Menta pentru raceli, indigestie si probleme menstruale + efecte secundare

Menta pentru raceli, indigestie si probleme menstruale + efecte secundare

menta (Mentha piperita) este o plantă folosită în scopuri medicinale. Uleiul vegetal este adesea luat sub formă de supliment, în timp ce frunzele de mentă sunt adesea folosite pentru a face ceai de plante. Una dintre cele mai frecvente utilizări ale mentei este ușurarea digestiei.

Uleiul de mentă, obținut prin extragerea cu alcool a uleiurilor din frunzele uscate sau proaspete și din vârfurile florilor, este utilizat în mod obișnuit în terapiile naturiste și în aromoterapie.

Uleiul de mentă sub formă de supliment alimentar vine adesea în capsule acoperite enteric. Învelișul enteric împiedică eliberarea uleiului de mentă în stomac și să provoace efecte secundare, cum ar fi arsuri la stomac.

Beneficii pentru sănătate

Menta este o aromă hibridă creată prin încrucișarea mentă cu mentă de apă. Menta are un efect de răcire pe care oamenii îl găsesc revigorant și exercită proprietăți ușoare antimicrobiene și anestezice. Uleiul de mentă acționează și ca un carminant ușor (o substanță folosită pentru eliminarea gazelor intestinale).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Menta pare să aibă un efect relaxant asupra intestinului, fie pentru controlul simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS) sau pentru ameliorarea disconfortului în timpul unei proceduri exploratorii.

Potrivit unuia inJurnalul de Gastroenterologie ClinicăPotrivit unei analize publicate a studiilor, uleiul de mentă pare a fi un tratament sigur și eficient pe termen scurt pentru IBS. Analizând nouă studii de înaltă calitate care au implicat 726 de participanți, cercetătorii au concluzionat că menta ameliorează simptomele IBS mult mai bine decât un placebo. Se crede că acest lucru se întâmplă prin reducerea spasmelor musculare din intestine. (Sursă)

Același efect a fost observat atunci când uleiul de mentă a fost adăugat la o clisma înainte de o colonoscopie. ((link eliminat))

Indigestie

Unul in Farmacologie și Terapeutică AlimentarăStudiul publicat a sugerat că o combinație de ulei de mentă și ulei de chimen poate ameliora simptomele indigestiei (dispepsie). (Sursă)

Studiul a inclus 96 de persoane cu dispepsie funcțională (tipul caracterizat prin mișcări anormale ale stomacului). După un tratament de 28 de zile cu 90 de miligrame de ulei de mentă și 50 de miligrame de ulei de chimen, participanții au experimentat o mai mare ușurare a durerilor de stomac, presiune, greutate și plenitudine decât cu placebo.

Aceleași beneficii se pot extinde și în tratamentul grețurilor matinale (hiperemesis gravidarum), deși eficacitatea abordării nu a fost încă cercetată. O înghițitură de ceai de mentă este adesea folosită pentru a ameliora greața și stomacul deranjat.

Dureri de cap și migrene

Aplicarea locală a uleiului de mentă poate ajuta la ameliorarea migrenei, sugerează un im Jurnalul Internațional de Practică Clinicăstudiu publicat din 2010.(Sursă)

Pentru acest studiu, 35 de persoane cu migrene au fost tratate fie cu o soluție pe bază de ulei de mentă, fie cu un placebo în timpul unui atac de migrenă. În fiecare caz, uleiul a fost aplicat local pe frunte și tâmple. În comparație cu placebo, soluția pe bază de ulei de mentă a fost mai eficientă în ameliorarea durerii, greaței, vărsăturilor și sensibilității extreme la lumină și/sau sunet.

Mecanismul pentru acest efect nu este complet clar. Se crede că uleiul poate amorți nervul trigemen, care se ramifică de la obraz și maxilar până la frunte. Acesta este același lanț nervos implicat în migrene și dureri de cap tensionate. ((link eliminat))

În plus, parfumul de mentă poate produce un efect calmant care ajută la relaxarea persoanelor cu dureri de cap severe. De aceea, menta este adesea folosită în aromaterapie ca ameliorare a stresului.

Probleme dentare

Nu există nicio îndoială că menta vă poate împrospăta respirația. Pe lângă aroma plăcută, proprietățile antimicrobiene ale mentei pot ajuta la uciderea multor bacterii orale care sunt implicate în respirația urât mirositoare.

