Pepermunt bij verkoudheid, spijsverteringsproblemen en bijwerkingen

Pepermunt bij verkoudheid, spijsverteringsproblemen en bijwerkingen

pepermunt (Mentha piperita) is een plant die voor medicinale doeleinden wordt gebruikt. De plantaardige olie wordt vaak in supplementvorm ingenomen, terwijl pepermuntblaadjes vaak worden gebruikt om kruidenthee van te maken. Een van de meest voorkomende toepassingen van pepermunt is om de spijsvertering te vergemakkelijken.

Pepermuntolie, verkregen door de oliën uit gedroogde of verse bladeren en bloemtoppen te extraheren met alcohol, wordt vaak gebruikt in natuurgeneeskundige therapieën en in aromatherapie.

Pepermuntolie in de vorm van voedingssupplementen wordt vaak geleverd in capsules met een maagsapresistente coating. De enterische coating voorkomt dat pepermuntolie in de maag vrijkomt en bijwerkingen zoals brandend maagzuur veroorzaakt.

Gezondheidsvoordelen

Pepermunt is een hybride smaak die ontstaat door groene munt te kruisen met watermunt. Pepermunt heeft een verkoelend effect dat mensen verfrissend vinden en heeft milde antimicrobiële en verdovende eigenschappen. Pepermuntolie werkt ook als een milde carminant (een stof die wordt gebruikt om darmgas te elimineren).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Pepermunt lijkt een ontspannend effect op de darmen te hebben, of het nu gaat om het beheersen van de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS) of het verlichten van ongemak tijdens een verkennende procedure.

Volgens één opTijdschrift voor klinische gastro-enterologieVolgens een gepubliceerd overzicht van onderzoeken lijkt pepermuntolie een veilige en effectieve kortetermijnbehandeling voor PDS te zijn. Bij het analyseren van negen hoogwaardige onderzoeken onder 726 deelnemers kwamen de onderzoekers tot de conclusie dat pepermunt de PDS-symptomen veel beter verlicht dan een placebo. Er wordt gedacht dat dit gebeurt door het verminderen van spierspasmen in de darmen. (Bron)

Hetzelfde effect werd waargenomen wanneer pepermuntolie vóór een colonoscopie aan een klysma werd toegevoegd. ((link verwijderd))

Indigestie

Eén in Voedingsfarmacologie en therapieëngepubliceerd onderzoek suggereerde dat een combinatie van pepermuntolie en komijnolie de symptomen van indigestie (dyspepsie) kan verlichten. (Bron)

Aan het onderzoek namen 96 mensen deel met functionele dyspepsie (het type dat wordt gekenmerkt door abnormale maagbewegingen). Na een behandeling van 28 dagen met 90 milligram pepermuntolie en 50 milligram komijnolie ervoeren de deelnemers een grotere verlichting van maagpijn, druk, zwaarte en volheid dan met de placebo.

Dezelfde voordelen kunnen zich uitstrekken tot de behandeling van ochtendmisselijkheid (hyperemesis gravidarum), hoewel de effectiviteit van de aanpak nog niet is onderzocht. Een slokje pepermuntthee wordt ook vaak gebruikt om misselijkheid en maagklachten te verlichten.

Hoofdpijn en migraine

Topische toepassing van pepermuntolie kan migrainehoofdpijn helpen verlichten, suggereert één im Internationaal tijdschrift voor klinische praktijkgepubliceerd onderzoek uit 2010.(Bron)

Voor deze studie werden 35 mensen met migraine tijdens een migraineaanval behandeld met een oplossing op basis van pepermuntolie of een placebo. In elk geval werd de olie plaatselijk op het voorhoofd en de slapen aangebracht. Vergeleken met placebo was de op pepermuntolie gebaseerde oplossing effectiever bij het verlichten van pijn, misselijkheid, braken en extreme gevoeligheid voor licht en/of geluid.

Het mechanisme voor dit effect is niet helemaal duidelijk. Er wordt aangenomen dat de olie de trigeminuszenuw kan verdoven, die zich van de wang en kaak naar het voorhoofd vertakt. Dit is dezelfde zenuwketen die betrokken is bij migraine en spanningshoofdpijn. ((link verwijderd))

Bovendien kan de geur van pepermunt een kalmerend effect hebben dat mensen met ernstige hoofdpijn helpt ontspannen. Daarom wordt pepermunt in de aromatherapie vaak gebruikt als stressverlichter.

Tandheelkundige problemen

Het lijdt geen twijfel dat pepermunt je adem kan verfrissen. Naast het aangename aroma kunnen de antimicrobiële eigenschappen van pepermunt helpen veel van de orale bacteriën te doden die betrokken zijn bij een slechte adem.

