Peppermynte mot forkjølelse, fordøyelsesbesvær og menstruasjonsproblemer + bivirkninger

Peppermynte mot forkjølelse, fordøyelsesbesvær og menstruasjonsproblemer + bivirkninger

peppermynte (Mentha piperita) er en plante som brukes til medisinske formål. Den vegetabilske oljen tas ofte i tilskuddsform, mens peppermynteblader ofte brukes til å lage urtete. En av de vanligste bruksområdene for peppermynte er å lette fordøyelsen.

Peppermynteolje, oppnådd ved å trekke ut oljene fra tørkede eller friske blader og blomstertopper med alkohol, brukes ofte i naturopatiske terapier og i aromaterapi.

Peppermynteolje i kosttilskuddsform kommer ofte i enterisk belagte kapsler. Det enteriske belegget forhindrer at peppermynteolje frigjøres i magen og forårsaker bivirkninger som halsbrann.

Helsefordeler

Peppermynte er en hybridsmak skapt ved å krysse spearmint med vannmynte. Peppermynte har en kjølende effekt som folk finner forfriskende og har milde antimikrobielle og bedøvende egenskaper. Peppermynteolje fungerer også som en mild karminant (et stoff som brukes til å eliminere tarmgass).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Peppermynte ser ut til å ha en avslappende effekt på tarmen, enten for å kontrollere symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS) eller lindre ubehag under en utforskende prosedyre.

Ifølge en iJournal of Clinical GastroenterologyI følge en publisert gjennomgang av studier ser peppermynteolje ut til å være en trygg og effektiv korttidsbehandling for IBS. Ved å analysere ni høykvalitetsstudier som involverte 726 deltakere, konkluderte forskerne at peppermynte lindrer IBS-symptomer langt bedre enn placebo. Dette antas å skje ved å redusere muskelspasmer i tarmen. (Kilde)

Den samme effekten ble observert når peppermynteolje ble tilsatt et klyster før en koloskopi. ((link fjernet))

Fordøyelsesbesvær

En inn Alimentær farmakologi og terapipublisert studie antydet at en kombinasjon av peppermynteolje og spisskummen kan lindre symptomer på fordøyelsesbesvær (dyspepsi). (Kilde)

Studien inkluderte 96 personer med funksjonell dyspepsi (typen karakterisert ved unormale magebevegelser). Etter en 28-dagers behandling med 90 milligram peppermynteolje og 50 milligram spisskummen, opplevde deltakerne større lindring av magesmerter, trykk, tyngde og fylde enn med placebo.

De samme fordelene kan strekke seg til behandling av morgenkvalme (hyperemesis gravidarum), selv om effektiviteten av tilnærmingen ennå ikke er undersøkt. En slurk peppermyntete brukes også ofte for å lindre kvalme og urolig mage.

Hodepine og migrene

Lokal påføring av peppermynteolje kan bidra til å lindre migrenehodepine, antyder en im International Journal of Clinical Practicepublisert studie fra 2010.(Kilde)

For denne studien ble 35 personer med migrene behandlet med enten en peppermynteoljebasert løsning eller placebo under et migreneanfall. I hvert tilfelle ble oljen påført topisk på pannen og tinningene. Sammenlignet med placebo var den peppermynteoljebaserte løsningen mer effektiv til å lindre smerte, kvalme, oppkast og ekstrem følsomhet for lys og/eller lyd.

Mekanismen for denne effekten er ikke helt klar. Det antas at oljen kan bedøve trigeminusnerven, som forgrener seg fra kinnet og kjeven til pannen. Dette er den samme nervekjeden som er involvert i migrene og spenningshodepine. ((link fjernet))

I tillegg kan duften av peppermynte gi en beroligende effekt som hjelper til med å slappe av personer med alvorlig hodepine. Det er derfor peppermynte ofte brukes i aromaterapi som en stressavlaster.

Tannproblemer

Det er ingen tvil om at peppermynte kan friske opp pusten din. I tillegg til den behagelige aromaen, kan peppermyntes antimikrobielle egenskaper bidra til å drepe mange av orale bakteriene som er involvert i dårlig ånde.

Dette støttes delvis av laboratorieforskning utført i 2013, der peppermynteolje hemmet orale patogener som f.eks. Staphylococcus aureus, Escherichia coli og Candida albicanskan drepe i ikke-giftige mengder, noe som gjør den til en ideell kandidat for et oralt antiseptisk middel. ((link fjernet))

Den avkjølende, bedøvende effekten av peppermynteolje kan også gi lindring etter en mindre tannprosedyre, lindre smerte samtidig som den gir antibakteriell beskyttelse. På den annen side har peppermynte ikke vist seg å redusere plakk eller lindre tannkjøttbetennelse forårsaket av gingivitt eller periodontitt.

paranasale bihuler

Som med eukalyptus, har innånding av peppermynte en rensende effekt på bihulene og nesegangene. Peppermynteolje påført under neseborene eller inhalert med damp er en effektiv måte å åpne disse passasjene på, enten det er en allergi, forkjølelse eller bihulebetennelse.

