Pebermynte mod forkølelse, fordøjelsesbesvær og menstruationsproblemer + bivirkninger

Pebermynte mod forkølelse, fordøjelsesbesvær og menstruationsproblemer + bivirkninger

pebermynte (Mentha piperita) er en plante, der bruges til medicinske formål. Den vegetabilske olie tages ofte i tilskudsform, mens pebermynteblade ofte bruges til at lave urtete. En af de mest almindelige anvendelser af pebermynte er at lette fordøjelsen.

Pebermynteolie, opnået ved at udvinde olierne fra tørrede eller friske blade og blomstertoppe med alkohol, bruges almindeligvis i naturopatiske terapier og i aromaterapi.

Pebermynteolie i kosttilskudsform kommer ofte i enterisk overtrukne kapsler. Den enteriske belægning forhindrer pebermynteolie i at blive frigivet i maven og forårsage bivirkninger såsom halsbrand.

Sundhedsmæssige fordele

Pebermynte er en hybrid smag skabt ved at krydse grøn mynte med vandmynte. Pebermynte har en kølende effekt, som folk finder forfriskende og udøver milde antimikrobielle og bedøvende egenskaber. Pebermynteolie fungerer også som en mild carminant (et stof, der bruges til at fjerne tarmgas).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Pebermynte ser ud til at have en afslappende effekt på tarmen, hvad enten det er for at kontrollere symptomer på irritabel tyktarm (IBS) eller lindre ubehag under en udforskende procedure.

Ifølge en iJournal of Clinical GastroenterologyIfølge en offentliggjort gennemgang af undersøgelser ser pebermynteolie ud til at være en sikker og effektiv kortvarig behandling af IBS. Ved at analysere ni undersøgelser af høj kvalitet, der involverede 726 deltagere, konkluderede forskerne, at pebermynte lindrer IBS-symptomer langt bedre end en placebo. Dette menes at ske ved at reducere muskelspasmer i tarmene. (Kilde)

Den samme effekt blev observeret, når pebermynteolie blev tilføjet til et lavement før en koloskopi. ((link fjernet))

Dårlig fordøjelse

En ind Fødevarefarmakologi og -terapioffentliggjort undersøgelse antydede, at en kombination af pebermynteolie og spidskommenolie kan lindre symptomer på fordøjelsesbesvær (dyspepsi). (Kilde)

Undersøgelsen omfattede 96 personer med funktionel dyspepsi (den type karakteriseret ved unormale mavebevægelser). Efter en 28-dages behandling med 90 milligram pebermynteolie og 50 milligram spidskommenolie oplevede deltagerne større lindring af mavesmerter, tryk, tyngde og fylde end med placebo.

De samme fordele kan strække sig til behandling af morgenkvalme (hyperemesis gravidarum), selvom effektiviteten af ​​metoden endnu ikke er blevet undersøgt. En slurk pebermyntete bruges også ofte til at lindre kvalme og dårlig mave.

Hovedpine og migræne

Topisk påføring af pebermynteolie kan hjælpe med at lindre migrænehovedpine, foreslår en im International Journal of Clinical Practiceoffentliggjort undersøgelse fra 2010.(Kilde)

Til denne undersøgelse blev 35 personer med migræne behandlet med enten en pebermynteoliebaseret opløsning eller placebo under et migræneanfald. I hvert tilfælde blev olien påført topisk på panden og tindingerne. Sammenlignet med placebo var den pebermynteoliebaserede opløsning mere effektiv til at lindre smerter, kvalme, opkastning og ekstrem følsomhed over for lys og/eller lyd.

Mekanismen for denne effekt er ikke helt klar. Det menes, at olien kan bedøve trigeminusnerven, som forgrener sig fra kinden og kæben til panden. Dette er den samme nervekæde involveret i migræne og spændingshovedpine. ((link fjernet))

Derudover kan duften af ​​pebermynte producere en beroligende effekt, der hjælper med at slappe af mennesker med svær hovedpine. Derfor bruges pebermynte ofte i aromaterapi som afstressende middel.

Tandproblemer

Der er ingen tvivl om, at pebermynte kan opfriske din ånde. Ud over den behagelige aroma kan pebermyntes antimikrobielle egenskaber hjælpe med at dræbe mange af de orale bakterier, der er involveret i dårlig ånde.

