Mięta pieprzowa na przeziębienia, niestrawność i problemy menstruacyjne + skutki uboczne

Mięta pieprzowa na przeziębienia, niestrawność i problemy menstruacyjne + skutki uboczne

miętowy (Mentha piperita) to roślina wykorzystywana do celów leczniczych. Olej roślinny często przyjmuje się w postaci suplementu, a liście mięty pieprzowej często wykorzystuje się do przygotowania herbaty ziołowej. Jednym z najczęstszych zastosowań mięty pieprzowej jest ułatwienie trawienia.

Olejek miętowy, otrzymywany poprzez ekstrakcję olejków z suszonych lub świeżych liści i wierzchołków kwiatów za pomocą alkoholu, jest powszechnie stosowany w terapiach naturopatycznych i w aromaterapii.

Olejek miętowy w postaci suplementu diety często występuje w kapsułkach z powłoką dojelitową. Powłoka jelitowa zapobiega uwalnianiu się olejku miętowego w żołądku i powodowaniu skutków ubocznych, takich jak zgaga.

Korzyści zdrowotne

Mięta pieprzowa to hybrydowy smak powstały w wyniku skrzyżowania mięty zielonej z miętą wodną. Mięta pieprzowa ma działanie chłodzące, które ludzie uważają za odświeżające i ma łagodne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i znieczulające. Olejek miętowy działa również jako łagodny środek wiatropędny (substancja stosowana do usuwania gazów jelitowych).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Wydaje się, że mięta pieprzowa działa relaksująco na jelita, zarówno w celu kontrolowania objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), jak i łagodzenia dyskomfortu podczas zabiegu eksploracyjnego.

Według jednego zJournal of Clinical GastroenterologyWedług opublikowanego przeglądu badań olejek miętowy wydaje się być bezpieczną i skuteczną krótkotrwałą metodą leczenia IBS. Analizując dziewięć wysokiej jakości badań z udziałem 726 uczestników, badacze doszli do wniosku, że mięta pieprzowa łagodzi objawy IBS znacznie lepiej niż placebo. Uważa się, że następuje to poprzez zmniejszenie skurczów mięśni w jelitach. (Źródło)

Ten sam efekt zaobserwowano po dodaniu olejku miętowego do lewatywy przed kolonoskopią. ((link usunięty))

Niestrawność

Jeden w Farmakologia i terapia pokarmowaopublikowane badanie sugeruje, że połączenie olejku miętowego i olejku kminkowego może złagodzić objawy niestrawności (niestrawność). (Źródło)

Do badania włączono 96 osób z dyspepsją czynnościową (typ charakteryzujący się nieprawidłowymi ruchami żołądka). Po 28-dniowej terapii 90 miligramami olejku z mięty pieprzowej i 50 miligramów olejku z kminku uczestnicy odczuli większą ulgę w bólu brzucha, ucisku, ciężkości i pełności niż w przypadku placebo.

Te same korzyści mogą dotyczyć leczenia porannych mdłości (hyperemesis gravidarum), chociaż skuteczność tej metody nie została jeszcze zbadana. Łyk herbaty miętowej jest również często stosowany w celu złagodzenia nudności i rozstroju żołądka.

Bóle głowy i migreny

Miejscowe stosowanie olejku miętowego może pomóc złagodzić migrenowe bóle głowy, sugeruje jeden z nich Międzynarodowy Dziennik Praktyki Klinicznejopublikowane badanie z 2010 roku.(Źródło)

W tym badaniu 35 osób cierpiących na migrenę podczas ataku migreny leczono roztworem na bazie olejku miętowego lub placebo. W każdym przypadku olejek nakładano miejscowo na czoło i skronie. W porównaniu z placebo roztwór na bazie olejku miętowego był skuteczniejszy w łagodzeniu bólu, nudności, wymiotów i skrajnej wrażliwości na światło i/lub dźwięk.

Mechanizm tego efektu nie jest do końca jasny. Uważa się, że olejek może znieczulać nerw trójdzielny, który rozgałęzia się od policzka i szczęki do czoła. Jest to ten sam łańcuch nerwowy, który odpowiada za migreny i napięciowe bóle głowy. ((link usunięty))

Dodatkowo zapach mięty pieprzowej może działać uspokajająco, co pomaga zrelaksować się osobom cierpiącym na silne bóle głowy. Dlatego mięta pieprzowa jest często stosowana w aromaterapii jako środek łagodzący stres.

Problemy stomatologiczne

Nie ma wątpliwości, że mięta pieprzowa może odświeżyć oddech. Oprócz przyjemnego aromatu, właściwości antybakteryjne mięty pieprzowej mogą pomóc zabić wiele bakterii jamy ustnej odpowiedzialnych za nieświeży oddech.

