Μέντα για κρυολόγημα, δυσπεψία και προβλήματα εμμήνου ρύσεως + παρενέργειες

Μέντα για κρυολόγημα, δυσπεψία και προβλήματα εμμήνου ρύσεως + παρενέργειες

μέντα (Μέντα πιπερίτα) είναι φυτό που χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Το φυτικό έλαιο λαμβάνεται συχνά σε μορφή συμπληρώματος, ενώ τα φύλλα μέντας χρησιμοποιούνται συχνά για την παρασκευή τσαγιού από βότανα. Μία από τις πιο κοινές χρήσεις της μέντας είναι η διευκόλυνση της πέψης.

Το έλαιο μέντας, που λαμβάνεται με την εκχύλιση των ελαίων από αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα και κορυφές λουλουδιών με οινόπνευμα, χρησιμοποιείται συνήθως σε φυσικοπαθητικές θεραπείες και στην αρωματοθεραπεία.

Το έλαιο μέντας σε μορφή συμπληρώματος διατροφής διατίθεται συχνά σε κάψουλες με εντερική επικάλυψη. Η εντερική επικάλυψη εμποδίζει το έλαιο μέντας να απελευθερωθεί στο στομάχι και να προκαλέσει παρενέργειες όπως καούρα.

Οφέλη για την υγεία

Το Peppermint είναι μια υβριδική γεύση που δημιουργείται με τη διασταύρωση του δυόσμου με τη μέντα. Η μέντα έχει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα που οι άνθρωποι βρίσκουν αναζωογονητικό και ασκεί ήπιες αντιμικροβιακές και αναισθητικές ιδιότητες. Το έλαιο μέντας δρα επίσης ως ήπιο ανθρακικό (μια ουσία που χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των αερίων του εντέρου).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Η μέντα φαίνεται να έχει χαλαρωτική επίδραση στο έντερο, είτε για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) είτε για την ανακούφιση από τη δυσφορία κατά τη διάρκεια μιας διερευνητικής διαδικασίας.

Σύμφωνα με ένα σεJournal of Clinical GastroenterologyΣύμφωνα με μια δημοσιευμένη ανασκόπηση μελετών, το έλαιο μέντας φαίνεται να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη θεραπεία για το IBS. Αναλύοντας εννέα μελέτες υψηλής ποιότητας στις οποίες συμμετείχαν 726 συμμετέχοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέντα ανακουφίζει από τα συμπτώματα του IBS πολύ καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο. Αυτό πιστεύεται ότι συμβαίνει με τη μείωση των μυϊκών σπασμών στα έντερα. (Πηγή)

Το ίδιο αποτέλεσμα παρατηρήθηκε όταν το έλαιο μέντας προστέθηκε σε κλύσμα πριν από μια κολονοσκόπηση. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Δυσπεψία

Ένα μέσα Διατροφική Φαρμακολογία και Θεραπευτικήδημοσιευμένη μελέτη πρότεινε ότι ένας συνδυασμός ελαίου μέντας και ελαίου κύμινου μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας (δυσπεψία). (Πηγή)

Η μελέτη περιελάμβανε 96 άτομα με λειτουργική δυσπεψία (τον τύπο που χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογικές κινήσεις του στομάχου). Μετά από μια θεραπεία 28 ημερών με 90 χιλιοστόγραμμα ελαίου μέντας και 50 χιλιοστόγραμμα ελαίου κύμινου, οι συμμετέχοντες βίωσαν μεγαλύτερη ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι, την πίεση, το βάρος και την πληρότητα σε σχέση με το εικονικό φάρμακο.

Τα ίδια οφέλη μπορεί να επεκταθούν και στη θεραπεία της πρωινής ναυτίας (hyperemesis gravidarum), αν και η αποτελεσματικότητα της προσέγγισης δεν έχει ακόμη ερευνηθεί. Μια γουλιά τσαγιού μέντας χρησιμοποιείται επίσης συχνά για να ανακουφίσει τη ναυτία και τις στομαχικές διαταραχές.

