Mäta pri nachladnutí, tráviacich a menštruačných problémoch + vedľajšie účinky

Mäta pri nachladnutí, tráviacich a menštruačných problémoch + vedľajšie účinky

mäta pieporná (Mentha piperita) je rastlina používaná na liečebné účely. Rastlinný olej sa často užíva vo forme doplnkov, zatiaľ čo listy mäty piepornej sa často používajú na prípravu bylinkového čaju. Jedným z najbežnejších spôsobov použitia mäty piepornej je uľahčenie trávenia.

Olej z mäty piepornej, získaný extrakciou olejov zo sušených alebo čerstvých listov a kvetných vrcholov alkoholom, sa bežne používa v naturopatickej terapii a v aromaterapii.

Mätový olej vo forme výživového doplnku sa často dodáva v enterosolventných kapsulách. Enterický povlak zabraňuje uvoľňovaniu mätového oleja v žalúdku a spôsobeniu vedľajších účinkov, ako je pálenie záhy.

Zdravotné benefity

Peppermint je hybridná príchuť vytvorená krížením mäty piepornej s vodnou mätou. Mäta má chladivý účinok, ktorý ľudí osviežuje a má mierne antimikrobiálne a anestetické vlastnosti. Mätový olej pôsobí aj ako mierny karminant (látka používaná na odstránenie črevných plynov).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Zdá sa, že mäta pieporná má relaxačný účinok na črevá, či už na kontrolu symptómov syndrómu dráždivého čreva (IBS) alebo na zmiernenie nepohodlia počas prieskumného postupu.

Podľa jedného vJournal of Clinical GastroenterologyPodľa publikovaného prehľadu štúdií sa mätový olej javí ako bezpečná a účinná krátkodobá liečba IBS. Analýzou deviatich vysokokvalitných štúdií zahŕňajúcich 726 účastníkov výskumníci dospeli k záveru, že mäta pieporná zmierňuje symptómy IBS oveľa lepšie ako placebo. Predpokladá sa, že k tomu dochádza znížením svalových kŕčov v črevách. (zdroj)

Rovnaký účinok sa pozoroval, keď bol mätový olej pridaný do klystíru pred kolonoskopiou. ((odkaz odstránený))

Poruchy trávenia

Jeden v Potravinová farmakológia a terapeutikapublikovaná štúdia naznačila, že kombinácia mätového oleja a rascového oleja môže zmierniť príznaky poruchy trávenia (dyspepsia). (zdroj)

Štúdia zahŕňala 96 ľudí s funkčnou dyspepsiou (typ charakterizovaný abnormálnymi pohybmi žalúdka). Po 28-dňovej liečbe s 90 miligramami mätového oleja a 50 miligramami rascového oleja účastníci pocítili väčšiu úľavu od bolesti žalúdka, tlaku, ťažkosti a plnosti ako pri placebe.

Rovnaké výhody sa môžu rozšíriť aj na liečbu rannej nevoľnosti (hyperemesis gravidarum), hoci účinnosť tohto prístupu ešte nebola preskúmaná. Dúšok mätového čaju sa tiež často používa na zmiernenie nevoľnosti a podráždeného žalúdka.

Bolesti hlavy a migrény

Miestna aplikácia mätového oleja môže pomôcť zmierniť migrénové bolesti hlavy, naznačuje jeden im International Journal of Clinical Practicepublikovaná štúdia z roku 2010.(zdroj)

Pre túto štúdiu bolo 35 ľudí s migrénami liečených buď roztokom na báze mätového oleja alebo placebom počas záchvatu migrény. V každom prípade sa olej aplikoval lokálne na čelo a spánky. V porovnaní s placebom bol roztok na báze mätového oleja účinnejší pri zmierňovaní bolesti, nevoľnosti, vracania a extrémnej citlivosti na svetlo a/alebo zvuk.

Mechanizmus tohto účinku nie je úplne jasný. Predpokladá sa, že olej dokáže znecitliviť trojklanný nerv, ktorý sa vetví od líca a čeľuste až po čelo. Ide o rovnaký nervový reťazec, ktorý sa podieľa na migrénach a tenzných bolestiach hlavy. ((odkaz odstránený))

Navyše, vôňa mäty piepornej môže vyvolať upokojujúci účinok, ktorý pomáha uvoľniť ľudí so silnými bolesťami hlavy. To je dôvod, prečo sa mäta často používa v aromaterapii ako prostriedok na zmiernenie stresu.

Problémy so zubami

Niet pochýb o tom, že mäta pieporná dokáže osviežiť dych. Okrem príjemnej arómy môžu antimikrobiálne vlastnosti mäty piepornej pomôcť zabiť mnohé z ústnych baktérií, ktoré sa podieľajú na zápachu z úst.