Acest lucru este susținut în parte de cercetările de laborator efectuate în 2013, în care uleiul de mentă a inhibat agenții patogeni orali, cum ar fi Staphylococcus aureus, Escherichia coli şi Candida albicansar putea ucide în cantități netoxice, făcându-l un candidat ideal pentru un antiseptic oral. ((link eliminat))

Efectul de răcire, anestezic al uleiului de mentă poate oferi, de asemenea, ușurare după o procedură dentară minoră, ameliorând durerea, oferind în același timp protecție antibacteriană. Pe de altă parte, s-a demonstrat că menta nici nu reduce placa, nici nu ameliorează inflamația gingiilor cauzată de gingivita sau parodontită.

sinusurile paranazale

Ca și în cazul eucaliptului, inhalarea de mentă are un efect de curățare a sinusurilor și a căilor nazale. Uleiul de mentă aplicat sub nări sau inhalat cu abur este o modalitate eficientă de a deschide aceste pasaje, fie că este vorba de o alergie, răceală sau infecție a sinusurilor.

În timp ce unii susțin că inhalarea aburului poate desfunda blocajul, un studiu din 2014 a raportat în Jurnalul Avicenna de fitomedicinăcă menta în sine influențează direct funcția respiratorie. ((link eliminat))

Potrivit studiului, administrarea orală de capsule de mentă la sportivi a crescut măsurile respiratorii cheie în decurs de cinci minute. Aceasta a inclus o creștere a capacității vitale forțate (FVC) cu 35,1% și a fluxului expirator maxim (PEF) cu 65,1%. Grupul de control care nu a primit mentă nu a experimentat niciunul dintre aceste lucruri.

Deși menta poate ajuta la ameliorarea congestiei sinusurilor, nu există dovezi că menta poate trata cauza de bază, fie că este infecțioasă sau alergică.

Crampe menstruale

Așa cum menta poate ameliora spasmele musculare din colon, cercetările sugerează că acest lucru poate fi și cazul femeilor cu crampe menstruale.

Un studiu din 2016 a examinat utilizarea mentei la 127 de femei cu menstruații dureroase. Potrivit cercetătorilor, capsulele de ulei de mentă luate la trei zile după începerea menstruației au redus intensitatea și durata durerii la fel de eficient ca și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene precum Motrin (ibuprofen) sau Aleve (naproxen). ((link eliminat))

Reacții adverse posibile

În general, menta este sigură de utilizat, dar pentru unii poate provoca reacții adverse, cum ar fi arsuri la stomac și reacții alergice, cum ar fi dureri de cap, înroșirea feței și durerea gurii.

În plus, capsulele de ulei enteric de mentă trebuie utilizate cu prudență la persoanele cu calculi biliari, arsuri la stomac, hernie hiatală, leziuni hepatice severe sau obstrucție a căilor biliare. Luarea unei capsule de mentă nu poate decât să agraveze simptomele acestor afecțiuni.

Nici măcar uleiul de mentă diluat nu trebuie aplicat niciodată pe pielea copiilor.

Interacțiuni cu alte medicamente

Menta, în special uleiul de mentă, poate modifica modul în care anumite medicamente sunt metabolizate în ficat, crescând atât concentrația medicamentului, cât și riscul de efecte secundare. Aceste interacțiuni variază, în general, de la ușoare la moderate.

Lista de posibile interacțiuni este lungă și include, printre altele:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Dozare și preparare

Majoritatea suplimentelor de mentă sunt disponibile sub formă de capsule cu acoperire enterică sau capace de gel. Dozele variază de obicei de la 90 miligrame (mg) la 120 mg.

Nu există recomandări de dozare standardizate, dar mulți producători vor recomanda doze între 180 mg și 240 mg de trei ori pe zi pentru a trata indigestia. Deși nu există recomandări exacte pentru alte condiții de sănătate, dozele din acest interval sunt în general considerate sigure și tolerabile.

În schimb, uleiul esențial de mentă este nu destinat uzului intern, fie pentru tratarea durerilor de dinti, a congestiei sinusurilor sau a indigestiei.

Ce să cauți

Capsulele cu ulei de mentă acoperite enteric și uleiul esențial de mentă pot fi găsite în farmacii, magazine naturiste și magazine naturiste alternative. Le puteți cumpăra și online. Puteți găsi mentă proaspătă și ceai de mentă la majoritatea magazinelor alimentare.

Atunci când cumpărați un supliment de mentă, acordați întotdeauna atenție mărcilor pentru a vă asigura calitatea și siguranța.

Deoarece unele capace de gel sunt fabricate din gelatine de origine animală, ar trebui să le căutați pe cele din celuloză vegetală (hidroxipropilmetilceluloză) dacă sunteți vegan sau vegetarian.

Recomandare de cumpărare a uleiului de mentă: (link eliminat)

Recomandare de cumpărare a capsulelor de ulei de mentă: (link eliminat)

Important

Nu beți niciodată ulei de mentă. Uleiul de mentă este mult mai intens și mai concentrat decât alte uleiuri esențiale și poate provoca intoxicații. Simptomele includ ritm cardiac încetinit, respirație rapidă, amețeli, greață, vărsături, sânge în urină, incapacitatea de a urina, convulsii și pierderea conștienței. ((link eliminat))