Πονοκέφαλοι και ημικρανίες

Η τοπική εφαρμογή του ελαίου μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους ημικρανίας, προτείνει ένα im International Journal of Clinical Practiceδημοσιευμένη μελέτη του 2010.(Πηγή)

Για αυτήν τη μελέτη, 35 άτομα με ημικρανίες έλαβαν θεραπεία είτε με διάλυμα με βάση το έλαιο μέντας είτε με εικονικό φάρμακο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας. Σε κάθε περίπτωση, το λάδι εφαρμόστηκε τοπικά στο μέτωπο και τους κροτάφους. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, το διάλυμα με βάση το έλαιο μέντας ήταν πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τον πόνο, τη ναυτία, τον έμετο και την εξαιρετική ευαισθησία στο φως ή/και στον ήχο.

Ο μηχανισμός αυτής της επίδρασης δεν είναι απολύτως σαφής. Πιστεύεται ότι το λάδι μπορεί να μουδιάσει το τρίδυμο νεύρο, το οποίο διακλαδίζεται από το μάγουλο και το σαγόνι στο μέτωπο. Αυτή είναι η ίδια νευρική αλυσίδα που εμπλέκεται στις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους τάσης. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Επιπλέον, το άρωμα της μέντας μπορεί να παράγει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα που βοηθά στη χαλάρωση των ατόμων με έντονους πονοκεφάλους. Γι' αυτό η μέντα χρησιμοποιείται συχνά στην αρωματοθεραπεία ως ανακουφιστικό από το στρες.

Οδοντιατρικά προβλήματα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μέντα μπορεί να φρεσκάρει την αναπνοή σας. Εκτός από το ευχάριστο άρωμα, οι αντιμικροβιακές ιδιότητες της μέντας μπορούν να βοηθήσουν να σκοτώσουν πολλά από τα στοματικά βακτήρια που εμπλέκονται στην κακοσμία του στόματος.

Αυτό υποστηρίζεται εν μέρει από εργαστηριακή έρευνα που διεξήχθη το 2013, στην οποία το έλαιο μέντας ανέστειλε στοματικά παθογόνα όπως Staphylococcus aureus, Escherichia coli και Candida albicansθα μπορούσε να σκοτώσει σε μη τοξικές ποσότητες, καθιστώντας το ιδανικό υποψήφιο για από του στόματος αντισηπτικό. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η δροσιστική, αναισθητική δράση του ελαίου μέντας μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση μετά από μια μικρή οδοντιατρική επέμβαση, ανακουφίζοντας τον πόνο ενώ παρέχει αντιβακτηριδιακή προστασία. Από την άλλη πλευρά, η μέντα έχει αποδειχθεί ότι ούτε μειώνει την πλάκα ούτε ανακουφίζει από τη φλεγμονή των ούλων που προκαλείται από ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα.

παραρρίνιοι κόλποι

Όπως και με τον ευκάλυπτο, η εισπνοή μέντας έχει καθαριστικό αποτέλεσμα στα ιγμόρεια και τις ρινικές οδούς. Το έλαιο μέντας που εφαρμόζεται κάτω από τα ρουθούνια ή εισπνέεται με ατμό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανοίξετε αυτές τις διόδους, είτε πρόκειται για αλλεργία, είτε για κρυολόγημα είτε για μόλυνση των κόλπων.

Ενώ ορισμένοι υποστηρίζουν ότι η εισπνοή ατμού μπορεί να αποφράξει το φράξιμο, μια μελέτη του 2014 ανέφερε στο Avicenna Journal of Phytomedicineότι η ίδια η μέντα επηρεάζει άμεσα την αναπνευστική λειτουργία. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Σύμφωνα με τη μελέτη, η από του στόματος χορήγηση καψουλών μέντας σε αθλητές αύξησε τα βασικά αναπνευστικά μέτρα μέσα σε πέντε λεπτά. Αυτό περιλάμβανε μια αύξηση της αναγκαστικής ζωτικής χωρητικότητας (FVC) κατά 35,1% και της μέγιστης εκπνευστικής ροής (PEF) κατά 65,1%. Η ομάδα ελέγχου στην οποία δεν χορηγήθηκε μέντα δεν παρουσίασε κανένα από αυτά τα πράγματα.

Αν και η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης των κόλπων, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η μέντα μπορεί να θεραπεύσει την υποκείμενη αιτία, είτε μολυσματική είτε αλλεργική.

