka ni povsem jasen. Menijo, da lahko olje omrtviči trigeminalni živec, ki se razveja od lica in čeljusti do čela. To je ista živčna veriga, ki je vključena v migrene in tenzijske glavobole. ((povezava odstranjena))

Poleg tega lahko vonj poprove mete povzroči pomirjujoč učinek, ki pomaga sprostiti ljudi s hudimi glavoboli. Zato se poprova meta pogosto uporablja v aromaterapiji kot sredstvo za lajšanje stresa.

Težave z zobmi

Nobenega dvoma ni, da lahko poprova meta osveži vaš dah. Poleg prijetne arome lahko protimikrobne lastnosti poprove mete pomagajo uničiti številne ustne bakterije, ki povzročajo slab zadah.

To deloma podpirajo laboratorijske raziskave iz leta 2013, v katerih je olje poprove mete zaviralo oralne patogene, kot je npr. Staphylococcus aureus, Escherichia coli in Candida albicanslahko ubije v nestrupenih količinah, zaradi česar je idealen kandidat za oralni antiseptik. ((povezava odstranjena))

Hladilni, anestetični učinek olja poprove mete lahko nudi tudi olajšanje po manjšem zobozdravstvenem posegu, lajša bolečine in zagotavlja antibakterijsko zaščito. Po drugi strani pa je bilo dokazano, da poprova meta niti zmanjšuje zobnih oblog niti lajša vnetja dlesni, ki jih povzroča gingivitis ali parodontitis.

obnosnih votlin

Tako kot evkaliptus ima vdihavanje poprove mete čistilni učinek na sinuse in nosne poti. Olje poprove mete, ki ga nanesete pod nosnice ali vdihavate s paro, je učinkovit način za odpiranje teh prehodov, ne glede na to, ali gre za alergijo, prehlad ali okužbo sinusov.

Medtem ko nekateri trdijo, da lahko vdihavanje pare odmaši zamašek, je študija iz leta 2014 poročala v Avicenna Journal of Phytomedicineda sama poprova meta neposredno vpliva na delovanje dihal. ((povezava odstranjena))

Glede na študijo je peroralno dajanje kapsul poprove mete pri športnikih povečalo ključne respiratorne ukrepe v petih minutah. To je vključevalo povečanje forsirane vitalne kapacitete (FVC) za 35,1 % in maksimalni ekspiracijski pretok (PEF) za 65,1 %. Kontrolna skupina, ki ni dobila poprove mete, ni doživela nič od tega.

Čeprav poprova meta lahko pomaga pri lajšanju zamašenih sinusov, ni dokazov, da lahko poprova meta zdravi osnovni vzrok, bodisi nalezljiv ali alergičen.

Menstrualni krči

Tako kot lahko poprova meta ublaži mišične krče v debelem črevesu, raziskave kažejo, da se to lahko zgodi tudi pri ženskah z menstrualnimi krči.

Študija iz leta 2016 je preučevala uporabo poprove mete pri 127 ženskah z bolečimi menstruacijami. Po mnenju raziskovalcev so kapsule olja poprove mete, vzete tri dni po začetku menstruacije, zmanjšale intenzivnost in trajanje bolečine tako učinkovito kot nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta Motrin (ibuprofen) ali Aleve (naproksen). ((povezava odstranjena))

Možni neželeni učinki

Poprova meta je na splošno varna za uporabo, vendar lahko pri nekaterih povzroči neželene učinke, kot je zgaga in alergijske reakcije, kot so glavoboli, zardevanje in vneta usta.

Poleg tega je treba kapsule olja poprove mete uporabljati previdno pri ljudeh z žolčnimi kamni, zgago, hiatalno kilo, hudo okvaro jeter ali obstrukcijo žolčevodov. Jemanje kapsule poprove mete lahko samo poslabša simptome teh stanj.

Tudi razredčenega olja poprove mete nikoli ne nanašajte na kožo otrok.

Interakcije z drugimi zdravili

Poprova meta, zlasti olje poprove mete, lahko spremeni presnovo nekaterih zdravil v jetrih, s čimer se poveča koncentracija zdravila in tveganje za neželene učinke. Te interakcije se običajno gibljejo od blagih do zmernih.

Seznam možnih interakcij je dolg in med drugim vključuje:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Odmerjanje in priprava

Večina dodatkov poprove mete je na voljo v enterično obloženih kapsulah ali gelskih pokrovčkih. Odmerki se običajno gibljejo od 90 miligramov (mg) do 120 mg.

Ni standardiziranih priporočil za odmerjanje, vendar bodo številni proizvajalci priporočali odmerke med 180 mg in 240 mg trikrat na dan za zdravljenje prebavne motnje. Čeprav ni natančnih priporočil za druga zdravstvena stanja, se odmerki v tem razponu na splošno štejejo za varne in sprejemljive.

Nasprotno pa je eterično olje poprove mete ne namenjeno za notranjo uporabo, bodisi za zdravljenje zobobola, zamašenih sinusov ali prebavne motnje.

Kaj iskati

Enterično obložene kapsule z oljem poprove mete in eterično olje poprove mete lahko najdete v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano in trgovinah z alternativno zdravo hrano. Kupite jih lahko tudi na spletu. Svežo poprovo meto in metin čaj lahko najdete v večini trgovin z živili.

Pri nakupu dodatka poprove mete bodite vedno pozorni na blagovne znamke, da zagotovite kakovost in varnost.

Ker so nekateri gelasti pokrovčki narejeni iz želatin živalskega izvora, bi morali iskati takšne iz rastlinske celuloze (hidroksipropilmetilceluloze), če ste vegan ali vegetarijanec.

Priporočilo za nakup olja poprove mete: (povezava odstranjena)

Priporočilo za nakup kapsul olja poprove mete: (povezava odstranjena)

Pomembno

Nikoli ne pijte olja poprove mete. Olje poprove mete je veliko bolj intenzivno in koncentrirano kot druga eterična olja in lahko povzroči zastrupitev. Simptomi vključujejo upočasnjen srčni utrip, hitro dihanje, omotico, slabost, bruhanje, kri v urinu, nezmožnost uriniranja, krče in izgubo zavesti. ((povezava odstranjena))