Mens noen hevder at innånding av damp kan fjerne tilstoppingen, rapporterte en studie fra 2014 i Avicenna Journal of Phytomedicineat peppermynte i seg selv direkte påvirker luftveisfunksjonen. ((link fjernet))

Ifølge studien økte oral administrering av peppermyntekapsler til idrettsutøvere viktige respirasjonstiltak i løpet av fem minutter. Dette inkluderte en økning i den tvungne vitale kapasiteten (FVC) med 35,1 % og den maksimale ekspirasjonsstrømmen (PEF) med 65,1 %. Kontrollgruppen som ikke ble gitt peppermynte opplevde ingen av disse tingene.

Selv om peppermynte kan bidra til å lindre bihulestopp, er det ingen bevis for at peppermynte kan behandle den underliggende årsaken, enten smittsom eller allergisk.

Menstruasjonssmerter

Akkurat som peppermynte kan lindre muskelspasmer i tykktarmen, tyder forskning på at dette også kan være tilfelle hos kvinner med menstruasjonssmerter.

En studie fra 2016 undersøkte bruken av peppermynte hos 127 kvinner med smertefulle menstruasjoner. Ifølge forskerne reduserte peppermynteoljekapsler tatt tre dager etter at menstruasjonen begynte, intensiteten og varigheten av smerte like effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen). ((link fjernet))

Mulige bivirkninger

Peppermynte er generelt trygt å bruke, men for noen kan det gi bivirkninger som halsbrann og allergiske reaksjoner som hodepine, rødme og sår munn.

I tillegg bør enteriske peppermynteoljekapsler brukes med forsiktighet hos personer med gallestein, halsbrann, hiatal brokk, alvorlig leverskade eller gallegangobstruksjon. Å ta en peppermyntekapsel kan bare forverre symptomene på disse tilstandene.

Selv fortynnet peppermynteolje bør aldri påføres barns hud.

Interaksjoner med andre medisiner

Peppermynte, spesielt peppermynteolje, kan endre hvordan visse medisiner metaboliseres i leveren, noe som øker både medikamentkonsentrasjonen og risikoen for bivirkninger. Disse interaksjonene varierer vanligvis fra milde til moderate.

Listen over mulige interaksjoner er lang og inkluderer blant annet:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Dosering og tilberedning

De fleste peppermyntetilskudd er tilgjengelige i enterisk belagte kapsler eller gelkapsler. Doser varierer vanligvis fra 90 milligram (mg) til 120 mg.

Det er ingen standardiserte doseringsanbefalinger, men mange produsenter vil anbefale doser mellom 180 mg og 240 mg tre ganger daglig for å behandle fordøyelsesbesvær. Selv om det ikke er noen eksakte anbefalinger for andre helsemessige forhold, anses doser innenfor dette området generelt som trygge og tolerable.

I kontrast er peppermynte essensiell olje ikke beregnet for intern bruk, enten for å behandle tannpine, bihulebetennelse eller fordøyelsesbesvær.

Hva du skal se etter

Enterisk belagte peppermynteoljekapsler og peppermynteessensiell olje finnes i apotek, helsekostbutikker og alternative helsekostbutikker. Du kan også kjøpe dem på nett. Du finner fersk peppermynte og peppermyntete i de fleste dagligvarebutikker.

Når du kjøper et peppermyntetilskudd, vær alltid oppmerksom på merker for å sikre kvalitet og sikkerhet.

Siden noen gelkapsler er laget av dyrebaserte gelatiner, bør du se etter de som er laget av plantebasert cellulose (hydroksypropylmetylcellulose) hvis du er veganer eller vegetarianer.

Kjøpsanbefaling peppermynteolje: (lenke fjernet)

Kjøpsanbefaling peppermynteoljekapsler: (lenke fjernet)

Viktig

Drikk aldri peppermynteolje. Peppermynteolje er langt mer intens og konsentrert enn andre essensielle oljer og kan forårsake forgiftning. Symptomer inkluderer redusert hjertefrekvens, rask pust, svimmelhet, kvalme, oppkast, blod i urinen, manglende evne til å urinere, kramper og bevissthetstap. ((link fjernet))