Dette understøttes til dels af laboratorieforskning udført i 2013, hvor pebermynteolie hæmmede orale patogener som f.eks. Staphylococcus aureus, Escherichia coli og Candida albicanskan dræbe i ugiftige mængder, hvilket gør det til en ideel kandidat til et oralt antiseptisk middel. ((link fjernet))

Den kølende, bedøvende effekt af pebermynteolie kan også give lindring efter en mindre tandbehandling, lindre smerter og samtidig give antibakteriel beskyttelse. På den anden side har pebermynte vist sig hverken at reducere plak eller lindre tandkødsbetændelse forårsaget af gingivitis eller parodontitis.

paranasale bihuler

Som med eukalyptus har indånding af pebermynte en rensende effekt på bihulerne og næsepassagerne. Pebermynteolie påført under næseborene eller inhaleret med damp er en effektiv måde at åbne disse passager på, uanset om det er en allergi, forkølelse eller bihulebetændelse.

Mens nogle hævder, at indånding af damp kan fjerne tilstopningen, rapporterede en undersøgelse fra 2014 i Avicenna Journal of Phytomedicineat pebermynte i sig selv direkte påvirker åndedrætsfunktionen. ((link fjernet))

Ifølge undersøgelsen øgede oral administration af pebermyntekapsler til atleter vigtige åndedrætsforanstaltninger inden for fem minutter. Dette inkluderede en stigning i den forcerede vitale kapacitet (FVC) med 35,1 % og den maksimale ekspiratoriske flow (PEF) med 65,1 %. Kontrolgruppen, der ikke fik pebermynte, oplevede ingen af ​​disse ting.

Selvom pebermynte kan hjælpe med at lindre overbelastning af sinus, er der ingen beviser for, at pebermynte kan behandle den underliggende årsag, uanset om den er smitsom eller allergisk.

Menstruationssmerter

Ligesom pebermynte kan lindre muskelspasmer i tyktarmen, tyder forskning på, at dette også kan være tilfældet hos kvinder med menstruationssmerter.

En undersøgelse fra 2016 undersøgte brugen af ​​pebermynte hos 127 kvinder med smertefulde menstruationer. Ifølge forskerne reducerede pebermynteoliekapsler taget tre dage efter menstruationen begyndte smertens intensitet og varighed lige så effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen). ((link fjernet))

Mulige bivirkninger

Pebermynte er generelt sikkert at bruge, men for nogle kan det give bivirkninger som halsbrand og allergiske reaktioner som hovedpine, rødmen og øm mund.

Derudover bør enteriske pebermynteoliekapsler bruges med forsigtighed hos personer med galdesten, halsbrand, hiatal brok, alvorlig leverskade eller galdevejsobstruktion. At tage en pebermyntekapsel kan kun forværre symptomerne på disse tilstande.

Selv fortyndet pebermynteolie bør aldrig påføres børns hud.

Interaktioner med anden medicin

Pebermynte, især pebermynteolie, kan ændre, hvordan visse lægemidler metaboliseres i leveren, hvilket øger både lægemiddelkoncentrationen og risikoen for bivirkninger. Disse interaktioner spænder generelt fra mild til moderat.

Listen over mulige interaktioner er lang og inkluderer blandt andet:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Dosering og forberedelse

De fleste pebermyntetilskud er tilgængelige i enterisk-coatede kapsler eller gelhætter. Doser varierer typisk fra 90 milligram (mg) til 120 mg.

Der er ingen standardiserede doseringsanbefalinger, men mange producenter vil anbefale doser mellem 180 mg og 240 mg tre gange dagligt for at behandle fordøjelsesbesvær. Selvom der ikke er nogen nøjagtige anbefalinger for andre sundhedsmæssige forhold, anses doseringer inden for dette område generelt for at være sikre og tolerable.

I modsætning hertil er pebermynte æterisk olie ikke beregnet til internt brug, uanset om det er til behandling af tandpine, bihuler eller fordøjelsesbesvær.

Hvad skal man kigge efter

Enterisk overtrukne pebermynteoliekapsler og pebermynteolie kan findes i apoteker, helsekostbutikker og alternative helsekostbutikker. Du kan også købe dem online. Du kan finde frisk pebermynte og pebermyntete i de fleste dagligvarebutikker.

Når du køber et pebermyntetilskud, skal du altid være opmærksom på mærker for at sikre kvalitet og sikkerhed.

Da nogle gelhætter er lavet af dyrebaserede gelatiner, bør du kigge efter dem lavet af plantebaseret cellulose (hydroxypropylmethylcellulose), hvis du er veganer eller vegetar.

Købsanbefaling pebermynteolie: (link fjernet)

Købsanbefaling pebermynteoliekapsler: (link fjernet)

Vigtig

Drik aldrig pebermynteolie. Pebermynteolie er langt mere intens og koncentreret end andre æteriske olier og kan forårsage forgiftning. Symptomerne omfatter nedsat hjertefrekvens, hurtig vejrtrækning, svimmelhed, kvalme, opkastning, blod i urinen, manglende evne til at tisse, kramper og bevidsthedstab. ((link fjernet))