Čiastočne to podporuje laboratórny výskum uskutočnený v roku 2013, v ktorom mätový olej inhiboval orálne patogény, ako napr. Staphylococcus aureus, Escherichia coli a Candida albicansmôže zabíjať v netoxických množstvách, čo z neho robí ideálneho kandidáta na orálne antiseptikum. ((odkaz odstránený))

Chladivý, anestetický účinok mätového oleja môže tiež poskytnúť úľavu po menšom zubnom zákroku, uľaví od bolesti a zároveň poskytuje antibakteriálnu ochranu. Na druhej strane sa ukázalo, že mäta pieporná neznižuje zubný povlak ani nezmierňuje zápal ďasien spôsobený zápalom ďasien alebo paradentózou.

paranazálne dutiny

Rovnako ako v prípade eukalyptu, vdychovanie mäty piepornej má čistiaci účinok na dutiny a nosové priechody. Mätový olej aplikovaný pod nosné dierky alebo inhalovaný parou je účinný spôsob, ako tieto priechody otvoriť, či už ide o alergiu, prechladnutie alebo infekciu dutín.

Zatiaľ čo niektorí tvrdia, že vdychovanie pary môže upchať upchatie, štúdia z roku 2014 uviedla Avicenna Journal of Phytomedicineže samotná mäta priamo ovplyvňuje dýchacie funkcie. ((odkaz odstránený))

Podľa štúdie orálne podávanie kapsúl mäty piepornej športovcom zvýšilo kľúčové dýchacie opatrenia do piatich minút. To zahŕňalo zvýšenie vynútenej vitálnej kapacity (FVC) o 35,1 % a maximálneho výdychového prietoku (PEF) o 65,1 %. Kontrolná skupina, ktorej nebola poskytnutá mäta pieporná, nezažila nič z týchto vecí.

Hoci mäta pieporná môže pomôcť zmierniť upchatie dutín, neexistuje žiadny dôkaz, že mäta pieporná môže liečiť základnú príčinu, či už infekčnú alebo alergickú.

Menštruačné kŕče

Rovnako ako mäta pieporná môže zmierniť svalové kŕče v hrubom čreve, výskum naznačuje, že to môže byť aj prípad žien s menštruačnými kŕčmi.

Štúdia z roku 2016 skúmala použitie mäty piepornej u 127 žien s bolestivou menštruáciou. Podľa vedcov kapsuly mätového oleja užívané tri dni po začiatku menštruácie znížili intenzitu a trvanie bolesti rovnako účinne ako nesteroidné protizápalové lieky, ako je Motrin (ibuprofén) alebo Aleve (naproxén). ((odkaz odstránený))

Možné vedľajšie účinky

Použitie mäty piepornej je vo všeobecnosti bezpečné, ale u niektorých môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je pálenie záhy a alergické reakcie, ako sú bolesti hlavy, sčervenanie a bolesť v ústach.

Okrem toho by sa kapsuly s enterickým mätovým olejom mali používať opatrne u ľudí so žlčníkovými kameňmi, pálením záhy, hiátovou herniou, ťažkým poškodením pečene alebo obštrukciou žlčovodov. Užívanie mätovej kapsuly môže len zhoršiť príznaky týchto stavov.

Ani zriedený mätový olej by sa nikdy nemal nanášať na detskú pokožku.

Interakcie s inými liekmi

Mäta pieporná, najmä mätový olej, môže zmeniť spôsob, akým sa niektoré lieky metabolizujú v pečeni, čím sa zvyšuje koncentrácia liečiva aj riziko vedľajších účinkov. Tieto interakcie sa vo všeobecnosti pohybujú od miernej po stredne závažnú.

Zoznam možných interakcií je dlhý a zahŕňa okrem iného:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Dávkovanie a príprava

Väčšina doplnkov mäty piepornej je dostupná v enterosolventných kapsulách alebo gélových kapsulách. Dávky sa zvyčajne pohybujú od 90 miligramov (mg) do 120 mg.

Neexistujú žiadne štandardizované odporúčania na dávkovanie, ale mnohí výrobcovia odporúčajú dávky medzi 180 mg a 240 mg trikrát denne na liečbu porúch trávenia. Aj keď neexistujú presné odporúčania pre iné zdravotné stavy, dávky v tomto rozmedzí sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné a tolerovateľné.

Naproti tomu mätový esenciálny olej je nie určené na vnútorné použitie, či už na liečbu bolesti zubov, upchatých dutín alebo tráviacich ťažkostí.

Čo hľadať

Kapsuly s enterosolventným mätovým olejom a mätový esenciálny olej nájdete v drogériách, obchodoch so zdravou výživou a alternatívnych predajniach zdravej výživy. Môžete si ich kúpiť aj online. Vo väčšine obchodov s potravinami nájdete čerstvú mätu piepornú a mätový čaj.

Pri nákupe doplnku mäty piepornej vždy venujte pozornosť značkám, aby ste zaistili kvalitu a bezpečnosť.

Keďže niektoré gélové čiapky sú vyrobené zo želatíny na živočíšnej báze, ak ste vegán alebo vegetarián, mali by ste hľadať tie, ktoré sú vyrobené z rastlinnej celulózy (hydroxypropylmetylcelulóza).

Odporúčanie na nákup mätového oleja: (odkaz odstránený)

Odporúčanie na nákup kapsúl s mätovým olejom: (odkaz odstránený)

Dôležité

Nikdy nepite mätový olej. Mätový olej je oveľa intenzívnejší a koncentrovanejší ako iné esenciálne oleje a môže spôsobiť otravu. Medzi príznaky patrí spomalený tep, zrýchlené dýchanie, závraty, nevoľnosť, vracanie, krv v moči, neschopnosť močiť, kŕče a strata vedomia. ((odkaz odstránený))