Κράμπες περιόδου

Ακριβώς όπως η μέντα μπορεί να ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς στο παχύ έντερο, η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει και σε γυναίκες με κράμπες περιόδου.

Μια μελέτη του 2016 εξέτασε τη χρήση μέντας σε 127 γυναίκες με επώδυνες περιόδους. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι κάψουλες ελαίου μέντας που ελήφθησαν τρεις ημέρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως μείωσαν την ένταση και τη διάρκεια του πόνου τόσο αποτελεσματικά όσο τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Motrin (ιβουπροφαίνη) ή το Aleve (ναπροξένη). ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Πιθανές παρενέργειες

Η μέντα είναι γενικά ασφαλής στη χρήση, αλλά για μερικούς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως καούρα και αλλεργικές αντιδράσεις όπως πονοκεφάλους, έξαψη και πόνο στο στόμα.

Επιπλέον, οι κάψουλες εντερικού ελαίου μέντας θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε άτομα με χολόλιθους, καούρα, διαφραγματοκήλη, σοβαρή ηπατική βλάβη ή απόφραξη του χοληδόχου πόρου. Η λήψη μιας κάψουλας μέντας μπορεί μόνο να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυτών των καταστάσεων.

Ακόμη και το αραιωμένο έλαιο μέντας δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται στο παιδικό δέρμα.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Η μέντα, ιδιαίτερα το έλαιο μέντας, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα φάρμακα μεταβολίζονται στο ήπαρ, αυξάνοντας τόσο τη συγκέντρωση του φαρμάκου όσο και τον κίνδυνο παρενεργειών. Αυτές οι αλληλεπιδράσεις κυμαίνονται γενικά από ήπιες έως μέτριες.

Η λίστα των πιθανών αλληλεπιδράσεων είναι μεγάλη και περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Δοσολογία και προετοιμασία

Τα περισσότερα συμπληρώματα μέντας διατίθενται σε κάψουλες με εντερική επίστρωση ή πώματα τζελ. Οι δόσεις κυμαίνονται τυπικά από 90 χιλιοστόγραμμα (mg) έως 120 mg.

Δεν υπάρχουν τυποποιημένες συστάσεις δοσολογίας, αλλά πολλοί κατασκευαστές θα συστήσουν δόσεις μεταξύ 180 mg και 240 mg τρεις φορές την ημέρα για τη θεραπεία της δυσπεψίας. Αν και δεν υπάρχουν ακριβείς συστάσεις για άλλες καταστάσεις υγείας, οι δόσεις εντός αυτού του εύρους θεωρούνται γενικά ασφαλείς και ανεκτές.

Αντίθετα, το αιθέριο έλαιο μέντας είναι δεν προορίζεται για εσωτερική χρήση, είτε για τη θεραπεία πονόδοντου, συμφόρησης κόλπων ή δυσπεψίας.

Τι να ψάξετε

Κάψουλες ελαίου μέντας με εντερική επικάλυψη και αιθέριο έλαιο μέντας μπορείτε να βρείτε σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής και καταστήματα εναλλακτικών υγιεινών τροφών. Μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε online. Μπορείτε να βρείτε φρέσκο ​​τσάι μέντας και μέντας στα περισσότερα παντοπωλεία.

Όταν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα μέντας, να δίνετε πάντα προσοχή στις μάρκες για να εξασφαλίσετε ποιότητα και ασφάλεια.

Δεδομένου ότι ορισμένα καπάκια τζελ είναι κατασκευασμένα από ζελατίνες ζωικής προέλευσης, θα πρέπει να αναζητήσετε κάποια από κυτταρίνη φυτικής προέλευσης (υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη) εάν είστε vegan ή χορτοφάγος.

Σύσταση αγοράς ελαίου μέντας: (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)

Σύσταση αγοράς καψουλών ελαίου μέντας: (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)

Σπουδαίος

Μην πίνετε ποτέ λάδι μέντας. Το έλαιο μέντας είναι πολύ πιο έντονο και συμπυκνωμένο από άλλα αιθέρια έλαια και μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, γρήγορη αναπνοή, ζάλη, ναυτία, έμετο, αίμα στα ούρα, αδυναμία ούρησης, σπασμούς και απώλεια συνείδησης. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))