Potwierdzają to częściowo badania laboratoryjne przeprowadzone w 2013 roku, w których olejek miętowy hamował patogeny jamy ustnej, takie jak Staphylococcus aureus, Escherichia coli I Candida albicansmoże zabić w nietoksycznych ilościach, co czyni go idealnym kandydatem na doustny środek antyseptyczny. ((link usunięty))

Chłodzące i znieczulające działanie olejku miętowego może również zapewnić ulgę po drobnym zabiegu stomatologicznym, łagodząc ból, zapewniając jednocześnie ochronę antybakteryjną. Z drugiej strony wykazano, że mięta pieprzowa nie zmniejsza płytki nazębnej ani nie łagodzi zapalenia dziąseł spowodowanego zapaleniem dziąseł lub zapaleniem przyzębia.

zatoki przynosowe

Podobnie jak w przypadku eukaliptusa, wdychanie mięty pieprzowej działa oczyszczająco na zatoki i przewody nosowe. Olejek miętowy zastosowany pod nozdrza lub wdychany z parą to skuteczny sposób na otwarcie tych kanałów, niezależnie od tego, czy jest to alergia, przeziębienie czy infekcja zatok.

Choć niektórzy twierdzą, że wdychanie pary może odblokować zator, jak podaje badanie z 2014 r Awicenna Journal of Phytomedicineże mięta pieprzowa sama w sobie bezpośrednio wpływa na czynność układu oddechowego. ((link usunięty))

Według badania doustne podanie kapsułek miętowych sportowcom zwiększyło kluczowe parametry oddechowe w ciągu pięciu minut. Obejmowało to wzrost natężonej pojemności życiowej (FVC) o 35,1% i maksymalnego przepływu wydechowego (PEF) o 65,1%. Grupa kontrolna, której nie podano mięty pieprzowej, nie doświadczyła żadnej z tych rzeczy.

Chociaż mięta pieprzowa może pomóc złagodzić przekrwienie zatok, nie ma dowodów na to, że mięta pieprzowa może leczyć przyczynę, czy to zakaźną, czy alergiczną.

Skurcze menstruacyjne

Badania sugerują, że podobnie jak mięta pieprzowa może złagodzić skurcze mięśni jelita grubego, może to dotyczyć również kobiet cierpiących na skurcze menstruacyjne.

W badaniu z 2016 roku zbadano stosowanie mięty pieprzowej u 127 kobiet cierpiących na bolesne miesiączki. Zdaniem naukowców kapsułki z olejkiem miętowym zażyte trzy dni po rozpoczęciu miesiączki zmniejszały intensywność i czas trwania bólu równie skutecznie, jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak Motrin (ibuprofen) czy Aleve (naproksen). ((link usunięty))

Możliwe skutki uboczne

Mięta pieprzowa jest ogólnie bezpieczna w użyciu, ale u niektórych może powodować działania niepożądane, takie jak zgaga i reakcje alergiczne, takie jak bóle głowy, zaczerwienienie i ból jamy ustnej.

Ponadto kapsułki dojelitowe z olejkiem miętowym należy stosować ostrożnie u osób z kamieniami żółciowymi, zgagą, przepukliną rozworu przełykowego, ciężkim uszkodzeniem wątroby lub niedrożnością dróg żółciowych. Zażywanie kapsułki miętowej może jedynie pogorszyć objawy tych schorzeń.

Nawet rozcieńczonego olejku miętowego nie należy nakładać na skórę dzieci.

Interakcje z innymi lekami

Mięta pieprzowa, zwłaszcza olejek miętowy, może zmieniać sposób metabolizowania niektórych leków w wątrobie, zwiększając zarówno stężenie leku, jak i ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Interakcje te na ogół wahają się od łagodnych do umiarkowanych.

Lista możliwych interakcji jest długa i obejmuje m.in.:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Dawkowanie i przygotowanie

Większość suplementów mięty pieprzowej jest dostępna w kapsułkach z powłoką dojelitową lub kapsułkach żelowych. Dawki zazwyczaj wahają się od 90 miligramów (mg) do 120 mg.

Nie ma standardowych zaleceń dotyczących dawkowania, ale wielu producentów zaleca dawki od 180 mg do 240 mg trzy razy dziennie w leczeniu niestrawności. Chociaż nie ma dokładnych zaleceń dotyczących innych schorzeń, dawki w tym zakresie są ogólnie uważane za bezpieczne i tolerowane.

Natomiast olejek miętowy jest nie przeznaczony do użytku wewnętrznego, w leczeniu bólu zęba, przekrwienia zatok lub niestrawności.

Czego szukać

Kapsułki z olejkiem miętowym z powłoką dojelitową i olejek miętowy można znaleźć w drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością i alternatywnych sklepach ze zdrową żywnością. Można je także kupić online. W większości sklepów spożywczych można kupić świeżą miętę i herbatę miętową.

Kupując suplement miętowy, zawsze zwracaj uwagę na marki, aby zapewnić jakość i bezpieczeństwo.

Ponieważ niektóre kapsułki żelowe są wykonane z żelatyny pochodzenia zwierzęcego, jeśli jesteś weganem lub wegetarianinem, powinieneś poszukać kapsułek wykonanych z celulozy roślinnej (hydroksypropylometylocelulozy).

Rekomendacja zakupu olejku miętowego: (link usunięty)

Rekomendacja zakupu kapsułek z olejkiem miętowym: (link usunięty)

Ważny

Nigdy nie pij olejku miętowego. Olejek miętowy jest znacznie bardziej intensywny i skoncentrowany niż inne olejki eteryczne i może powodować zatrucie. Objawy obejmują spowolnienie akcji serca, przyspieszony oddech, zawroty głowy, nudności, wymioty, krew w moczu, niemożność oddania moczu, drgawki i utratę przytomności. ((link usunięty))