Dit wordt gedeeltelijk ondersteund door laboratoriumonderzoek uit 2013, waarbij pepermuntolie orale ziekteverwekkers remde, zoals Staphylococcus aureus, Escherichia coli En Candida albicanszou in niet-giftige hoeveelheden dodelijk kunnen zijn, waardoor het een ideale kandidaat is voor een oraal antisepticum. ((link verwijderd))

Het verkoelende, verdovende effect van pepermuntolie kan ook verlichting bieden na een kleine tandheelkundige ingreep, waardoor de pijn wordt verlicht en tegelijkertijd antibacteriële bescherming wordt geboden. Aan de andere kant is aangetoond dat pepermunt tandplak niet vermindert en tandvleesontsteking veroorzaakt door gingivitis of parodontitis niet verlicht.

neusbijholten

Net als bij eucalyptus heeft het inademen van pepermunt een zuiverend effect op de sinussen en neusholtes. Pepermuntolie die onder de neusgaten wordt aangebracht of met stoom wordt ingeademd, is een effectieve manier om deze doorgangen te openen, of het nu gaat om een ​​allergie, verkoudheid of sinusinfectie.

Terwijl sommigen beweren dat het inademen van stoom de verstopping kan verhelpen, rapporteerde een onderzoek uit 2014 Avicenna Journal of Phytomedicinedat pepermunt zelf de ademhalingsfunctie rechtstreeks beïnvloedt. ((link verwijderd))

Volgens de studie verhoogde de orale toediening van pepermuntcapsules aan atleten binnen vijf minuten de belangrijkste ademhalingsmaatregelen. Dit omvatte een toename van de geforceerde vitale capaciteit (FVC) met 35,1% en de maximale uitademingsstroom (PEF) met 65,1%. De controlegroep die geen pepermunt kreeg, ondervond geen van deze dingen.

Hoewel pepermunt de verstopte sinussen kan helpen verlichten, is er geen bewijs dat pepermunt de onderliggende oorzaak, of deze nu infectieus of allergisch is, kan behandelen.

Menstruatiekrampen

Net zoals pepermunt spierspasmen in de dikke darm kan verlichten, suggereert onderzoek dat dit ook het geval kan zijn bij vrouwen met menstruatiekrampen.

In een onderzoek uit 2016 werd het gebruik van pepermunt onderzocht bij 127 vrouwen met pijnlijke menstruatie. Volgens de onderzoekers verminderden pepermuntoliecapsules die drie dagen na het begin van de menstruatie werden ingenomen de intensiteit en duur van de pijn even effectief als niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals Motrin (ibuprofen) of Aleve (naproxen). ((link verwijderd))

Mogelijke bijwerkingen

Pepermunt is over het algemeen veilig om te gebruiken, maar bij sommigen kan het bijwerkingen veroorzaken zoals brandend maagzuur en allergische reacties zoals hoofdpijn, blozen en een pijnlijke mond.

Bovendien moeten enterische pepermuntoliecapsules met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met galstenen, brandend maagzuur, hiatale hernia, ernstige leverschade of obstructie van de galwegen. Het innemen van een pepermuntcapsule kan de symptomen van deze aandoeningen alleen maar verergeren.

Zelfs verdunde pepermuntolie mag nooit op de kinderhuid worden aangebracht.

Interacties met andere medicijnen

Pepermunt, met name pepermuntolie, kan de manier veranderen waarop bepaalde medicijnen in de lever worden gemetaboliseerd, waardoor zowel de geneesmiddelconcentratie als het risico op bijwerkingen toenemen. Deze interacties variëren over het algemeen van mild tot matig.

De lijst met mogelijke interacties is lang en omvat onder meer:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Dosering en bereiding

De meeste pepermuntsupplementen zijn verkrijgbaar in capsules met maagsapresistente coating of gelcapsules. Doses variëren doorgaans van 90 milligram (mg) tot 120 mg.

Er zijn geen gestandaardiseerde doseringsaanbevelingen, maar veel fabrikanten zullen doses tussen 180 mg en 240 mg driemaal daags aanbevelen om de spijsvertering te behandelen. Hoewel er geen exacte aanbevelingen zijn voor andere gezondheidsproblemen, worden doseringen binnen dit bereik over het algemeen als veilig en draaglijk beschouwd.

Essentiële olie van pepermunt daarentegen wel niet bedoeld voor intern gebruik, of het nu gaat om de behandeling van kiespijn, sinuscongestie of indigestie.

Waar u op moet letten

Enterisch gecoate pepermuntoliecapsules en essentiële pepermuntolie zijn te vinden in drogisterijen, natuurvoedingswinkels en alternatieve natuurvoedingswinkels. Je kunt ze ook online kopen. Bij de meeste supermarkten kun je verse pepermunt en pepermuntthee vinden.

Let bij het kopen van een pepermuntsupplement altijd op merken om kwaliteit en veiligheid te garanderen.

Omdat sommige gelcapsules zijn gemaakt van dierlijke gelatine, moet je op zoek gaan naar gelcapsules van plantaardige cellulose (hydroxypropylmethylcellulose) als je veganist of vegetariër bent.

Koopadvies pepermuntolie: (link verwijderd)

Koopadvies pepermuntolie capsules: (link verwijderd)

Belangrijk

Drink nooit pepermuntolie. Pepermuntolie is veel intenser en geconcentreerder dan andere essentiële oliën en kan vergiftiging veroorzaken. Symptomen zijn onder meer een vertraagde hartslag, snelle ademhaling, duizeligheid, misselijkheid, braken, bloed in de urine, onvermogen om te plassen, convulsies en bewustzijnsverlies. ((link verwijderd))